BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- t! P& t0 \* U
咖哩魚排三明治公仔箱論壇) m- s" [+ Q5 t) H9 a
【材　 料】. n& s/ p( U7 T& \+ T1 V9 d; x
茄子         1/2條www1.tvboxnow.com# b: \8 N# H7 P3 w
四季豆         4條3 U" G4 o, @5 k4 @5 f! W* F
鯛魚片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: }7 s9 A/ ~5 h9 B% o) b1 N
鹽         少許
0 J# p- f) X+ u3 A公仔箱論壇楜椒         少許
  f& C& q( O! c% l* Q2 E. ?6 z0 u+ z公仔箱論壇低筋麵粉         適量& T3 q7 @" s& f: C8 e
蛋液汁         適量
, H  P6 o  ?" L麵包粉         適量/ u) {) x1 a8 T% b4 t6 M8 p) k) E
全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 ]. v) O8 F) Z: ?# Y8 q
咖哩醬         適量
* s. c6 L7 }$ w: X' J' y/ {+ b; q% dtvb now,tvbnow,bttvb
% ~: l! \: u& W! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( s, b& s" x: m' a- ^0 v
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇! z% ?2 {1 R- ]4 P# z
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
  R. W# a) z/ B  Mwww1.tvboxnow.com3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L0 \  D7 T, N; J1 i: E
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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5 ^* I/ t8 L1 q滑溜鰻魚三明治
8 g/ `) D9 l4 C【材　 料】
2 l+ }! B5 k9 d* ]9 [* O蒲燒鰻         1/2條
5 }# J# ]1 f( K2 o0 Z9 `. t蛋         1顆
3 P7 n% \3 g" r! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CC! b) v3 s4 W3 v; R+ J1 Y# E" e
鹽         少許
$ ~( g; P5 P% _- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條  N  s5 P% q1 T  O  z6 w
美生菜         1片4 ^' U' D6 v2 \0 t9 s! ]# n' N
白芝麻         少許
1 u2 |! U2 O* e8 Y6 b) j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山椒粉         少許
$ M& l) f, _* r* g3 e$ p土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb# A# [1 T8 F0 F- C/ ]3 A
tvb now,tvbnow,bttvb( f/ v( P2 O+ V/ {
【做　 法】
7 N, D; E% }4 {9 ?' g; R% Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
% i- v" c( `. }2 J8 P! m5 c/ w/ W公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇1 J) Y- e" C. N# {
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www1.tvboxnow.com: V: q! l  B8 K7 M0 S
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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0 O0 P7 F8 o. v8 U# N公仔箱論壇香酥雞排起司三明治2 z" W- m( d- G/ l
【材　 料】
# p% b8 z$ x% p5 o6 Y5 }1 `0 NA.雞腿肉         1隻www1.tvboxnow.com$ o( R7 k- E: t( u6 O/ o: t% [
牛奶         100cc
& l, x1 W" D  w8 N# x4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片www1.tvboxnow.com: F5 }0 b- P2 z( E9 N' o
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇- `( Y) a: w( i4 ]( y# m
起司         1片
: q, j8 P( ~6 r+ F3 z" HB.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D9 W; G0 B1 p( o( [
