BeiDouChef

; p" N. H1 N! b4 M! F( S6 T( z1 l
鮪魚鮮奶三明治) w& |  s  k; @! |' H
【材　 料】- A, p8 r, j  l% t0 X. F
鮪魚罐頭         1罐
- |% q* [0 R% u, p& w公仔箱論壇西芹         25公克
! L8 D: N% [8 \# j$ g紫洋蔥         40公克www1.tvboxnow.com  j4 G" N. g0 n( y
胡蘿蔔         10公克
5 C" L  T* s. f& k4 y% I2 l' r, r美乃滋         30公克www1.tvboxnow.com3 }; X- F  F* K: T7 T& a
美生菜         1片
$ @2 M1 [& X+ R' J! H- N- V蕃茄         1片' h  N+ R" l- W1 @
土司         2片6 ^4 A( I8 @7 ^0 }' J, a: z% L
鹽         適量
( I4 [9 U! o4 E) J# t+ o3 A+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量
+ i; z* {2 J6 s( ^- Y/ mtvb now,tvbnow,bttvb" C6 y2 j5 I0 ]) j, F
【做　 法】公仔箱論壇; g$ e; d" ^, o  @
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。9 r5 Y% S. H; w
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
3 P! ^$ D2 C& w9 w3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
+ Q6 h( _- {! ytvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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. K" P" A3 m' g4 F2 A  f地瓜蒙布朗三明治
7 D/ W% ?' }1 s4 L* O8 R( Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 J0 M6 r! l* r
地瓜泥         200公克
3 }' `4 c: D+ C9 f# f$ r" u6 Hwww1.tvboxnow.com白豆沙         50公克
+ d. H! F* h$ j# p/ q鮮奶油         50公克
2 D1 }7 I2 t  `; {: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆公仔箱論壇" b  g  |6 W/ T4 T
奶油         少許
6 h: Y( p6 @/ H- q5 k' H" m0 o8 f公仔箱論壇去邊土司         4片8 W- b8 t' B' e8 g6 Y8 ?: B+ w  ^
擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 `+ I8 z5 N2 F

; Y5 ~: T" K8 L9 S公仔箱論壇【做　 法】
/ T2 c( ^+ L5 H/ y' Q: K1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。8 {1 S4 C+ ]$ @8 f0 a6 s5 c# J
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ {/ F  m2 A# N6 n
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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7 ~, T4 I# t+ i( @蛋海帶芽三明治公仔箱論壇! L- Y2 J2 i0 a  A7 Q# U: l% s7 `$ {
【材　 料】
4 f( w' H" O: O" ]" `tvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片7 y- z, o% ?9 Z  z
乾海帶芽         5公克
% p4 r8 v% b% H. V  D) `9 t* nB.土司         1片
% c! |0 X. d3 o% T  P- d" [C.美生菜         1片7 o- ^' w- m) {. _

) |- ?! t/ ?, L7 G【調 味 料】
$ k; p* ?! A2 |: \) o$ q! l蛋         2顆www1.tvboxnow.com6 r* u5 C5 {5 A' x( R: e9 W9 p
溫水         30公克  a' ]2 f+ n/ x# B  Z# {
柴魚素         1公克
8 O6 I1 p6 j2 A. O公仔箱論壇鹽         少許* P# j- c' e6 j+ }
味醂         少許
% G/ \; f( u, P) B  I3 N2 Lwww1.tvboxnow.com
+ D; r0 X6 O& ]4 q7 Y5 L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; [8 D) u7 ~( v5 b; V; K
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。2 N* h& T" I; z5 b' k: o
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
2 a$ ]* Y4 ]# ~/ C# J& Fwww1.tvboxnow.com3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
" C/ L6 @+ d+ ^www1.tvboxnow.com以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
: k$ G3 X* k; \+ b) L& {# Q( P( P3 swww1.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
4 F+ k/ I- f; \5 x, Rwww1.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇1 r: `, W+ e8 o. ]- n
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _% ?* b; d9 F; E, p" H! _# ?1 U
【材　 料】
( S' ^1 h% V. f, a雞蛋豆腐         2/3塊
) D4 K; P4 ]- O3 K' E0 T1 p, h  `* Ctvb now,tvbnow,bttvb魚卵         適量
/ Z; ?' m& E, J! G& Z  n( w% \tvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片www1.tvboxnow.com9 ?0 h1 ?: V+ ~7 w* n
低筋麵粉         適量
8 K% H6 N, Y; t. p% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片公仔箱論壇+ W+ d( x0 M9 @' `0 i0 C1 J/ y
土司         2片
