[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇0 c8 m/ f$ t) C5 @9 I7 w

) O1 m, X5 q5 }" u# M4 T! B各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; V/ z4 f: A; { 熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 ( t9 U/ _3 y( I# J. w8 |$ y% b
; P+ B. @2 o3 F
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
# R; g% K( b- Y: o0 n. _/ @9 ^【材　 料】
2 U# T2 x) ~/ _6 X% Q& |$ p( D1 s去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇) U7 W% m5 n* c1 j) e6 ?
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o( z/ D4 ?6 G* H
磨菇丁         20公克
3 }/ b$ a! g$ ~9 Mwww1.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克www1.tvboxnow.com+ x3 C8 m2 J6 E4 ~# L# d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( T7 z9 I3 w% l. B
9 I9 l* P0 z) g" d7 D* w* ]: i9 M; _, b( n
【調 味 料】
8 W) H2 l, q5 Y6 a7 r: i# {www1.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
& M) N5 A6 o" q; u, L& o公仔箱論壇      
3 e- I7 M( S' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 N6 v  m! w- w- a1 O4 M公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。' t2 a) ~. u& ~; X% d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www1.tvboxnow.com. i4 \3 h  Z3 A- Y% |
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 N# H/ P5 a3 C$ O' @3 I. U, Xwww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 H, u! R/ L! }$ U2 x
【材　 料】
. U6 q+ S7 q3 J5 e: Twww1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
; Y5 ]7 j& m- [7 u& ~9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 j5 A4 U6 W; R. S4 ^4 X5 [8 S
紅甜椒末         1小匙
: M$ ~8 N; V8 e5 R- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
1 Q5 t* n# J; e5 L$ c2 F7 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 l$ X5 p+ K: `: }, z【調 味 料】公仔箱論壇$ a, k' v7 ^5 C, A( v
青醬         2大匙
$ k6 O4 s& h0 s" ~* E8 n5 O3 {6 D% S# Dtvb now,tvbnow,bttvb       
% W8 i" _( s$ P& ^公仔箱論壇【做　 法】
. {) v; P5 N1 L% J* S; k8 s+ J" l4 j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com/ t: m; r( }+ P% z3 a5 v! ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* O3 m8 X! ?' T. {8 C' W! i) P3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 `) G6 I& C! d9 T7 Z, f4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! P) X5 W) F  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇, W+ m7 l- I/ v$ m+ |& U
【材　 料】: ]0 Y5 I9 Y; R/ v; Z
豬肉片         50公克) F  ^# o( ^- ]
洋蔥絲         20公克9 S7 u! x# A" m, l* h9 b. k( [6 `. K
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 r( }4 n. W1 Y, J; p
起司絲         30公克
/ ^6 u: C3 v4 Z) btvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
7 B' F( o. X( w6 z8 A; O公仔箱論壇
) f9 Q$ d4 l% q( a1 y7 kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
, k: [- C! d. H7 w/ E蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com9 Y! l1 \' w  S) g. k5 e2 k: [
1 [( `4 O. [. B0 Y" t
【做　 法】( s- Q0 V& P( Q/ l- J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 o$ K( [) c( S4 s* E! {' ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& H/ ]  R0 j' w5 O/ Kwww1.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* a. @0 ^" w& j- \tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
1 A) w. y6 x+ M7 D" Q4 j5 c+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; A3 a( s; R2 \9 C9 u  i" ]- k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克% T* o  V/ E$ ?$ ~. C' s
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# L. o% e* V9 D. \+ s. z
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 r" D+ t+ S, [
紅甜椒丁         30公克
7 i) R; g. [  Y5 c青豆仁         30公克
. s1 K1 D5 c' m4 Y1 [6 O公仔箱論壇起司絲         100公克
& i' r# J( B8 v* Y' P蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [$ H, `( y( ^& r) y* E
洋蔥丁         30公克
2 q6 r" U: R& o九層塔葉         10公克公仔箱論壇9 v* s0 Y2 z  \2 o

