[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇9 P6 |+ W4 e4 v- Z) ?6 p$ I
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n" l8 j) S3 y2 Z0 D+ A( W6 ^: b
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# u4 X9 h8 Z1 S$ P2 c' _6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 + N: V2 c) w7 l1 L* i6 Z3 O

7 g8 g/ E4 n- R
  |# F$ o! y2 N& K+ H. r咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 E) @( x0 `$ W4 a公仔箱論壇【材　 料】
& V# v2 y9 Q% n$ X8 z+ K1 [去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb  R1 ~5 v8 v6 `5 l9 k% B9 `3 b" @! N# n
洋蔥丁         20公克
* g. h) o  O0 [; v/ a' j. }: T& C磨菇丁         20公克
; s8 C$ M2 f2 Q3 d% M冷凍三色豆         20公克
& T& t8 I0 Y6 T" F起司絲         30公克
; |5 ?" Z& M2 e公仔箱論壇www1.tvboxnow.com2 Y/ Q* I" y* w8 {2 X
【調 味 料】
2 ]; w1 d% C3 f2 l- C& ewww1.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙公仔箱論壇  }5 B7 `0 N' ?7 \, I& T# c
       " h  {6 i3 S6 ~
【做　 法】
+ Q% |3 y, M: Q, }  D4 Itvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
+ l. U# P. C0 _www1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 T% h4 }9 O3 D( P  k: x, g+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
( s8 O  g. U7 m' R3 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* L2 E2 o9 W4 e0 J綜合海鮮         150公克
5 Y- ~' E' F1 f+ K( V% S. q4 N/ `0 f白飯         120公克
- Q5 y+ V2 c% W' G! `紅甜椒末         1小匙
. K( v+ T% d# Y0 F3 J* Q5 M$ w黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇, y7 x& Z7 A9 K$ L( I' @2 L
起司絲         30公克公仔箱論壇% x% K5 M/ N$ [/ t3 s" v3 g3 J
【調 味 料】
8 N7 u  e+ m% v% x1 V公仔箱論壇青醬         2大匙
5 f; R" k- t" `  J        : e6 b8 v4 f; k. h: q- }
【做　 法】
. M& u) Z, c$ s, s1 M( xtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 |/ F6 ]! c$ M/ s( q  `& V2 H2 g
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 C. n( V; u: x2 X$ G' A4 G& `- n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 `+ m2 D5 p( {4 I- E% v2 b/ O4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 ?  X/ C0 j& e, i* d) s  t: k
洋蔥豚肉焗飯
" j$ {( S6 O8 [4 a【材　 料】公仔箱論壇) T  o% R0 A) i
豬肉片         50公克
/ X- c: U9 K+ r4 y" W4 ]! Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克www1.tvboxnow.com  c( C8 g" j2 H3 C
白飯         120公克
( y8 Z/ c- Y# s9 N$ U起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" _  O7 X# R4 i- z
青花椰菜         10克
& K8 Q4 |6 q, B! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Z9 ?: S+ d3 r% o0 x" s9 M2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com0 P. m" W9 ~7 r: @/ z: k' T, e
蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com+ ]4 j" p9 W* ]/ N3 W; |

% }: V# b! e  ~: U2 [【做　 法】
/ v- ~9 F. ^# N1 o) b/ n( ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 v5 r1 o: _; D" g1 L+ @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 G- z. t4 _9 c* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ N# Y) t* j+ J8 |www1.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
2 f0 I3 ^! z$ q- \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Y  g7 j' n" y! o
綜合海鮮料         200公克
4 C$ N/ u+ g) D白飯         1碗& P$ x& U  f' s5 A  W' _' m
白酒         50㏄
' d; i% [$ ~5 ]- K% O3 z: c! ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
3 i' t6 F9 |7 S9 d* u9 ]( V0 F: c青豆仁         30公克
9 _4 I/ a7 O* E; Q5 p起司絲         100公克
4 W9 q) k' d7 S& ]# r( Q2 W' S. Jwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆% T' F# b3 n6 q0 _$ n
洋蔥丁         30公克. K: v( l( G* Q: b- o
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* l2 O' U3 z0 D( Y/ g% F6 d

. Z7 q( b! A3 R; o+ Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; [+ J8 L2 N' x2 N0 v0 n蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v9 v9 w+ ?# m( s* s! y! y) |
       
