簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 / e) _ _/ v' _' ~& n& y R7 B
9 b" `) q8 Y/ b0 E) U材料： （二人分量）
S0 a ^, ^; x5 \www1.tvboxnow.com南瓜 1斤
9 |% O: J) S: ?0 C5 J- t糙米 2量杯7 ~( S2 f$ m: e5 d, V7 V) \
水 2杯' q! q% t4 {7 m5 w( o$ G: V6 l1 B+ _
豬肉碎 4
4 h; z6 D1 ]4 D: p公仔箱論壇冬菇 3朵
: Q$ X- a( B& _ E( i; q( k公仔箱論壇豉油 2茶匙公仔箱論壇* U/ D7 q& K+ l; ~& G8 w* T8 ?$ b
冰糖 1小塊
( g' a+ _: E& M" A/ f9 t" rwww1.tvboxnow.com麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% O% q# J! e& R7 E7 P8 x
生粉 1茶匙8 K) {+ O/ g7 C2 K! m4 t6 ~( S/ r
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1 d: ~5 q6 ^; r2 @5 q3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
& P3 u9 Y! P4 Z! ?1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。$ G( J K& j8 I& i7 w$ O/ z s4 ^
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。0 m! b6 M% x2 }; Z3 @9 v0 m- ]
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
3 |4 I! \& W' V7 O( i+ v9 a" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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