BeiDouChef

公仔箱論壇: T* S  b2 b2 A1 J) B
洋蔥拌鮪魚www1.tvboxnow.com& T9 R5 y! c4 s# r, g# V
【材　 料】
; c2 G( ~! y3 T" ~3 R( z2 n0 X7 cwww1.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐
" x7 Q" W! z  Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克公仔箱論壇, C1 d6 ~2 X7 G6 K# M, V  W
蒜末         10公克
% z9 f/ A) s2 D# u& r9 u( Z' v公仔箱論壇香菜         適量
4 F; N/ M9 n: ?) @# [" ]5 x' M0 wwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 l, v  c, t1 @! e# N
【調 味 料】
) n, T0 @% \( }+ o/ ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許/ H& Z6 u* ?- b% r7 X6 `
糖         1小匙
1 [; v! v, L7 B8 f6 U& k/ ^公仔箱論壇醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com* T, J4 ?9 Z0 b4 a! }- y
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( ~+ i4 l+ V" ^9 n" k& S
白胡椒粉         少許4 u: p7 Q/ R2 f9 w" H* ^
& ?4 W3 ?( ]0 I2 [$ p0 a& D. M- o
【做　 法】
; O% d% ^5 {3 O# H6 [! A公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5 D1 L$ N- u; k0 v$ N; U" m: p
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
8 p( z% j- r2 a4 x+ qtvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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( [- L+ n& O( A( S沙拉水果海鮮雙盅www1.tvboxnow.com: B! D/ i  w  b. s, j
【材　 料】* p. O1 F8 D* Y% T# l
柳橙         4粒
  ]! g- i3 u: @) O$ e* K7 e7 _4 a蝦仁         10尾
2 H: f0 ~8 ?: W% Twww1.tvboxnow.com魚片         1片公仔箱論壇. M% R3 _8 _6 N- \8 t
奇異果         1粒
6 T: F2 g% `# P' e4 c& y公仔箱論壇小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb% d  w$ @0 P% D0 A
香菜         1支
; m& J  g" i. d0 y公仔箱論壇蒜頭         1粒
9 u6 r( M3 I3 B4 j" }1 |! d/ l公仔箱論壇, |9 k1 E4 S# J
【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 Y9 z2 V5 @' H" |9 q
美奶滋         2大匙
  Z0 Z0 Y7 l, ?$ H& u2 Y3 w" xwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
( Z9 O' L/ _4 r7 p9 _公仔箱論壇鹽         少許www1.tvboxnow.com  `. {0 r7 `* S" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; K- i, N) ^! D+ }# y$ T
【做　 法】
* O' w7 d( X% |+ p公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
' D4 ^6 S3 M4 v9 b1 Z: O: p0 k" Z6 P* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* v3 V6 I7 x# ~" w/ N3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www1.tvboxnow.com% o5 h2 G" J: u1 y# b9 j
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
9 Y2 e! }" |( j0 L/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e3 F6 y; C6 u3 s- H4 X
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ P" y. H1 |5 H! @
【材　 料】* G' V6 V8 e/ n, v5 s, N) q
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 a  ~7 R* F2 A$ A3 L
白花椰菜         4朵
1 D1 v- q; z( \% B- Q8 ]) d四季豆         4條
( h3 G8 F' E, l/ {$ k4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
- I3 j; C( K, F2 c- f6 R" F5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
) B" t8 k. p4 G) M
$ ^. l, L8 q/ q& K( w8 w【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 C3 i9 s0 y% O9 l
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
3 m. z6 w% k" x; L$ Gwww1.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 J9 Y* b, g& p3 L+ t& etvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
& f0 R& j6 `2 s! b/ ?使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
$ u& c/ j' K: M) O$ g; X" Uwww1.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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9 O' ~0 i$ H/ l. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲& W( a2 k: {1 o; l
【材　 料】, r# T" J" C( I. R
荷葉餅         5張
6 O! \$ f* r7 P  K7 H$ \公仔箱論壇燻雞肉         100公克公仔箱論壇+ u; E' A1 o$ w) R4 M4 e9 p, d
小豆苗         50公克
# ^+ i/ ]9 m+ E9 {5 O- K) m+ I8 Y公仔箱論壇
1 ~5 T' F/ I+ gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 Q3 q$ v* G$ a/ M% |. u8 ?沙拉醬         2大匙www1.tvboxnow.com# v5 H- {  D3 U& B& W- x
公仔箱論壇& e+ {- D+ Q& z+ S: g" Z
【做　 法】
( A& D9 y' ?% `2 N7 B7 V1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。3 ^! Y  f  l4 }1 J/ k, j- N
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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) N6 }' {, v- Z- ?; U
鳳梨蝦沙拉www1.tvboxnow.com1 w4 [. D, |/ v8 {
【材　 料】
! Q. o: ^0 g7 p% s" o1 m公仔箱論壇蝦仁         13隻/ t) c7 W2 k& S' {! I! s, D7 R9 Y
青芒果         50公克4 R# `. T* g& d2 e& P
鳳梨肉         50公克2 D* u9 u/ V. L; [( c( X