/ R8 j, [# L* d; m& e4 [公仔箱論壇【調 味 料】
! ?  l, b+ l0 ]1 d! e蕃茄紅醬         3大匙
' i) V! d; ^" ?$ r: [6 H& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇* e: T! u' w6 R! F, |$ d) R# c# B
【做　 法】/ _1 k- r6 G7 m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com$ x$ K2 N6 t0 H. @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com# z3 ~: t/ o8 k- m2 B1 c+ H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- [7 Q, S- S9 \  A( ~; U0 t) z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* S) F/ h2 [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
- e9 G# N4 Q: y) C* v; qwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% O$ f" C; y3 H. V# V; m. j7 h
罐裝鮪魚         50公克
. n8 }' b9 c7 w+ u( b白飯         120公克
8 ?% o# }: ]( ]1 V% m; Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
2 a5 G  @& o) {( F2 D青豆仁         30公克
' @: F3 B6 G( T. h4 Y6 q起司絲         30公克% |* {9 ?2 M) N% m9 s- K
蘆筍         10公克公仔箱論壇. |$ j, [. x9 V, [/ p( e

2 r  x" h" \% ^9 n! C【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N1 g* I4 ^9 U" A! i8 L' E1 j. N; i
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇4 b! ~" \& l- J/ a: K" H( z
       
) b; z( ]$ y% J8 a- Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 Y" v1 P( N( K$ }! v1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 g1 I2 M3 o7 g% P$ n
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: u9 ]" }) D8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 U( N3 v3 o& u1 r- D9 awww1.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
2 X% w& I% Z  ^8 S2 |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, ~/ \& e' k) G- b* @& M1 [
綜合野菇         100公克
; `% X, E4 R0 L  V/ b$ [2 B( q. n洋蔥末         20公克
6 o1 t( Q) b* q! e! Y  s! h; I. V白飯         120公克
, f, O3 P  R- l8 f4 ~* b% ?www1.tvboxnow.com起司絲         30公克9 u; n7 F6 ?% h8 t
青花椰菜         30公克
) ?! ^7 f, l# Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com' m* _( W+ g& B1 B, W2 Q
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇0 t. `5 w& L3 s. Z2 x' \

9 K: T3 w! l5 Q8 w: ^% Q5 owww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 x+ S6 o2 o: z3 `- Z5 A/ a" kwww1.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |: ?' ~! j4 P. q9 f
       
( i8 Y8 l$ E+ G/ g【做　 法】
6 ~$ d6 y; f+ E4 t* ?# K. z' m1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  o5 C' E5 R6 R7 }2 Gwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 x" F. O& c& _) awww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- S) y2 g9 c: c' O4 u! |7 w4 a7 W
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- ?, v, F" g9 G
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇( D1 }5 `! |* R2 N1 c7 c$ T: @. Y; D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y8 d& u6 u& I7 ^
雞肉丁         50公克公仔箱論壇- V( Q8 z) i8 e& |0 H2 s
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. R  Z, k1 ?% p
白飯         120公克
3 I! {6 h% a( ^起司絲         30公克
5 d' l. q# ]" G! \0 o; s$ ~* @www1.tvboxnow.com生香菇塊         20公克' y2 F# b! W# O
甜豆         10公克( o. P* b! l9 l0 {) }- o
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇' a9 F( {6 t7 ?* d" }& X

