BeiDouChef

5 r8 D; N7 x2 b# \" b  ktvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯
9 }9 F; r9 ]) ^9 I; Wwww1.tvboxnow.com【材　 料】
2 X( G! V$ P- @公仔箱論壇白飯         1碗
) F% D4 N# [8 h$ \2 _+ P雞蛋         2顆
6 y( |/ {0 G% L. K+ k3 R% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
( X. n" M% M1 ^( y# u3 F) V紅蘿蔔丁         10公克
) R( w8 D" ]! m' ?: atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( ?* v6 t: n! e: G. m公仔箱論壇豬肉絲         30公克
' z; ?! Z* V+ M3 O【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ^- T+ c- I. L6 c) C7 w8 Y1 c1 F
醬油         1大匙; I; n3 f& A5 O) A
白胡椒粉         1小匙
! w9 q% `9 E( g6 C6 z+ Q. r美奶滋         60公克
, U# _* E. X( ktvb now,tvbnow,bttvb8 }1 z4 H, E8 Q: B: T
【做　 法】公仔箱論壇( b$ m( L- F( l
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- g% C# h% U% A/ a  ?www1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ \! X- c/ m* P3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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6 I9 K' `7 L2 N% W/ _( zwww1.tvboxnow.com翡翠炒飯
: U( ?; m/ i! F- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ g/ a. Y& E' a7 d  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗$ l0 a; d; t( ~+ |/ M$ D
雞蛋         2顆公仔箱論壇; G- l9 W5 a  j- M9 M
青江菜         100公克
0 `' ~3 J0 G0 u- e3 j3 ftvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克www1.tvboxnow.com: M8 R0 h9 N8 K& {
生香菇         10公克
+ l7 r) q( q* l4 l0 o/ R2 C公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
: D: p# G' C* v+ p4 z# p& O公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com) P  W; Q2 y# S* Y) I( d+ S* W" u
鹽         1/2小匙
& G" O- W0 ?) C$ O  J4 Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
4 _6 N$ s# g7 l0 `! |www1.tvboxnow.com
) @5 Z5 I3 H  D. u- t# n$ Z' Q【做　 法】
1 k/ V0 I9 z+ U7 p' b5 |# @  [公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
3 h3 \8 s7 |. A$ B/ H9 l1 \www1.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
4 a2 a) h, \, g6 o/ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com( @) a) C6 [" L5 P8 ^
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# n- g4 J) V$ j9 R5 }* y# @5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 d* G, H+ Q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, c* F" X9 h$ n4 p; t+ y3 i- @1 G- ~9 P
【材　 料】6 U: x2 U' Q$ [8 x& K. [. c
白飯         1碗
  {7 Q: B( d- T& k/ M, ?www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
( s% P% F3 i5 D% Ctvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克/ D8 v2 B7 L9 J& m" o; z# C
蘆筍         50公克
8 }3 e5 ^' n# _# Q+ v紅蘿蔔         20公克
! J( q5 F( F+ Q0 Z! ~0 |/ b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
# |; w  ^! B, Q2 G8 ^% S# \青蔥末         20公克
' |, V' z6 Y1 v, q6 bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】  r( p# h" p" }/ E& _5 t# s
醬油         1小匙
# j$ t. P- f! D7 i, d胡椒粉         1/2小匙
: E; ~8 X5 t1 X4 Itvb now,tvbnow,bttvb
* t0 r. |$ }3 Fwww1.tvboxnow.com【做　 法】
$ q- u% E3 l* K1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。7 C4 ~+ \8 i$ r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 j" V  C" N6 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 d2 q* _( t7 F4 M/ j" C
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com* M9 i6 t$ r! J1 k6 u
黃金蛋炒飯
3 s% t  o6 G1 l' ]【材　 料】www1.tvboxnow.com9 f0 j" W8 d& q  P7 O! e) h! M
