BeiDouChef

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7 `6 [( u' f6 p5 o6 H$ A% wwww1.tvboxnow.com
: ~3 L  G5 S- f/ B5 z1 U什錦蔬菜焗飯
. v- P$ X* V  uwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇- {0 n" j, \0 g. c( [  G# d
生香菇片         30公克公仔箱論壇& r0 I) V( k" T* x9 `2 l/ f0 X- ]
蘑菇片         20公克
4 l# P  ]# k+ _: Z- wtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
# j; o; Z* D. G5 v! }5 z8 E紅甜椒塊         20公克
: `, t0 F) ~2 R3 o/ s/ n. E, \8 ~' C黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s  O4 T. Q6 n
綠花椰菜         10公克0 G) d7 g7 R6 Y! h
白飯         120公克
1 j1 A+ R; C6 _8 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, }0 U; p- |3 x; J. \- T# b【調 味 料】
, h4 I+ w! k) {) c3 ~' }% \www1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: d- u# {) p6 [# j& e6 n/ V
        www1.tvboxnow.com# _/ e* V, L8 W. a
【做　 法】# x8 u, E% k6 [. A: f8 _
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
/ E* J+ M& S+ v2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a2 n3 E/ M6 `/ V; h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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1 A# D, O+ v/ T8 F5 P, S& [www1.tvboxnow.com
- r8 x4 D: l& p. {& f/ W9 Ntvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
# B8 F, d6 {4 v: B, \www1.tvboxnow.com【材　 料】
8 s* L" L( r/ M. y' {. c# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
7 b# I( C2 L1 h1 x$ v. x4 }$ q% h+ _tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克公仔箱論壇; w7 u/ P2 x1 @# R. O& i
青豆仁         20公克
! ~7 [1 @; F; y白飯         120公克  V5 q6 e- `" L) N3 x/ a( Z  V
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com' c9 i7 P  z9 u. v/ q% U. ~* x
起司絲         30公克
% ]  `8 ~6 C/ F# o# m( \4 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) {8 n5 {+ b7 Rwww1.tvboxnow.com美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L9 E( M; t0 x( z, e
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com4 ^4 R5 w# M: ?/ G/ s  T
tvb now,tvbnow,bttvb% j# k! N1 Z" D, q& V1 l+ ^
【做　 法】
# u( p9 k. l. C5 ~/ h; |0 ^9 v4 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。$ H6 G- N. c1 e) g# C$ M, N6 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com5 V, [& v5 B: Y" n7 S$ [: l3 g/ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  z4 R' M" \% J; a/ w2 C& Etvb now,tvbnow,bttvb
9 Y5 B6 C) ?( i5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ~, ?5 M- @% z. N$ Z; ?* m# G, R3 U
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* W& [+ h( }6 a8 \5 T, r" T
【材　 料】
, V! c- p0 i- _  Y' S. X. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
2 k0 P8 b3 I# P+ i5 Y; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! M" T# |, d& c) d; n9 x# }" j
蔥段         10公克
8 N1 [$ r3 f4 t0 t2 y9 |5 p, Z7 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 m4 N7 u% t) ~. K# X! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
: L/ f) P. [4 h1 Z  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J# Z2 F* e! A" v7 cwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 c( ~/ v9 R1 ~$ u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。, c+ V! r0 p" t* g+ t3 h, S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www1.tvboxnow.com* P% ]% n- p! V" U4 y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 b  R4 M; t# l, g% D公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. W& J3 Y+ j' T, Z9 X

4 o  k% W" c( o2 E9 {( Ctvb now,tvbnow,bttvb
. I# a9 D' u; N+ C' s: S; ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
" E! R# i7 s$ m) D' g0 |$ u# z8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* ?" T( F7 a2 e$ }2 j
培根片         50公克
6 E) e% ~* t8 J& ]8 A蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: h& G* ?9 a* w
蘆筍         30公克7 X& B# ?6 I. ?' X' }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& ^3 f  h- Q/ `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r. @  S5 ~7 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 G* w) K3 p0 \. d5 W- p' `
咖哩粉         2大匙
& l+ q* E6 l3 j9 X! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄www1.tvboxnow.com2 l3 O+ C# o8 F# V+ ]8 C0 N' i2 H- E
鹽         1/8茶匙
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; B6 J* w$ H7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ W) F4 H; \* h" }9 x5 }( G: L1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。  N5 F' j" j! `" e9 }0 x/ s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: v$ A! g5 v7 s4 ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s7 z3 x" }3 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com, B7 I  v/ z( o' S+ @4 E

