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6 _% i8 r& t0 y! n/ i. z3 Vwww1.tvboxnow.com3 y" S0 ^5 R5 [8 [) G: z( e) p
什錦蔬菜焗飯1 U* y. s  U. b! {$ Q
【材　 料】公仔箱論壇+ v9 \" U6 [9 H2 w: Y' A
生香菇片         30公克
6 z4 ?. z- e6 q6 n5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 x* H( O* Z/ s8 H* |
袖珍菇         10公克
6 q( g/ ?$ r- R; w紅甜椒塊         20公克
6 \5 s6 }  y( ~0 n9 Q公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
6 r7 P9 m% t& }& ^0 ]/ K0 Z* R綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^$ F3 R+ o, j% ?4 s+ e
白飯         120公克
! Q3 |5 }1 x  D  e2 T3 K& \" S, k起司絲         50公克www1.tvboxnow.com3 t4 j# F4 {: B3 S; I' o1 f
【調 味 料】
( b( h$ N/ r9 o3 ~0 e' `5 N% Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" L$ _5 R! W0 f
        www1.tvboxnow.com7 `/ @4 H, Z- L4 \6 q* f; X
【做　 法】
/ p% O  f! {9 b$ t6 ?公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 g& \: {. R, m4 o
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ W/ K4 X- ~+ @+ Y  b% V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 j* X# Q/ B% @+ a# \
" D! H0 h; i; R( n
公仔箱論壇4 a6 y6 j; n0 H& ~: L/ _
明太子鯛魚焗飯www1.tvboxnow.com& @9 d3 W6 B4 [8 k  N. X$ k! y+ A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |. ~/ ^0 x( D" S1 N, t- L7 C8 u
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G" L" I; ~9 T+ c, F3 Z8 h
鯛魚片         100公克www1.tvboxnow.com( M( W/ N, Y. \' b
青豆仁         20公克
+ S! s  J8 w# w" w* y0 T. f公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com5 S* g' v% f8 h5 O2 F
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% |, m/ f( J; d3 k. c  N
起司絲         30公克
7 s  N; ~: d4 ?+ X【調 味 料】0 V. h7 T$ v; ~- \6 w$ P
美乃滋         20公克
( J* B8 U! A+ w1 t7 c6 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙0 C% j" K7 M4 B# G2 X5 g9 n' N! g! o

2 s; `( C, j1 g【做　 法】2 m! h  W) s! d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇5 r' ]6 U- b- z$ H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- X/ g) G  D$ H; }8 a& W- _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 U, ^& X2 _" ~( ?" K1 G

% `5 H$ W$ T# Q  J( J' [3 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \3 J: g5 z) e. [. w
韓式泡菜焗飯6 c7 O4 J- U: o( X4 W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ E6 G: G& ^) c! }4 U6 c- K
綜合海鮮         100公克
: h4 @( w' D% [# M9 }www1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 c: w$ \3 c7 P+ b/ ~
蔥段         10公克公仔箱論壇4 V1 i5 n9 b, ?" r0 R! [* R
白飯         120公克
8 v# H' k  m, Y+ btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, o: Q# c, G5 K( \$ z4 Nwww1.tvboxnow.com9 w. T7 ~( g! L: n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 I& G- r" Y  h5 \( Y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇% e3 U' W/ r$ \7 U' u* V
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇# D% m1 @( J* a+ w( f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^  V+ l4 Z  J  l0 v* l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- o1 T5 N$ Y  U) H" i2 k( Utvb now,tvbnow,bttvb
6 K+ h6 }- A* X2 I3 ]2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
- R/ x: K8 h& G4 Fwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯1 K* M# @+ H# d! d7 a% n6 l
【材　 料】
9 f8 U- G5 `$ P4 J; ^- j& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
3 Z$ h% S4 l. K, j8 m. W, Twww1.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克
4 l8 ^$ @: F" v公仔箱論壇蘆筍         30公克
1 o! I6 p5 y6 j) h8 T白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  D' U- a$ v3 t+ z$ W: Q0 E
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n2 t8 V# d+ o$ \& F5 x/ M
【調 味 料】公仔箱論壇, F1 N0 C5 t2 Q% b; f
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t0 d* q; y+ n
水         100㏄
1 g+ f: M' i. k1 O' s7 y1 D: h3 s鹽         1/8茶匙
, k" ~2 n% e4 ]4 X3 A公仔箱論壇www1.tvboxnow.com/ ]! d% q5 r5 E$ R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: r) x+ l7 Q7 U7 x' Y4 p7 t
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* q0 o9 S0 d8 z3 ztvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
; ^5 X  w. V5 u3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 X) l$ _  B! k) c% J8 [4 ?www1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 U& ?6 h" `% L4 _& \8 N7 T# W; [

