BeiDouChef

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2 a6 u- q! d" O, ]; k+ B4 w2 s6 ^& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R, V" k1 l/ l( D  ], z6 Q
什錦蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com0 I" Y+ {2 n4 H5 I7 s
【材　 料】" V5 a* y' R3 g1 K
生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com. {! R# L/ i% h# I# ^( E3 f
蘑菇片         20公克- X6 N" O" ]% r& E4 ?
袖珍菇         10公克
  |/ W* `, P4 O- w% _: B5 w5 W公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克: a# o- k0 s+ w& e3 L
黃甜椒塊         20公克
7 i1 p- S: N' a% W& cwww1.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
1 o" h+ S; f+ K, B1 t白飯         120公克4 \; ^, o; t) Z+ G
起司絲         50公克公仔箱論壇0 v# M8 C& }6 o9 h0 b, A
【調 味 料】
, ^% D( [. z9 p6 B2 h, X1 Ewww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
4 L" k. B0 ?6 P( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
1 H% |$ _$ ]1 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( W4 r$ b0 l7 Y/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 m3 @' v; u0 A; I+ [# a3 t
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ D% B8 }& w: Z" s+ E/ X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, }" e4 a/ A0 j1 ?: O8 W/ I
  c% D  V0 F- y: H" mtvb now,tvbnow,bttvb
+ u. L, I8 F$ bwww1.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t7 r2 J! c2 \! e' [3 z8 \  P
【材　 料】公仔箱論壇; q" F+ X/ j! N& \5 v; w
明太子         30公克. l& ^) S: k' I* F* F9 d
鯛魚片         100公克
3 T# L/ \5 ?+ p. U" m2 C; T3 Otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
9 f9 E  P, [! i$ k7 H/ a$ e白飯         120公克" Y+ |4 P  N# f& _) \; z. g
洋蔥丁         20公克% r) b- @, S$ t. y6 t- L* G
起司絲         30公克
  L5 w$ p" s1 u5 x* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 [* g4 u- k& T* x- K' t  _
美乃滋         20公克www1.tvboxnow.com$ L+ d7 a4 N2 D7 ~2 [
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" ]! M7 y3 b$ Z1 A* V1 C$ d4 X; G
www1.tvboxnow.com2 N) T0 d, j. S/ N  W9 ]1 H- _/ ]
【做　 法】6 t8 ]$ C# f' C' z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ G  B% g: K* |7 L: Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; o  U. O9 F( Q( |5 o$ F: I. D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: s' o+ p% y0 W+ L- Z4 `; r

% u5 B. _$ L. {8 V
3 ?/ Z* ?4 l7 x& i5 r$ H5 Zwww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯www1.tvboxnow.com8 k5 h* k! {6 B2 o$ M& X
【材　 料】
( @  `4 u7 l1 ]7 O% P6 A- r) b! X4 a: B/ @www1.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
0 Y6 n# ^1 V; X8 E8 Y6 K: w7 |公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
/ W( |+ s' m7 i1 s7 j6 S9 nwww1.tvboxnow.com蔥段         10公克www1.tvboxnow.com: L: l' j& f& U: A: z
白飯         120公克
9 ~* P% o. g- u: O" U( Xwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& B9 o1 v/ D+ M3 [. V  c

+ ~  g8 j, p, T7 K: ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 ^9 b2 a1 W- ~. }9 }0 X4 o! etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 y# }# s& D! Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( C* Q9 {' W' g4 Z. s3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S# l2 d0 b/ @4 I1 ?% W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V7 n, d7 ?- Z/ c# @

& Q9 I5 a* k- T0 v. l* `8 n公仔箱論壇
* J  _: }' g& d- q8 @9 H1 }1 x1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
2 x- ?# N3 o9 [$ X1 b) E" ^9 \5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 D/ T7 f( Q! T# m) x/ L, Q! s公仔箱論壇培根片         50公克公仔箱論壇7 W  ]+ p1 ^" C9 F8 d$ o
蟹肉棒         80公克
' r. ~2 ?. m: ~$ u% P- a( gwww1.tvboxnow.com蘆筍         30公克
0 g0 {% ~0 r8 A% ]. y) xwww1.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇: g! B  U8 N" r8 {7 A
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- u" D- S" W4 p4 `* i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 T  g3 P; y8 R- B0 U* z# e- a8 S3 j
咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com6 X& ~% ]& b5 I
水         100㏄9 ~1 m) H( A# O* s0 J
鹽         1/8茶匙
1 t# [4 w1 J" h% r( [6 V) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J2 @0 j3 S, u- \( \# w1 [
【做　 法】# G* S4 A* z" _0 e2 t( v* e6 s) {
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 r; g* U# |) {! H$ q3 N2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www1.tvboxnow.com& C# ?, y) w, W! W( U# d- S! u  W