蛋液汁         適量
% O1 H% E& u) I- A3 Ywww1.tvboxnow.com麵包粉         適量8 n( ?& f( a" a/ l
C.美生菜         1片
) B. g( P3 k5 L2 [4 y蕃茄片         2片
9 N" F6 g7 }: G9 ~# o洋蔥絲         少許
1 p& K! T8 C* ^7 l5 B% r% Y) }D.去邊土司         2片6 X$ e' T5 j6 @6 l& q6 o
公仔箱論壇2 ~- i7 N6 h) k# V( S4 T' z
【調 味 料】
0 P% T( K, o: T鹽         少許公仔箱論壇; G' H3 s6 k' ?
胡椒         少許
: }' n. V" A6 q1 o* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb  Z  V, J/ C9 X" A. {5 S
一味粉         少許" d: Z9 j4 r/ z2 g6 P2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( _" Y+ e' r0 b. P3 i
【做　 法】
$ X# K3 P% B0 otvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
2 S, m6 @+ Z/ ?/ ^, j9 R1 @2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。0 h6 x; K* i$ }
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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( ?8 R9 P' L  U3 ^; P/ I+ P# Ntvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治
0 O4 l* p* n- T! @( W6 r【材　 料】# C( H1 n7 Q0 u' r0 |% s
A.洋蔥         120公克
5 G$ H/ b+ j$ r& p+ {! h/ \" _B.牛絞肉         100公克www1.tvboxnow.com' W; r3 K) M" S2 @3 r
豬絞肉         150公克
4 ~  Z* w/ @2 X: e& y; Gwww1.tvboxnow.comC.白味增         10公克公仔箱論壇2 k$ T9 g' ]# L/ b2 w; ?+ J# F
蕃茄醬         20公克
' \0 c( Z  O" ^* b; O) c3 @7 E5 G醬油         5公克
# x) k" P- o, d/ V豆寇粉         少許
8 X1 }; H8 i' _! h3 y! g; r; Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
6 H9 G* i2 t8 n0 w" lwww1.tvboxnow.com蛋         1顆
6 U4 a* K6 H, b, e6 D% }1 @D.麵包粉         適量
' F8 r6 a( V5 p( o/ g8 h奶油         15公克
6 b9 i$ k& D5 _& [' v- nE.美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb' h; [+ o& r( f# k2 N( j
番茄片         適量
* w8 ^* g2 Q7 ^7 s1 A  M  e紫洋蔥         適量公仔箱論壇6 @' C' {5 s" l9 P+ ^9 _( t
起司片         1片
) k, L3 v# s  J. J, kF.去邊土司         2片8 R% V2 E" U0 x: G0 v

5 X' u. [$ X$ T/ C7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com( j8 D9 P2 v* b7 d
醬油         15公克
- Z: E/ Q4 O/ ?3 j# p  K# Awww1.tvboxnow.com味醂         15公克6 m) Y& \) Z& R
酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb: h+ Z+ q- V! j1 q7 r5 h
奶油         15公克
# v; J+ {1 [& |" Gwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇, f+ |, A. o1 ~! n! `( X) L+ a, `
【做　 法】
# a, P$ d5 L' s/ e( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。6 D/ q0 V' h1 X+ _% c+ B( Y) ^* g
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
9 C- U, {( k$ k! |! w! b3 i公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。公仔箱論壇% G7 C5 B! r$ M
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
. S0 E; @/ k" T6 j2 `公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
6 {3 N1 u! s) D3 ywww1.tvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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( u+ L! I& o' f9 r( Lwww1.tvboxnow.com可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 L# y( y+ n; N9 Z' D# l* x6 b
【材　 料】
6 b: y: _( @! Z& \, WA.馬鈴薯         300公克
$ ^) o) [, t$ X! m* ^" v: J洋蔥         1/2個
3 k$ c7 E8 F, K9 w7 J: fB.牛絞肉         70公克
0 g: ]; B9 S3 P* p$ H; X$ i9 }9 _tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ I% q6 Z1 b0 [" i' O3 Z
奶油         1小匙公仔箱論壇+ M3 L& J3 _+ W9 K8 a6 G; t+ k
C.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]6 q4 t4 P# F& I) W
蛋液汁         適量
9 E+ L# T1 B; o5 r3 u2 H, Z' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量公仔箱論壇: j  |$ R: H6 c8 K4 v1 s
D.美生菜         2片
5 q4 w3 R/ Y+ ewww1.tvboxnow.com蕃茄         3片
$ h, S7 X8 K: v) t6 L公仔箱論壇洋蔥         少許
3 V9 k. _4 r, {1 K2 l$ A" [+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.土司         2片
; j1 O: D- m* J$ B4 P* i$ T0 h' e公仔箱論壇
7 [7 L# I+ }/ B/ _* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. p, s, m0 r' l9 p) K$ p7 i8 A4 K
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 F8 j  P& p% D8 U
胡椒         少許