7 i3 ^+ ~" q* N$ [3 {5 b8 T( w+ A) V公仔箱論壇
% D( ^% N7 \: Z3 j+ U' j公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
; c0 z  G' _/ F3 q7 }3 X# V$ y【材　 料】
- }& |7 t& d+ [5 U$ A公仔箱論壇生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com' p; q: v. m1 l" \) Z! \
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' t# D2 J3 |0 X3 Y' ?
袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 U- F2 F# ^8 E" j* Q
洋蔥丁         20公克1 X0 z( s$ E: p; M: }& m
白飯         120公克
1 a/ W* N3 o9 Q1 F: p  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) }3 i/ H0 A( n, n( F1 K; e& J: o公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 ?. r, z% `+ }2 L' |4 _7 R; Y  F
鹽         1小匙www1.tvboxnow.com; z! a4 e, U. p+ F# |: L
        公仔箱論壇& ^- G) M4 E* ^
【做　 法】公仔箱論壇$ K2 I6 Y) _4 @9 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 R: n% s. D) a7 H; z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 f( w7 P2 P) Z7 X$ O, p( h" S4 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: O' Y% {% w! A/ _3 r5 r1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% l1 |! Y  U1 d

! o% f! M$ S1 M' |, |2 `: \2 U0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
/ |* L; G3 K9 e1 A( l公仔箱論壇【材　 料】
$ C- X0 ^% ^9 l' l7 qwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
1 c+ [! x9 q% ^$ ]* N洋蔥末         20公克
8 q) y2 D& z9 e; h0 I; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- ?0 x2 T6 d7 U7 j+ e起司絲         30公克+ y4 r- r, L9 @9 M1 l
【調 味 料】
& Y* v% n, J" T8 ]6 ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
  p- d0 j" ]! i5 ^0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 K2 o- v4 t) C9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 i, ^: H$ {- W/ F8 P4 L3 |- R$ C
【做　 法】
" Y6 o: I& _! G3 C7 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 I9 h  b# I+ \' b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: e" i3 @; t: d3 \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) F7 t: `0 T) g" C

: P& W5 v) q2 O. ]6 Z" G# S& Ptvb now,tvbnow,bttvb
* w8 {0 D1 \" b3 U8 W( X) b西西里海鮮焗飯  `1 _% u8 P$ f' s3 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 R  H6 W: P" H7 m; W
綜合海鮮         150公克
$ U( ?' Q; Z' p! a' r/ g. a公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
) {, s$ m: Z4 M1 c' d蕃茄丁         20公克: C+ N; h5 a, _  w
黑橄欖片         2公克
. b# ]0 V' g/ M4 d/ @: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( i; X7 q6 y! o/ e0 r. [
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com0 v( n$ S5 b. o4 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# B6 S. Q7 c
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- q  S( A/ O2 R/ L
        
/ L! J% ]3 G' i; h! l7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* L9 u; I; w; k8 mwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& Q. m# R: x( e0 l. j9 D0 ttvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 S4 K- M" t" n+ K  k& s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" {) ?6 A/ J! B0 O公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, e, Z( t5 U6 p

# [! I( @3 u+ i3 Z9 J( T/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z, O( f* B3 b+ G% J
紅甜椒豚肉焗飯
; w0 A; E# Q6 m9 k" W5 Q公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com% _4 T! ~+ I4 m' E
梅花肉片         100公克
8 f8 ]1 e/ |/ N  K: ?7 L6 A公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 n) C8 b6 ^& {  c  O) G( j+ a紅甜椒丁         10公克
" V9 i' ?5 L7 P3 x: w青椒丁         10公克
9 t& c8 x$ r& V白飯         120公克www1.tvboxnow.com* z& s9 @4 h2 _: a! f- C* N: P
起司絲         30公克# ]. N. G) }; @0 h. Q  i
【調 味 料】
; b( h3 p2 }: L2 ^9 D1 F6 o5 a鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com5 R* m. f: D0 o! e0 C! R
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) h2 C& T) x0 g7 f1 d' l. a2 ~

