[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 r: W7 M- [+ K) Z6 u

6 ?2 F; J1 q9 q- Htvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 B" R& A. n2 `; E6 P0 B) p
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ y1 X$ m7 h. l  V, `1 Q9 D( w
Le riz 米飯
2 `4 s/ C6 _( \* T! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com$ M0 B" o, g* [* M6 X
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 s3 T' F  n& g* l8 ?2 W9 Awww1.tvboxnow.com【材　 料】
2 i8 v+ [5 B9 V  f& o3 C/ K去骨雞腿肉塊         300公克
' z" T* Q# x' a+ K* W" P8 |www1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
% b# `2 ?5 y1 C5 o磨菇丁         20公克
" r9 Z3 l3 O( u1 ~tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
! u9 D  Q0 y  O" @$ I1 \www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
: d& j  ?- T- y+ u9 x5 `/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v# z/ x! m" d【調 味 料】
+ h" h8 u% y$ P# t; g咖哩醬         3大匙
5 b% r" u% M1 X7 q, }% s; v5 a+ f       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% M, r- o1 U. P3 y: a
【做　 法】
% w  u! O7 W+ b, t) n/ n公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; w! l5 Q! g; U' G; E
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 b" m7 X4 [9 k, K5 i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; c7 V+ m5 X, M/ S! @7 G' U% [+ j$ r& |www1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
: A4 }& U4 F/ P! K! q( w0 k) qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- a) u: F- X3 U8 v( f6 C$ ~& x+ v( j綜合海鮮         150公克7 q6 F% O5 }4 U, X
白飯         120公克
9 Z- R6 O! s$ c- s紅甜椒末         1小匙
, T( A2 ^# c* a9 d) V9 Ttvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ v# U& ~* a  d2 a# l
起司絲         30公克公仔箱論壇6 r4 L4 Q# `' y7 |( a2 J3 E* l
【調 味 料】
" a2 s7 ?; \9 q$ l& Y" d( Nwww1.tvboxnow.com青醬         2大匙
- I, e. W* S5 v0 z- I5 [公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]$ @6 Y" _2 Y+ q( w
【做　 法】
4 p5 Y9 B( g$ u' [5 S* g- K- E! }1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 H2 m) Z) S( \; o: I2 U  m2 c2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。4 a; R/ o4 ?& h1 {+ M0 b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 i3 c4 i5 ]/ ~5 Q( h9 rtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 H3 M! K) S6 O2 }/ O洋蔥豚肉焗飯
; `- i2 u+ V8 n/ ^6 T, E【材　 料】www1.tvboxnow.com7 j2 o' L' |: d3 d' I1 ^& c
豬肉片         50公克
. n, n6 ]2 w' i; ?& X% V; p洋蔥絲         20公克/ `3 l+ }/ ?2 _; l$ k- E. G
白飯         120公克www1.tvboxnow.com4 o/ h4 F2 v& a
起司絲         30公克
" A/ ^/ U0 w7 [5 }+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
# I: Q6 X; e7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g3 s# K1 M5 @8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 a, ^$ N& F- M4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
, j/ C( G* F# f0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  v/ W; a- n! L4 P+ \$ u, b# n公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% H5 O% O/ x6 L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; d& j5 l( |- f1 E1 hwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! p0 ~4 M9 c  m, }3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, U& x/ o/ I8 ?; a# q- R* l
地中海海鮮焗飯
$ o/ T  I" T0 y$ S0 n' y$ o8 @/ S公仔箱論壇【材　 料】
3 ], h# D8 T+ R- wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com9 a. _( }% L/ `
白飯         1碗
* O# W. ?. G# N; dtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄' P6 @2 S6 }! N8 H( {# ^* A
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- [$ O$ t" S- l4 ^0 G0 ~
青豆仁         30公克
4 j& i+ P9 k, x% M/ q& P3 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
2 B% A/ L# l4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆/ Y* `' n% r0 Y5 q7 C
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) k0 q; A( @3 h/ {
九層塔葉         10公克8 A8 D$ o- M, t/ D) M; L/ K+ L1 d

6 {8 d% x7 F9 Q" R, rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B3 E# A" Q; g; b6 e
蕃茄紅醬         3大匙2 G' l8 o: F1 H( z( T8 _" ]9 L) z% b
       