黃金雞蛋         2顆
" H& n- J7 A6 W1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- x! ~8 _  T+ j) v叉燒肉         30公克
' ^9 L2 x7 k" f0 p2 @+ B4 Z蔥花         1大匙
+ Z* a- C$ ?8 n4 a【調 味 料】$ U' p. O3 D/ i  O
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com( G- y1 e2 i, b5 V( ^& }
雞粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com$ C9 a$ {7 A) h. h

. a. R# u# }1 }2 a* T: L! \0 lwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇* Z  C) [9 r' F4 a) E
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。) p9 [* b  [  f7 k- w3 |+ n
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& B9 R! |8 b, z
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
1 b6 q/ ?- C% A" K9 L" f/ C' I8 U4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
$ k  p2 J+ S- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇0 ~& W' t3 L1 t9 g
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com2 z1 g4 z: C2 s: A  Q
五榖米炒飯
; o; ?0 p- e# t* Bwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" n5 X$ \3 z, h( D
五榖飯         1碗
0 H8 r* Q, d/ C2 E( D3 N2 r: {5 a/ n雞蛋         2顆
  w% R% x! p' Q0 T% a魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W4 _) k" _! B' O8 L% F
青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com4 [; O$ T( q; B8 V3 |# a+ o1 g
雞肉丁         50公克
: t# E9 D% Q: f公仔箱論壇三色豆         30公克( S# N+ M1 T* t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. i. u' \7 r" K4 a5 C% k5 L
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com- e6 q6 N, B/ d6 n
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 [7 ~! N7 @: g; c
胡椒粉         1/2小匙
% [/ w  U/ d! \6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" ?, D7 T6 P0 K4 W& l) p3 C
【做　 法】
) d, I. T# V3 ]; K& `9 f/ G5 h1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ E4 H) ^+ f; y3 B( \( Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 m( `) C8 S# K4 A' _; [( ]+ y3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- T! m( ?& b; q( D
鮮蔬炒飯www1.tvboxnow.com$ `( b+ [5 o. ?+ o
【材　 料】
/ F2 ]" G4 z8 B# k, L( R9 u7 ~& p9 Z- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 e) G* N% T/ v( q8 k. u: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com0 g9 c) q, P: C! i, V+ h$ ~
香菇         20公克
* X0 q- T2 E. t8 ~2 jtvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克
+ M3 G: }% y& X% P% S" ytvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
5 K7 u5 k/ ?/ o+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# r4 z; a! Q8 m( s: K
小黃瓜         20公克
( W7 n0 B9 F' |$ h' ?5 a$ M7 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( n/ g& p( e, }: Z7 b
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com7 D% f1 B+ s4 m
胡椒粉         1/2小匙
# F$ I+ o2 \# w: _0 Z( g
6 {2 r( U; J9 c公仔箱論壇【做　 法】
3 j1 [$ y# m4 X! P5 h. j* \' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( @1 O4 ~# w7 ?2 z* y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ y, Z8 e' i; }% w4 ]( V+ M3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 _% Y! _8 Z# w
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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( p' J  ?. I- V' ]3 }www1.tvboxnow.com什錦菇炒飯
+ D! f) ?4 ^1 Y4 x, D4 E% y) P+ ?+ {( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l0 x2 E: m$ G
白飯         1碗
