[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' L$ K6 Q# _/ V
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Le riz 米飯
$ b$ X) e3 }+ i+ a# I3 L# o公仔箱論壇: z( _, s" T% O) q  X/ S/ C. ]( n
7 Q1 f' p" I7 t2 \0 L5 q8 {+ v
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb: h) @5 D9 f8 Q$ b8 M
【材　 料】公仔箱論壇( Q% e& J8 S- O) y, M5 _
去骨雞腿肉塊         300公克
0 @+ q. W' K1 L, u8 u& btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克; T% P; J* m1 ?, O
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U% ?9 x1 [8 x9 k5 b6 e/ ^
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' W4 H: j% ~% Z: c
起司絲         30公克
- |( _- s' N( h1 u3 Twww1.tvboxnow.com( \- S8 `1 Q: \/ j$ m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! Y- a; ]8 v, q
咖哩醬         3大匙; p" j8 a# x. w) P7 P  M/ f
       www1.tvboxnow.com1 Y! }5 c- A; ]+ X( r2 g2 `) |
【做　 法】
: `6 {, C6 @! c2 Z/ y  ?, A+ ywww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
8 Y/ s9 A9 p' O# ~9 L- e2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇% A" J9 w6 r5 n8 W; e5 U9 ?# V' ^6 l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 s; ]+ T0 C9 m青醬海鮮焗飯
& Q7 o5 s) U8 F- R" etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 |$ D5 k. t% N/ q1 ^% |綜合海鮮         150公克
* e4 c0 d: x" V; H" J3 Y白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 T5 |* @5 D( g. ^: e. ?0 J4 b1 t2 r2 u
紅甜椒末         1小匙
! M0 S' T# h' L7 m黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 D9 q% y  }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M. C9 k, S0 q' p5 C
【調 味 料】
# x1 o5 v9 i% Y) D0 D青醬         2大匙
9 @% A# V6 z( m       
: M8 Z$ F& Q! h0 f* c( pwww1.tvboxnow.com【做　 法】
% o$ u: |8 }% @/ \) r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# ?0 M% K9 C4 t; I
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。+ [7 D. A9 S7 }4 V9 D* R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ v& ?$ ^6 z% k/ I& A* s7 T! C9 V; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com# ]4 y5 {- j" Z& M1 ~- K
洋蔥豚肉焗飯
( V! {4 ]2 f* N# h( g& S) G# c【材　 料】公仔箱論壇5 K# I+ X  e# |8 Q3 N
豬肉片         50公克
: q1 E& h4 }: P7 o7 ]1 J8 G洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^5 `- ]6 i1 }9 F4 e* E* b: w
白飯         120公克- Q. ~  p3 S9 J" W! f6 h
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com5 d4 v& k7 C* A
青花椰菜         10克1 H% e" O: j: j( {$ V( B
tvb now,tvbnow,bttvb: b2 K9 i* S9 j) M2 g( l
【調 味 料】
) P* W3 ?' K8 @# `公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
; d  ^2 E4 e! s' M/ e$ m: r; a+ H: ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 [& |, E* S' `+ w, r
【做　 法】
5 U/ T" [& H" Q' t( x( X% a1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 e& c, S- B+ b/ C* Q/ e- ^( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 M! C/ S) G. H' q4 I6 ]3 I
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 E1 B  |6 j& z% w6 Y4 C# Z
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ o% |* [3 I
【材　 料】; b' R3 d0 `3 Y) I. A
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \! U* m# S) u8 Z
白飯         1碗
( {# U/ O( E* Q: M; U1 M& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
; ~' Y: ]" `/ |) c, Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
3 n0 w+ R+ l( H4 p青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ n  ~9 ]2 g# o: n& ?/ L. r  B
起司絲         100公克9 {8 f+ B  F8 K7 j7 q1 @( p6 P: J
蒜片         2顆
5 V% |9 d* N8 j) B# t: n# Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \  b7 k( g+ L& [: R# x
九層塔葉         10公克公仔箱論壇' A3 j( ~0 Y5 i  W- `: o5 X
tvb now,tvbnow,bttvb. H5 f7 u8 P  Z8 ?8 C
【調 味 料】- ]% s4 z3 ^  j8 v
蕃茄紅醬         3大匙% `0 ]& E0 u# T7 H5 o8 }8 w
        tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 e2 K* t1 r( G' O* t
【做　 法】