; A' P% L. P% y% I% l* H【做　 法】
% s" g4 k' `, c* T: B7 J* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 Y2 X# l" q; h8 W' |0 d  W2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* }/ t* R- T: x' y. \5 A
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& L7 l6 o4 x) L! b% ~5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ {5 V2 _% S; S- T& Y) L0 R9 h' Zwww1.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, @  |" I# c5 o; n
【材　 料】
( ]4 L8 j  {7 g6 h% e! j6 s6 o罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇9 g( p6 W7 K8 S) {$ f  m
白飯         120公克
1 M6 }: B# y; d6 K洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& W  t# T; T
青豆仁         30公克
4 N( q7 A; S3 u( E& }3 D, V起司絲         30公克www1.tvboxnow.com6 _2 O" m  S. Q: n, s- K: G9 k
蘆筍         10公克
4 F9 v5 k# j$ kwww1.tvboxnow.com
# ~' n5 L9 _9 v' Y. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" U2 n, P4 s3 H: o) |+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
6 h* H6 \0 O6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5 r0 p* `2 n' A3 }  O
【做　 法】
4 I! `% J: R. R; U2 H8 b公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 ?; P$ Q5 p( |) h( }. B6 v) |. i! ]: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com- _" [- d- o4 B' S1 G8 Q4 N: H- c0 w
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 f3 l0 [# o: o0 C
奶油野菇焗飯www1.tvboxnow.com- m3 p5 p2 d% i4 X
【材　 料】
* z$ [6 I8 q3 f0 R綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' r; |% X1 ?  b" w4 A# s
洋蔥末         20公克
- g  M9 H- [2 K1 d1 }' Z# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 P3 y  `) g0 K) K7 R
起司絲         30公克
! w' ]6 D# ^+ i4 M0 \1 ~  a/ swww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克公仔箱論壇+ \' _  T) m4 h- N8 g
紅甜椒丁         20公克- m  ]; d1 ~- l3 i7 [9 H
黃甜椒丁         20公克
. f. z" g" d: A. J3 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 Z: K4 ~. H4 R$ y4 H: W7 N+ }) _
【調 味 料】& }# @' F% v5 Y3 w4 F
奶油白醬         2大匙
/ j& t, e2 @* H; i. atvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇, C6 |1 I  J* }; I6 L
【做　 法】公仔箱論壇5 e2 {. @5 K3 F1 l
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。( [: G4 d3 o$ e( R& A! Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, C/ L. C! l+ M+ D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! X  v: B8 u! D) J; m
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 W9 M$ ]* f. ?) z8 q
奶油雞肉焗飯
! v8 l. n1 ^& {& L' u) l2 J! }- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 N4 ^' y) d4 A# Z( @: r1 F
雞肉丁         50公克
, s5 G. A/ v8 H0 H# \  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
/ q% U6 r- N/ owww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I9 Y- H+ X- b
起司絲         30公克
+ {8 o: {. {; V2 P' Z5 i3 htvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克' l9 A5 E  S/ ^* _  t4 w' o
甜豆         10公克
& i+ H' P/ K$ z- h* [公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
. \9 r5 b' |( ktvb now,tvbnow,bttvb* `/ ^7 H! x3 \, {% k. Y
【調 味 料】
) O5 k1 y4 O3 a5 N) T9 Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙5 d* S+ x% i4 Q( G+ \! S" K
        公仔箱論壇0 H/ {7 t$ b: j) D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' E7 t5 w; J- f! w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com& L0 H$ m! s7 @2 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! T/ V# x8 r1 Z  `6 V  n; q. w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' ~) H* y, l7 `7 S0 t. ^/ K 南瓜雞肉焗飯2 k! m- c% ^7 d+ P8 Y% g: q+ w0 h
【材　 料】
1 A5 u6 d+ ^$ _7 y雞腿肉塊         100公克www1.tvboxnow.com' b( M$ I9 C4 ]7 D8 Q
熟南瓜塊         50公克' [2 S7 ]6 B4 d1 @; {% U/ d9 z, s
熟紅蘿蔔球         30公克
8 c" f9 h$ }9 f' E  U. Qwww1.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& y3 b9 J  \- x1 @$ @
白飯         120公克
; ?/ ^- ~: ~' u7 W/ n5 o& K起司絲         30公克
: |% @# c; g1 W5 R9 d5 s0 r公仔箱論壇www1.tvboxnow.com4 Z! i# G! H8 V
【調 味 料】公仔箱論壇- W$ j" O1 d3 C
奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com1 {+ H0 M$ _5 v
鹽         1/8茶匙
& S% B; t  [. V& S& t5 ]        www1.tvboxnow.com4 @$ P1 K+ D- H7 a6 Y" i
分享公仔箱論壇! W& I) o; `; n7 L+ c; s' y1 y
【做　 法】
' Q+ S  F$ a) P$ v4 q/ ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& I% _5 g" E0 M/ u- a' s7 ]1 Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ?7 S. r2 p" M9 H+ I8 ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ t3 R9 V- U7 Q/ ?
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J" Y; ?/ M- V: D
【材　 料】
1 E7 ], y/ w& y4 t0 ]+ ~公仔箱論壇牛肉片         80公克
: b' \$ g! G% a' g公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
  e; k, ^: e" p1 o* }/ |' B白飯         120公克
! N' V: A$ O7 n8 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 h) z- q7 `% {* R& {1 w! [( Ttvb now,tvbnow,bttvb
  V- B( Y3 C7 C3 a, K% m& bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇5 }: N, s  L: q% N* r# N' m9 F
咖哩粉         1大塊
+ x) |. v4 c4 v7 c: V2 n, C# ]; B鹽         1/8茶匙
1 r) Z, h8 X; k水         200㏄公仔箱論壇( n  R3 U8 P4 f& n. U2 {; ]2 b

