[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 X( l7 `9 N& S2 c0 r6 D! T* Gtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 ^3 \) V* q! \+ W. p5 R
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4 B! c8 Z% v1 x7 r+ T: |$ g( c公仔箱論壇
) k& k/ H" G7 w3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
$ D' n+ w' D; o* z9 P7 t: }. f5 ?  Xtvb now,tvbnow,bttvb1 h1 G! e+ Z# R2 i" {2 i" I! f

: Q# \# r: ~; {. I咖哩焗烤雞腿蓋飯
* Z+ u( `, P. ?/ a6 x/ ?【材　 料】/ |) F8 ^0 G4 J
去骨雞腿肉塊         300公克
6 ~" Z' x! G7 r; i8 [+ z4 K1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
2 F- n6 W* r) K( e1 E磨菇丁         20公克www1.tvboxnow.com" s4 v0 b5 m; _: ^& N& F8 a
冷凍三色豆         20公克
, U9 z. O/ U7 F& ^( u起司絲         30公克) e# |/ F% ?# n7 A% z

1 W2 `: t4 f) D% ^公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O( _+ K6 W0 `. M: o* J* s; G
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D# t0 l* b- E8 I+ [0 V* P
      
) T; l8 h7 v0 m. R. n: J/ u1 F. R【做　 法】
, ?" R! U+ _7 Q3 z1.白飯盛入碗中備用。0 o6 j( S: s+ Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o7 }  \8 K% X; p  a* t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯www1.tvboxnow.com8 S0 q- F) w6 V0 e
【材　 料】
7 I9 r8 W% `" O/ g& ^- T) g  ]6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克: I7 j* K9 c1 _, ~- w  G5 O
白飯         120公克
- i0 P* A0 m$ o8 A4 g, I) K紅甜椒末         1小匙/ I0 m: s: q8 k8 n5 ^
黃甜椒末         1小匙
1 p/ P. J6 d$ t2 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& t  p. z# k9 d+ o4 s% y$ V$ r公仔箱論壇【調 味 料】
( ~/ X  Y' a  x1 w" V8 F# Y# Jwww1.tvboxnow.com青醬         2大匙公仔箱論壇5 V# j6 x9 j+ l. r
        ) p2 E4 ?- `$ z  K& M
【做　 法】
/ e8 M' X  u% e! U5 |5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 U: }% l; S% Y7 V/ X) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& R9 Z: l- {8 h7 ~7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com8 d1 q" t2 h3 B
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& v# V- F1 i  G洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ q/ X2 S7 Y! I
【材　 料】www1.tvboxnow.com! p. H0 B+ E2 [) Z+ \; N. c
豬肉片         50公克
7 {* @, p1 _5 O9 C; U  d4 uwww1.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
' a. I+ j% K+ X. c公仔箱論壇白飯         120公克1 H9 |, ^7 J3 T8 M$ _" {1 Q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e0 x  ~4 Z" g8 `
青花椰菜         10克公仔箱論壇0 C7 Y0 ~% \, Y/ [; _' O0 S9 z
公仔箱論壇4 q$ x( a' a# R& E4 ^# N
【調 味 料】& T9 u/ Y1 W" h: X: @, S; T$ G5 u
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 v# t% S6 a* x* |0 U

3 D6 `) s! a  B8 p1 |; Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 d* o. N! f2 E. Q' G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u( N9 q% |7 u0 v. x' E+ B( k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! \6 n9 s4 M9 j0 ]$ |+ u
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# a, M' ~  \+ L5 \
地中海海鮮焗飯
9 z; _  S2 x0 ~0 A8 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, t; l+ i8 g7 Etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
- R) ^: Y$ @! W) E白飯         1碗
0 P, L( _; ]5 @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
, [# L$ U. g' R3 Dwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 h! S, C8 _- Q5 l
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" N7 z1 W1 h4 Z% d+ f6 L
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O+ P1 x8 {- }
蒜片         2顆
0 ^/ U- K9 o3 f# ~9 i1 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克# b/ e5 Z3 ?# ?! j
九層塔葉         10公克公仔箱論壇2 B) d6 U1 ]; Q2 \
( s- p! Y9 n2 O, L) ^
【調 味 料】. K3 _  x6 Q# t
蕃茄紅醬         3大匙
; v0 X8 l6 j( Cwww1.tvboxnow.com       
; O# J( p& i4 m4 n) j' d) Iwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! @; F9 I' V& M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 `. h$ k# o& X' h1 {7 I8 g! O: R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com, m9 T4 j& n/ q; U; B" B7 G! D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ \* H) R/ ]) z7 k( q" C5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ I- E, F2 K/ D5 P' Jwww1.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
! L7 B4 ?* \3 A【材　 料】2 P6 |( C8 q! m8 Q1 G
罐裝鮪魚         50公克
' k" w& {+ |) Y公仔箱論壇白飯         120公克
: Y% d8 _7 I- U9 g0 R3 X- [www1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克' z  h: Q, D# Y3 L& P
青豆仁         30公克0 I  e$ j& V+ V/ F
起司絲         30公克$ h- O1 n( F; k' z; f+ Q
蘆筍         10公克1 w% N% s5 D7 h0 k, s) r

