1. 經常在餐前吃西紅柿6 P+ g7 c6 G$ ~. r2 P
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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9 F4 I2 _/ k0 f8 W2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
) a+ `) v b9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 www1.tvboxnow.com9 ~' Z* t9 ?9 [
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3.過量食用胡蘿卜素
0 L1 k$ ?: C" j- G2 j. N& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
H5 y' C7 B# F6 [8 p% Stvb now,tvbnow,bttvb香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q& E, H* i( ?
: E3 g. G/ |$ ?! ^9 B+ \tvb now,tvbnow,bttvb5.吃未炒熟的豆芽菜
! V% o& [1 F2 d# p6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
% S: F, I( O- `4 |2 @0 l% bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, A# Z8 R. W1 s
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6.給寶寶過多地吃菠菜7 r2 `' m, e6 [4 D; [& l
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 H! P& O- F; A
. }8 @' X: d0 z2 k: y: W7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
0 n% X+ _5 J& l( F1 K6 k3 zwww1.tvboxnow.com苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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3 x; T2 ^5 A6 B s3 |8 ~2 N; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.韭菜做熟後存放過久
, A% k5 L6 `& C3 ~4 a6 D韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 ) J8 X) T3 B/ [1 ]$ V9 J! r
3 g$ d2 ]7 c+ P1 R: Ywww1.tvboxnow.com9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
5 B# C) m' }: h6 o, s# g' S6 Ftvb now,tvbnow,bttvb綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。7 H/ b& c/ P3 M; ~. Y* ^
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x6 F/ v3 A/ P2 @9 o0 Q
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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