) S1 \3 j5 r% V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) n1 p8 V7 F5 C( Q, ]5 I* z* {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 z7 k/ v. J3 A
美奶滋         20公克
' t2 _5 ^2 `3 m' s) @$ e黃芥末         適量www1.tvboxnow.com2 D/ R0 K" P  ?# X: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R, d8 ]: \! Q2 |9 e* `" e
【做　 法】+ t- ^: w8 r) U7 z" W- t$ o
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
8 q6 b8 Y4 h, ?. |9 G2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 C& n" e' ^1 t* ]
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。www1.tvboxnow.com9 }6 Q& _+ [- V$ o1 t! l/ m' K: |' m
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 {) ~  I) W0 Z1 X9 w
鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( I8 N' n' O+ q
【材　 料】
, u6 ?5 q7 @) a  W) C7 E0 l中種麵糰：
# V  c5 e+ H. A# v: X公仔箱論壇水         210公克www1.tvboxnow.com2 u: d2 a( ~+ Z
高筋麵粉         338公克
4 ~' \2 k0 j- C7 F" e) D新鮮酵母         17公克6 G% p$ Q4 s2 y8 X; u8 M
主麵糰：
" w& P2 i1 |: L. J公仔箱論壇高筋麵粉         145公克www1.tvboxnow.com9 y. A! h. L- n+ G& X* c* ]
奶粉         14公克
% \! ]% Q5 p/ d1 J% b2 G! n* S7 Y3 J公仔箱論壇細砂糖         39公克0 ~8 j, |: t) _
鹽         10公克, l2 J/ s! p0 a4 H7 `2 m
水         89公克www1.tvboxnow.com( l. a8 Z, ~) X) Z- {% {2 E) ?& t
白油         39公克
* V2 `% U' _: }& z, owww1.tvboxnow.com內餡：
! O) x( ^2 n% a# t! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
/ q2 B: a$ z' V$ s1 r2 V3 E3 s2 lwww1.tvboxnow.com蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L1 u- @) ^# _6 [8 d( F
鮪魚         100公克www1.tvboxnow.com+ i9 I; v2 u2 d: G
乳酪         2片
/ C9 w0 F3 L0 N公仔箱論壇
; P) S* a! ?2 U6 }/ T- [  c) ]www1.tvboxnow.com【做　 法】
6 ~/ f# u- D7 q( N( o4 g* \8 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。www1.tvboxnow.com8 w0 D5 c$ W; _) E
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。www1.tvboxnow.com6 y5 X4 A9 |& m' z( f. u
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s9 e  X4 e) G; \
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。) O) Q% p8 s7 `/ r# h" |( F% ^
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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www1.tvboxnow.com' l9 x! ^8 y5 F7 u
義大利鄉村三明治
( J4 p# ~- m, p- u【材　 料】
7 `" e! r' o: v4 m+ {萵苣         45g
# \: U' K" n. y: I  {2 L! O公仔箱論壇鄉村火腿         60g
. u7 O/ m$ {$ r& l4 x9 t7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
# n) f5 f7 V& r7 Z& C- Btvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片
3 v: p; Y. D2 w) @- M- }2 u6 ftvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量www1.tvboxnow.com# X+ B; @# ~7 W) i

9 g! @. R7 J% F: |  S  ^8 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, {- o: |/ r+ o' z# W8 U' u1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇8 D% _3 o, U& W
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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, B3 f1 ^; K6 ]7 u7 S2 V2 r
健康低卡三明治
+ l# x% I2 B% I5 ?  u( x3 d4 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s: z. V" `8 O( @1 |+ D
黑胡椒火腿         40g8 B" \9 e% G& u$ K! x, P3 }; Z6 K
水煮蛋         1個
$ R& Y* l9 q0 M6 |$ F2 T4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g
( h. ]) g% z$ g* Q$ }: x蘿蔔嬰         15g
8 U! Z& q7 }- Owww1.tvboxnow.com低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb% t) v  C0 v/ D8 ^3 F* E( S

  j8 @* X6 U" w- S" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S& V  @2 E( [" M/ A* v' Q9 a, D
1.水煮蛋以切器切成片。www1.tvboxnow.com0 c- T2 H) k& h
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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+ r% L' i% q0 w8 p: z8 w- O" i6 r; e火雞肉煎蛋三明治$ t5 k9 h+ L- ^9 k8 ~