- N* N1 B1 e: v4 A3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h- W( ^  q2 [/ I
野菇蔬菜焗飯8 }9 X0 E) p  P3 i$ w
【材　 料】
! Q2 h" B2 B$ [生香菇片         30公克9 h$ Y/ F! e+ R+ K" O1 U- z
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. i8 C5 ]) C6 X! w& [, d2 V6 r+ A
袖珍菇         10公克
( F2 T9 i4 d/ H" v* G) B6 X8 T/ ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& n$ {/ t+ U6 ]0 O
白飯         120公克
' ~7 K9 h1 }# U. U: e, o$ e公仔箱論壇起司絲         50公克www1.tvboxnow.com' b6 i, p& D  s7 V1 }1 ^9 i
【調 味 料】2 d1 y4 B3 f+ O4 o4 z% d/ O
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ z$ j/ ?1 @  i% H- `' X
        
6 t7 t: j2 @# W& R【做　 法】, I- V3 y) n4 i/ [/ t6 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% P" I+ R7 ]/ Y: ~4 `1 X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ H/ w0 R6 o- [) h8 D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 o& X7 W& w8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, V3 q, f, `$ ]: t, m+ ~/ w
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奶油鮮蝦焗飯
1 n/ T% X0 D( E/ Y- O, ^% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 q3 M; I  D- }' Z% P2 r8 @
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb. h: {0 i9 d* J* w
洋蔥末         20公克* t# d: d( M, i' C
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 w7 A6 S6 N4 K, |
起司絲         30公克
; p1 d% W1 ?7 u【調 味 料】
0 B8 j# w" `/ D公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
$ x% `4 L/ s, p" etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
  b: s4 b  @+ c% y/ ?0 z9 c8 Z公仔箱論壇www1.tvboxnow.com1 v& ?) I& \9 O. ^. U( F
【做　 法】  |- w$ |; J  h+ [$ _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ M* K: C4 S& ]& z8 j& X5 K1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 @6 S" n9 S' N) c4 A3 I, I- x6 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) w. G- E6 f7 g

8 B- d- U5 r  c3 ~: k5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z: H* o( n4 U西西里海鮮焗飯
6 N6 ?4 ?* n1 a) s: ~% p5 [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ Z! M0 L5 P! \
綜合海鮮         150公克
7 X+ U# u+ R  @. Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
; a- h1 E' M5 [. z" K: d. b公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
3 T$ G+ W+ R9 ]$ s8 z: X黑橄欖片         2公克www1.tvboxnow.com; u! d% }) y9 B/ q; Y3 T
白飯         120公克
5 [8 o  u0 I3 f9 z3 G; N/ c( V4 g/ }& atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z) @8 ~8 b4 \  j, Q
【調 味 料】
+ V: \( L+ Y, X$ M$ M3 L公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com# t+ G4 ~7 {6 ]) M9 R3 P; W" y# v
        
+ l# ?# _$ l- [3 W& ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 y5 Y0 g  @; h* A9 U7 u. ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ j! j% [  d2 G) S: n7 _. v) R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ }; a7 L( c: V) F# M- Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 h/ U  P+ P7 j4 J. b/ ^# |www1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# h; h$ K2 Q2 ]2 ~$ O2 i' c