5 Q# [$ f( f9 h* B' m! A& M【調 味 料】
& }- G6 C, A, O0 F5 S! q9 r奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- v8 E( _8 _/ ~3 z: d
        tvb now,tvbnow,bttvb& S  b% V" ]9 d3 A- L" U' u
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 R* s& Z; C' y2 [
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ B/ J0 W1 Y  r8 n( H5 k/ G1 `* d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- b' m9 M  s& T公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, u9 P: E5 @8 L 南瓜雞肉焗飯
* C4 G/ U5 r. G( I7 }3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h4 {" {& W4 O" ?2 D! o& y! _
雞腿肉塊         100公克
; }" Q9 J' q" b: I6 kwww1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克/ L& e8 A) Q! K/ M2 B6 ~
熟紅蘿蔔球         30公克www1.tvboxnow.com, e% A+ M+ F: \9 ?+ U; ^* t9 G) u. P
熟綠花椰菜         30公克
, J( v; |5 p7 M. z  F- ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5 S; z+ S' X: B. b! Q5 ^/ f# ~
起司絲         30公克
* L0 X5 b/ N$ a8 Y4 o9 a公仔箱論壇
9 d' h/ C' O6 w3 G; ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: D+ E* I+ P! R) t) C1 [2 A, ~www1.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
6 @" w* ^# Y/ W8 z. Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
! R' y$ n* v; m$ l5 nwww1.tvboxnow.com       
' c% I1 q4 T& A" K# j, X& m公仔箱論壇分享
9 k0 X& V% w) U/ }- F. M8 e2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 m8 c* k' p* a2 U9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' M8 y7 z5 k) etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  }* \$ ]2 t$ H1 @* u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com2 X, Y0 t9 F' q3 C, s: T
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 p4 y$ j. j5 }: F
【材　 料】( k% ^" y8 X9 G
牛肉片         80公克公仔箱論壇! Y* `  t3 t. @
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com( h/ p5 x8 r1 F1 z5 v  W0 V8 {4 ~
白飯         120公克公仔箱論壇' x  e' G( e; X- S8 N( h
起司絲         30公克
2 y- R9 A. t0 L8 y! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s  a' w0 X. N8 j& l7 ~6 h8 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 v3 J, r2 Z/ l. X! J! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
6 }$ p: J, W8 l+ C; c* y" fwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
, M- S# }5 E% d: Btvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
; y( M# Y# _. K4 b- ?, Nwww1.tvboxnow.com
$ ~1 A6 m8 {$ X  B6 L) q9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ R7 ^+ p6 O& R. p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' O5 _" M+ l! T. ]! ?( ], [7 rwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' i' v  G! K9 ?% A! ?% \" s9 p公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" M' n7 W" @/ |1 ?% v6 r
紅甜椒豚肉焗飯
5 L; Y8 T& w. L* Y: z9 K. }6 F6 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 X7 e! O) N( ?! u( c
梅花肉片     100公克
; s+ `/ c; k  Z0 j公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
# z$ |; r+ K0 G. i# V% `/ J5 B$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克# y; H6 f. h* X' n: B* A
青椒丁     10公克
( M8 r1 s  E- g$ W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
6 V7 ?7 s6 y) [! t7 S) N# O% K. ]起司絲     30公克
6 G- s- {% ^: G3 }# X, `1 D) o# u: _/ a: Y& ?( G$ N
【調 味 料】
5 \7 ]  I9 N, L8 S. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
7 g9 u: t8 i5 P. Z/ E4 {& @6 k# W高湯     100公克
4 z7 L8 J: q6 s2 {tvb now,tvbnow,bttvb
6 t6 {: t2 k3 k# X' I* W2 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com0 Y; B' s2 B7 g6 u% s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com" ]5 N  e# c: a' ~2 o( u) M9 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com+ W+ {! M, J/ M& W+ `9 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 M* W/ |$ a7 [2 T5 S/ ^tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* J% n. G* w9 Q5 t
【材　 料】
& r1 V' l! ]+ Y. t0 C. g/ vwww1.tvboxnow.com小章魚         80公克. S. a8 {; A& f/ p" ?# B. z
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb/ s8 t4 `9 f/ t* r4 X' b
西芹丁         20公克
- X! r6 M" n, y# H公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
1 i3 m& p% ^" u! F8 E+ Q公仔箱論壇白飯         120公克
6 |- O  p0 D; q. ^2 o  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 Q) D# Q, v$ o& d. W
' q5 R" a& ]9 a" c【調 味 料】9 M- z1 M2 _0 W8 O
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' z' K3 k* T- ]( \, T7 F' U
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 ^( z' d: W9 t  V
鹽         1/4茶匙
4 w* ^5 G! E! q/ I" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q5 X' v4 ^6 E4 V  \, \9 Kwww1.tvboxnow.com分享4 Z0 n" ^: C. l9 r; ]6 Q  R+ N
【做　 法】
* z- U7 O9 O7 P4 `# Q1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com6 b) g2 x4 S/ I" R/ ~" a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 w( w1 j+ H: V, D; C  h3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, E$ b$ g3 `  |" n$ P) H5 G公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 b( c- Y, y* M/ c( Z青醬蘑菇臘腸焗飯
; Z# z" ^( @' Y# pwww1.tvboxnow.com【材　 料】
7 k1 }4 c9 ?! f公仔箱論壇蘑菇塊         100公克公仔箱論壇- L* `& p7 T! v& y. A  e* J
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 N' w2 D" [* x1 ]
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' @4 h1 @1 T: g9 E7 c, P
白飯         120公克
+ E; C, R  a. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ U, o1 ]) ?; E  s& J8 r