1 d2 t5 m1 w- {* y, ]3 X公仔箱論壇【做　 法】
6 m6 |* ?$ p% {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; q/ i3 B- d; t* V. o2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ ?( ~& I7 q2 T5 l7 J6 h4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 `/ P3 p, `6 h) q0 {5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 q. L& _/ G4 {9 i# Z* |% U
青豆鮪魚焗飯
! j! z1 C- u, ~) `7 O& q【材　 料】
8 C# s% t8 u9 ~; Zwww1.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
) s. }# a! w, |1 i, Z白飯         120公克
5 Z2 u6 [+ _$ k; ^% ?1 f9 L洋蔥丁         20公克
& d% O6 r- [6 m1 _8 T% l: Gwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
/ E' u+ D3 i& _+ k7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ r9 t. w" U+ h  S  `3 n$ z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
- a% W2 T" D+ Z" m; o. v8 h- f
# o$ X( P& l1 m4 cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ C) y: b0 k2 F3 X+ J
蕃茄紅醬         3大匙
2 \" G1 v: j: Q( m+ A) r公仔箱論壇       
) J' o" P) U( t7 S5 T, [2 i公仔箱論壇【做　 法】
9 O# g  u/ j# w3 G+ n5 [www1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* u0 J' j: i% K% E! Q- b9 w" Zwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com" u/ f( V: S9 J. K
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# H( [3 M0 W$ ~) S$ U
奶油野菇焗飯
/ R5 N) s9 ?7 \. }【材　 料】www1.tvboxnow.com- C& M. o/ o9 ^; \
綜合野菇         100公克
: v6 G1 X2 s" h* C/ m9 ^, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
/ u! K8 A% K  b" H$ U" L- ^' ^公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com) }  f: h- D/ y, g* T" I
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N3 y' E+ D" p& e( b* Q. W
青花椰菜         30公克
0 X( _4 v/ S5 }. j4 v- U" A公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克% t0 s' J. ^0 E$ a  \2 i) i0 `
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" A$ e7 ~- d; d( }6 g: ~" a8 e

- {1 }- C9 ]; ^- P: ^: J# h$ _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 R5 ~% Q9 O" u  b3 L
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 l* H  Z2 f6 I: I
        www1.tvboxnow.com3 V, |5 n5 @0 Y2 |9 v& A
【做　 法】
  H3 g5 `- J7 j4 q4 {' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! L6 b" ?6 [1 W) j; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% O5 ?  t' `$ T& {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 f6 ?; Y6 V) R
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ V5 r% W; ?# }5 ~: j0 r9 ?$ m5 R8 ^: ?www1.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯公仔箱論壇! y) a! |# G9 }) Z! {
【材　 料】7 P5 M. y! t" B# l8 E
雞肉丁         50公克
- D" b8 ]* A* q  a3 ^洋蔥丁         10公克
$ n9 n; s0 o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e9 \0 R( T  A# F# t( L
起司絲         30公克. d( P# }6 F  J6 J/ g% H" L
生香菇塊         20公克
. f0 @/ U& _; B: \甜豆         10公克
3 D3 T/ D2 u: ]8 j' P0 swww1.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克( F- j/ ?6 X- B9 ?- D" n
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【調 味 料】
* h' R% q* j8 \+ K8 Q8 H" w4 e% s2 ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
1 m/ D/ l- T. T8 }+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 T$ p8 I& V+ [2 xwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 t8 e; L) S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 w9 Q2 B$ L# d9 r6 R( C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! T/ z2 u9 v8 S4 X3 t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 F. e+ e: a7 a* B$ y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯7 C0 ^, n; Y: n- Q) ?4 X
【材　 料】
% B. d1 H. G* C! W0 Wwww1.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克www1.tvboxnow.com! R5 Q6 R  s: s' C
熟南瓜塊         50公克& v7 w1 y, g2 o+ m: N% S
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇( v6 ?0 E9 H; a% Z, f' g
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T, i2 t' _0 p% _+ ]
白飯         120公克
0 G( k' U4 ?6 f9 \* Z( t起司絲         30公克www1.tvboxnow.com$ B. K7 J. Z2 S: v% n# g
4 j  k& x8 Q$ Q3 N( A, W4 Q! C7 @