& D9 `5 ?6 d0 o5 U8 L1 A: {4 q: w! @公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \  M  a  z; r& w' z! }
美奶滋         20公克
9 a+ Y/ F* V* fwww1.tvboxnow.com' i- S: I  v0 A0 w7 M+ p& m9 }8 F( m' P
【做　 法】公仔箱論壇; Y, p. C: e* f" K. o) A2 d
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
" f) s8 z# c6 E% Lwww1.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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" e4 Z) R# `: \5 P蝦片亞答子沙拉
* q8 E" L$ A* T公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ S% `' g  V7 B' R/ t6 ~
蝦子         15尾公仔箱論壇1 R! m- ~- `1 m
亞答子         3大匙
& H& C( _% L1 v, K1 ttvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
* R& E0 T% J* v$ I5 jtvb now,tvbnow,bttvb( i' R/ T% F' S1 I) p  e  z
【調 味 料】
# a4 p7 J8 G3 b* C1 ?- `9 _美奶滋         2大匙www1.tvboxnow.com, Q5 C/ P1 W4 _$ L* l& [
鹽         少許
! X( O8 ~  N2 G; Z3 G( w白胡椒         少許
9 S5 E4 M- M, a  e: {
1 `% N$ k. x& ]& C" n( j7 O公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com& C& Z/ M! \# u
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
% J# o. p3 D% i( C: {tvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb, x5 X% f* h/ X. d: o3 [
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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' d( \2 p$ q; h; \6 o) ?( [; I公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
( S  w# _; X' J6 ?公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 b2 w( R2 M5 g
百香果         2顆9 }- X# ~& k9 E. B3 M
蟹肉         30公克公仔箱論壇' r% g) f( ]4 B) S  z* s
洋蔥         1/3粒www1.tvboxnow.com# f& _) P: G6 C) s; {% Q
紅甜椒         1/3顆
+ S; H* I* |$ U0 U3 E裝飾材料：
" f3 q6 L/ ]9 R& r) W( Etvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S  y  J7 L! a* P1 l6 X* |1 }
公仔箱論壇2 ~, Y& s% u5 j" r" a* s* d
【調 味 料】& n5 b: V. M: D* B. M
白胡椒         1小匙
: z; D! g" U4 b# Q# m; Owww1.tvboxnow.com鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% Y! l& }; m  z
香油         1小匙
9 P0 Z5 D; a5 L4 \$ y黑糖醬油         1大匙* |" S/ a% G+ v
' L3 b2 }8 W) E3 J' ^$ v8 W0 e( ]
【做　 法】
  [5 z* a: o' R! dtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
; }2 m+ C. ~* g4 Awww1.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( U4 |% ~+ k/ Q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 w* U- x3 ?1 k3 g! E4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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4 s2 C# k+ j+ H
醋漬鯖魚沙拉
5 ?2 @% r7 v$ e1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ d1 s- I! e2 y' N" k
鯖魚         300公克$ d  Y' z1 k3 F3 U5 `
白酒醋漬醃醬：' K) ~% I9 s& q  W8 I2 T
蒜片         1小匙
* {1 b% I: W* y/ p  Ltvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 t, ]/ T* a+ w  N* b" ~5 r
白酒醋         2大匙
9 p7 J5 H- s4 ~. A' X' |2 u; q公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% I8 n$ Q5 q  E2 e8 H
檸檬片         8片) u% P. q; ?8 w: B% }
洋蔥片         2片" r1 G/ t7 c& |6 d' |2 r6 ^, @
月桂葉片         2片" B# X- o- v4 P( H
粗黑胡椒粒         1/4小匙6 c' R$ s$ q5 V7 {! Y