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7 m% @: [/ M8 N  Q/ D. W9 A- E紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com( ]* U; j+ E8 o" \- X
【材　 料】+ _6 L1 Z. e( A" O6 Q8 A/ B
梅花肉片         100公克
7 M4 W8 x/ z( A/ ^2 E/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. L& A# z5 V* e1 w1 H  _% ]+ Wwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克www1.tvboxnow.com  r4 V+ S/ F% g6 }1 p, G
青椒丁         10公克
9 A: T6 ?2 \9 C* ?( B8 Z- _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 V8 F1 c! a4 q" S4 P; M6 S( J! ]& l起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 N# V8 a) i& ?4 x
【調 味 料】( J4 |+ O  o. J, }! ?
鹽         1/4小匙
" m. S7 Z  V1 l) B4 zwww1.tvboxnow.com高湯         100公克
! c  s- T/ ~; t. w6 i! Jtvb now,tvbnow,bttvb
. c9 f* ^9 A& g) d【做　 法】' f# ^' P; Q4 g" m, T# R& {0 H9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; I8 J& O: {5 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! Y9 {: H7 ~, W1 |* U" X) ?5 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 h' a. i3 }5 ^# x8 u
麻婆豆腐焗飯
+ M+ i3 k2 u, M' O: p& {2 T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. ]! T1 o2 n! L$ u" a0 |
板豆腐丁         200公克
: {2 y# H5 N6 ]2 Wtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
7 I$ |, K7 n( E8 @) `$ Z3 ~& |www1.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% Y; D. S6 T+ \* L: m
蒜末         1/4小匙www1.tvboxnow.com4 N4 f, Y1 S/ H
蔥花         1/4小匙
! a- o6 X6 l8 }9 ]) t白飯         120公克2 B4 v+ C& f  I4 D
起司絲         50公克' r& n8 J0 k( `2 q& R
【調 味 料】
4 _* m3 S9 V9 F7 Q# D  O9 }醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; P9 H  y' p  E, j
辣椒醬         1小匙
3 s& R3 Y: |6 r糖         1/2小匙
$ B2 Q3 |1 T; Swww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
/ a% ?- r& C; C5 I. k. M5 qwww1.tvboxnow.com高湯         200㏄
! O% _2 w% w8 o8 Y- N- p: J- F% ywww1.tvboxnow.com
& F, m9 A- B! V' A3 `" Q1 p0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 j* z4 C, P" a7 L, w  t2 n1 Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, ^# V% E0 o* a5 M2 }# w9 u2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) v: }8 d! [0 V& p0 T: R: }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 J( @$ y8 ~5 d9 d
青醬鮮蝦焗飯) B; X$ F( r" w0 k- K: {5 j
【材　 料】www1.tvboxnow.com# n3 E2 q9 h4 s4 ^8 L
白蝦         150公克公仔箱論壇9 P+ {) r; p2 f* f
白飯         120公克
, M: {) A+ G! T5 {9 G公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇, \+ l5 `. R& x( I
【調 味 料】
! I1 S  V# o( G) X& n8 @青醬         2大匙
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; d( ~% `: K* z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 R# \+ J$ ^6 }/ X8 K2 u公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。' l# F* k" J7 w$ \" B- s
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 j' J$ m2 f: E3 D; M3 P$ t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, {4 a$ p: `3 [; Q& S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com4 j% g- O  x$ f- a, j
辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com, e/ t" t- j9 L3 n8 F. }4 {
【材　 料】
+ Q# E* c" v. T" e3 `8 _9 E/ F( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克公仔箱論壇) d6 b, x  {# Q8 e* ?6 S
蕃茄塊         30公克! l; j8 m0 H4 s. J
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 e) V2 l7 N* d
辣椒末         2公克www1.tvboxnow.com* \4 _, |+ J3 x% R
蒜末         2公克1 R+ \5 m6 i+ Q
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ [4 U7 P/ l5 H2 g' W" [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 q# m, H* O; x& m, c! {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ a+ b* |% M1 @
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: a& G9 g4 B8 a
www1.tvboxnow.com/ ?: W: i) }9 Z9 \7 k3 k* C, f2 v
【做　 法】
' l/ K" f8 b& a! ^9 q( _$ S& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 o" M+ o1 d. b; W( O$ u9 kwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% i( t/ m, S. x/ A" W+ q- Q% dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 y8 j0 I8 ?$ o' V. Z7 q' M0 |
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 I, U  Z/ q
【材　 料】www1.tvboxnow.com& f9 t5 }3 j3 L6 h
豬肉片         80公克, m, s9 u& B! K& q# P' J3 {( T7 k
洋蔥塊         20公克
4 O- h6 _6 L! b( D7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com# N! u3 m3 K- g2 U
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R3 {& J/ t. P
【調 味 料】% T" r: h) ^5 q& e. e2 O1 P9 b
紅醬         2大匙
: E9 w4 G4 [5 k6 a4 x5 l. A        9 Q! }2 G+ }) U; K1 G$ \7 H
【做　 法】www1.tvboxnow.com7 X* {7 }" B! _* C, s3 ?2 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 P, Q, C# w. _+ A' Fwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ }- W0 d; Y( `7 v3 E/ G  J' f4 w! mwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 D4 A3 d8 K. Y( {公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ C! C) x. |. e: f' C$ l' \6 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D' H4 _# T) G! O4 a
牛肉片         80公克* J; ~- v! c! T4 g* Q
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ S( t1 }- x7 ]! |" b
起司絲         50公克
, T3 t. E# A* ]' c- [/ S' Q【調 味 料】
, {  E6 @8 t7 k1 v/ M匈牙利紅椒粉         1大匙
7 {3 I- ?( G' A% k& E' i) ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% J8 W$ Y! P# v4 h8 C) E2 w$ M. H# e
       