【材　 料】
5 u  Q' p* y, @% G8 qwww1.tvboxnow.com火雞肉         2片; G: E6 S4 {/ l8 S& }+ L: c
煎蛋         2個www1.tvboxnow.com7 d3 ?" N% D$ W, Q7 q
番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb: o  s: F! }# l* G" N# ~5 J
京都水菜         12g
! L$ c: p: n, F6 Y; @& g5 d融化奶油         10g
3 ~' I. ?3 y' g. |7 Z6 Kwww1.tvboxnow.com吐司         2片( d8 z7 W' Y, b+ k
tvb now,tvbnow,bttvb1 u' [2 D: M+ I- V$ b( l
【做　 法】
7 U7 ]1 b+ |, Y$ W- Z/ P5 \公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇. g0 k6 |  h6 C: _7 Y* n+ c
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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7 S3 N" @/ S0 y% k) s1 R1 a
核桃起司三明治
2 }4 i- B& @0 ]% Q) F【材　 料】公仔箱論壇' a6 H: e" X+ b* S+ ]4 f6 R
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb' ^; R' O$ R- {. ]( r' _, g4 ^
起司         2片
- Z# \( Y+ P! z- r火腿         2片
& G7 R" d% C3 X" F' A% X苜蓿芽         25g
) i$ |2 t/ |3 a1 f0 X: ?( i紫高麗         25g
( Z: `# b' l" Q. U0 p! Wtvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片www1.tvboxnow.com* P; e. G' n3 W" @3 X
美乃滋         適量
6 p! k$ k6 k% u3 i4 j
9 u/ c" x4 K4 jwww1.tvboxnow.com【做　 法】
4 V0 j8 [4 I* w& _, S1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇% h  f* f0 _' [& u$ c" q: f8 \( r
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
- y8 d" A- W# t* D- j4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇% Y8 z8 h) [. ?6 Z  g9 p
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb* P' [+ w6 e) b% m5 x3 o, X1 U( k
【材　 料】公仔箱論壇( D7 C# u3 u7 g2 [, j
紫高麗         25gwww1.tvboxnow.com; s8 b, N( ]8 W( x2 x: N* Q5 q
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb% w+ z% A% x: K, h$ A
水煮蛋         1個
4 C/ N; O6 C8 Z5 R5 A洋芋         1個
& W  l0 L$ L9 j: V1 K$ _$ q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
2 a" E% ?4 `* a) a- Y# Ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g  a3 {3 T+ Y6 n( o- `
芹菜丁         35g
) y1 b, v; E4 p/ v4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
# h7 H' n: a2 M- Q. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q; P4 {2 {: C2 R+ twww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: c6 z& r9 w. X, a9 B
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 j* }$ N3 J" g- l9 ^& T  G# k
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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1 B" v3 L" x# X/ Zwww1.tvboxnow.com燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb& g- [3 Q6 s4 T; ?# v& m9 b
【材　 料】
& e: P7 W2 S% i/ H5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb! r" R- @& O* I8 f/ [7 ?' {8 n* s
美生菜         1片
, U7 S6 d3 h* w- j" P4 ~& i蕃茄         2片
; e* p; Z1 U" s/ V! G' H% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片
  C5 ^) T& S+ E4 C燻雞片         2片www1.tvboxnow.com6 {8 [; J' R& ~; \. X- N, y
美乃滋         適量
4 u# Z, j, \( d* R7 `- @+ [www1.tvboxnow.com黑胡椒         少許
1 U/ m( T( x# I, _4 p- o: etvb now,tvbnow,bttvb
- k+ d  f; N% M) e6 w1 M, m【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ U1 b' @4 I6 z) T% h: x' K
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇9 O+ C2 ]% L4 c& Y7 C7 o
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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6 q( Q4 ^. {% P4 e& G7 V可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ d4 Z: i- O$ I5 D' e) b
【材　 料】
1 d/ _9 o0 b2 ]  k' s# T; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb9 Y) Y# H8 Q2 v5 ^3 L( n) w- ?2 z' \
大亨堡麵包         2個5 B* \% ]( w2 ^