0 ]* u% y8 W  T$ q# a# l- ^! q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  Z( u2 o' d3 |8 J0 l5 o# I公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( o9 Y+ |8 }! l4 c- k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 ?$ E3 `. d$ k" t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( C1 l% ^# l) T  T
青豆鮪魚焗飯
% A" @& E4 ?8 M4 o【材　 料】- A; }6 O6 {7 P- f
罐裝鮪魚         50公克
- o' x1 O8 L' E. d+ N白飯         120公克
/ [5 ]" H! P4 q# v# a* R0 U) Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com7 c, ~- V" }4 m. M5 o* H
青豆仁         30公克
% B; g  S% C5 q: C# e: X6 T$ G起司絲         30公克- h0 _# A; I# {# Q3 E- T
蘆筍         10公克( l0 I; `1 r5 H8 ~1 H# i# r

5 [3 K& r$ B1 [: V# x( ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 V' z; H$ n* |" V! e
蕃茄紅醬         3大匙
5 ~) c  f3 N9 h# C3 l* a" g6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 h( F, C/ e( B; z' P/ ~$ ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]! m$ E( g! h4 M2 O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ _7 [) Q5 v4 B/ y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% v6 Y, b6 U2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com) o. |& H0 E- h4 _3 ~
奶油野菇焗飯
4 J6 ~0 r2 L* F. }/ _: R公仔箱論壇【材　 料】
) u5 w3 F7 T, ]* g  Q' F* J! W% }綜合野菇         100公克
( a* A1 R3 U& h$ k1 U- t; X. @3 j+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
$ Z0 C* a5 g% h# t0 t4 w( o% G3 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* ^- I, G' g& A- E1 j, q3 n起司絲         30公克公仔箱論壇: R! U5 u$ N7 w; j& e
青花椰菜         30公克
' C3 M* X1 ^5 s0 H+ F. u紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" @; N/ N* G! }5 E# @  o/ i
黃甜椒丁         20公克
# a, h2 G4 c, |. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i& O) I  {+ ^& j% z3 R( t2 D9 Cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
; w7 _! a+ }( G! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙5 I; F) {* X6 Z- {( }+ [
        tvb now,tvbnow,bttvb+ s* S! H( `' K5 A# X# L6 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D8 |2 `$ S2 h& d) l: p( p* h/ d% l+ k6 [
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇2 K6 B; O) Q5 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( z5 J, U. c! O) W7 b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 r3 @6 Y- {0 E$ Y" Itvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; R# M+ y8 f9 H; W* c% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
% u7 _: f" o: y/ Q7 n2 \www1.tvboxnow.com【材　 料】
) w0 S- c8 D% O( z% C8 E( r: m2 Dtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
# t. x! v2 Z0 U, M( h5 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [: x$ I' m* b# q) M/ L5 a$ D; a
白飯         120公克
5 {: v7 B% s. K5 h) |" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克. m4 Y8 }# B* W0 B* U; Z
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# v& U" U6 [. C
甜豆         10公克www1.tvboxnow.com4 f2 G, r! y: a8 G* L, n% |5 L+ _# [6 V
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n# @6 T0 l+ s( U

. M3 N. l7 U# F. {2 D6 M0 C6 s公仔箱論壇【調 味 料】
: d' J% B4 o9 n! S& G4 @; \公仔箱論壇奶油白醬         3大匙- @/ S- t$ l$ ]' U( O7 ]
        3 O4 H' K3 X. ?( [" J1 n& b
【做　 法】1 `& i, Q9 h* w  v) w8 ^: a
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 U% Z- T/ p! H. {) C  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ N6 k) g& [% o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 Y. }- Q- t( Y, D; h  G2 ?3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯  }; x/ W& I+ W& \8 a$ n% c* D
【材　 料】
  |. k4 c3 I, Z. t# Kwww1.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
) e- q8 R& W2 t4 {3 o4 ^公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克6 C' D; R% t2 [
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇8 R! o2 [5 T9 E& ?
