真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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- I- D' T& O) D" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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6 p8 y* [9 ^0 _- \公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e( B) w. M+ U6 |' v5 ~
' Q7 F8 p, e- o9 Y5 D" N y' f; Ztvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. \+ \" m% _; `& ~ ~. I6 R# b$ swww1.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！: A' y$ j0 T- P* [
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇* N7 s+ d: p- w$ o& R' d
$ d" l$ d8 K& U; jwww1.tvboxnow.com空腹飲水
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) h# `+ F" Y$ o) ]www1.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 " D( ?; V# A: R' o3 v& r
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ + x4 g$ P( Q) B: H0 c, d8 t
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% K) p/ }+ o+ h4 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! I4 m1 d* P: [) m/ s: r( L/ g, c( g. l
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www1.tvboxnow.com# y: ~6 m" [5 t& u; W' _& o4 {# R
0 w' D) K1 K0 t7 o6 e3 U切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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- L: {2 B. v. r" m! Q1 x給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& v9 P; w3 h6 R- `: `1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) Q+ t3 f5 N! @8 }! N+ E為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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$ l4 Q1 T& _! v( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 www1.tvboxnow.com& h6 g0 D, p. D! q
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
D* d% l! c# |* o5 \ J( ntvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ w) A- j5 ]9 U- B
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb/ M$ H, |" |* L2 }! d' o8 z' l
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www1.tvboxnow.com) Z% X4 D* q5 D9 K% h3 y
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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: C: m$ a) J& M2 ~3 H公仔箱論壇PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O# p& l M5 r0 I
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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6 E# n' y. z5 m) D9 v6 ~" s8 z公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇$ `+ T! m. ]0 C2 N* O# i% x4 p
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~, t6 `# c, l% p* c5 x+ v" V' F/ T" N. p
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 R, `, ]7 [# ~: ^; X/ Y) [
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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