[健康食品] 牛奶怎么喝最健康？

育翔

1. 厚奶
4 M, h8 S! x8 Y$ d
& y) m% n6 f: h1 t6 ], ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。公仔箱論壇  O1 k( v, z- h+ x5 R
tvb now,tvbnow,bttvb, O2 g3 g( Q9 Q2 {2 E- ?2 y
营养价值：乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”)，所以中国有句俗语：“金水银水不如奶水”。www1.tvboxnow.com/ q* J) H. [; R! ?5 H5 T9 A

( G, b3 |) m. r8 Z2 Y2 l$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 鲜奶玉液+ z$ Z4 V4 G/ g5 [
公仔箱論壇( L$ t) D# a  F& \. n) d
材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
( k- W8 h" v. j! o; ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ ?4 |: A1 ^# F" L+ ^, W: n
做法：把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
4 s$ V2 Y! {  p9 a6 |; ?# |' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u( a! L# a" E2 [+ H; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。tvb now,tvbnow,bttvb' [9 V, n- M4 n/ J, _& Y4 P) e

8 L, R9 U; P$ P% E/ A* a3. 羊肉奶羹
* j- d- y4 D5 n& j+ s4 u公仔箱論壇, }3 v2 M8 S' Q2 r2 k
材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
5 ]! Y5 G- V6 h  Q, Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ F, N, ~$ l( j( @# w7 H0 G
做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。
3 g& o) a& M3 H* `4 Z  i5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( _+ e" I5 s7 r+ A3 Z5 `
本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
3 _, ]( g7 ?+ G. G6 Y' X9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i4 j* h7 f# ]/ |0 t- m8 ^4. 姜韭牛奶羹tvb now,tvbnow,bttvb* l3 r' z0 L# X# ~) Z$ K9 |

! @6 M5 _7 ]0 |' r$ x材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
/ f6 r+ v. |' Y& u* |
! g% h! p6 F+ A5 }( k做法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 T/ x2 t% g. @+ S+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) _- Z: _9 q
本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。
5 o% d1 J) W0 U4 w% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" ]: Z: E  n
5. 牛奶大枣汤www1.tvboxnow.com; A7 l1 V' E5 y2 f) F
6 l6 L" ]% J9 D8 N% ^& A
材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。
) @6 h3 |! z* V% C- T$ x9 e公仔箱論壇
" E8 n& B( e+ e做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^2 [, ]9 z! s0 q9 M3 w

7 u0 G6 n( v0 Z& y2 E3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。www1.tvboxnow.com- h9 K2 s7 l. v, k2 a8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T  a, b* ~! O1 f. f
6. 牛奶粥& V! V. N# o) w+ a5 l
- _5 A; f9 s& ]3 f
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb& p" N5 f8 C/ a( q7 s$ N

: f% u7 R6 d+ R+ `* K: Z: h做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
& V8 ~+ C$ Z, O9 e' c9 e/ W4 Gwww1.tvboxnow.com
( ~. ]2 L4 {  l) U/ u2 Stvb now,tvbnow,bttvb早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。tvb now,tvbnow,bttvb: [" s8 p6 z8 Q) e! ^6 H1 m
www1.tvboxnow.com: U/ [& r- _* P  D  [
7. 自制脱脂奶公仔箱論壇4 i- {% K4 [0 ?/ C0 \

$ C3 `) D) w8 _$ q5 |+ B* g公仔箱論壇将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。www1.tvboxnow.com; E9 t6 Y6 X$ B4 A

, m* d$ C5 N- U5 {" f8 t本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。' D) [' O( z" p5 f$ a+ B; G+ R

% \" }9 B, C3 S" r% g+ O8. 奶茶
: x) }; `7 K! Y/ ]1 Y8 {公仔箱論壇www1.tvboxnow.com" c5 X- `) }3 M7 g, K) O
牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。
- z/ ]3 p! h- Y6 d; q# V
1 J( D6 o& e/ `* B0 ctvb now,tvbnow,bttvb奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中，至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。
. S) V( l3 N" _0 G/ W: }8 O0 X" G$ E5 _& x7 g! S
牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb" H& T9 A. c4 v7 m+ y8 d: p

( t, r. |) {% }( }+ a4 I公仔箱論壇9. 蛋奶
9 W9 C0 l. F1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- s3 T+ q8 M2 _( V3 u( M( L2 i
先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。
, m( [/ p, _4 g+ ltvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 B$ \7 @% @/ I8 c/ A4 H
蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。公仔箱論壇' J4 y8 L  L9 [5 U# j& {. L3 T! v

7 G/ v$ }* Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 牛奶减重法9 X( X$ t: z1 A' _- R
9 G: i* k- W4 D
适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。
2 m. X4 r; [6 N2 Q/ H公仔箱論壇
1 n: F. y% V) ]$ t+ @近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。