6 O- c5 e, S. n0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 \# b; z% H; F  u( gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com' l/ g$ P! ^: {0 p, R9 ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B& T5 I% S! F" i3 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% _* b. n; b0 ^# ~& O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 W% g' A2 N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' L; F, l2 y  m6 c4 Kwww1.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W+ \9 f: R" c% h5 y
奶油野菇焗飯, ?% I' U3 `& r" S' }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ W) u+ }! d/ u0 w# ~4 F& L
綜合野菇         100公克
; ]! D5 r/ K* ?* k洋蔥末         20公克公仔箱論壇! d' x; @0 p( i6 |: Q3 k1 Z7 C" X  w
白飯         120公克
( A. p: J- M5 F0 U起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! D; z1 [  ~$ T1 d8 s2 d3 H
青花椰菜         30公克
8 Q" t5 {( Z4 B! h" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com5 j: h3 t3 V- x7 Z
黃甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com' U5 A/ P' r5 F% @
tvb now,tvbnow,bttvb' w4 b* D9 y8 a+ X1 u2 ]
【調 味 料】
" k$ T& v& y8 \5 ]# J0 y公仔箱論壇奶油白醬         2大匙9 ?; _+ |" T' K7 l7 Y- G* r
        公仔箱論壇4 D4 V7 j/ T8 ]+ g
【做　 法】www1.tvboxnow.com) B  p& }5 g4 a  {4 H/ `- }! g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇: i& ^6 L; d+ f5 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com- C7 o$ d. O2 x7 m# z9 J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com) J/ R3 N: ]$ p* n* Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 p) D7 v% d; |奶油雞肉焗飯1 y% u& i# J2 B2 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' J4 B. ]) V, |! X
雞肉丁         50公克% |5 @- Y9 Y8 t/ `' E5 K8 T
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇% E& I! ~# Z8 f4 I. f8 I; B' I7 x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# e! `, m( R/ k) J
起司絲         30公克
( Z, r8 P8 ~! d6 Z* o9 d4 i; |生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 m) g4 W+ G- s# t3 S! r$ \) k' R
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* C7 p! F) L; i& v1 D6 ^+ Z' @
小紅蘿蔔         5公克" D% _' r1 y9 `: L  w

; n( B8 X) {2 B【調 味 料】. }0 E7 v$ Y2 b3 }) _# c
奶油白醬         3大匙
/ E# H" R3 Z: `/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        + B1 U. ]' [- r0 w. L
【做　 法】
* o1 F9 X4 T  s1 s: K1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。1 U3 P: l& I4 y- n4 f! S( E, P% C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 Q4 v# T* n) t! ]( S  pwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www1.tvboxnow.com$ H0 y0 s. @: h  E+ k
南瓜雞肉焗飯
$ H# y7 c0 V' D  z2 v; a% F【材　 料】公仔箱論壇- H& x% B( S. m( x9 a/ a2 B
雞腿肉塊         100公克/ c6 ~" ~: b2 N: I0 ^( s# t
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& d& |5 e+ e- I" z  w
熟紅蘿蔔球         30公克
8 e; x+ g' f. ~. Z5 o; {tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
' P$ J* r& [8 @1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 ]/ Z4 O8 C3 h" d1 ^& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克# k& H' ?' U& c: \