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 \0 c  M$ u% A( Q& \! j9 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 ]/ \4 W5 m) s! M7 Q公仔箱論壇
! \( n. F$ [) y/ ]1 r7 u公仔箱論壇
5 d: D+ M& L- }, {, S公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
) ?+ U6 N+ m5 e公仔箱論壇【材　 料】# G0 r, q8 F! T; l( Q( y  D+ [
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D5 ]* v) @! E! P3 u( m) o, g
蘑菇片         20公克公仔箱論壇, E) _& r/ g: G- x
袖珍菇         10公克
+ l7 O; ]% ]1 s3 e& {: `洋蔥丁         20公克
1 p  A& W* H5 a* E4 w. a( d" o白飯         120公克
' z5 i5 A. X8 c7 }1 b$ e! Pwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  J1 i& [, u; }9 H* S# V- E! }* u
【調 味 料】
" p4 K- d5 U& k# z: ^+ stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙www1.tvboxnow.com( s& R; t4 y, e( O5 c& r
        tvb now,tvbnow,bttvb$ r; D9 J9 Z# E# h7 Z* }
【做　 法】
& v, G# A$ x- e1 E0 _2 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" q6 s" O# w9 S. |2 }; ?  k# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ O. I- r2 w6 B) x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% [. k. Z% {5 b. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F$ h$ z+ @8 r2 u* H3 K. n公仔箱論壇& _$ d. Y" ~  p* S  S
奶油鮮蝦焗飯
9 K$ \4 z# v  b5 \: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ y, K( W) ?  _( D% w
鮮蝦         6隻
2 u: z. S. m/ h. V0 p: O1 [* @www1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
# C  f3 {! r6 u+ q公仔箱論壇白飯         120公克
& G9 A9 Y' ~; d% M! R$ m& Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www1.tvboxnow.com( i1 }$ ]$ T3 T& a* ~! ?+ p' s
【調 味 料】
% s' K# Z' n: [) [5 F$ `奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q% e, b- X. A# [0 _
鹽         1/8茶匙
9 d& _  i  Q! F) b0 k
0 e9 D0 B7 _; g8 M# A: A; |& q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o0 P* p! e5 l  C" J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! u0 T5 [5 v* U$ t: z- Q  atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com" T# j  ?1 ^* Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; K/ U; H: _' f# h/ g7 F9 `6 r
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' `* }# ~, H/ i! P- s, uwww1.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
& B- M5 r4 q: R7 N: owww1.tvboxnow.com【材　 料】
* d& V& a& n4 s綜合海鮮         150公克公仔箱論壇; Z6 f2 w, U: {
洋蔥丁         10公克
- Q. K4 m0 {0 G4 m6 y2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
9 E( n. y, @; A( j- ~9 q. T2 [黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: j8 G2 {5 C% p* g( p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ v4 R- Q" j0 S
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. T9 D# r' o  i. _8 g
【調 味 料】" i" G) s8 @- {% P3 ~0 P
鹽         1/4茶匙
8 V9 P& M) e; V2 J' \  K9 N6 q        ; r- a; a; V; X8 I
【做　 法】
+ a/ r. m% e  R' y1 p) {1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com9 K0 |8 T% M  v( O" U; F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ W) `' _) K$ A9 V2 l; C3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com6 a/ u) S: @- q5 h6 _1 m" H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 A- h$ Q7 q$ f3 C& q9 R- b& u) |5 _公仔箱論壇- z$ @9 n8 A  s9 @! s- b6 E

5 d: |% A% j" g  }6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
  `3 _, d5 x3 h公仔箱論壇【材　 料】3 v7 `& [5 |" B
梅花肉片         100公克
; Q7 [0 N/ E1 w4 E洋蔥丁         20公克
1 }# c/ R. _% u! \  g  I! d公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇' F; B* u& C( h# y; s$ f
青椒丁         10公克
; S! L/ q( U0 W- }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* I& f) a% I7 A公仔箱論壇起司絲         30公克3 s7 \" `# _& ^- {, g$ C
【調 味 料】www1.tvboxnow.com# T* C! }1 c0 X' l/ `
鹽         1/4小匙5 @8 s5 I; ~' y3 v1 t) v' y
高湯         100公克) y' g5 f9 }0 {
6 J+ d+ F3 ^  B7 ^
【做　 法】公仔箱論壇- U4 ]/ B$ W* B6 l( w: E) K, D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]4 M* r9 d# A1 b4 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( |( L" I  \) k1 u% v- {  t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  q& Y( z+ I) a0 ?; Y8 `麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ I, O/ g0 D" D5 }8 ]( Q- M
【材　 料】
/ I( g9 ]; b- Z- x板豆腐丁         200公克# J2 L+ J/ n. G$ O, W3 M* ?