0 x3 g3 m* |2 e. A+ K: B【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ w) ~4 e4 q
義式青醬         100公克& e; O6 |) M# I( ]
0 x# N& d+ Q& X  I
【做　 法】
6 ?3 T0 o) s3 m' D5 g% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 g- A6 \) A. x6 A, z4 W" y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) e5 U8 i  A' x* k5 q* e4 Y) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ P& b5 v$ T$ ^0 Q+ D
咖哩牛肉焗烤飯
. j( m1 k- ~2 q! R$ Y【材　 料】
, o, Q+ R) z* l( Ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克www1.tvboxnow.com  D0 i! G5 d6 ~5 j$ l
洋蔥末         10公克
5 F8 s* g7 e' X0 P/ [1 ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
% f$ f, V5 F& O5 i2 }白飯         80公克
3 s! ?2 p; h& O& K7 R) |* Y公仔箱論壇
9 J' i% s' r4 p3 x5 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 O1 q$ C, e/ E. ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; R; `1 f* N. `) b, ~) }
水         200㏄www1.tvboxnow.com9 P$ B5 \. O+ G4 `  q% r
; v* ^- [& U" C2 |8 n' |" H3 b- ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, u, ?  O2 o2 P- i  p  o
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 c5 n& c3 l' B
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |# d* O0 ?+ P: ~
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% t  q" `. k" c4 P海鮮五榖焗飯) ]) r, P1 i& v) d
【材　 料】5 |/ w# @4 }+ A& l9 @
五榖飯         250公克4 x. o( |! R9 y; `) W" ]# z( ]! c
中卷         40公克: J( C$ L) I" K- a6 I5 D; f
蝦仁         40公克
4 x% N$ o- l4 N* Ztvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
# T" `3 U# M! p- H2 Y/ K3 n公仔箱論壇鮮香菇         1朵$ y! x9 x* ?! A  y9 b5 \7 R' l* P( }
蒜末         5公克
7 u5 H' l, U" O8 B1 o9 D& y- U2 rwww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
. Q, g0 m7 v  s- I) o% Z* @奶油         10公克
1 x/ t: c" E! J: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
5 y8 T1 o* K, m+ y! x
) A* C" H' U. D/ k【調 味 料】
6 O+ X# _( v3 u; w" e; F8 oA.鮮奶油         1大匙
' Z; R5 n0 K+ [2 Z2 d) v8 ~( }鹽         少許
, ~# y( K% ?& ?. V# D, Z公仔箱論壇白胡椒粉         少許
$ b, u7 ^' }4 w) AB.巴西利末         少許公仔箱論壇' [% j& P1 d1 U1 e
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) @2 d* G% |: h/ A4 n9 B

+ p, z  r2 A! G" z0 H【做　 法】
5 L0 p8 R; ?4 g; U; t1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 m& M6 }* G& l; L* z: vwww1.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ Y' A3 Y' U1 M' |公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。' i- y7 G+ @( w& j% }+ ^% f- B
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5 Z5 l0 C' g6 C- H7 utvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯www1.tvboxnow.com" r! o6 W6 j9 }" f- e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 [. a' K; ]0 m9 x: g' T  n8 d
白飯         3/2碗
5 e3 v1 L9 H6 xtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
; y5 n! {3 t2 t* N" rwww1.tvboxnow.com小章魚         100公克
: j% l0 U6 |9 }9 C/ q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻. d+ W# {9 V- f" s: d" Y" v
橄欖油         1大匙公仔箱論壇7 d$ `' D( t  Z8 D& C# c& Z: g" n+ S
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇% x9 D( w3 b7 B' V
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |* s0 i. c8 I" Y* L, E, }8 X2 w; _
高湯         100cc公仔箱論壇; [# N& [. s* x" b
白酒         1大匙
/ Q! P1 |  I5 C3 x咖哩醬         2大匙公仔箱論壇+ m5 i8 t( N8 u2 N" D! J
起司絲         100公克/ ^% I% J9 \: }

# W* i% p* j1 J) P* y$ d+ ]公仔箱論壇【做　 法】
4 F( {- G" w' p' {* }& }5 |1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! I( z  N, n- ~! I! E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- j: c+ W: n" g% D1 V3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( ?# T( C. i- g0 Y公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。