+ d, l2 ]& g2 |$ r% P- q( w& Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' K! U, I$ v, b公仔箱論壇金針菇         20公克
" [. i( j% J* b+ z- Qtvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克8 G/ s( E7 C9 Z8 h% S" n
乾香菇         20公克" l+ K- r" C. Z
紅甜椒         10公克
% j$ a" E# ^3 P7 Y% e9 lwww1.tvboxnow.com黃甜椒         10公克7 D; H- e- u0 m) \+ K9 X6 ^
青椒         10公克
8 j: U1 e. O! |) ~公仔箱論壇洋蔥         10公克( K9 f5 n( F" ?' F
【調 味 料】
/ l, t% J# [* Y. c醬油         1大匙
" S  t6 P8 E  R  N& G! Fwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙; U2 ]( i; B8 T# E

9 Z8 |# W' N* m' c5 R【做　 法】$ q$ R& q1 ~( P. B' C
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ u5 ?; ?$ \( j" z' K* q, P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i" ^" D9 ^, ~. [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 m& W7 o5 p- N" Y! U# [tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

1 v3 o/ |9 b5 T; v. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W- C* F' ]* I7 x/ M% x
【材　 料】
3 S. Q/ y: r3 D白飯         1碗) h3 ~! m/ Z( P
雞蛋         2顆
$ o# R2 C! q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* J/ h# e% o
絞肉         20公克
" H5 C. ~: o' `8 Z5 o2 J4 Kwww1.tvboxnow.com黃甜椒         10公克公仔箱論壇  j, H7 `8 l: e3 F6 o! k
青椒         10公克www1.tvboxnow.com7 Y2 ], z1 X1 I- ^1 t2 J
洋蔥         20公克
# c( f9 M$ p. x- n0 d5 _) xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G+ }' o  }+ ^$ `, ?8 }$ n+ `* [
鹽         1/2小匙. c8 |; y1 y& k# N8 _& a; }
蕃茄醬         1小匙www1.tvboxnow.com( [8 x, y% t6 v0 U" D4 {
白胡椒粉         少許
, u( r& {  ^* v$ S& K2 W0 k1 [& f, J公仔箱論壇公仔箱論壇" j/ e8 h  Q% f2 A  h
【做　 法】
! e: N: z9 i8 s, N6 I) p" E6 w1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
6 Y2 S, c$ `4 _6 ]3 |+ u1 H' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i# g# R7 N, |( a) N; M
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇/ b. D6 K5 f/ a) O9 |$ q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 b- G+ \$ b/ e
白飯         1碗
" u0 i" T' J6 t. H( |  r雞蛋         2顆
% G3 Y1 h' `# w5 R3 {6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
% ]; ^4 `5 n3 }4 v" `tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: z, |5 B$ T; n5 i2 I1 p3 s' c6 @3 o# t
豆乾丁         30公克公仔箱論壇! ^+ p  D$ P/ u
紅蘿蔔丁         10公克www1.tvboxnow.com  x0 [& X; d) C0 K
芥蘭菜末         10公克
: b9 a# n% ^8 i# }3 P6 Utvb now,tvbnow,bttvb
$ Y3 m. w% V5 d( f" ?2 A& e公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 H3 G7 o" `) A* C" u- H  b' o. y
味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" d- |* L* _8 z! l: x6 g$ c
糖         1/2小匙9 ]8 Y% h5 D. J  a% L7 q: ^; c3 c  J
胡椒粉         1/2小匙
% m: |+ L2 }, k' K0 _tvb now,tvbnow,bttvb
0 [! E% G# l. n9 j3 v  J( p1 [) iwww1.tvboxnow.com【做　 法】; |* [! Z! d% f
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb. K; Z+ }* s9 o$ h: X1 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
& p" W7 ~) E' n  e) Owww1.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 j( p. d9 b8 c9 T, I& Y- G5 ~
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ O, y) B: d: W5 I
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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4 w% \" A* ~) J% ?0 M  _羊肉炒飯4 O/ O$ p3 a6 J/ b. Z) }7 f
【材　 料】
" p& W( ~. A8 t$ P白飯         1碗2 |' Q/ T; |& f" g; c
雞蛋         2顆
