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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
, @- S9 G2 h' U7 ]/ I; mwww1.tvboxnow.com吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
* J! X+ a! N8 r! u9 m8 D7 _9 }7 X公仔箱論壇呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 G; t1 Z% @
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 {# |+ i `' G4 E
" _9 [! u5 ?: T) P, Ztvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
9 J/ ~0 U3 ~/ J& {$ Etvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚+ F/ `* N: }# T) J1 k
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
% f" U T# R& B/ D公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
, I. M& x8 P1 T! a" [! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb/ x' Q/ s4 i& K6 J
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. t* K3 ? F* o6 a3 l
7 k/ Z. }9 j5 T( z. i6 F8 zwww1.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
$ | q7 J- V, I# Z% V公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。
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/ o9 O4 S0 s( m3 j. {! t2 _" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) 公仔箱論壇. @4 l4 S4 a4 L% m
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十& C9 u# y. c9 v5 Z
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www1.tvboxnow.com7 ?" N* b) a$ C% @
" ]4 m: m+ B( p& a0 A公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb# U* a: }7 O' W. o" T, \; S
, H* Y+ n" ?' `8 Q" ?公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e8 d5 B+ ^" g# U1 o
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9 U( F& p- k& _) S1 u q有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( m" w" ]1 Y! M+ _7 M$ x
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
3 q3 j# F0 V. a運動來燃燒這多餘的脂肪。
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! j, s: N* I' r7 s7 u9 ^5 b2 v8 ^tvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb: \ I0 }/ H+ c+ n
價。www1.tvboxnow.com, F) ~% O R# w
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7 p$ X2 T: i2 [& l0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
2 W: {* i! A! ywww1.tvboxnow.com取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W' K/ J% k" G; k& o7 Z. Q7 b
9 u4 X" G* |8 W, h8 A+ f& J7 {(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 M; y) B; t! n
# f3 ~/ t% ]4 R4 ~tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
& _& o3 D* I- F* [( A內，不會排出，會長期積聚體內。www1.tvboxnow.com5 j/ n: A' N" M' @/ z. h
; Z/ D! R+ Y; {4 o$ t(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) N" W. c. }
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
& E& f, Z+ p; n( z& P* K. ?力增加時，就會發出來。
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? \* f! j: a- C% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 M) C0 r% [+ K+ r
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb9 `( `" _5 a# D
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb1 B* L) I, B. q0 J; n( [" Z q7 X) w
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+ z2 v& C1 K) twww1.tvboxnow.com纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb* C! A9 z5 A) j' |, q# `9 \/ @
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {$ m2 @& ?0 g: ~3 |, P5 G
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" }& t- v6 T8 u; z5 R9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
1 |) G+ p( r) v% z$ T6 V C* mtvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
2 x+ [! R, Z$ M+ c8 @多；而且事前無特別病公仔箱論壇* v, ~. j$ Z& A% M @. {
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食2 y$ H1 \. Z2 t! Q0 ^
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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7 c( m' _7 n+ @9 D7 |公仔箱論壇(18) tvb now,tvbnow,bttvb( p8 T4 ^2 V0 G& u0 N; {
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或 G7 A: k# {- N3 c
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。( s* Y5 B$ s# t4 c) a2 L0 v9 p
+ b, `# @# {' K8 O8 j7 c/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ]( R9 l0 A3 p i* B4 v
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb% x j( T& h+ r" B$ k5 B" I* |
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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5 m1 m& K0 e6 Q) B& X& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更% y" ?" }4 r. G R3 \$ V+ ]
肥。www1.tvboxnow.com7 W0 M& D; q( T6 V4 _& w1 @
# F) ^, o9 }& P8 M+ `7 s, s7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {) S/ `. p) m8 @4 n9 A; n
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# v' ?% k' e+ Q煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子7 g5 o8 o0 R' G; a, I) I( _
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足/ l- v4 {& n6 N
夠一次過飲晒就可以。
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! u2 M' V a7 d5 Itvb now,tvbnow,bttvb如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
3 |7 o- D9 @. ~- \5 s1 r* U n公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
3 r1 r* P* H! I; C! N便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- Q( G$ s: H& C+ R
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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9 [9 b8 `- b; @' ^" p; U一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
/ b9 X( v/ l7 v. o! |/ W公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。" o0 ^ @. v, s' J
" ~, e. I1 M6 t* X; x' w% W公仔箱論壇$ I( k& ?- u5 B# P3 j4 w7 {5 {
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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+ Q3 |+ K+ M3 L& b4 i1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 _- i/ ~0 U! E. Dtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以www1.tvboxnow.com; t' J& y8 R, p" T
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
: K) ~$ \4 n, j8 g) U7 i' A好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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