3 j  y/ H5 ?) e. ?* I$ E/ x5 uwww1.tvboxnow.com動物性鮮奶油         20公克
3 o9 P( O' r& D豬排醬         少許www1.tvboxnow.com' ]# V* ~; K0 O1 K
www1.tvboxnow.com# w* T6 E& X1 h+ Q
【做　 法】www1.tvboxnow.com( c" H( Z* j6 F# y' x4 D
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ p0 W/ W2 V9 W7 ~5 e
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
: B4 Y7 U' i2 }* G3 ~9 |3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" W0 t8 E' A" ?  J1 {3 F: f3 L
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。' |+ b6 {/ M- n6 v- Z% T
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb. M! _5 B8 R: c% \+ o- M6 G* Z
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% t, V7 ]  h! L* |3 j3 O. A
里肌豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, k$ k7 U) m3 y* E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, W9 Z* e. U' H; u
A.小里肌肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O9 d2 H7 N1 T  F8 R4 H4 E
B.低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com5 ^* P/ `+ x/ S+ ?4 s6 k
蛋液汁         適量公仔箱論壇8 b4 l7 A1 O( n5 b! R3 z
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  H' @' F1 F8 {3 L% ]* \
C.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z$ m% u6 c3 ^
蕃茄         3片
% y" X7 w& l: n( ?0 M8 [公仔箱論壇洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb% |- u/ g% d, {; n
D.白土司         2片
4 Z2 @) R1 |$ T8 M- m) f$ m# Y, c公仔箱論壇
; T6 Z8 d+ f( |% Bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 z+ y5 U* \; @, J3 I9 p% e
鹽         少許公仔箱論壇/ v3 d2 b  [) f: W* f# V- }( `- ?. x
胡椒         少許1 X: J* ^7 |2 `3 n
豬排醬         適量; b/ F% _3 F9 H/ s/ p1 \
黃芥末         10公克$ x3 G5 l0 _5 R# ]! C/ G+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 Y9 @( J/ X3 t
【做　 法】
( ~: [0 c( C4 E, ^9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
. w7 S7 {6 i5 J2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t7 y3 {9 M' a0 r1 D. L2 r0 M4 i
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。www1.tvboxnow.com8 g* X; @6 D, v
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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6 z3 D, |4 y# o+ h! V* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治
+ e* K: B/ F& _5 hwww1.tvboxnow.com【材　 料】
7 |/ a5 W6 L- c: h公仔箱論壇鯛魚排         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 A+ T+ G, j  M+ k. c  T! Z
紫高麗菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- R) p1 ~7 x5 k
萵苣         40g
! Z4 I6 H$ S- C' C公仔箱論壇起司         1片公仔箱論壇) y! y7 M) f! k. G* M& l- A
酸黃瓜         45g4 {' F/ U+ l/ T+ w6 ~
麵粉         45g
; h8 q+ h' Z7 P  Q& K% n5 v# h* v美乃滋         適量
2 ^4 a3 E9 `8 f: x醃醬料：6 ~; O; _; h$ z4 E0 Q$ Y7 o
香油         5c.c.www1.tvboxnow.com! p9 U! O: [1 G, t8 ]/ G/ R
醬油         7c.c, X' R  _/ C, d6 r8 f
蒜片         6g
. W+ g' c8 \* g, Owww1.tvboxnow.com酒         8g
6 I) H. M" q3 {7 {tvb now,tvbnow,bttvb糖         10g
. F( e3 _/ }$ ?# C6 a, H/ u" c黑胡椒         3g
. O0 x2 j4 `  J. ]8 D0 i# N* r1 dtvb now,tvbnow,bttvb
' Q, }, r( g  V7 E( B+ q6 S& q% m/ s【做　 法】
9 g, U$ i9 f: J1 |3 p, W/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
! V3 I8 Z' H/ I  e# x4 ~( w2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
- e4 N- V- G9 E9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治. l+ u' A# H' y+ |3 F/ B
【材　 料】9 v7 h. _6 ?% h
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
& V& Y" z0 Q" C2 [www1.tvboxnow.com火腿丁         少許
7 H. P. f, b. H: e9 e3 Q白煮蛋         1顆
8 H' e1 R3 ~2 ]+ g/ ?3 gtvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片
) f/ j) W) m% K5 w奶油         適量6 {: f" c0 F: l9 S
美生菜         1片: r+ W% M& C& d, }
Ｂ.美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( J4 ^( a/ t5 a
鹽         少許
; y' x9 j5 ]2 M5 b  Lwww1.tvboxnow.com胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. n/ o! Z' h" h: ?" C
檸檬汁         少許. U  L3 ]0 I  X, _# ?
芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T1 G* g+ N4 @2 c9 O7 K
' W9 L) ?3 L2 ], j. \
【做　 法】' @) S. q! r8 |4 l8 P8 r# J
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s2 |" Z; K: z" q5 S2 |, J9 J
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb, I" t) v1 y, m8 j
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治% x2 C6 t8 t6 H3 v3 q6 c
【材　 料】www1.tvboxnow.com, `" M+ ~( d1 U5 f
白吐司         4片
1 d) z8 Z" M/ X8 R3 f0 g6 a牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb& X5 j' ^5 u7 K% T! g
全蛋         2個) E6 ~: \2 U4 R+ D
麵包粉         150g3 |9 i  f) u7 v8 g" d7 ^5 O
起司片         3片www1.tvboxnow.com- y# v8 F" y8 Z
火腿片         3片
$ F4 q0 R- `/ N* Y) J蘿曼         3片tvb now,tvbnow,bttvb9 n! w& X6 U5 D; X$ W- [4 `: C& L
9 E- o4 a% @, h) i
【做　 法】
8 d/ v3 x' u; }4 O1 n* Q0 kwww1.tvboxnow.com1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
% f% Q& L: D, i1 o+ D! ~tvb now,tvbnow,bttvb2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
  B: P  R2 h, Q4 atvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
5 K' O2 c2 l& J5 J! V& E【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb5 l/ c- g- f# i: A# T. g- D# P, s
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

2 {5 C2 a6 u/ ~% R& b3 C5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治公仔箱論壇8 m. [/ a& ]/ D) w/ z$ N( w8 W+ D
【材　 料】4 _9 Z" o8 _: W' n# Z" [: W
Ａ.雞胸肉         2大塊
* G6 h1 w7 p% c( ]Ｂ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# `% @/ u* n
蒜泥         1小匙* b( U+ w; R! \& i* n  a
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 a2 n, D7 U: B6 t# X& ^
黑胡椒         少許
0 ]  `+ Z( C% [% _8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) s; W6 o$ `. x, @" T, j4 p0 \& m2 ktvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片( k3 _8 W1 v7 l& V
美乃滋         少許公仔箱論壇: |( M8 k! V5 q" ^/ j0 f: f% s
Ｄ.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: u$ e) R# ?6 d. K
蕃茄片         3片
1 G# e3 h2 g" ?8 _( _0 m- c( H* J起司片         1片
' L  q3 k2 s( V' g, n: r/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |, Q" W$ g" r( a4 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. L$ E1 |) @8 h% _, v6 C1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
# f- p3 P# R9 f0 {& [6 n: kwww1.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
3 e7 h0 y' X5 U) B1 `6 m# c! ]公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb8 O* y, N( w; E# d! W. O
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

! k: A8 o3 y2 I5 D; {4 k5 c- y日式炸豬排三明治www1.tvboxnow.com+ F5 {( ]- V/ T3 I
【材　 料】
* I' m% }8 G0 G$ ^. m4 B白土司         4片5 P4 [5 f+ P$ r# A
小里肌         160公克公仔箱論壇5 ]: W, P8 {2 H* {, J
高麗菜絲         適量) A6 Z+ G- V) t6 A2 z; Q$ N. v
低筋麵粉         適量公仔箱論壇+ I  P* p+ [, ]8 w2 i/ i) |% s
雞蛋         1個
/ G$ Q9 n6 e! P8 Atvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
. _6 N2 g# g1 w9 f5 `! atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ j! y% a; C  |
胡椒粉         少許
# s0 H5 B& f0 c( v( j豬排醬汁         適量1 ]3 U6 I5 E8 n+ o  b

$ \3 o. |( C$ B1 P. k" n5 n公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 i9 j( |5 u* @' V+ E
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
! O$ V# g2 a3 _(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
5 I/ u  t. D$ |8 \  Y/ a6 S# P公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇$ ]' p/ k* {2 A0 g  x
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

$ M8 i0 I$ L+ D0 t) ptvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治
0 E4 o. v5 h8 L$ R【材　 料】9 ^  M% J) ?& q4 S
1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( t! z5 a  k# [2 r4 ]
2.洋蔥         1/2顆
+ Q0 M2 a0 d1 O6 O: }# G0 c! }8 K茄子         1條; ?* p5 s4 T+ ]0 W8 F
蕃茄         1顆
/ ~9 b1 b$ h; \0 j& ~% l2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