' L$ Q3 ^6 A% S: a羊肉         30公克( }/ z" U! n: y! _1 ^4 I
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com8 g! f# ?: u( s. e6 m
芹菜末         20公克
! J# H8 s" A9 l7 l1 I公仔箱論壇辣椒片         1支公仔箱論壇, {  \% t" {- `: C9 |6 k. r
( z9 w8 x2 e7 v5 [) A2 [+ n0 \! A
【調 味 料】
$ J' ^* f' C! |  B2 n' }醬油         1大匙" W6 }8 Q5 l& w+ c# V2 B# o
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o1 [4 C8 C, ]1 x  N( ^3 m
米酒         1小匙  l3 g& I4 f9 F+ `

0 a# c% v3 M) p; e+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) l/ X$ L  @8 U- Q# Q* f- e
香油         1/2小匙公仔箱論壇( p  t7 t3 w/ G& f8 h' @0 T
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k  j! B' @" V. n; C
醬油         1/2小匙
* k9 x$ Z  @$ O) v% l. }- S太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  g$ D" a9 m2 v6 m- K

7 J1 ]' D. O" t* f, R- O) \* C6 W【做　 法】
6 q+ ]( b3 y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
0 _) K( T( J  o; a* }- m) Kwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇6 a$ ~" G4 P9 _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 A2 G# r% M7 `7 D
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ r! ^: ]& x/ a8 S
香腸蛋炒飯公仔箱論壇( v. G# J/ `$ q' x! C
【材　 料】
; }0 Q- L) V' {* U8 H( T! h0 Z5 |, K' Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  V; e% ^# z+ r- u: f: g5 Fwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆! L7 P2 E- \: z( r7 o. R& s9 R2 f' z
香腸片         1條
3 F- _( L/ [. G; Y5 O( M公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
( B  Y) n: ?; Z0 E四季豆丁         10公克公仔箱論壇6 [% J0 H4 o9 o' [3 ^
洋蔥末         10公克
/ \) E6 a/ |/ I. c【調 味 料】
4 r; d. O2 B: T- R/ Q% Y* p% @醬油         1大匙
3 H& d' |/ y# b. B公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( H6 @1 ^& Z4 ?7 a. D

" |8 C7 P1 g# h0 }6 t$ O【做　 法】0 b) P! ~( A( J; S
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. b/ `2 ~4 y+ T+ ?7 q* S0 Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com+ x4 l) A$ W" G; `: U! A" ?
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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* Q' U9 u8 F, ?! ytvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 T7 t0 |* H% h1 ]: C, O
【材　 料】. o7 k8 S" z& J0 [* T
白飯         1碗公仔箱論壇, @. ?6 G7 A! F1 \( s4 K# o6 K
雞蛋         2顆
6 \. ?* B1 d1 h5 Dtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克
# Y7 T: J& e/ I洋蔥末         10公克
$ k& X" Z* h4 b! Q4 W. i4 O6 ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克5 _' S( y; X* M! v4 G7 t
金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* z# A* S2 v# d2 A+ f" E. N
【調 味 料】
: Z2 b) e4 K. W# V" A" V, p0 d+ H醬油         1大匙
, P) p3 _* y, Y白胡椒粉         1小匙
4 g8 m- A6 c2 ]# M7 X7 P雞粉         1/2小匙
& V5 J! h$ v! X- g" C! q公仔箱論壇米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 c" B) F9 o
公仔箱論壇7 G* P3 |7 l9 U* v; X- u
【做　 法】
9 C. T" [* E4 z" Y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇  T5 t) t- \$ n, D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" f( p* @% F0 y4 ?3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 V- y) x5 \3 }# ^- G& A4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& e# D1 |9 T& Q) u3 R
【材　 料】% L1 m" _( k2 ?6 Q  Y
白飯         1碗  \; E6 ^; o- G; w. e) w* Q
雞蛋         3顆
7 r  I8 ]  M0 ]) B& T公仔箱論壇蝦仁         30公克0 F  o$ x1 H+ i# s- X
青蔥末         30公克
