BeiDouChef

& f6 F& W* o& r7 C+ U
美奶滋炒飯
' T& Q, D1 D5 O  ~【材　 料】
7 g8 j6 q5 j# B" I# f' z7 _: Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇+ }" _0 w4 s! t5 s+ q
雞蛋         2顆
$ v+ z( B3 F% l/ C/ Jwww1.tvboxnow.com西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 K$ r: K3 i& `( X/ H) s% J
紅蘿蔔丁         10公克
1 h$ I8 j9 t; s) ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& a0 z5 \% |8 M
豬肉絲         30公克公仔箱論壇4 ~# }' ?5 ]- v0 }% k
【調 味 料】
/ r8 S# H  I  C5 {, }醬油         1大匙& {' q4 q7 k# M- E8 Q3 q. V# n' ?
白胡椒粉         1小匙
, ?+ X- Q/ N9 z& r4 V2 zwww1.tvboxnow.com美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~# L4 l4 x9 F
www1.tvboxnow.com/ j/ X8 Y# z5 b4 E
【做　 法】
* h9 ]3 ~5 F1 b" e  e; H3 g! c: Xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com, t- w# s% n9 P0 k1 Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" U+ v" P) \8 w" }3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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& I: `2 q3 j2 b  i1 ?, H+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯www1.tvboxnow.com8 W) j8 s0 j# w8 g& T1 Q
【材　 料】
$ T( J0 B1 N: L, E$ R2 e" h9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! `$ W$ [5 I; g/ q  p9 a1 u雞蛋         2顆
( N( H( n4 T( _, ^% D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克- R& p" t, T/ C. A3 i% P7 q+ q
金針菇         30公克( H) c7 e+ k4 W8 G
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 e% c- d! T& y9 V4 i: g+ Q0 x) \# I2 }
紅蘿蔔         10公克
. _- K4 U" c7 @0 s$ O0 T8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 J; m. c9 V4 N3 x  k鹽         1/2小匙
, H9 |# A0 A  y" M1 X* i6 N/ m白胡椒粉         1/2小匙
9 y; s" F7 r5 @! {0 M2 ntvb now,tvbnow,bttvb
, Z+ G5 P  T/ q) X【做　 法】
4 o0 Q1 N7 ?# t( T$ \7 J1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
9 G' p0 U. S) Z; O2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
+ D( D* q" \, K2 ^0 Owww1.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ j+ m% r6 J5 p% C/ W! {+ Q  m' R9 M
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com! P. t- c9 n0 [9 d! D
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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# p3 }  H4 M3 x4 o, O0 L/ b# L7 Z公仔箱論壇蘆筍炒飯
; q) u6 f" U* E公仔箱論壇【材　 料】
9 V0 }% `' N, i& W" y) n, o4 k& }www1.tvboxnow.com白飯         1碗0 h# x# u5 q2 u; m" }0 u
雞蛋         2顆, t  `7 h3 ]( w/ n" n5 [
花枝         30公克
- g& p8 ?2 O! bwww1.tvboxnow.com蘆筍         50公克
$ `. H) S/ o2 Twww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克www1.tvboxnow.com3 a0 u0 d$ F2 o
玉米粒         20公克
. ^3 y; i, t8 H2 Ewww1.tvboxnow.com青蔥末         20公克公仔箱論壇' v, w$ j6 I6 |9 T! Y2 k
【調 味 料】
7 T8 A( q  L" q7 E醬油         1小匙+ M+ \1 L+ H: S' ?3 B
胡椒粉         1/2小匙* f+ ]: K" S( u7 s
公仔箱論壇- A+ g: s3 R: U/ K" w* X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. T6 S1 `7 ?2 l* F
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
8 Z' ]: m8 V6 K" k& K. x* a2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ N7 S1 T0 z5 ^8 M" l) e9 V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( s' q0 H! ?. s* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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0 N) i5 ?: U; z  k, s" }黃金蛋炒飯公仔箱論壇* U6 `4 Z; T# ~  p: H# p! X
【材　 料】
% X. U! h) Z( [4 L* A( {0 N' x& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆) N; }2 |3 A# x6 L$ f
白飯         1碗
, u9 g3 Y6 _9 j; R$ J- Ftvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克$ }9 G1 r" k- e5 q$ g# Q% ]) l
蔥花         1大匙
0 @6 W) H6 \6 u6 U0 l【調 味 料】www1.tvboxnow.com: H& k+ k/ J) s& l$ A0 B) C
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com" ^! x0 x( }  n. r0 t+ G
雞粉         1/8茶匙
0 H, o# o+ i8 I( stvb now,tvbnow,bttvb
9 a5 l, @9 `2 p3 a' t+ l公仔箱論壇【做　 法】
7 E7 D6 L( Q- g( n- ~. |6 C! A3 dwww1.tvboxnow.com1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
& F2 O! Z$ M, K# d& ~3 s2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。www1.tvboxnow.com4 V8 w3 T2 f) i, i2 R6 B
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。www1.tvboxnow.com; X5 O2 i% q  F; M
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
8 [% ?0 C, v% b; F1 C2 ^4 z- T5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
6 P0 m; H, D& d3 ]% g) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( W6 H, {( [+ ?3 s- A4 f/ B3 Y: \五榖米炒飯
6 R4 x: P% J9 u! a2 _/ R+ L. X/ ?公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com; v" I1 X' Z: |, x
五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) \3 c. ]1 n- }
雞蛋         2顆
1 o9 h  P/ h3 ?2 f魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" f) e, v# x9 x- y$ n! v* A4 J; B
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: W: g: K9 [! c0 {; q( J% k
雞肉丁         50公克
' ?  F; @* d' {  lwww1.tvboxnow.com三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. D7 }3 R. J( _1 v$ g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! y; m& U1 K# c0 L/ r% k
鹽         1/2小匙, `' Z& p6 `5 R2 p- n( Q5 j
醬油         1/2小匙
# k1 j  W2 q% b. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, b  w0 F2 \8 Q. P. K: v