& L6 @9 W5 Y# iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
' o/ K" P/ p9 e1 ?3 L" x  Z2 Q公仔箱論壇奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com0 R& B; Q1 {2 g+ G& ]$ }
鹽         1/8茶匙
* t) i, b4 k2 V$ `/ n+ F- R; P7 ^www1.tvboxnow.com       
! |' \, q  u9 `; J; T+ \) M' ]www1.tvboxnow.com分享+ I6 l$ `) q+ M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q5 y! L" N( j7 A- \8 G' H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 l+ U" O8 \7 a9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a3 w+ T# Z8 K* B; v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯1 \0 j  [- J) r" E  O9 Z
【材　 料】公仔箱論壇3 I6 ~  s! t  k% s7 ^
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com9 J) S; c+ @' ^3 |, {* z
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇, r1 R( Q8 o+ V0 Y
白飯         120公克
8 y5 `6 o0 D# gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" g1 \# |" l1 [) H5 I6 ?( H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 a% T  E% k. D! l1 ]
【調 味 料】
; G$ D% i$ S9 u7 b. Q7 v  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊公仔箱論壇* |3 `2 N: U# n) K4 @
鹽         1/8茶匙6 q# V* M8 e! ^* D0 I) f) j& u
水         200㏄
9 q- c8 {6 K2 w1 u6 l7 itvb now,tvbnow,bttvb
; O2 ]# [# \) R; L, T2 L! itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* k7 u# B' Q7 a; K, f) K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  b. C4 ?3 @! C; j5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 H( u  w' V' N- p8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |( V* @* C7 o  t, U
紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com$ Y+ |. d+ B* Q2 b* i& a+ T: i4 j
【材　 料】
) y1 p4 q4 k; w/ z, N) Mtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 |' D, p0 }4 K6 C/ F
洋蔥丁     20公克
2 I$ l. a* V7 b. F  O' a# e5 U4 W. K4 K/ Rwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
2 [3 Y9 f6 n0 U8 w: T# f5 zwww1.tvboxnow.com青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. z9 y/ }5 a+ C' f- e" B
白飯     120公克
% W( W5 T7 A9 N2 H% r公仔箱論壇起司絲     30公克
' I. J0 B; D, z7 c2 S) l
3 q, A5 J; s$ ]3 `; e! e6 C【調 味 料】www1.tvboxnow.com( A6 p, h; |0 J8 a* y9 x0 n$ [' [
鹽     1/4小匙
. }2 ~3 U! O1 V8 j6 x高湯     100公克www1.tvboxnow.com4 }6 l  o' R# X- W

' N3 q" C4 Y& s" w【做　 法】公仔箱論壇8 @! p/ s  g7 w( T2 ?; D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- B9 r2 B8 }. M公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: w+ N2 l/ _" z) }% U  qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 r+ `; q+ l/ C& {0 E
蛤蜊墨魚焗飯( ~8 [1 H) n6 ~. p$ c
【材　 料】
$ z8 T" M' `1 g  b公仔箱論壇小章魚         80公克
& E2 r" f7 F' q, Y) x9 Pwww1.tvboxnow.com蛤蜊         8顆9 V5 r3 j$ i/ L" ?8 @0 `+ w
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" q# V% u( Y! g! ^* a1 B) Y* \) P/ ]
洋蔥丁         10公克
8 Y- j* @9 T4 ?3 D白飯         120公克0 p( v4 d+ e( ^
起司絲         30公克
# s  j: t/ V. L) C  b4 R  K公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% c; k, Y/ u9 {- ]) g* Y
【調 味 料】
3 G8 T5 i* u3 y  R# G墨魚醬         10㏄
0 D4 F$ v6 C8 T/ M+ k) R  Z1 D公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
" Z, N& ?9 ?1 n6 \  F8 k* A鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com$ ?  z4 d, a# M# L- k) H9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 R" G# M; w! K# ~6 y
分享tvb now,tvbnow,bttvb9 S3 t( w6 x+ \$ M5 f3 M
【做　 法】www1.tvboxnow.com3 t+ A, K3 i9 c
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _8 H4 X. S# ?' L" ~, R. E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( u; F0 ^% \0 \+ G+ T7 O3 g9 Swww1.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com! z- d7 l) \& P4 o* D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D+ \& G$ N. M- i& Q& Y/ I
青醬蘑菇臘腸焗飯
4 z5 I( m  X& y; t" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. n5 ~( P" m' Q& C2 ]
蘑菇塊         100公克) _4 g* b) b* H/ n7 k* \
義式臘腸片         50公克
6 K( A3 A' {1 C- j6 |0 p公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克www1.tvboxnow.com  m; l# r6 [& u8 i$ ~; q
白飯         120公克公仔箱論壇/ J8 U" C" D5 u) J( E  U& A
起司絲         30公克公仔箱論壇! [$ `1 y$ z3 ]: A2 N