【調 味 料】www1.tvboxnow.com( r  t$ c9 K4 s7 u
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb- D3 C# A0 k7 F2 F/ G0 N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' f  X9 `* s; a5 a% ?: h
        tvb now,tvbnow,bttvb: P1 {& _; H* e; O" b% q* Q) B
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& h, F2 ?8 Z! G5 c8 v( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- G: D3 W& [1 h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。+ G8 }4 ?# X5 g* U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  ~. S' O0 @6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 L( K& u% H9 y) o咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, F) F( |- F0 z1 b1 d  x8 a& L- C+ g
【材　 料】www1.tvboxnow.com, ~( y( }! V# l
牛肉片         80公克- p! p. S! d" Z
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com! y  \0 y" w1 r4 ]
白飯         120公克
1 A( k% b+ c7 t3 _4 L$ h3 awww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
: d! x2 u' }+ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. O" }- D. z, V
【調 味 料】( O( @  L3 \) f
咖哩粉         1大塊
. H% ^, y3 R& E+ J鹽         1/8茶匙
" M9 {# {: k9 N, ~( Y* i3 @8 `www1.tvboxnow.com水         200㏄
9 i* w3 b& K' k( N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r# ^$ B. Q; ~3 i0 L% _
【做　 法】
/ Y6 ]+ K9 \- Q6 E# E! ]/ ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。* D4 l# M! x" r/ h+ Q0 E, Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# M( X4 a  M& ]& Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% ?( M) f. a" |0 p" v2 ~
紅甜椒豚肉焗飯
7 l1 O# ~$ L. k1 K3 `5 a; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 g5 M# q+ H, j4 y! f
梅花肉片     100公克
$ R4 J, @3 C& P( n/ E6 F$ q: i公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
, `% O# T! Y$ W/ t9 @& e紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W9 j" t8 X1 \1 G1 u1 H1 ?  y" ?
青椒丁     10公克公仔箱論壇) _6 E+ K5 ^7 J& c8 W5 p
白飯     120公克
7 N% g" S$ M5 H7 B. n3 d起司絲     30公克
$ }1 `. E6 R* z& q; |6 `2 qtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com' D# q1 B% q. _
【調 味 料】
8 k4 u' Y: p8 p& v- N. @8 ?鹽     1/4小匙
- @; S2 i' o' C7 j0 Ytvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克" V! Q  Q$ P9 `& a
tvb now,tvbnow,bttvb- s! j5 L) y3 G# }6 A% v  P/ w7 Y
【做　 法】公仔箱論壇1 p) @, n0 |0 `! A" A3 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 E) ~5 R2 g/ ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, ^/ _$ u! w/ h7 O0 _( ^$ L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ s  A. Q% A3 Q  A' g0 [
蛤蜊墨魚焗飯' W: l/ d( s" v
【材　 料】
  o& F! a# }9 I$ `2 W$ T' twww1.tvboxnow.com小章魚         80公克公仔箱論壇( R! e1 |8 q4 D/ `
蛤蜊         8顆7 M' ~1 o* x0 C
西芹丁         20公克www1.tvboxnow.com: X- n+ V# D: F& _
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com& }" e* z- Z  Z! ]$ }
白飯         120公克: }: v, V+ k  `; d$ C% T
起司絲         30公克
7 D+ z' J: i: X1 ~8 k; u5 A公仔箱論壇
7 M8 j" J3 w& {0 rwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
7 |! f! X" c/ M' n1 ~9 Kwww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
) B& K$ N$ v  S公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
4 n! m1 J* f( \& H1 Y/ I, J! R公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 e; K( E! _; M; R) g
www1.tvboxnow.com" p; I+ S6 T& Q: r6 W$ a, E
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8 G6 ?; D. k9 K& T% }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' \( E# V6 ]) t. x4 R" e" xwww1.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。: }* N, Q$ p) f1 g1 q* P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 }# ~1 J  J/ ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% V  y+ i0 n7 L( A5 p; v- I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com+ v, o% [5 A9 c! O
青醬蘑菇臘腸焗飯% O) O4 o0 y0 e. c: T" m1 H" S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; V: O" F7 |. q* i! J  T
蘑菇塊         100公克
! }, s6 {" Y2 X4 \  `+ [) V6 ~www1.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
2 [+ ^: @) u  h4 j公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F( Q1 c" @) l8 U# A