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z0 |9 N7 h' [6 x2 W, N+ m
辣椒末         1/4小匙
# J/ Z8 k- F" c" }" w公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
0 V/ A1 d* J8 m0 W" g4 F( m2 e0 y( \公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
, F1 f$ Z, h1 S  k5 m+ Lwww1.tvboxnow.com白飯         120公克3 C) _+ `2 I8 E' i
起司絲         50公克
& w+ E2 N$ K7 ^: v( w' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com7 H8 C, G% I9 Q( a% f
醬油         1/4小匙
; G2 {/ E5 p8 d) g$ s公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
2 ^4 [0 Q% M4 e, f4 {公仔箱論壇糖         1/2小匙1 b4 W) m9 F6 F2 c5 f" O; ^. D
白胡椒粉         1/4小匙
! L# U4 e, x  ^, itvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
' [: B' H, w, I1 U5 i5 a. w9 o3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _9 r# P9 g) V+ [
【做　 法】www1.tvboxnow.com; k! k2 }* ]* o  U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, q: ]' m# L6 ]" ]6 `www1.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( v5 E- W; R6 w* x% m% ]7 ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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www1.tvboxnow.com# m$ @' C: o' M# C( `' X
青醬鮮蝦焗飯
- r3 s$ B4 d' Y3 `" Y) l/ h公仔箱論壇【材　 料】
) U& x: `0 T5 M9 E( ~tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c- c' ^" ?9 R3 P
白飯         120公克
  c+ l& G- T6 ywww1.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇! S7 C- R$ q. D4 G$ i: U) l+ c- `; g
【調 味 料】
- i0 T! m" w1 E$ E+ h3 {! @公仔箱論壇青醬         2大匙2 F6 y0 K7 z) I, N+ B5 ?

8 ?" a0 H9 l7 b7 J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* a/ w( W* }. s
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: Q9 e/ T- _1 d$ [2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 J- \! q  d# @8 G) P: Q+ j2 b3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com; R. N7 [( E) u) q: F8 d5 N& X; s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ L7 z3 f7 W  m* c辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com- D2 c! A/ J' D* c- y( a
【材　 料】
: [4 {9 ]" N0 ^www1.tvboxnow.com中卷         150公克
- ^) F, ^: f* p7 r2 U; }公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
  z5 }9 W+ o( _) b% Y公仔箱論壇洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com% t8 X6 r" {! x) S# F
辣椒末         2公克$ H  X, B( b/ x
蒜末         2公克
7 b7 [2 T- ~  ?% l8 Z4 b" Cwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
6 ^. }* c! ^8 C( x9 |白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( x" E* l( Q/ w# _, X$ N% k- R8 M
【調 味 料】
5 ~$ q. ?. A/ {7 itvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
- ]  f/ \+ g) Ltvb now,tvbnow,bttvb
! X: c& J1 X5 X  p/ F5 Y2 o1 l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ }8 D2 V6 L# X# X# o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ b; `* y6 {' k" zwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ^" D+ n. v/ {7 G# Z0 U. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ }: R' y9 d: p( ^) X) n( u, u( W
蕃茄豚肉焗飯www1.tvboxnow.com6 K0 e* _( b" S- |# e
【材　 料】
  \, d! T/ x1 q( D9 d) O* g豬肉片         80公克
% Q4 F0 K) t( M0 o- T9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
$ f0 Q9 g* i5 n5 s: R6 y公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5 t$ g3 Z! F4 o7 P$ ^& g
起司絲         50公克
0 E3 T- |. _: O9 H【調 味 料】0 U2 T" ~8 |7 m' l9 U- D6 \
紅醬         2大匙
% z2 k, G6 d% Uwww1.tvboxnow.com        % F4 a4 t" J4 B$ R( k  ^) K
【做　 法】
5 ?6 X7 F5 {: m) P$ c6 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 {2 J7 F$ T) t- m/ L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( }) E8 V+ Z, z/ V: ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 e: j8 I3 z2 A# _3 g. ?www1.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯www1.tvboxnow.com5 W& N8 x- h- }; V