% M( n8 w9 i. Y0 P1 [5 ^# X3.鯛魚片         2片
. k. e; o+ L2 |+ ^: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量公仔箱論壇" s7 L1 q2 w% D. `7 ^$ f
雞蛋         1個
( k, y4 o; z! N2 Z, B2 D# Awww1.tvboxnow.com麵包粉         適量
) f+ I  `" o. T鹽         適量
- ~9 D3 z0 _. S9 V" T9 {公仔箱論壇胡椒粉         適量公仔箱論壇. h: O9 Q* A" k4 t
4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb! v: d( Q2 Q2 R
高湯         200cc
% S6 A9 A' Q) d; e! V; U  t, |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 S. Q. G1 }+ @/ ?( i& v  O, ?2 U
【做　 法】
6 N/ U8 }: G; _) k7 Gtvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
- o) n6 f0 G% D0 V* `(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
4 W# S3 W' b1 H9 G  w& T5 L0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb* R  n  \* i0 M! N2 F
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
/ d/ }# P8 ]- }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

0 b2 s2 _( N& B6 V
和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ ^; V9 a( d) U4 r: l1 g/ g
【材　 料】( x2 y$ ^' D2 w0 F; Q9 H/ T
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~+ Y/ _' M+ @, [+ q2 Y) t% u6 }/ ~
蒲燒鰻         1條
8 h& `3 N& ]3 X' A# E0 Itvb now,tvbnow,bttvb厚蛋燒         1份公仔箱論壇3 c! u  y: k1 a' u8 y
小黃瓜         1條公仔箱論壇+ _/ y. \( P) E! p; y8 f9 u
炒熟白芝麻         適量
5 N. x8 Y" E+ d美生菜         適量公仔箱論壇  ]4 O  A4 V$ [- x: Y, O. a: |
" J9 v2 @: }( d8 v
【做　 法】
( Q! q% i) M6 dwww1.tvboxnow.com(1)將土司烤至表面微黃備用。
( n8 C$ Q" Q4 ]+ X  u& ^. Y(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
' m0 \/ ~1 O% w1 p) _- Nwww1.tvboxnow.com(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

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紅燒鰻總匯三明治
( R1 c/ _: U9 p9 v4 r8 |www1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: r& N: t  ~* G6 m' B
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
! s% [( c  o4 {2 M生菜         適量2 b! _5 h- A- l1 z7 y
蕃茄片         2片- Y8 S7 U& J9 B7 T4 H
小黃瓜片         少許
: m6 l( p( u) E8 k) {www1.tvboxnow.com沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Q" }# `7 s0 f
土司         4片www1.tvboxnow.com! l7 n/ w, Z, n' Y
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【做　 法】公仔箱論壇! B- V' z, ]1 v1 u/ u  v  T
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
* s) U; h. s! E2 D$ D, E(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 {3 C' `5 b& J+ ?
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
0 f# v7 i) i: b( g) I3 }1 k  ^(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
: |4 d  t. r0 p* {9 a3 @www1.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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5 t. i) ^5 n& `/ z/ [紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D" S1 E8 Q1 F: x  W3 m( c
【材　 料】, T) K- P  |. A6 R* H! v, m* n" _! l
雞腿排         80公克
" b! s2 q/ n2 d# Ctvb now,tvbnow,bttvb土司片         3片
8 }7 C. i) Q+ h9 i+ b" E( X" L公仔箱論壇生菜         少許
* w, o, z* U& V% k* [/ [* [www1.tvboxnow.com洋蔥片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W4 G) t8 e7 ~1 s
小黃瓜片         少許公仔箱論壇  E: N7 h& C( }

. q- G7 N/ M4 [# D【調 味 料】5 u& [5 m% j; J* `
紅茶         20㏄, M! r' W( `% A' ^8 A4 g# D
蛋液         10㏄
- O* b( M' b6 L公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙
; _8 c9 q+ F2 `3 v& f/ }脆皮鱗片炸雞粉         2大匙www1.tvboxnow.com' w& b- A- s" o
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【做　 法】
/ o+ Y5 ]4 b2 S0 v. Z' ^: K; j1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
: S+ p" G  R# D2 C. Rwww1.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www1.tvboxnow.com# k( Q3 W# S/ h+ K4 w7 |# x( v1 ]+ w( H
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
: l; f/ S5 y. o1 I4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。