熟綠花椰菜         30公克
2 X8 W. l3 _3 A/ q- I+ h4 P白飯         120公克
; r& @+ X3 K. J' C/ J5 G起司絲         30公克
; Q. ~6 Y( B6 H$ |! Z6 H7 c! Ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 V1 P7 K3 _; e2 _( D  q
【調 味 料】
- A& ~! }5 k- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC' e4 ]* C* x( `/ T% a1 E
鹽         1/8茶匙
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' X. B% ^- p* v. |4 M& E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- N+ B7 v2 K* I8 _: T. b* Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。; r; A! f/ ~* B8 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `) J0 \6 q# r. O  H* z/ c; G: Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- ~8 l) [" I& x, }7 P1 N2 stvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯/ h/ u* \( V- X9 {* C' G
【材　 料】
. c' v& P" j; E4 a; A* T( w0 Wwww1.tvboxnow.com牛肉片         80公克) c& A/ b9 w, [4 e
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com: c# _- ^+ z) P4 D4 [2 ~% N
白飯         120公克公仔箱論壇! r9 U3 U- E" K* s0 Y& U
起司絲         30公克
& a  B# M" f/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 w9 c  d- p5 T: T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; r8 u5 E* N6 @6 u1 P/ h9 c# e
咖哩粉         1大塊
" H8 C1 T8 ?" g0 c: G4 ^. U. h公仔箱論壇鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com# F( j7 O" M. q2 Z5 ~
水         200㏄
6 d5 |1 X# t# _1 e( I0 Xwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% [/ h* o, ~0 N  [  W' a+ N
【做　 法】
5 z# Y9 O6 \: `% P5 ?5 M: [. T0 o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- \) `! W  V$ X4 U) }. D9 B+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 |) o8 _3 p/ A6 _  ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ]' y/ |" V. }& a紅甜椒豚肉焗飯
, J3 R/ G6 I0 c公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# y4 y  o4 Q+ i$ K8 D+ C
梅花肉片     100公克( K. c1 f' Y# D/ i( A- S
洋蔥丁     20公克
6 T& e+ M: l( @' B紅甜椒丁     10公克
7 f$ x/ r& h% M: o: @% q) j4 R2 H! i公仔箱論壇青椒丁     10公克
) H1 l- F+ g$ lwww1.tvboxnow.com白飯     120公克公仔箱論壇. N1 ~+ Y" h$ U  R0 n
起司絲     30公克
3 m2 D# B: y' {$ i
7 m: A+ {' q5 f% P【調 味 料】
) I: K$ C2 b: G& o. ^鹽     1/4小匙
0 o* |- p4 ~7 K! f5 h高湯     100公克
; q+ E+ Z8 |; U; Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 m9 m2 C* P4 K+ D公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, R' L& C  D5 l, ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- {9 c% U- i9 B2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% A* Q, n* L* {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ~1 x9 m6 h3 f3 G& P8 ^蛤蜊墨魚焗飯
6 X" {4 l$ k: ^; N7 k) I( h5 ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; N) y% ]" j0 W- u
小章魚         80公克
5 V1 Q0 ]( T, y- ]5 |' z蛤蜊         8顆
: r: T/ P+ d) e# Q7 ]www1.tvboxnow.com西芹丁         20公克
1 J0 v; \. D' B! A4 ?( ?' Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
/ s' U5 [+ k$ r; Z# v* ~- V& x' Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇5 O$ z3 J" {4 k) N, m- x" c% r
起司絲         30公克
4 I3 M" P% v0 ?. Z& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ T  X, P9 U
【調 味 料】
: q% F  H* ]* N" r% P) X4 mtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
/ V) a) o) }$ f; z( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 n, \; K, Q
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [5 ?5 y9 f) R! i  p3 x

3 C7 ]; K) l2 P5 K( y公仔箱論壇分享8 y1 _! B# K& r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y3 i8 n4 Q# Q" t% ^% t" D( {
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& d+ q7 h. b8 i1 y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m; q9 ]- f9 [. {, Y% M
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 `# x  P0 S# r" t. Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( Z4 U1 L  ]; |, i- d+ q  S7 K
青醬蘑菇臘腸焗飯) y" l% u1 @; k# [' Y+ _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# G' T6 d  e* w/ g7 U1 X! j
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- V7 g/ ~) V/ f- w8 f7 O
義式臘腸片         50公克