【材　 料】
- l! u& y  W- i8 k, Z) fwww1.tvboxnow.com牛肉片         80公克
( }( j/ U2 X" M3 G/ ?洋蔥塊         20公克
# P7 }9 a6 ?$ d/ [) E0 |, g起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# r1 \$ @( `! p& d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]- K: P- q7 r! y( U$ p
匈牙利紅椒粉         1大匙www1.tvboxnow.com! P- G% U' l( G( }; D6 X) x
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ d: U! [/ @6 f$ U1 a
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# Y* b9 n% w
【做　 法】公仔箱論壇  }7 K, B; F; @, C/ {/ y4 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 V* U& Y! v; Y, G8 h. I( ]6 _) U- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com% a6 g! X. u/ F/ j9 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯
5 ]( T, @. X, i4 B, G- g3 K【材　 料】8 k3 `' I% o9 k: Y6 j& j5 G& f
雞腿肉塊         150公克www1.tvboxnow.com4 ^6 Z! }7 b  c1 F* c' A* N
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e/ h- P: Q3 [. t
白飯         120公克
6 N$ Z  a  X8 w! u9 H$ e4 pwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克# {" a, R+ D  s2 n: Z& b/ E
【調 味 料】公仔箱論壇0 r) g  K# `5 b8 U( O' O' q
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇/ {0 Q* ]" {3 T8 ^
鹽         1/4小匙, B) w, q. {% g, A: v
        4 j" a" ~6 h7 u' b
【做　 法】5 P* q3 j- y. M. T) S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W; i  [" \( G# X% D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 p8 E; M; i  w1 S* o/ \2 q/ u" rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯% B% R9 B: w- N+ n! J1 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ?$ [3 ~# Y. d0 i
綜合海鮮料         200公克
  l. y, u1 u# B& ], h, X4 C% A白飯         1碗
! f! D5 |6 A5 n% p  A公仔箱論壇白酒         50㏄& n  a* Y, T5 S0 q
紅甜椒丁         30公克
5 ^5 d2 }8 ?/ r$ Z+ o/ S0 C5 Pwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f( u; M1 s9 K6 \
起司絲         100公克公仔箱論壇  ]) ]& P1 F4 O& U/ R$ l
蒜片         2顆
2 `# ?7 i: m! v( L& o( m# {, a洋蔥丁         30公克
3 R8 R* C# Z) A( {, stvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克9 L0 _- U. e* G$ v2 D* Q
【調 味 料】
9 {4 b5 X; a& k5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙( G" {9 U0 p+ v* I" G( f
tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 e' I& w/ l$ g* Y8 N
【做　 法】
4 a) N( |) g' t! U6 W; _tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( i7 C0 a. z1 g# j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 u4 X/ _8 f# S& {9 }6 f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, y- X7 D, W& h2 j( a: i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, U3 f5 O- @# T  h! Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯# Y- h( {/ |. M$ X3 u
【材　 料】
; {% I+ X4 Q8 a6 F, }& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
) ^# }6 N# S, O$ ^- u: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克8 f7 h- W6 F8 H  s$ t" L
蕃茄片         50公克
9 n4 P8 }; s; S6 }冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ M  k, @. D* R4 nwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克公仔箱論壇, a7 @$ N% A* e/ T! y' `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Y5 N! X6 u. a3 S$ z
鹽         1/4小匙
0 j; B6 H6 P# m/ y/ {        tvb now,tvbnow,bttvb; f- H8 k  q; P6 k3 s
【做　 法】
5 }8 `% A/ ~  Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇- V1 o( [) b1 }$ A2 ], j
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇: x/ _5 B. }/ c+ J

, m  u8 a, o# K" S- ~www1.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