/ ?% y) J5 J' M" k1 E& Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: G9 `1 A2 J& d6 i( n. \1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; a. ?: h# r1 N: ]9 ~0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb* e( R5 t) @7 U* t! ~, z* i5 ]
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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( n# h" [7 m: i6 o- X公仔箱論壇鮮蔬炒飯/ n0 l% Q( D* i# q* I
【材　 料】
/ ~) h: h# v3 G/ W1 o, l公仔箱論壇白飯         1碗
% ~) Z7 q! z7 \雞蛋         2顆公仔箱論壇+ F3 ^- d9 w. ^% ^9 ^
香菇         20公克
- S0 ]1 x( ^0 R' i, O5 a5 Q  E竹筍         20公克www1.tvboxnow.com  T' R) t2 `+ N6 F2 |
木耳         20公克5 Z! [) p' M! I2 M
紅蘿蔔         20公克
! }/ x# D. Y  ~( Z4 e# X8 Ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克2 i4 y) t  d) s4 o; D. f' D. W
【調 味 料】公仔箱論壇* x5 ?) \+ h  q9 F$ i. t: B
鹽         1/2小匙
' L3 A) L3 U4 G% Ywww1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
7 U& _$ g& O9 v5 s) i
9 P* b$ L0 U) P【做　 法】www1.tvboxnow.com7 P/ Q& A% i* Z* f$ l; T3 G
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www1.tvboxnow.com; J: t& J, I8 ]  l! y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) O, r5 Z" ]! U4 Y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 t7 L3 G! B$ J( lwww1.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