: N9 ]/ b0 b$ u  Y* q. }www1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇. M* H& ]$ F5 V& ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& o4 P/ ~: p7 \4 g$ A  Q; Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" X3 y8 i* e; o# u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) k+ v# I* m; G" \7 L& a
紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com5 J/ b$ N0 C4 v! A: S
【材　 料】1 q9 k- C( x1 p" E% [
梅花肉片     100公克公仔箱論壇, W; e3 x7 Y  g, s& M" M
洋蔥丁     20公克& C" ?5 A* A- K6 c
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇  P; X7 R: }- g! D$ S8 ^  O& Z
青椒丁     10公克公仔箱論壇: V  \5 _2 Q4 C3 ]: T! n1 [' Y% z, j
白飯     120公克
* }  n3 e% M3 P/ ~2 h2 A7 |0 c公仔箱論壇起司絲     30公克公仔箱論壇+ u5 T: S1 C+ h  b8 E7 X1 P" b: D( ?8 N

6 s1 v- r! s; Q4 K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 y8 w4 E9 _# F5 f
鹽     1/4小匙
6 S" d7 L7 H3 t( {8 j8 j9 l) j/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克& R! W8 f; U* N4 j) D# B5 O

7 g" U9 e; s# ?7 X5 v- j0 b& l# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% R; ?" r: \. h5 j$ k* K# ]- \9 M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 L# S9 ~. }+ v# K5 A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 L: m* M2 v; A: I# P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; I7 Y% Z, V" w4 G( i7 W) \
蛤蜊墨魚焗飯  E7 E% B. |% Q0 y! v/ Y' d0 N. l
【材　 料】
6 H' H( w0 L6 m( y; `小章魚         80公克
" z8 Q# \# Z  |* q$ V5 q; ?公仔箱論壇蛤蜊         8顆
! O9 g/ z7 e* _! |/ Y% h, w; U/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
9 Y9 B% {  P0 S) ~/ Z( U6 Y. I& Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' z, ?0 F) N  S/ S' y" a. h1 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 s+ V8 y  ]" j
起司絲         30公克
5 [; F8 c6 M; z' ?# Nwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ C1 N5 W8 _, S
【調 味 料】
+ l  L8 h+ T0 P5 t墨魚醬         10㏄www1.tvboxnow.com7 B( u! u& R# Y, U4 H! |
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 Y; t! K, {  x
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, R3 f) C+ c- E, B" C: K2 D3 e

