[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb$ e. M# V! x1 a  h
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用' N  y$ O' C# Y! O  o
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g公仔箱論壇& G* \: _% [$ T

扁豆 65g0 a8 ~% W, ]; w; z( B# m- z

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒7 A+ \4 L/ G2 Q( o' b: E2 Q

豬展tvb now,tvbnow,bttvb: l( b+ Z% b$ M

水 3L
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做法：

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇2 N1 Y2 B" {$ o+ l% p
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用2 @. O9 q3 G4 t6 M: b" [
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：2 o1 }! X; y# r' O

老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb( s- ~" t* o! w4 v

蜜枣兩顆% F( i; Q( E' }2 m# W
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豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。www1.tvboxnow.com' M5 q, D+ T3 ]& s8 @4 z$ {

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克www1.tvboxnow.com( k( p# G. |( ?( j. p

綠豆 50克

冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜0 a  E6 r% T3 N% c
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇+ |! f+ t3 j, w) R7 M
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨1 K5 }+ g) X6 k( ^
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇5 L$ m, a' f: `& `: o; F
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：

豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：公仔箱論壇" h. l3 U; D; C. ^5 K1 y
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb# D+ @& u4 v- ]3 s# Y* ^
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯: O* E# V0 ?  n/ Y* V" M8 K
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：公仔箱論壇3 H5 X/ l7 I% o  o4 x

芥菜半斤
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 ]3 Z* v2 C' W1 T# z% B' K
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：tvb now,tvbnow,bttvb& _4 s# w) U6 |8 I8 u" h7 ~

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇, c" L& ^0 V: ^; W
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb+ `4 X5 B7 f* d# f0 g+ P. C. W
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( Q$ {* P& b2 [9 H* Y
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒公仔箱論壇3 j0 A6 g4 _) v! a- M- S. ~

黃豆約半飯碗公仔箱論壇% S$ B2 P: u5 q- M3 O; p/ J
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排骨

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. X0 b* B- w# i

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗  R+ j) A2 [! r- q: ~" o+ i( n
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊) Z* H6 Y; G& D5 g, a6 ~4 f" \

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb: W$ w3 H& c+ N% I; C$ V4 ~" b
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材料：
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雪梨 4個& j( [& h* h2 \/ B
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無花果 6粒公仔箱論壇# Z8 p/ f4 A8 ?% [% J% x1 w

生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb8 o5 W% C: f# v2 W, I

做法：公仔箱論壇+ ]0 g, I; o. a  D, a$ A

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件% @8 r# @; e# k) f" L

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。, j# e5 Y0 }6 u% M+ J+ m
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08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb5 v. w3 e& K* _! j0 _8 b
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：www1.tvboxnow.com! b0 [' W0 H1 ?

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料# y. X, w4 ^& p' j& ^4 I$ B+ h

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb0 O) f% g, b3 B- g
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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章魚 80gwww1.tvboxnow.com- t  q4 [8 {8 d& |

節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k3 J# F+ t. k; ]/ t

花生 40g

眉豆 40g+ H, _: z  [2 N& j3 C- l" J# Y+ u0 v
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

豬展 $30

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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用8 W9 C1 y4 A1 I6 r

3.豬展出水備用6 S1 e( M+ G6 Q' N/ B  d# \. `
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量公仔箱論壇' R/ W3 @- w% B) J

鯽魚一條公仔箱論壇3 P* p, S% f; w( c% [9 L
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做法：. o2 Y! H* _! W! D

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 J! l8 C$ e- a+ E4 U* g

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www1.tvboxnow.com% O+ r; W+ _5 U( f& Z
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 k: c& j- i) q! [" l' F

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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