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7 L# |* u! i1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇  ~# ]0 X2 {. }5 e! f2 _* _. q
熱騰騰獻上!!! . I5 T- X4 F9 `0 k! [0 l# y- k4 K
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Rice 米飯 公仔箱論壇( g* F% d5 V; r- Q
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公仔箱論壇: }* C9 p  B- }% `+ U# V
茄汁蛋包飯
' s' W$ g, r/ Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' }+ T, L* B2 c1 ~& J4 }/ ~& A
炒飯：
% |. K# Q, z7 h/ U1 d. I4 i( o3 q* Z公仔箱論壇白飯         220公克$ C$ b- U$ \7 C: j# |
青豆仁         30公克
/ X2 s; |6 v5 E, r蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L9 g' D- q: S7 D  T' w
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 s( f- D* ~3 W
蛋皮：
& N' Q2 p4 J7 P9 X  w雞蛋         2顆' B2 _# V- H  P: s9 S; l
鹽         1/8茶匙
6 e4 U# m  q/ g4 V  T" S! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& I. ^; S0 f0 t9 w
【做　 法】
3 Y, r+ ^. ^8 l7 c- {4 G1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( k+ F( @3 n- Q; V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L5 @& E# q. t, O' x7 o5 j, H$ \0 ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 `0 O5 J9 [9 p0 M7 Y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇' l- b0 U- K* _0 H
歐姆蛋包飯
/ d' z4 d& W# S0 ^+ y5 ?* X公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W# L1 {% P( i' M8 ?: L
蛋皮：
: k, ]% o0 [0 _! y2 Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' K1 `! ~5 h! l7 E5 H鮮奶         1大匙www1.tvboxnow.com- h% z0 p3 {8 F8 e5 K# [
鹽         1/4茶匙
3 B! N4 \: c& b- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：7 H2 X, _" p4 Q0 f7 H4 @1 j8 L
白飯         1碗) L3 Q  \. l+ |2 b. D" [, t9 T
熱狗         1條www1.tvboxnow.com# Q3 |2 H! ?2 T9 b3 ~
洋蔥丁         20公克
% }* H0 R; f/ A% h  w) S% ~$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
8 J/ t6 ?) d8 K- C+ Y9 L公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
+ L. [1 d( Y. S  C! Wtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙公仔箱論壇6 I; L# ^7 j/ ?, N- h& \
蕃茄醬         1大匙
# }! ~: V5 m9 w  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 J/ N5 \: B+ [6 A4 L. w* \
【做　 法】
0 Z' f( I' G$ y9 R0 I公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 D9 a" S8 _4 H
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 \% H3 k9 F' u. t& ]3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ s1 ]( K1 N. p. u% }* n3 rwww1.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- G9 j/ j9 q) z3 \4 l
蛋包炒飯
% I& t9 f( O; \【材　 料】
9 n6 Y1 y& Q; {6 }2 `8 `5 N! Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ w+ Y6 `. c3 }9 u雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ y7 |2 l' v$ t  z" i7 `" o
蝦仁         30公克
  N# O7 G% V! P* Q青蔥末         30公克0 J% P0 }5 R- k  p' S5 m3 h  ?
鳳梨片         20公克
- H$ q: y) X. O7 g( m; G  r1 ?tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克- @( {( G0 }9 }  D4 W# y
杏鮑菇丁         20公克
$ u* w" V! A& |6 }2 E9 ?5 W【調 味 料】www1.tvboxnow.com) a. v2 N# y4 l* \, M% L0 ~
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 e/ ^8 \3 k7 F* @) \. n2 a
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# r. ^+ g( @1 J/ K6 k) a4 P! w2 k7 G
白胡椒粉         1小匙; u/ p  |/ [+ C. e) I
* L" |% y  @8 J
【做　 法】公仔箱論壇3 r: J8 I" j. J! R! a& U
作法：: G1 I7 i: `+ p1 X" V; x
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。$ X" p8 V; X6 o% B- N/ d$ {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: ^+ {. `0 |4 }! \% d" v3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* {7 [2 ~' u9 rwww1.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可