5 q3 i! V8 s& q公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @- J$ Y% R) _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇$ c& u+ A) ]2 s8 w; k$ [4 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: V; Z( |+ L4 a3 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  A* w- w4 B0 k" V2 c' ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯www1.tvboxnow.com; f$ c4 `/ O* h5 T' ^/ f2 q! @
【材　 料】$ l8 C, h2 T  g. l( R$ O
雞腿肉塊         150公克www1.tvboxnow.com! u+ p1 z. \1 s6 g, [, f7 ~
洋蔥丁         30公克
5 N5 \. g& R; E1 ~白飯         120公克
- y* o2 C8 B; F. [5 l起司絲         50公克
5 a1 K. I1 q1 P& ~2 U$ T0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  ^- f" o' r" n: X# k
咖哩粉         2大匙
8 s; C1 O1 x, s- S1 I; r3 \- x* F鹽         1/4小匙
; T6 Z# W, @) {8 o, @www1.tvboxnow.com        / [8 B" C5 u- \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 Z* t% {6 N. ?0 I  L) r- z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) D8 H2 t" j# {8 p' t# F' C7 C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com% \7 x( \1 K& E0 z2 y7 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( g) m8 Q0 j2 Q$ X公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
+ T0 o* R+ m- a/ Z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 n" H+ N1 ~* C) O. U
綜合海鮮料         200公克
4 V  j4 ~: }  z3 I! S6 X- c; {白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: V: b0 W7 T1 d7 g4 F3 E) E
白酒         50㏄
0 e0 k! w6 f- H/ X7 e' N3 W公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# \! d' K  X$ G9 R
青豆仁         30公克
" O8 S# V& T/ I) m1 R  ewww1.tvboxnow.com起司絲         100公克
8 d! @- k& t1 L# ?( ]. U蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n9 }( i% u& u! u& w, U0 s. f3 F, r
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇: ]- R0 K7 y8 g! h% `* ?
九層塔葉         10公克, r6 q4 a$ X2 s& ^
【調 味 料】" `$ l3 S- d( }4 M
蕃茄紅醬         3大匙
  a5 o, b5 n6 y3 k; h4 t公仔箱論壇
" g0 r, Y$ t0 p& v/ Y1 q8 F) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com( [. f4 x; K5 q; ?+ a' h* ~$ D& x% v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  _5 b% G1 F. |$ I' d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* D3 p- w1 m9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; h: o* V& o! _! O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ |+ f/ w3 H5 o- g0 \; K% q蕃茄海鮮焗飯
' ~2 w" N1 J6 h# p2 C% T$ M" f公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q5 a4 P) o6 d
綜合海鮮         200公克
0 B+ G: T$ y5 Y( \; K. ^公仔箱論壇白飯         150公克
) L: }/ @8 V" F* U% |) W( r+ T公仔箱論壇蕃茄片         50公克
% S! X/ ]3 J5 Lwww1.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
& A: ]1 `7 t+ V- V8 \1 D公仔箱論壇起司絲         100公克
$ ^/ P; `- h( H4 {1 J8 b0 B【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( |! ?9 x# v8 _, \4 k$ `8 P/ o3 s
鹽         1/4小匙0 I2 Z1 ~6 J' `$ {/ \! M4 u+ J! J
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z3 U. [  {8 [6 e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b4 h  t0 {# j0 y9 ^' {: n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 @* O+ d) ?9 ^* O$ Q: m2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! a  Z) x* E# ?% n  p. Itvb now,tvbnow,bttvb
1 V5 o% [$ e6 swww1.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
0 h- j# f( F8 J# l, q8 |; g% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F2 u2 m4 I3 Y& X* C; {+ i
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. ?0 O4 ]/ x- }- H" U公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 3 K& E6 P# {# o