白飯         120公克
& F: q5 o; |( {www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
# b5 e  I9 C3 k# j9 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ g  q+ J& f1 E7 G% D/ v
【調 味 料】
2 w, C- Q$ ~1 K8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
: v9 f, C! Z; m% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, K" c; y  k! c( }
【做　 法】
9 U  j: `/ H, u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 I% z( B* n3 v6 q. E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com2 T8 z4 X, v3 {. q  l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇% h: C. l8 H: k2 q3 e1 o9 A
【材　 料】
3 _2 v9 x8 b& ^4 N6 }. R公仔箱論壇牛肉片         50公克
' ]/ M, X/ j' S公仔箱論壇洋蔥末         10公克
7 `, r' ~9 R( k# |8 ^+ \- ^  \起司絲         20公克7 }+ g1 T: O  ?9 L6 B& k
白飯         80公克公仔箱論壇3 {( }  W; f# L; Y/ G# M

3 _& C1 N, ?% s3 ^% r* Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 v2 w5 j9 f( A' F
咖哩塊         5公克) z6 I" d: j& V* Z* ~
水         200㏄
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5 h8 L$ J; B" m3 Q& z/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ y2 y$ t4 V7 Z4 N1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。, `* V+ Q$ \% b: }" `
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。, S7 L+ i, M' q1 h& Y; z& G
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
/ q# s; |: P" {8 Q* J# z+ q! Xwww1.tvboxnow.com【材　 料】
- ]9 C# K/ d/ r  a% _! h$ w& ?, q: R) atvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克+ U. o# f0 U/ {8 a
中卷         40公克公仔箱論壇/ U( \7 R* y) u5 W' q+ F0 o3 q" K
蝦仁         40公克
% }1 D. D6 h) |8 |! K1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克- a* g* y* \6 M1 a+ d
鮮香菇         1朵
7 R7 u+ N4 l; a( k/ V& C5 O) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克www1.tvboxnow.com* T; q5 S  _' h$ s% a' b
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S* p% R' Q, ?# ~4 A/ K
奶油         10公克
8 n, V' i  E$ A7 T6 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ |# V, v3 v0 z! F( J$ l- a+ |
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【調 味 料】公仔箱論壇+ d3 d9 m; E9 V" G1 Q
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r& p/ L$ U& E- Z) Y7 u
鹽         少許公仔箱論壇4 y- d- m9 |# H
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 S3 C: T  s" ?& I6 D
B.巴西利末         少許) X* V2 N# ^5 |4 k2 O6 w
起司粉         適量
, f# ^7 F; B5 L/ l, |. Qwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 m# l8 O# @0 l! t0 i
【做　 法】/ T5 f4 `4 W* q1 E
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# d0 u! ]. y6 @+ e% J  F2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 y! o! l- l) H, wwww1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~" c" f8 h/ E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" [1 P3 N! @, [+ b
【材　 料】公仔箱論壇  S* O  [3 }& e$ k8 d/ v" d' y+ r7 \
白飯         3/2碗
+ b7 c2 o8 z' d2 I' Ctvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個公仔箱論壇& L/ C' K' j8 e- g  l
小章魚         100公克
- S2 `; l9 ^/ R7 Fwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
9 a/ o4 J2 E" h' ?橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ \; V: \6 x+ c" x+ U
蒜頭碎         1瓣
2 h+ u$ E1 X' ~1 ]% z; D; M! {0 G洋蔥碎         50公克
( N) Q$ s8 S+ z+ Z$ J2 K, E. [$ [www1.tvboxnow.com高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb4 I8 v  @/ [  K2 Z. T2 X5 W1 ^- Q) |
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `: m( n$ z1 S/ X; z, F: m0 ^
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% y& h3 m: R1 Z/ C
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; @; @% m) X! k' r

- C1 W0 Y* i* d- [+ y* Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& d. v* {& K7 owww1.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ R& E* K3 t2 N5 l; S: J! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇: s2 r7 G4 A: _2 Y0 u6 g! X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇% \: u- B# W/ m3 j/ a0 R5 @% R8 F
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。