& Q$ W4 m* s$ }/ q; n2 {0 o公仔箱論壇【做　 法】
8 T% ~& \) q3 V; t# g9 jwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 ]9 c+ W5 H- l% c  N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com! Q& }3 J9 C" t; T) {2 f) v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 h% K! J, }3 |) e- h公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯7 r3 l% O3 o- `; i: C
【材　 料】
8 y/ p; p6 C# w! D; uwww1.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
' i7 [, C, k. {% K( ^www1.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙4 n7 T/ s3 o/ [/ V
辣椒末         1/4小匙
8 F. T  n9 M% [0 Y( m# Y' j公仔箱論壇蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ N  y# ~- p; l; |
蔥花         1/4小匙
9 j! g+ t# |9 ~) j0 P9 U0 Q( H白飯         120公克
9 M7 Z2 E" b( U* O! |/ f1 _, X起司絲         50公克
1 j) ^# j% `- F( Z) c: K% O; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! ~5 d( X& F0 H/ N& R公仔箱論壇醬油         1/4小匙
4 i& J7 G6 S* `2 _  j5 W辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) o: m3 M( i' u7 X, E1 F
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p2 j9 J( R. w2 }7 ]3 q
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇4 d1 a+ S5 t& x3 R" Y' k! E* E- S
高湯         200㏄www1.tvboxnow.com) o$ M8 x; U% c* m1 ~

1 z. j, M$ ?* N0 `% C【做　 法】
  c: [/ @) Q  _# r6 ^& {6 a' e# C+ Z3 _公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www1.tvboxnow.com5 ]- a, M+ {% X
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com6 `  t0 g4 I8 X2 A+ A1 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k4 t6 V: X% G/ h% G
青醬鮮蝦焗飯
  Q' F0 H9 S2 S) h5 ?$ Twww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B# i/ L- \/ h- c- l) d' ?% v0 v7 N. L
白蝦         150公克
+ d" [, X$ T% J( V: t0 j, R白飯         120公克5 l8 ^3 |3 o  g
起司絲         50公克
' N& n' y, F' `4 A8 T3 f【調 味 料】
/ R$ V9 j" ]# A8 C- I公仔箱論壇青醬         2大匙- e6 u$ e* i  Z6 V; H, U  O* [) u
www1.tvboxnow.com* A5 H4 I6 k" B! j
【做　 法】/ }4 |* ^. w0 K' f0 a
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% ?5 K, C/ M. `0 \! G( n公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。8 p( h7 Z/ D; m* m! V' I! {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 N. I4 S7 U2 m+ N# K. i7 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 b" o# T8 y' M2 Y
辣味中卷蕃茄焗飯
& I/ a1 `) g1 C+ c/ {- Fwww1.tvboxnow.com【材　 料】' s' h; b! V% ]" ~) ?$ u. _
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^  s9 w; u/ g3 L8 n
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇$ o  H3 Y4 g$ d" p
洋蔥末         20公克
& N0 r& |8 d/ G* nwww1.tvboxnow.com辣椒末         2公克
# S: t' S% J& k1 ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
$ U9 [0 Z  H% c2 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) M# }- d7 ^. ^# G* ^1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 q+ T) T) H% ^7 x3 n8 G! y& Ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% y& f0 P5 T# B, n1 j" q! m9 H; H' etvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E* N5 F; S4 w8 H