* g3 i9 ~6 @7 h' s1 A! q公仔箱論壇Rice 米飯
, o  i/ _6 n, _8 ]: U" q& ?3 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }5 t2 h6 e/ O+ C8 R) J( N/ h0 B

' Y  `9 i3 z/ x  o6 Z3 ]* |' d' E4 Pwww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯( x: Y# l7 `/ ]/ e
【材　 料】. R0 D# }/ N) |! K- u/ V
炒飯：公仔箱論壇5 J+ r8 J: p. h
白飯         220公克www1.tvboxnow.com0 ?( e- A: T$ U
青豆仁         30公克
9 n1 r* v2 _  \3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇- }4 ]; D, N' _
白胡椒粉         1/8茶匙
0 E# j0 Z  v* ~  ~公仔箱論壇蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb2 f: O8 P; ^# ]# A; R. ?
雞蛋         2顆
) |& c0 ^* x4 I鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, p: r  f; s  @5 S. R# X% F) N

5 F! m; [. N* r& o. ^【做　 法】www1.tvboxnow.com9 v% n& w, |. C4 j- E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: e# r+ n6 C+ |: X* S8 m% ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; t* N0 {4 r% Z( w
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i! \5 F' ]5 o3 _2 Z/ u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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6 I3 U' g0 P6 J9 {9 X1 J
歐姆蛋包飯
0 S' V8 j0 E& m; p% G" V7 ]【材　 料】) U7 n) M9 x4 I9 U
蛋皮：公仔箱論壇4 a0 |8 N$ m, W0 W  c/ s! {* P/ `
雞蛋         2顆
5 V6 Y! F; X4 P+ T/ y# l. l/ y. D0 M公仔箱論壇鮮奶         1大匙
  J2 U' Z- m' L- E9 {# F( g9 F鹽         1/4茶匙
! Y  q$ L2 q7 z+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
. p& ^% L# Q* N, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- z# |, q& m7 N0 B1 D熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 ~/ ]) r1 ~$ e' b: F' q0 F
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ i9 i% a2 g2 o; K5 T
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. T; A% k) C& l6 S# {3 P
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇* R0 F4 S# _" X! j( [' G
糖         1/4茶匙
/ T7 H& C8 ^3 ?$ b( C6 m公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
+ x" Z* n7 X1 n. F& o, ^8 \; S8 ~4 ~/ x
【做　 法】5 v1 W+ q; G! ^" n
1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com3 N. p! m& c+ D, O3 B' u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。2 t6 T, X7 E7 I3 u4 ~
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* _6 j  w' ?; {1 ~2 |& q' Q" x4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* z( K4 u* @6 R8 N蛋包炒飯* B0 i' Y) o  |& w! B( N/ _$ b, |5 Z
【材　 料】
7 k; \2 ]# P9 f+ pwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
, L% u& F' t; v  o3 ]4 ]; C雞蛋         3顆% J: D# R+ V$ \8 Q# {
蝦仁         30公克
! i3 ]( G( g' V* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
  q* z1 I# _0 m' ]5 u' ^8 wwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
$ o9 \9 U- }/ O" t* a( X. atvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
- k# Z( p3 L$ i杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com0 B6 {) h! J' b9 k* W* d4 g2 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 Q* ]+ V8 T
鹽         1/2小匙: Z$ k; p0 F: }+ P5 e. P5 U
蕃茄醬         1大匙
9 e+ W! {% b0 @* ?& ^) [5 [公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" X9 f* l$ W3 S/ \) v
www1.tvboxnow.com  y" L% ^# E, j$ q
【做　 法】0 w0 U+ p3 s4 Y- U4 ]$ C9 l
作法：
/ M/ t" Z4 I1 |tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t; S! K: e# z3 g+ b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# k- J. Y" F; N- R. q6 |+ N2 ?3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇+ R. c$ p( q' d
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可