真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www1.tvboxnow.com: A" X( H* m9 p) M
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ) b: w x5 I; L9 o
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+ [! A j$ n8 \2 S0 B8 f+ z7 j: `飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇( g' {9 j' A o; `1 u# e! c% x; q
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇3 }$ B8 _( W! E) N0 P
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb% y6 B* U, ~, a' p" y7 `
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j- f2 X F9 ^* s/ F. L0 M
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空腹飲水 公仔箱論壇* y. m# ^; e. [, z, d
/ @! Q! m1 t' x% b" }- F+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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( E& K$ v3 e% q! f, i$ r) H; C& \; K只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ! p! k* V! V0 Y- e: r% G+ U7 I8 M
; X! n6 V3 ]9 P, ^切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb, h5 X, U" _! ^
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www1.tvboxnow.com8 M/ z, q/ P+ w, C6 S o
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； & @3 g; o7 D' h! ]9 U
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
t m' p/ c2 ?- n7 {& n為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: [! Q! o' J# g$ s, d
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AM 7:00 公仔箱論壇& f' U( d0 B, `! n
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ n7 f% l0 X' s* p3 A9 k. U公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K2 S, e0 I; l3 t1 W
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇' K. \9 }7 D6 M+ O2 b" @
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AM 11:00 & m! Z6 p' c$ `1 R9 o
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 7 g9 u, L+ j$ w; D/ @
5 D! U! v1 K4 a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
; ?. w# j1 h. C用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; z: ~9 a6 [6 m( l G I
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4 ^% o/ K! G3 X/ y% V$ U% `; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 # k% }- M; |* b) f0 y% v
5 F) V% f/ d6 z1 J- z; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
# o3 ]3 t7 q1 u' I6 ]tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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' F. w2 S. O+ Z$ r# ?www1.tvboxnow.comPM 9:00
' ?# y' G, W6 x" M睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 1 I5 `! \( T% d7 f6 O5 V
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# m$ K. f/ B& N$ `
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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