2 p) p6 d% N7 P, X( c6 }+ G0 Nwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& u" C5 t, F5 i  A; U6 S
白飯         120公克
' ]" p& w+ H; z  Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 T) R2 Q. p% C- zwww1.tvboxnow.com
0 [: N  @6 |, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 [( G2 j: Z$ R6 p# {. [3 d9 y! k公仔箱論壇義式青醬         100公克
# {# P. E; x' r4 \9 W6 I公仔箱論壇
7 ^# o# o9 N/ w& g* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ D5 M5 d( H2 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* _9 Q# b0 ^  l" r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& L; x7 Q- J, M  Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 N- s7 @. H! ~
【材　 料】
1 K$ M( ?7 e& X7 Y& `公仔箱論壇牛肉片         50公克公仔箱論壇9 ~0 E- b2 x- v, y7 T( A4 [
洋蔥末         10公克
4 O, O# Y# m( u, l3 V7 v起司絲         20公克www1.tvboxnow.com1 V& u& i2 q0 g3 g- u- B
白飯         80公克
9 l& E  f/ c/ m- N% V$ l% b- v公仔箱論壇www1.tvboxnow.com6 N: ~* d* G3 c4 ]! m! ?  E4 X- b
【調 味 料】
4 D3 A0 L4 T( Q" t" N; f7 B咖哩塊         5公克3 R6 |  y: u6 ]3 c" B; A
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z7 O& {/ n+ W% K, a
tvb now,tvbnow,bttvb- ~. u  r5 L( `  d
【做　 法】
% R; s. I1 ?: H& W, g1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www1.tvboxnow.com0 L! U- c! Q/ H- |0 X3 U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( F$ M7 B) _: J/ L$ q! E; o5 @' ^3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ D$ Y( r9 C5 ^3 @www1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
6 _1 g6 \4 b! I) R; {: H! w【材　 料】
( N2 L$ s2 L+ @( W/ rtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) ~, d8 @3 P* N; A
中卷         40公克
  l( B, |5 v# G; O1 I! r( z' wwww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克
# F$ c1 r; C' E4 r公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
9 \7 e, t5 V! B6 Zwww1.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
8 y1 q5 |' j" x, ?' k. M+ S/ f. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
. n5 b3 N1 @/ ?0 k+ c洋蔥末         10公克
' T. m; m7 y1 y奶油         10公克! T" `4 w# S& F0 |0 @; ]( h6 M) n
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- i" r0 t! r! c: A

( m9 d; }4 O4 R+ L; Z3 U【調 味 料】公仔箱論壇. e9 h4 b" c, Y
A.鮮奶油         1大匙
) ~/ o: T; x5 f* g! J1 G0 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許* W) X5 @1 x* v9 S$ q
白胡椒粉         少許7 j* C/ I, s& A! E
B.巴西利末         少許
( Z* p1 F/ ?% m, _# \tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 I0 @7 ^& O" X

$ P& Y1 h9 F  [; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# G! u1 p' A6 X( K  }& {. R/ P' `: A
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 o9 I9 B2 _. i2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 `. u) x' t$ P! b公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 S! c: E/ k4 `7 O. ~0 _; L4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 a0 _7 E& m5 ^+ [, f, Z( u5 f9 Q
焗烤咖哩海鮮飯
1 f( t. S$ \1 @) |' K+ N- N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ s( `8 d' X" R! e$ J# _
白飯         3/2碗
7 s( Z, S* w, J* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個公仔箱論壇9 }, g9 h5 Z( |' H8 l2 L1 A
小章魚         100公克7 e; o/ I+ L6 I: x% h7 }
鮮蝦         6隻8 I  o6 ^4 e' Z6 A+ r( U! ^9 F
橄欖油         1大匙
: P1 u/ D* E! F" z" l! c蒜頭碎         1瓣www1.tvboxnow.com- B, P6 [9 O- m* S! @& s+ ~
洋蔥碎         50公克www1.tvboxnow.com$ Z: m$ G) o) w2 c
高湯         100cc
9 P& X7 z, m) t' m3 d; y3 Btvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 A9 s5 q! s  h3 v6 [
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇' q8 C- i; e9 e2 }2 ?1 f
起司絲         100公克
' T$ ?% f$ B- u& n公仔箱論壇  f( x" k+ i$ J5 g, ~. N3 W! L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# N/ c$ |7 k+ \
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。" P2 m! e6 I& E2 ^; n  j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb% q- Z0 u9 ]+ S+ N
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 F% N4 p; t2 h# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。