- u6 z2 T. w' e+ Ewww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# ?/ M* l5 Y
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
, h+ ~) T: m# b- q  i公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。www1.tvboxnow.com* g9 X0 r1 V' V3 a: @: G
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。1 q' S- D7 a4 _- Y1 O1 M
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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" Y! g* ?- s# G7 S雜糧南瓜沙拉球) P% K/ I5 d* N- [1 K
【材　 料】www1.tvboxnow.com% j6 Y9 a$ Q1 Q! v
雜糧飯         150公克/ s7 V; g# L% p# F3 s, s5 r
南瓜         250公克
, f6 y4 I& w- _2 Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
+ s6 Q' T! [" f1 _9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) h% \% M; [+ ~" `; @
苜蓿芽         適量* O7 n0 V7 r1 H7 v" s5 ~; ?

/ X4 r! B" d$ T; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: i+ c7 C" y1 G9 `
美奶滋         適量/ n2 y3 l# T5 b* o
鹽         少許www1.tvboxnow.com: V! X. {, m  _# L4 y7 C' D. ^) Y: Q
9 h& L1 `4 }6 y/ `5 |4 n) F
【做　 法】* G* m& i, g* a5 O9 r) ?( _
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 @, A0 k$ ]% b* @
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇# e+ B4 {" P6 V& ^& N2 m3 ~
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) I5 W" i* B* ^4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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) g; J8 n9 v8 P# z/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
$ o9 ?# Y" F4 Y* N2 D3 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, V3 c2 _( L3 n3 ^去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb* {; A* w, `% h/ y( K+ D0 T& f' j
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 c4 K0 [, {. N! I
培根         2條
) m9 J" T" r8 |8 [tvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
0 G* ~) _7 a# D6 C: `www1.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙7 X; O5 f  D! t' I$ ?+ l# p
沙拉油         少許
) w. j# s! W6 f* J5 t8 H' x3 x5 f
3 @1 |' i5 o' d8 v% K$ Z( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' O' Z8 ^0 X9 c2 E1 t0 P5 x- Q: E1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。/ ~" |- l  Q6 Q7 S
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
/ X' y- S; E2 U, `tvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 ~( T0 n, g8 Y/ R) u3 [7 w
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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+ N* q, @+ Q* o# [! t
鳳梨蝦球
7 l. E9 C5 S7 Z/ S5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 r2 a7 w8 S4 X
蝦仁         300公克
* m$ i- n" B8 Z: K: Utvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片
6 h6 i7 E2 v( o% R0 G/ t公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
4 X7 q( H! Z' w4 F! d0 @公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇- {; c7 n+ I" H$ |; f/ a5 {/ p
巧克力米         少許
- N  D9 l: g- H+ u: x8 t
/ v$ p# R9 y" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】# c+ v. {" f4 L$ z- i
糖         1/4小匙4 }9 c9 z$ t6 r1 |2 V0 s
蛋白         1/2顆
6 z& ?% o% J$ ~" ]1 ?' c  Z太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Y9 \! L) w" O* k7 t
米酒         1大匙www1.tvboxnow.com/ J+ H, ~: q: f6 P  m
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【做　 法】
/ G: o% |6 @7 c0 N7 c8 ^$ _. t4 X公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
8 z- L5 o6 }( Y5 n. g4 R" ^$ E  h2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
% C" F  l1 X: Z  ^3 O9 K! A" f- k3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
5 J0 g$ Q0 j  U4 p  G- @. C4 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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8 l" ?' _$ b$ `5 a' m2 F) E# G% p
蘿曼輕飄沙拉  ~& m" a4 p5 N' P3 R8 a& u7 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i) w, K( L' M- E: |( @4 U) g
胡蘿蔔         100公克www1.tvboxnow.com2 ?1 {7 w& z  H
蘆筍         70公克
$ N' U: Z6 m: f# C+ G/ ^( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克2 z, e/ Q2 J. G8 \9 A  d
蘿曼         180公克+ n/ ]3 C- r! R- _3 U. A
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb; R6 _2 _- A  d1 L5 }5 y% u
水煮蛋切片         3片
3 V) v! ?; K3 t餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 k' [! c7 t: {. n5 ^8 h- \! l8 h6 i
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! N" M, u$ Y% p  a
梅子粉         50公克
4 C4 [5 E) ^; |9 s, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
, q6 l4 k3 B% B. k4 Z& ]tvb now,tvbnow,bttvb
& x1 ?' o3 v2 y; T) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 k( [) S: G& n- H) uwww1.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  p( A4 G2 N; u0 U8 u' y; dwww1.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 k# q4 v* {/ }9 w8 f4 ]# w3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% k! x( }+ x( G, `
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& P: ?# H( V: `9 ]. H什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
3 [3 F; C9 K! B2 ewww1.tvboxnow.com【材　 料】2 n9 g" r; E! {! p+ |8 |
牛蕃茄         5公克
* l/ T# Z) g3 ~. D公仔箱論壇小黃瓜         10公克
" l# t# E4 H6 r3 C( d公仔箱論壇苜蓿芽         10公克
# z  h4 [$ X; a$ k9 h; [www1.tvboxnow.com美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; j( t! P) ^# ^7 |7 }: `; [9 c$ K
紫高麗菜絲         15公克
. o' M" d/ E3 ?) v$ F. ]9 [5 \www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 |' L- I. f! d8 E8 X, e
【調 味 料】www1.tvboxnow.com: Z" _8 y* \3 G
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ b" z3 }! p
優格         30公克公仔箱論壇( e( o$ N1 p2 q  |' B
荷蘭芹末         5公克www1.tvboxnow.com$ ~  b; x& C2 ^# D$ R

