[健康食品] 木瓜香蕉奶昔

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材料
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' ?" L" |0 f; b2 K木瓜 1/2 杯
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( Q' Z) j0 y2 V# l4 E4 v; A, lwww1.tvboxnow.com香蕉（大型）1/2 條
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: Y+ J& T. G# H9 P: M) iwww1.tvboxnow.com脫脂奶 1 杯www1.tvboxnow.com8 _7 n  r! ?9 ]2 ?9 I
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低脂原味乳酪 1 杯
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烹調方法公仔箱論壇, t) A9 n5 ^0 Z2 V" a
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 2 g1 @3 |) {9 g2 y- m6 k7 Z; Q/ N

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: G8 q) Y! w/ p6 V# d& F營養師提示
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8 \2 [' P  m0 y" H% b  [$ Q鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 4 `5 I0 ?* ?6 o& w! e3 D

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" A& }- I9 [6 q* O3 Y$ N水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。