2 D2 I, @3 W3 ?0 [) S3 f7 e  J
什錦菇炒飯
- p0 k5 S3 x" v0 Rwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇1 _. D% E# t) l5 u% X0 v
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 G' o( [- |! R! Z+ s; m
雞蛋         2顆" q  f2 d, c1 t! O, ]% a
金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: n" {" D; @) H! ]9 J
鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 I/ ]3 u* s/ e9 M# d# Z
乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ n& @* v) q# R  Y2 j
紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h  U, R/ T+ ?5 H. ^$ [
黃甜椒         10公克
; G) U4 ~$ G! r2 j. h( R' }8 [青椒         10公克! v% E, p: h! ^  |
洋蔥         10公克0 j# H) ]/ x$ F. |9 i3 G5 f
【調 味 料】
# n' ?! G! I1 e5 ?: K8 {6 K4 p醬油         1大匙
& ~+ K; _9 n7 R! C4 p# Uwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
, L* n1 s8 x. v8 i$ V
7 h. f. }, v7 z2 n7 [8 c- _www1.tvboxnow.com【做　 法】& C  s1 x: G! H" L, ?2 d9 K, @
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
& @& Z1 U/ J# U. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 O5 |2 b( V% ~3 E2 p( U# q3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 X: n( U& p" s' Ytvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

& z8 j3 U5 `: e  T: h% {. _9 j8 m9 Pwww1.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯
. n0 g% _& S3 `' c& o. I4 Q【材　 料】
# U4 w0 }- ~8 H6 R# m# s8 K, Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 W! h+ Q* M3 K雞蛋         2顆公仔箱論壇% Y( {( c) D: |
蕃茄         50公克
8 ~* \$ ?, V( e, N- L公仔箱論壇絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) p* p7 k2 F, k: W
黃甜椒         10公克
+ Y: c/ y7 K; |$ r5 j: C# B. d2 L公仔箱論壇青椒         10公克! T# \; o9 U. c1 l
洋蔥         20公克公仔箱論壇, w7 [$ p( f" |0 Q. g* e
【調 味 料】
+ _, a8 v# S3 B0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ v. S. M: Y1 [8 |
蕃茄醬         1小匙
8 Y* x: q. o; ^, R8 f1 y4 i( Zwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許, W, h. K8 ?  g$ K$ A0 X% Q
www1.tvboxnow.com% M$ ^6 r0 Q5 Z% Q% ]- r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. J/ s3 n* `. `
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
, [$ d% ?/ q4 A7 |. K- S/ h$ H公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5 Z7 n  S6 z" {: [豬肉味噌炒飯1 P' c! V& M8 R* _7 @
【材　 料】公仔箱論壇& O. b$ ?9 h' _; z1 M+ V: ?  X7 ~
白飯         1碗
- o" H$ s* C( k) c) Bwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! T& w, j$ w7 _; E
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ~2 g1 K6 p" a8 v  Z5 V* j9 D8 ^
青蔥末         20公克
' e9 f/ J8 _7 h# A/ c( A4 B" ^) g/ \, a/ ]公仔箱論壇豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 |5 [* x4 L* \# c0 t3 y
紅蘿蔔丁         10公克- w! Y, Y& _& |& q1 {: V1 y
芥蘭菜末         10公克
1 {$ A& J7 |7 R7 g4 o6 uwww1.tvboxnow.com. ]" t' M5 m9 L/ v
【調 味 料】
5 Y* N/ E6 \: F- A3 p( {tvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
  E( N( C- B0 H- _% h6 }1 d糖         1/2小匙www1.tvboxnow.com/ i9 q: K& a. f! W% l: n
胡椒粉         1/2小匙
5 j7 r- z( J# u- M$ O7 ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# h1 W+ R: P6 l  N, u
【做　 法】
# j2 v( E, i/ V. I& H, {% A# i* R- Bwww1.tvboxnow.com1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
* y) X; H* [1 ?# [# d; ewww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
/ [2 h, h" Q5 s0 C" C* u7 V3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' w! E+ R+ y. }
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( ^8 g5 F# W9 w5 G0 ]) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 }/ e, ~0 B( ]& b6 w8 j
羊肉炒飯
1 B0 j9 v0 E  |* ^【材　 料】
1 T% O, B/ E# _" \3 pwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
! r% F! |; Q, j2 xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com6 i6 ~, r3 V! M" Q9 T9 S
羊肉         30公克
" X4 Z* p, @2 J! l" m, \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克. J1 |% }# `; h4 `' n
芹菜末         20公克
0 _0 i' Y, y# g. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
) S  J* \/ V3 i$ U/ i4 X- n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- |6 V. G  l8 d
【調 味 料】
1 ]& R3 `' |2 n# W% C& M% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 K: E. }1 E) b6 W# s
白胡椒粉         少許
: i) P* Q$ H$ a; u% Q米酒         1小匙8 y4 Z# B- k8 T2 V- @1 M