% c4 F7 q# `# b3 `; Kwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
# M4 ~- a8 U* r. d公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }: `6 m0 z- [$ q" X3 e
杏鮑菇丁         20公克
7 F. h9 ?/ z0 F! N1 W5 N公仔箱論壇【調 味 料】
; _! e3 T9 Z' v) O# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙  }* {8 Q6 _- [6 i: @1 k7 B! u
蕃茄醬         1大匙
/ x8 f  }5 G: G' ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙4 }: P+ H0 k) z

! ~& v1 ~/ N! w+ x7 B# q( l【做　 法】& J  h5 }& r  ^! n  d0 L
作法：
& m2 M1 t! B+ \0 F- Q' {1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 C3 S/ L/ m' G# E) m( G$ t- |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) v# F3 {8 M+ x) _, x. N" l3 T2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb" T/ w$ f* }8 r8 q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com* o6 P* b' X: L5 B( w; X
什錦電鍋炒飯公仔箱論壇. j3 r% N- d- n. h9 l9 m7 i* d
【材　 料】
0 t' ]  Z/ x) M0 c: w% X6 fwww1.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 _% N  u$ C$ |! s' \- V
雞蛋         2顆
& Y+ d8 |6 e4 u3 y, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克
, K4 o4 P* r: F3 {. V- Y公仔箱論壇香菇絲         20公克www1.tvboxnow.com6 @; q* J5 S# n! d3 v
紅蘿蔔絲         10公克, U# W  P% i7 q. K& I
美生菜絲         5公克# F3 i1 J! v- ~
青蔥絲         10公克www1.tvboxnow.com: }) t9 d. V8 T% `: z( C! Y4 @
大同電鍋         1個
# a1 b3 _% K' z2 Y( v5 R! Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 a7 r+ E# i5 ?www1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙2 J9 U: C8 ?  ?) [5 }- }
雞粉         少許
' M- m; A" f; r) Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
2 ^  N/ V% e: \1 [6 |www1.tvboxnow.com米酒         1小匙6 `% f0 J' `" d
【醃　 料】7 J5 t5 f/ S, E; a$ W! t
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 h# w9 P6 F- b' {
米酒         1/2小匙
; W' D# v$ C/ E; x( H醬油         1/2小匙$ w4 Q# k3 \- e: P3 X( J
太白粉         1小匙
' R% V! y, U7 x. t公仔箱論壇
8 K1 |8 s, a! H+ t# @+ w: P& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ f* ^- Q5 Q, U& p! U7 s公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 I( V8 @6 L. p- b; p7 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. s8 ~3 g1 S9 k) P$ G+ Z
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 l' u  R* w3 M% N7 v; i* _, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 l& F6 \. c' R/ [3 E# j: x" s
【材　 料】www1.tvboxnow.com' ?. m& e0 r3 N7 m8 X: K6 @
白飯         1碗
0 I0 \8 E( b6 a9 ?& b( L公仔箱論壇雞蛋         2顆/ b  R6 p1 J9 m+ @  w, B$ Q6 B
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b; _9 y+ c# g  A0 g
玉米粒         10公克公仔箱論壇' ~! g# P! }7 `+ g, B) O% f
紅蘿蔔丁         10公克
% P0 f: z* W# y# z1 M  V( F6 C$ a, R# ~www1.tvboxnow.com青蔥末         20公克
8 K7 x0 t2 }$ c! j2 _0 Bwww1.tvboxnow.com青豆仁         10公克
! a( }) _4 O# G* s' X- I- M8 t, {【調 味 料】
. E2 N% \) h: w/ ?0 q1 X鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 T; w! p4 D/ l4 f' s
雞粉         1/2小匙
! E9 _4 ]4 n( U" L/ r$ S" v公仔箱論壇白胡椒粉         少許
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" ]6 p" [' O7 ^0 K' |2 @- \, l公仔箱論壇【做　 法】
9 F; y$ \, A# R$ A/ t9 qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H4 {2 X0 P$ Q$ L5 {% H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 z) Y+ h$ J3 s: e7 ]( a! k& b3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! k; K' V2 N5 U0 m公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。