All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I! M Z" B# r# B
8 baby new potatoes, halved
$ K" ?2 P$ ~4 w b1 M4 y! G+ P) rwww1.tvboxnow.com2 tsp olive oil
" h0 u( g' G& ~( Y3 h( D, k& d; o公仔箱論壇2 carrots, sliced
; _; B0 e2 K- X5 p& \* n4 x1 courgette, sliced- |" e( p) O _3 A8 O
1 leek, sliced
9 {" I' p4 R6 h+ A1 tsp each chopped thyme and rosemary,
' Z5 ]. p: p; n$ I: ^" Gplus a sprig or two
0 i. x, B- K) @, {: x- I: kwww1.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts
: a2 `% ^( p+ [" q3 z V% o, v3 `+ P6 q150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb' [0 @& p1 k( E# n1 u
5 T( o; r8 u4 e6 o5 a. {
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
$ Q; c: D( h6 v6 K/ x公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇% H( P, J2 |2 i$ @; \! \% g" y
courgette, leek, herbs and some seasoning" v) n. B8 b' {0 C6 y5 |- d5 `
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇+ E: R h+ u, J% e- u: \( p4 |
until starting to brown.
+ J0 t/ i" O; {3 @8 s2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p. x* M" T) q6 B4 n8 n
stir, nestle in the chicken, then return to the
5 p) w1 w, v1 V* R% @1 Y公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb1 A3 U) k9 I P+ L8 W: U
cook for 5 mins more or until the chicken
. ^, R- r; y; o5 Z- L$ g& @www1.tvboxnow.comand veg are cooked through.
5 S$ U8 M( R; l: v8 v, V2 D9 Y5 G( Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 _1 U9 ?/ e0 p) d3 C
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 y+ k0 D5 D1 E公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇" s- @* I1 K& A" J
+ M' B# a2 H+ x; [多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇$ O* d1 N/ Y& g7 h4 g% R. q
" ?) p9 F4 ]6 `7 {0 l. L準備 10 分鐘
* W$ R$ m+ _& a8 M. Ntvb now,tvbnow,bttvb) S9 o( @# G* b# `1 D$ W
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 q K. B0 @1 C" g% p6 y) O
" C2 O+ N9 Y% ?3 a2 X- m" _www1.tvboxnow.com8 個新土豆，減半+ s- b( ?' B* f3 q: x$ z' N
9 q, i x! I9 N$ Y: L公仔箱論壇2茶匙橄欖油
" E4 k, L, s L* ~9 ?7 P0 W4 n% A
^9 K1 p0 f. _& X8 P+ s2根胡蘿蔔，切片
_0 U; b+ F9 E9 n7 d! y4 W0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
- M o+ _! X1 R公仔箱論壇1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h5 ]1 z% d! m* L. S% \" i
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇, H, k" {/ P+ M; n/ E
加上一兩枝www1.tvboxnow.com' B( o7 B+ t+ g% o- s4 m
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb1 G- `' W8 E5 J! J
; d$ O* g; O0 P/ X1 J& q0 M* z% Awww1.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯www1.tvboxnow.com0 ~6 P- C) \% u- i- [& p
) R1 _0 f1 }5 |1 x1 i; w1 H& s! _: A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 x" W5 h+ i* U. |4 E3 I1 V# m
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。) X1 M% d7 ?7 G0 Z5 C
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# ?4 } `% v& T9 g: Wwww1.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- \" |$ j5 b3 W* ]) ]( J在一個小烤盤裡。 - J5 X% A, N0 x% { ~8 L2 S
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* }( X2 N$ r) `1 h
直到開始變成褐色。
- v' d* ?2 j) |" wtvb now,tvbnow,bttvb
; K; h9 H5 |; V" h6 w- q/ [2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e- H( [) ?' @: M8 \- f# J
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
Z' {' K. A( b5 ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ B$ {, v, K# C再煮5分鐘或直到雞肉. y- ~+ W) e5 v# v6 V
蔬菜煮透了。' s0 P! Z7 \* M8 e2 R# {4 I2 M
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
" b- c! T5 r8 e2 t! F2 Y碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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