0 D2 X1 C& T- H* B4 ^" o" T【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; A7 J; i" }% S& x% K
香油         1/2小匙
6 [/ \3 L0 j5 b  o0 ]www1.tvboxnow.com米酒         1/2小匙公仔箱論壇. X" W" n; T4 G- E
醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com0 [6 ~8 Z4 V9 i, [* x' H3 E
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% c  A) n0 L9 r& [) f4 N

3 m: R6 a  _- B3 d* B) U$ ^【做　 法】
4 V  X6 }/ d( ?' O1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
8 Y+ V/ c7 R0 r: A/ M4 {www1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% ~2 k" {4 o- k% @" [% ^3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 t, }+ U4 U8 C+ n; D- e5 _- c0 g
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" y* x! X* ^  q; \7 B# Z; h
香腸蛋炒飯
: b9 y. u# i0 |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 y' {2 v# k; Q% N% ]) `
白飯         1碗
7 u$ }+ c( J# M- k2 E4 d) H- u7 b" jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& h" p% a9 p% V% utvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條www1.tvboxnow.com, W' ^9 t) z( P" `8 ^
紅蘿蔔丁         10公克
; F8 h' O2 o" `# G! m( A公仔箱論壇四季豆丁         10公克公仔箱論壇% a* g9 J% K6 d( K
洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com6 p! s& K# T% O9 ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, e  d& L! y8 n2 N0 r* G
醬油         1大匙
2 V  ^% r$ k1 M5 }- f' }www1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
- G  |3 y& }9 ]' H7 i: R& t& Y. h公仔箱論壇
. U# U7 m3 X9 b) j" C【做　 法】公仔箱論壇6 ?- n6 x- x  t. ^: Q5 |' M. E
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 h3 W/ h, a( D- Z2 Z) D. O) K; y2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c* e0 J8 {/ ^$ F
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

7 {  U  Y* Z! H鮭魚炒飯
- }9 a5 ~8 i9 A6 \公仔箱論壇【材　 料】
; n9 \( S& e# D% S& P& atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ C8 e2 M+ J5 O6 h. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' C, K2 i9 c) A. B
鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 r( m) [5 a
洋蔥末         10公克
* y9 Q, f7 l( c" [2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克- H- }" v9 y/ A7 m
金針菇段         10公克
3 o0 Q# L- B6 Z0 t  E: v4 Qwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 @+ p# b7 {- F  a: m8 g$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
9 ^8 a" ]4 Y) K+ J) u公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
% Q% m, g, Q6 m, a1 c% H雞粉         1/2小匙. V; J8 c: d* J  D* [" ~
米酒         1大匙9 _: z! Q$ W' @$ g# ?

5 _* j% g: j6 A6 A2 E8 ~【做　 法】
1 t( N$ @, G( J" H; v7 u" m公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
! A  L/ `( F4 W- m4 P  X) d2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ g0 E, ?; X8 N+ J+ i
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% ^0 U0 ]5 F* gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 [, S8 h) T7 i3 |- H
【材　 料】
, H0 v% Y% R) `1 {5 ]0 j* B: u/ Q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗" z! h8 W- s* j8 P) [+ K
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 n$ [: b& e! b7 M& z: i1 w
蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com  ]  m8 L4 J: o* m, |
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l6 E; V2 u; ]& O5 m% N3 O
鳳梨片         20公克
6 ^9 v/ s! n/ v" |7 V; f3 x2 z* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
. R5 n3 x7 T8 K  L, [2 u) Ktvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]0 T  e% |2 T' d* f$ p  x
【調 味 料】6 E4 c7 }- b0 Q: j
鹽         1/2小匙% x' o+ p/ L6 M1 d3 N& ?8 v) }! D
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 i( b9 X  b) {3 H
白胡椒粉         1小匙
# [6 E4 p% ^& K$ O* S3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 C7 J) [7 w* l  q* A  t: W- H
【做　 法】
3 D! N1 r6 \( x6 L! o公仔箱論壇作法：
: G1 ^; y7 ~. i' W; P8 B1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: A& t3 h8 M  B& U* R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com' I& \; O9 d! @8 I: p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com; c6 Z1 p) E! l- x2 g8 E/ i& m
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