$ L2 f2 V8 K! D4 d' G0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v6 m& V) [  o9 q: \' t# P+ X( Z
義式青醬         100公克
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7 e9 j4 I, U- Y1 [$ z% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 q2 j* a+ n2 J0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& f) U& W1 U* g& y; Y5 s) K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- q8 b9 J9 u0 k, _( d1 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: x* T2 c5 V. p7 O! {www1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb) E9 u" s1 I8 s+ ~
【材　 料】
& [0 O4 R" q' q2 J& I公仔箱論壇牛肉片         50公克www1.tvboxnow.com( i, c( x% [7 A# K, Z/ r$ g
洋蔥末         10公克
, G4 d: W5 A1 u# H, A8 q/ F9 Y1 G起司絲         20公克
# W; `$ o- i7 f白飯         80公克www1.tvboxnow.com" S2 k- i) t8 v( c7 c

8 P# I& _! y0 I9 O7 n& C# ?( ~www1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G# X/ _+ V/ N7 Q2 r
咖哩塊         5公克
# }& G$ ^  S) f0 t% k. i/ C; {7 Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
8 w/ O: ^. W* m9 btvb now,tvbnow,bttvb
' W7 g: ~, H3 ?1 m, C; W& Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& C4 m' M; L5 i6 ~- W5 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 l4 |+ q6 E0 [" _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 A. m( a4 j' t% E2 \( hwww1.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ S4 v: R; e- T- p$ Z
海鮮五榖焗飯
. r3 P. V% B' m0 z' m7 A【材　 料】
; }, ?4 n4 J. b9 X' z6 ]6 F+ K公仔箱論壇五榖飯         250公克www1.tvboxnow.com: f7 G  G2 H+ Z% l2 ^1 C# ]
中卷         40公克
" e; q2 S' y' b7 X2 U0 u0 x/ qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {4 r( b( {1 e8 `1 R  m+ s
蟹腳肉         40公克3 ?" h% |1 V5 x5 M# `7 e) `5 J+ j6 o+ S
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% h. V: W) d- x
蒜末         5公克
# p5 ~. N5 B5 U, F洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R# J9 u. J; c+ R. ^, N
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 K2 x+ q. i6 `( q8 i- R& S
起司絲         適量
' g4 ]6 y; V/ c! [1 mwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇5 z! t8 Q+ u2 X6 R  i4 `5 L( Z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com; b5 C! S+ ~2 F7 x
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇. a3 B+ V# C' ]0 D
鹽         少許
" Y1 P3 p6 l/ n. e' _tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ Q5 D. B- b) K, G7 u* f3 ^
B.巴西利末         少許
, s- y) g6 {" T. _- q- |/ w3 ^# u公仔箱論壇起司粉         適量
1 `6 H" A8 y8 M; f6 Y; Stvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com* A1 ~) @9 U( N' H- O& @
【做　 法】5 t! W- b( k8 O/ P
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' G7 l1 \# T5 i公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" y4 |) N; W* _) k' |: y- L公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; d/ T- q; _# _6 O  c' R) d公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% `3 I; N. `' h. g! u% J, i; }$ d焗烤咖哩海鮮飯! \' \2 M0 O* D- @  P8 ^& v9 s0 L
【材　 料】
$ B/ x7 M& l7 m" @- W/ X# k  \白飯         3/2碗
; H/ j7 K+ L) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個( _: \* T$ B, c' W0 w8 e+ w: K
小章魚         100公克- w& V& V+ {: a/ o/ z
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O, z' G$ t6 w5 A8 d
橄欖油         1大匙$ ^. f) d: p& {( _( W- e* g
蒜頭碎         1瓣
8 q7 L! u2 L2 k7 e; @* M洋蔥碎         50公克公仔箱論壇/ L3 [6 I/ c: N. c2 q) x
高湯         100cc
/ b- P& z: J5 s, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" N  _) a7 C! F' B& \* g; r# v
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 A, x, R. a6 R
起司絲         100公克- H5 J1 h9 r) r5 w
$ K. C4 G/ N6 ]* E
【做　 法】( ^8 M/ r' Z9 @7 m: `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 z0 C- g& f( c- ~7 @3 {9 T8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 g% p9 E- R  b3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 ?9 @$ p0 j/ Y& f# p" |% kwww1.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。