, y, j# k( g8 E. \9 Rwww1.tvboxnow.com 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
" H1 W. s6 c c# m8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？公仔箱論壇8 ?1 N# l2 @) k2 J$ T4 U9 Q5 {
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？( |% D- j* C3 n
$ B; d6 a" u0 |8 P4 C9 p7 M( S% g5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10种体质
1 c$ S8 Z# N' a% q; u9 `5 f3 o' xwww1.tvboxnow.com 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
- [3 z" S( U4 {9 I公仔箱論壇 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。, G6 _; | C0 i0 n: r
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体质不同饮食有别TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 I) w9 [% h
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
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气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
P( J. D; K" F& i1 A' @: ?6 x5 p* V 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。公仔箱論壇/ p% v! A: }. [7 ~
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。* B4 C3 O; c( [" M3 `& d/ X f& ?3 N
2 n6 z/ O! x. {: m6 c$ s" z血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
% N: T; }7 u, h0 N 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
9 d" m4 g, Y4 s! |( B! T$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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! Z- i' v8 k: r; l9 |2 s4 E$ m公仔箱論壇阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
/ @) r7 T. G7 P# i, X c) w" @www1.tvboxnow.com 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。公仔箱論壇6 \' i5 a6 U6 g4 \. G
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
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阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
$ P# h* n( e9 m8 S6 }/ r5 i( j5 ztvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
1 Q' W' Y5 X2 a9 W! Y3 i1 k( f5 Jwww1.tvboxnow.com 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
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/ C& {: r7 u, u* A. T# b; f+ J2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。tvb now,tvbnow,bttvb. X& f. C; n3 {
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
- |0 \: M9 B( [ l. b0 qwww1.tvboxnow.com 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。www1.tvboxnow.com- a, N* V& f( n, y& Q. O& w' E
, L* z# p5 V6 w# c" L% } 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
2 h+ D4 s# t0 \& N# Otvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
/ K! y# f" I( U- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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% E+ J; p, H( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。www1.tvboxnow.com- {+ [" ~% E( P$ k+ Q+ @8 S4 |- l) _
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
* [0 ? T& \& W- }" A 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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