* c* s# Q, ?# b/ j5 Z+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
3 j! g) ?$ h. D% }; N4 `4 U% S公仔箱論壇【材　 料】
, P4 m1 h; k" s) ~, F6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" V7 _- \- v* l# z- Q雞蛋         2顆
  p0 A& U& O3 H! t- s雞胸肉         50公克
7 s$ b; i' h8 ]4 @* F+ Uwww1.tvboxnow.com香菇絲         20公克
+ s0 F3 g& {5 E8 v; u1 h- ^2 L9 V8 swww1.tvboxnow.com紅蘿蔔絲         10公克www1.tvboxnow.com+ }( L/ k; V* }. M7 R6 U) T
美生菜絲         5公克+ h$ q, }7 o, w3 n0 W8 u! w2 Y
青蔥絲         10公克公仔箱論壇  ~. D5 e) |7 I5 C
大同電鍋         1個
; t- q- r4 [  E4 J, g  u! f公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 Z0 K0 s( _4 C; e+ w; N3 J: z
鹽         1/2小匙公仔箱論壇7 ?, i& B  A4 F" J& m/ {/ q5 d
雞粉         少許www1.tvboxnow.com+ P) I2 k& F7 ?/ a3 c7 p& S
白胡椒粉         少許公仔箱論壇6 @3 n/ V) N( F% h% x: N
米酒         1小匙公仔箱論壇2 I9 q) n0 G) O( B
【醃　 料】
: E+ m' }  L9 X. o" _: o, N" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙# E9 v6 k& s+ N( T
米酒         1/2小匙6 I; K! v  P5 R; }8 N9 W5 D& t
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. w3 h9 L+ N9 x# T1 W, j
太白粉         1小匙
3 ~" h0 T& j2 e7 I% z8 N( }www1.tvboxnow.com
( c% }' t# ^" T$ r0 ?* _【做　 法】www1.tvboxnow.com, |. ^! _: b$ O+ L: C  H
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
7 b* M) n( c4 k2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( c' _3 J# d  A4 r! r3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  v- l4 z9 R3 [/ P3 R- y* D
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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! F) z+ S! D4 i" M2 S% N: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯www1.tvboxnow.com7 I% E  V% y5 |9 u( V, L/ ^. w
【材　 料】2 {# u% L' F8 L  ^
白飯         1碗' O7 G# Z6 o/ G/ t- b8 Y" L  ^: ^. S& y
雞蛋         2顆4 q5 V# }. x$ h, c+ k, \
蝦仁         50公克
9 G6 A) [4 p2 n9 }/ }- o* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克公仔箱論壇0 C9 f2 d$ A7 o  Y
紅蘿蔔丁         10公克, C  ~+ q/ S' E7 [
青蔥末         20公克
5 B# I3 ?) o/ F- c# k( w& w8 v青豆仁         10公克
0 O+ \2 I7 j( u4 `6 O【調 味 料】
5 t) y  n: d6 |www1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% p) n4 ?! P6 n" {( S7 Q6 m
雞粉         1/2小匙
) S9 Z/ ?$ W4 [; I! [7 F+ t白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! \2 a! i" B" h6 B0 ?- j# N

1 k8 G/ B! X! Q( }& q【做　 法】
7 \" ~0 Z; W2 E8 O$ y* H  O1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ I+ O7 D* s$ \. J0 m& s, V$ f2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 w# C$ C( t$ d/ f+ Z0 t9 ^- wwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" p( |% ?  O7 x2 E
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。