1 Y5 Y- ?5 P& b% I  Y! u% r公仔箱論壇【做　 法】. L* B% A+ C( b5 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. z0 _6 }4 |% s. k( H5 R公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, n6 |  H& J& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ u% o- R, x( I3 k1 i0 f
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F; N1 F3 n, h* [5 H" t7 _1 {8 z
【材　 料】公仔箱論壇1 f( V" }) e4 p' G5 e* u
豬肉片         80公克
! u. a  I" u2 w+ Z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 Q, e, u' @1 ^3 G2 F6 ]) \# X
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com+ g- [: N" p! v/ ?
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 _, ?. z4 r" ]4 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 O$ x9 U, m. r- v) y' N8 T5 c$ E
紅醬         2大匙公仔箱論壇9 x" M+ a8 t  [* B, M. g. I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! V* ~) O$ X9 |7 B! F( \
【做　 法】
- k  y+ ?& R8 h, Z* V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com. M6 F3 A5 v! h0 m/ b) ]% B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& ], g* ~+ Y6 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. c$ x6 n# I4 s' R
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇& U% Q' l& Y4 A, l7 m
【材　 料】
* k+ B- ?- S: r; x. C) V% E牛肉片         80公克& M1 Q' z0 m2 F: n( m
洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com0 ~$ o9 W0 j- N; J
起司絲         50公克# p1 P0 @0 |7 \" J0 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 m+ P" C. O6 ]2 A0 a* ?  d
匈牙利紅椒粉         1大匙
% N# H2 N9 K+ C鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( `  X) X% N- g- R
        公仔箱論壇6 D2 P" d8 _. x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 o, A% w4 w! i" z6 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 }. @5 F+ t! n& D1 n) n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* `" i, g, S6 Z3 A/ f1 K! D) m% f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
0 f" E, P3 \# J; a; g. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ M4 h' D) b/ J$ s; j, p7 I
雞腿肉塊         150公克
7 Y3 s9 D$ F  |$ E  k/ w4 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
. ?7 I" y" v9 G' y$ y" l$ K4 w2 b白飯         120公克  g  ]% H) Y7 B- h
起司絲         50公克
# j) }" h3 d8 ~0 i5 p公仔箱論壇【調 味 料】
& l( k2 r1 T  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
( U. @  y; ]3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙: N6 ?8 p- _: V9 h; {
       
9 f* a7 o+ S7 Y* l公仔箱論壇【做　 法】
( t4 O  `) q! W5 u- \9 l; x& D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ `) v$ V- V; ]; ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 z5 o  n; m; S) X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! G2 l  g# c- r2 U0 Y9 `( w地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- I! Z9 H% O) y  z/ R
【材　 料】
( r+ p6 @% l- R1 i* |  d4 t. Wwww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
3 R% q! s! e$ h6 K8 }& y  J: Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
# f0 ^, X+ C* ~7 \. ^) t- o  p+ E% ]/ s公仔箱論壇白酒         50㏄
: y1 P; y% [+ n+ c* K3 h公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M  ~9 @& d4 d% @: I9 G
青豆仁         30公克& M5 |4 z! N2 l+ t0 l. _  p. ?
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com: B4 [8 Q0 r8 ^5 C
蒜片         2顆" f9 Y5 w- R. E  R) f8 G! k
洋蔥丁         30公克
7 D* \. a! \- E# `, {8 ^* btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com& t& f& N! R% i/ h+ n1 C# P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' _1 g" V% l" j+ j! d5 i- v* h' T
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 |7 }8 t& X2 H# ?! p1 G1 m& ^0 w
www1.tvboxnow.com. t" s- q* i( Y0 u8 _" D" n
【做　 法】
: n$ O5 y# @; x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# H: e3 q# o( e0 Q; E+ l8 B/ S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' V; n3 ]& p( R5 ~2 |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 o8 X' H* ^' `% O: v8 h" A3 _
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% P9 T4 X/ s- a4 V+ M$ x- J1 e. t公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
- H' p# Z7 B, F8 M1 [: Y【材　 料】
" v, F" u: X6 r& K8 m5 U0 Y' _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
( B& t- J7 G) k白飯         150公克
! n; p/ o& {5 P, a+ c' P% V8 B: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克+ E4 m/ I0 M3 w- W
冷凍蔬菜三色豆         30公克
) a9 _- Q! H/ B* i5 t3 v0 t" }公仔箱論壇起司絲         100公克
3 o" B7 H$ `& N! }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 X# M% F- i  W# s# Z
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 J( Q0 r  \2 G- j: A
       