1 o7 Q) G5 u. @" `/ g: |  k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ x& l/ v6 u" L+ t6 M
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
+ `, @; U; d: G& ]8 V0 F, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
. h5 f: {0 r. v1 t" |3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z0 r+ Z) \6 Z2 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w5 V0 @( Y: y! G9 Q
蝦仁         60公克公仔箱論壇# L0 X& j  \( Q( z; S
紅蕃茄         20公克
; L$ G! O- U) l" _& y9 ]/ {www1.tvboxnow.com美生菜絲         20公克
; L5 F" R! b) f1 q7 t紫高麗菜絲         10公克7 Z5 A; u' m+ ~7 c
匈牙利紅椒粉         少許) _1 V. H% e5 E

) L4 Q% U4 R6 P+ w3 k【調 味 料】
8 V; S  ?3 i# U: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄+ b( t; i6 t# F) p. V
無蛋沙拉醬         20公克
: j- P2 i1 @, \8 W  y公仔箱論壇鹽         適量公仔箱論壇+ v' D% \% ~" }) ^  n8 n
胡椒         適量' P2 ~% f3 g+ o) l) T
tvb now,tvbnow,bttvb) J' S  V" o2 b$ `/ {7 p+ y  K: s) L  Y- F
【做　 法】; X# O. N. }% @5 t% b8 Z
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- B1 v7 V5 A
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
- v" E& q* u; A! u2 L& }  c' T公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. `0 L: j& z  b! h! r  C
【材　 料】# h( U$ u: c- I" B$ }0 ?
雞柳條         80公克4 x9 J4 k6 |1 ?; ~* \
凱薩醬         2大匙
. L$ U6 y0 }1 k3 n8 M( utvb now,tvbnow,bttvb土司         1片
7 ?$ k) Q1 N, x* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
! ]( y5 d, `* r& B/ n- A起司粉         適量
# [0 C- i  a1 }9 m* |www1.tvboxnow.com- a! d, t8 ~* A) _3 f
【調 味 料】* B. P$ T6 `+ x; S/ n& e% D  ^
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙! \/ k6 T' W" U8 @' N
起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# F5 X! ^# n6 A) J3 i# ~4 v/ o( ^
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 p* q. _% p5 q: `- ^: Q) a2 w; s

4 Z+ v- Q8 C, @www1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. J) H7 M: z; n8 H. z
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
1 V- \& ?$ `- F* ]2 ^; ftvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* H% p9 G5 \% c* W
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 E: n' W# Y  I" |
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。www1.tvboxnow.com9 T7 X- C# o& [' e. l8 R
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。