真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 U3 E4 H Q3 b; ~0 O/ z8 M
) E5 l& \; @, H N/ O0 Q* i7 s
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
: {2 f) l; K5 a! H: G: A4 k, h+ f
; P- J# i. w. q/ R8 i公仔箱論壇4 h" {3 a* k( m2 I
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 + F" [9 g- j) p6 M% @
tvb now,tvbnow,bttvb: s% m; |4 s: J! z5 y6 P
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o' A2 N2 I2 n% Q
, }7 k$ R& {: `. a5 C公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 J4 w5 Y6 L# ?% a* P5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n3 U% k+ p4 A0 w( \7 R/ @www1.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
% f: X1 M _$ L y0 @- I/ }www1.tvboxnow.com
5 ^* [) U4 Y0 qwww1.tvboxnow.com飲暖水
6 W4 m5 U1 X6 V. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com! L& r0 @1 c; L9 ]$ L
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 @1 n3 b/ y$ w5 |4 y# _ o3 F" swww1.tvboxnow.com公仔箱論壇 Q- P' r$ F# U5 N/ o' B8 L( }0 a
空腹飲水
8 ~( O9 P) U; k. t) ^* P8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z9 b2 w& u; n1 B0 g q3 w7 l! |當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
7 _( s' O0 R; G7 @; }- v$ ~6 Etvb now,tvbnow,bttvb. Z8 G5 h1 y3 t& U+ {+ N
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 _# H2 X7 A* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, t: b' e5 b. i& `, h" ]+ P" F
能放能收
9 @( \7 t' }, v* n/ T, d, dtvb now,tvbnow,bttvb
( h6 w/ l9 m3 O2 h/ J上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
- P% C, [9 c. q. xwww1.tvboxnow.com
) g$ {+ N; a* H6 n0 F/ O0 Z只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb& L( ]+ r( |; u& K
, A: Q, G) W9 a6 _
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www1.tvboxnow.com3 G4 }8 d: m" O) @! c2 l; Z0 V
: ]7 y+ K, e2 t0 d水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ Z, |* _% w
9 Y6 U1 Z% ?: l7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇0 S* h. x% B3 t0 T. F
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 J/ O- ~. r, x y公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www1.tvboxnow.com0 u8 x0 r$ N1 Q1 i0 }: H0 L! w
) a+ C6 F0 X1 j
AM 7:00
( W$ r6 y8 l, u1 i1 K4 k' R1 r5 l& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 n9 U! R' z; P& ]（非常重要！身體排污靠晒佢！） - i0 @8 [2 W2 V( K7 B
2 v3 {) U5 M2 n( S9 D5 k公仔箱論壇AM 9:00
; a5 {# W0 [4 i9 M% Qtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
5 _: S6 C5 G/ I' J
3 E/ d+ Z% ?: aAM 11:00 ! x! v( [1 Y) U2 q) B
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
+ `2 @: [6 r X" _5 I' x+ A' h" ~& I a
PM 12:30 www1.tvboxnow.com. O9 w6 y1 V4 O# D/ w* p
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 r: V& `6 Z4 ~: ?1 T h" Q
# s# M- R- N. Q; ftvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
, v$ Y( |" N& ~1 G& c, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 8 e* z/ m( ]+ x; _8 s$ t7 q
* p& Q' N0 a- c' g, u6 Jwww1.tvboxnow.comPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb# K' ~ o* i+ P
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
8 f1 b# v6 N* l' qwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com' y" u4 z; i; ?" ?
PM 9:00 www1.tvboxnow.com4 M: \% |2 Y9 t7 w( L+ e) P
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' o8 E& L5 c2 R m* t6 ^tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇4 g/ B9 T/ {6 t" k
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