. c) \/ }# O" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 C6 f' J) D0 z! ^& k; R2 D, Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 i# I6 A" [6 F' `- y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 H; n. A( w' z( l! h9 J
中日式 米飯 料理 食譜大全
' Y# P4 W  I* v! B) q" }/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e# H# D9 F8 n0 N6 ~# owww1.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... * t  c  S, H. ]" X
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 8 U( m; J3 e% ]4 Z0 m
tvb now,tvbnow,bttvb9 G& J& ?$ W0 I( M$ B+ Y
1 R" s; F1 e3 Y% y
茄汁蛋包飯% e, R5 C8 y& z6 Z5 c: V7 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 r( ^1 [0 [4 T+ c
炒飯：
! b. r* e9 L  r. x白飯         220公克8 @9 F! h: v  t8 @, g7 X
青豆仁         30公克
$ O; H# O+ b) a/ @+ Fwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
9 w0 f+ n+ T0 I, l0 x+ E( v$ f# g" Q/ s白胡椒粉         1/8茶匙, i7 z9 u0 ?! g3 H- t0 W% S
蛋皮：% I( s, l1 C$ E. m
雞蛋         2顆
0 a4 ^7 n' h, \8 r  Q* P& {. L( r鹽         1/8茶匙
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4 t8 t3 ~5 |! U0 Nwww1.tvboxnow.com【做　 法】
3 l- x% ^8 I3 i, Z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ w4 u3 H4 ~2 L8 d; s2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# H4 q- G9 h* r, m  _
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www1.tvboxnow.com. h! N; l' h, h0 K" _6 l2 W- x$ @
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
  ?3 \, G! P7 n4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 l, @! ]1 P3 c! w3 }# G
蛋皮：
; P0 a3 ]( j5 B; {8 T8 x2 Z* u- ^雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ W+ T$ y- l9 N* x3 m
鮮奶         1大匙! [2 A# x8 j- F) C5 ^, ]; ^1 f
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 l) I* [* a6 u& [' j/ w
炒飯：5 a1 F- M; Z. s. ], n+ i
白飯         1碗www1.tvboxnow.com: h6 O% X  P  ]1 @: @. @/ z
熱狗         1條
' a# u% ?2 d: G+ X# M4 Z, v6 A6 Y洋蔥丁         20公克. D6 k8 q) I; k
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, A( H; t0 M" P4 E! w! X4 |. H
雞粉         1/8茶匙
4 g! V: |9 W% i+ P糖         1/4茶匙
' D/ `+ r. q' `' D& dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
0 a" W7 ]8 c  \! K8 T0 ?5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
- K$ F+ k% _7 m3 k1 [" b  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% }7 ~! o9 x& X0 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。# a. D2 t4 f7 c8 w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& ^  d  }; D8 x3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 K5 ?5 H9 R$ d$ d7 k6 s$ ]tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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8 v2 D1 D$ k- ^+ F6 W) k公仔箱論壇蛋包炒飯
8 [1 Z. K5 e4 U% t; N【材　 料】公仔箱論壇) s% y# V$ R, `
白飯         1碗
. v) @) o9 Y+ c5 F& l9 F雞蛋         3顆3 H5 L) e& @& S
蝦仁         30公克
8 F, p& Z/ \$ L/ _1 W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
& F% @5 P/ b8 \: A7 [/ Z% h* Vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
# J+ f2 H, Y. R7 {& _# w* J三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S) V# P! a5 a9 ]9 \! V* C
杏鮑菇丁         20公克
7 x4 A; l8 q# f/ n2 F【調 味 料】
3 S4 Q& V$ _  M+ V. mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
+ G/ O& [: c+ ]& `$ c3 Q公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇9 Q. |% r# F$ V( Z0 v
白胡椒粉         1小匙3 g  t% v7 @  Y# z0 X
7 m. p" k8 s0 M: o) F% X
【做　 法】
2 f% m4 Y  v$ _" W3 N1 |1 Wwww1.tvboxnow.com作法：
. G. B9 ?# X' g( b# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& z1 f  K* o7 ~. `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" `; ]4 j& A6 |# o  u- L  m* B! T3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ C( g' O% \- t
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可