 4 x; R, z# E- A% ?( L$ C
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
& J9 X% ^0 ]. ewww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com8 D8 A2 b5 G1 c3 ]. N! W
公仔箱論壇5 x, U( h; ?" f, }1 ?! b; @) L v
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
2 W: g8 F4 d( d1 n pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。% _6 R1 L s' Y$ h7 _* x
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。. k M3 r0 s2 x) }" o: J5 `0 W) [
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
' \8 T9 X5 b8 x身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
% c# i5 k h$ |6 F% T* f* b2 H公仔箱論壇症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。* g! R+ n3 s( l* t+ [
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
+ }, b, K4 K% \+ ^/ Z* H, s飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
" N: n& W+ U% a9 k2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G+ x! v7 @* Y7 _: Z公仔箱論壇' t* E2 Q% J' K w6 r
tvb now,tvbnow,bttvb" w! N4 ~% A8 R d8 ~" V9 V' d
2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。www1.tvboxnow.com! [, _8 b6 X5 h# R* t. o* q
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B: E: M/ V8 L- A
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。tvb now,tvbnow,bttvb( R6 i/ L- l0 U4 p$ o. f+ B5 O5 a
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。' j" T1 R; ^4 _0 t( l2 M
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
0 p! \, v- |% F; Dtvb now,tvbnow,bttvb飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
9 T- u w! o$ C; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) L! |. Q$ G4 N5 }7 X( l% | B
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
( i3 G6 t" Z2 r0 h5 S2 Itvb now,tvbnow,bttvb不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
( S! q: ^1 O: l5 o- J: I3 s4 D. b; V, i症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。公仔箱論壇8 b3 N3 }: u7 f0 q& X
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。公仔箱論壇3 y! s @0 y8 n9 E+ z7 u
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。公仔箱論壇2 H* b2 S5 L( n; B( H& Q, w
$ z3 P2 \6 h( Y' k$ q0 etvb now,tvbnow,bttvb3 l1 }+ c" M" x4 u! o+ \
( Y: P o7 f( Q1 j( W" v1 M' x+ d
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
* x2 ]6 h- V b* p3 ^, E2 j; C1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。+ E+ K9 {0 [% C5 a- f6 V, f* N
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
" B2 H; }6 ?& J" U$ B, f: L其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。1 R1 _" Y' C! Y/ f
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
, w/ Q4 Z) L4 H' G3 {, |4 z, M' |作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 G& S c& |7 |9 i7 r! S
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
( O, \5 M' f# @作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
* S& A5 s5 h" ~; s8 o* w. |; t0 U* Rwww1.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 l: E. C/ N6 K5 _( u: D+ D
* j$ k z: n# w U0 R8 X- X! {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% e1 a( h5 F5 X! s! i+ r
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。公仔箱論壇, \8 U9 `% U8 y9 | U( z0 ~
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
( g, {1 H1 G1 ~9 N公仔箱論壇• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。" Z0 H- H; V) X- v7 v3 h; [- v
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。公仔箱論壇$ U- V. ^, Y$ k6 P8 O
|
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 