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熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。tvb now,tvbnow,bttvb# O% t+ u9 t; W! l6 b3 l* ^
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' K1 Q& S: C- ]4 V9 y4 Z3 ftvb now,tvbnow,bttvb過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
4 c8 b( U. N/ @1 w. e公仔箱論壇1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
5 \ F3 |% h6 d) }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
}/ p' S' X8 u6 Ewww1.tvboxnow.com常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
2 q" }0 |& ~0 v# V! L; i8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
9 d% {4 Z$ K$ [+ K6 k* }$ X2 ]www1.tvboxnow.com症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
9 _1 T a; g+ \! j( t5 p- E/ J) w治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。www1.tvboxnow.com- r$ V6 d4 {! `& |) l' D; Z# G
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I" k( S- X1 B3 H
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2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。www1.tvboxnow.com) o$ d# m @' }1 }5 N( f
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。9 L# W! ^3 ~( T
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
8 X' _, z# O7 y( b9 u4 X/ I公仔箱論壇症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
1 z1 a% ~% e: f" @. R5 k治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
1 V* _) ^3 y7 M飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
?9 \4 N0 U( U3 o1 i" M3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。www1.tvboxnow.com. k- e6 w9 c7 K) n" o
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
/ n, ?% f N3 y7 r4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
4 p7 ]5 X( J. @症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。公仔箱論壇0 z9 y$ ]. l# w* V* n/ K" X/ ~
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。: a* J2 Y1 y3 l$ r3 }+ p% F
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
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3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
0 a$ ^& c' \- }公仔箱論壇1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。* U+ X9 J( }5 R" Z6 L
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。tvb now,tvbnow,bttvb) N& H( V) Y1 Y3 {
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
2 r1 ?+ t s0 Z- c2 }- c9 k" T2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
: I5 \' x' D) t- v6 Wwww1.tvboxnow.com作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。8 e: D, Y: |7 O9 y4 n! X: g! K: \
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。www1.tvboxnow.com/ @& H2 ]6 {, ^0 k7 W# J
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
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2 R' Z2 [( j) T) q0 I, n) Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 e8 m" u [# x& O p
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
+ e1 `( Z5 i |9 s1 ~( v7 e• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
& k. Z+ D5 j/ `& s+ a. ttvb now,tvbnow,bttvb• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。2 J# B6 G; C; C
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。' S& q9 j& `- Z$ h# c. r
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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