蕃茄         1/2顆
9 W" d- I# q: k8 {1 B8 ~/ Htvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條www1.tvboxnow.com3 ?" @) M9 q8 R% t) v
塔塔醬         適量
* S% n( j/ g) B6 g/ {- jtvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量
) {* C6 ^# u* ^+ H7 h& D0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K* w  K2 C; I
【做　 法】www1.tvboxnow.com5 ^- u& g; a! T7 Y, s
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb0 h* d7 m4 {8 j+ a* x
2.蕃茄切片後再對切一半。www1.tvboxnow.com; j8 d9 ?) N/ [7 i  \; ^+ W4 [8 j* }
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
+ L: w6 p% f8 U' w% e# c/ b, {tvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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( ]& l) ~9 S! `4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治7 U+ X% X4 G3 `: c5 `
【材　 料】3 H( [$ Z' K; n! @7 M2 m* P
生菜         1片8 g; S2 d4 Y9 R
紅蕃茄         3片$ H$ f$ P. ^/ a8 V
乳酪         60公克www1.tvboxnow.com# h4 Y( q+ y! `/ o* l% J" [1 ?
煄鮭魚片         6片
3 s& M* z/ h4 ?9 u5 z% i公仔箱論壇酸豆         少許
8 E# q! R- s/ I4 r0 dwww1.tvboxnow.com洋蔥絲         適量www1.tvboxnow.com3 E: l- B' w9 k8 w/ z$ U6 t5 i3 t
一味粉         適量www1.tvboxnow.com; \! w) P7 \, `7 Y- o8 I0 s
全麥土司         2片
9 `: t! M2 m9 w" l% wwww1.tvboxnow.com( c) d" d) l6 U1 i/ ~9 {- r& z1 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& ?0 D: M0 ^
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www1.tvboxnow.com1 k# R+ ]( q0 o8 _2 ~
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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' ~) {2 u5 }3 E; B+ K
可頌洋芋三明治
4 ?( g$ J% u% G  y1 Q* B6 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) t0 N- n3 _% @8 KＡ.馬鈴薯         1個
) U$ b0 S2 V- Y/ @- L公仔箱論壇白煮蛋         1個
. x' I6 ^) |1 y) R% a7 o" Swww1.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
! a* B) j! C( {% e* Y* w火腿丁         50公克
* @% a# b- T; u7 L4 L& E% ?3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克
% k$ r3 I8 D: \+ Lwww1.tvboxnow.com胡椒鹽         少許
* n7 k. k, U3 S* y1 g  x; fＢ.可頌麵包         1個
) z+ A+ N& I1 ]5 y2 l3 a1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片
- N" Q* m8 v& G9 f( pwww1.tvboxnow.com三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb! v; N0 U( w  C% r+ K
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【做　 法】- q( \; X" s# D$ t9 T' k4 v
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇1 Z* M6 }2 v# Z" O% \
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 t$ P3 ]7 _  M6 ~
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

. S( v/ h3 S9 e& S9 ]tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治
+ K1 o3 [6 ^% `/ R. P9 }/ ]  M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* g; E- I9 T
馬鈴薯         1個
& w6 T" c" d. ~" A2 R: ?tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g- Z4 F2 x$ q$ _; A2 F2 |# C
蘿蔔嬰         15g
5 }- Y) T5 p  ~3 f水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; K0 E, h0 J9 E/ `0 N! q5 H0 `0 {/ T
美乃滋         65g
7 l& P: g' y) Z小黃瓜丁         35g
7 _: N% A( r( Q1 E9 Bwww1.tvboxnow.com芹菜丁         35g# h# a9 a% ^/ D9 {. j7 T; a9 B: X
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n+ q9 o( q) x+ S' h; u% X: e
長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb+ t* U& [6 g8 [) [
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【做　 法】( E2 P1 `. r+ y8 L
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
$ _3 T- v7 w3 c3 n+ j- ywww1.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 K; j0 p( J' a4 f
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。