; y  P! D0 V6 s4 J: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享公仔箱論壇, K& i& b( S  ]$ e: s. \
【做　 法】
9 a! J: ~1 \' ]; |4 a8 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( {% Z) U& P6 ]# y4 e公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇. H9 E0 p" f2 r- H
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& I4 N, ?  N& Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 M* C/ j5 Z3 |( M) m8 `1 e# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯. k; n# _9 G. i- ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H+ s; O; `1 q# a- X3 i
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) j9 Y" Z0 \4 v4 V. P
義式臘腸片         50公克
/ [& @5 W7 u9 z5 `1 @熟紅蘿蔔塊         30公克
/ Q6 G) t/ n# w/ D( L  J公仔箱論壇白飯         120公克
- C& Z+ z4 }& ?- F起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ U8 d, L! R7 _
www1.tvboxnow.com9 X$ h' p9 i$ e! r) {. I
【調 味 料】公仔箱論壇) w! j$ h9 v, e: y
義式青醬         100公克+ f" m) [2 m) R

  n( ?* N2 |5 u- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& Y( g% `% l# d  n7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇" A4 O, ?3 v" e# X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) A( a( u* t* b# ?6 H0 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ j* B* v: K: Z  \8 h, j+ `1 q: |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
# k6 X3 c# o5 [$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# N( C8 q1 k; K5 ~5 q" g公仔箱論壇牛肉片         50公克
! F& G* D2 I2 @1 Y+ Y洋蔥末         10公克
' V$ L3 \% R+ K! Q/ R- A/ u起司絲         20公克www1.tvboxnow.com0 a, q! j1 F/ D8 y) c* j) U
白飯         80公克www1.tvboxnow.com6 N; G/ d9 t  H! M8 e7 D
公仔箱論壇8 `3 c8 x! Q% c5 Z0 i" G7 O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 G& \( T4 w9 j! S& B) U, n
咖哩塊         5公克www1.tvboxnow.com) k) J( A* p/ X! \" k- h6 E& y
水         200㏄
) J6 H2 ]6 y+ s) k5 ?( j6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z5 L# @6 y( q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# e1 @/ v) M7 l" H+ y& z. y6 @  v4 q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( j* Z1 z; _' L3 G0 Q+ ?( X% j2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。+ u4 D/ X9 E, v0 h" ]
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 K! ^* L; g0 g6 b  \5 `# H海鮮五榖焗飯4 l* C( q/ q: ~$ `2 x
【材　 料】
2 N" I: s2 B$ g, e" _五榖飯         250公克
! B  b. }8 _) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克  K6 P6 G( |9 y% G3 r$ X$ s; T
蝦仁         40公克
' G, z3 Q9 Y$ J& `4 X公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
  _( s2 k3 l0 rtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵6 V, I- l0 ?7 R' S( g0 p! X7 w
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ Y. I+ p$ j) L8 ?
洋蔥末         10公克
8 \, }8 n: j$ T& q( b4 o奶油         10公克公仔箱論壇7 W" q! t9 K- \( v/ U
起司絲         適量www1.tvboxnow.com" i* P  q1 T  J! r1 _% l! Q; u

* D( v1 Z) f% O. @5 L. A0 ?9 z6 ^( B【調 味 料】www1.tvboxnow.com' y7 B. N4 L. I# X, T, v; c" l
A.鮮奶油         1大匙
- q$ S9 x3 W/ iwww1.tvboxnow.com鹽         少許
: g7 {/ _3 t5 b2 {+ P3 c6 t) T* ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
% k! r+ s4 q: B; K* ~5 r* \( z0 H6 hB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) c2 z# ]( |7 n4 y
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& B) |" U' F( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 a# o8 R* Y
【做　 法】
1 s+ n( w: N. k7 L, Utvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 H2 O4 W1 o5 a9 F: k1 x; `tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇4 ?% O7 ^5 c* H8 s& h& O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& N! x1 b# ?/ u; i) h; G4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
* ~! a+ f. V6 O. V4 ?- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 }6 e3 v, N* g公仔箱論壇白飯         3/2碗公仔箱論壇. [, k& h, K" ?% t1 M
淡菜         10個
! @7 F: n$ o$ [2 C+ x+ s) e! t小章魚         100公克公仔箱論壇! s# c/ b# h" J8 \9 r+ [, }
鮮蝦         6隻
  _( U$ k6 u6 p* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙. U" g/ {7 x) ]4 R6 J
蒜頭碎         1瓣
0 u  Y; ~' X+ c. U9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
2 \1 a$ J1 y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc" x/ G& J( K; {% Z) s9 N; |/ @
白酒         1大匙www1.tvboxnow.com" O1 R/ v" z+ p% O
咖哩醬         2大匙5 |4 D  y6 X' z% K8 m" {+ k
起司絲         100公克
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i& U5 H8 L$ s6 {3 w. F8 `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 J1 M( Z# s* e6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# L3 ~# y9 q0 L: r, `公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' x* Q+ \6 N0 A; S; k* }) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。