[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
1 i& j8 ]" @9 |2 H: Y/ V公仔箱論壇
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8 ]+ i( e5 G  A( W" l* `: S$ r% `www1.tvboxnow.comLe riz 米飯
8 |+ L4 z* C$ W- R( O公仔箱論壇9 X- ~8 X1 b+ d- H

) R, F3 x+ |  i& v* s1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
% C( {% [" ]3 u' [- atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# o+ e* O+ l7 f6 }. n, H
去骨雞腿肉塊         300公克www1.tvboxnow.com  Y$ E" D% r5 \
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com" O) B5 H- u( }4 i
磨菇丁         20公克1 n) J& Q8 q) P1 c0 I  `" G
冷凍三色豆         20公克
/ d9 I. b2 |2 s7 X! {( ?5 V4 \& Y公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O, r  `, I9 I% w# S
- M; n; D: c" T7 }3 \
【調 味 料】
: v, B* e" r1 gwww1.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙公仔箱論壇$ X: c7 H1 G$ b0 c1 s- W
      
6 Z8 X: Z7 t' u0 g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" {6 v) ?: ]2 Z
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 P  }/ s& I! F. J; h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇, K8 N# h$ l$ A% }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
' \9 @0 u- R5 U  Z1 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) f! `3 h. g) B+ \1 M7 \! F
綜合海鮮         150公克1 c) u% S6 h0 A: D8 Z2 {
白飯         120公克) p7 A$ x, F5 {! E8 ?, K6 `% K0 e
紅甜椒末         1小匙
. ~3 D7 D: s4 `( x7 B8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
% n* J, f( D# ]/ o# m; y' ~. r起司絲         30公克
& J3 c. ?6 x4 Z6 Q+ c1 ]" K0 O【調 味 料】
2 C! q0 S6 r. S青醬         2大匙
! g( i) d( H* w/ L* h4 r        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: @4 M" d. D6 o0 X2 d- {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, C2 ]& l3 L8 p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ J: E* x3 c' B. p8 J
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _7 D* |# \* d0 @. M  p9 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb; `( x; U5 `5 L- c. r1 ^
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯9 n  v) d& P2 t/ S$ F1 g" i  a
【材　 料】
1 z. [- r9 P0 h: o6 Etvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克公仔箱論壇6 D4 W: I! ?& v/ |* w. R# [
洋蔥絲         20公克
7 L0 S9 x) L6 e3 S$ t& d" k- Uwww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com# \& ]* p' x$ I* U8 W+ U: P' O. p
起司絲         30公克
& m  D4 M) o6 ~; G) x' qwww1.tvboxnow.com青花椰菜         10克& }) N. i, C: a6 Y

, m6 o" ^$ {! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 g- l0 X" W) j/ v) Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙4 o5 L; v/ i  ?0 t1 E$ f* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 l0 U- s+ v9 x) _8 X; ^
【做　 法】
+ V" B6 P5 P% p5 S$ H. Gwww1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 G  F, M0 q6 Z0 E* Xtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ t3 Y, L6 ]
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com  w3 V+ z6 o: I
地中海海鮮焗飯
2 ~8 o) T1 k  ]! ^2 f8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, f# ^+ a& W2 Z公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
  z% E8 Y. ^, D, K4 ^9 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. Q$ J& L/ e" ]- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
% Z% ]6 i* N) D4 O' E紅甜椒丁         30公克
/ B: Z; T7 n% w4 N- b5 ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克  g  ]' z3 D% t+ t8 e8 r# N: \( H  T
起司絲         100公克
: c' X- t- L) t8 xtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
* [6 J, k7 s. f, Q; E9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
- M" Q$ I, }% o! Dwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
  q& S2 X' F7 n9 ^, o( W公仔箱論壇! r& ]  |0 M# B$ j5 A# T" s) d
【調 味 料】
0 `7 r" V$ {% p) W- z+ E蕃茄紅醬         3大匙
: _" {: k1 |9 V4 J9 k; ytvb now,tvbnow,bttvb       
6 F; r5 h& \5 |+ u% m4 d) T" Ywww1.tvboxnow.com【做　 法】" i) K9 {- E4 m" r2 g2 r% `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 j# f8 e6 k1 Q4 V1 ^% k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com2 x1 N& c, i6 u' b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# N) `9 [  N  \3 _- R& }公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. D: @% `, Y5 g* Z- f1 h, a
青豆鮪魚焗飯www1.tvboxnow.com9 `7 H* p9 J" S  S5 ~  l( e
【材　 料】
  I8 ]8 o) s7 }1 }1 G9 c0 P9 {罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) m* j" Q4 X' k, c
白飯         120公克公仔箱論壇- P4 |, U( I. Y" e# G' c6 Z. C
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" z- }4 G# t0 R! l  s2 k; C% ~
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 V8 A$ T/ k: R7 v3 d
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com6 H; \' f6 z1 H) ~
蘆筍         10公克公仔箱論壇1 U- N% F5 V' Z. J1 I2 A) M

  C( {, J$ T$ o' s& I6 c; n3 H【調 味 料】
! v: c" ?* o' X: f" Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
2 z2 n2 }5 @) |4 R. G! T9 R公仔箱論壇        ' [$ W% x, b0 c$ O+ _" g2 e
【做　 法】
8 Q* N! ?, p6 I- l3 `www1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- S0 z& U; s- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j2 w# @3 v& W, f3 @
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 j+ M1 I- [; i7 Q6 }' S
奶油野菇焗飯
( \+ x2 K' h  m; G$ V2 C: k( ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 S4 K/ v( b* ]3 ]$ Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克公仔箱論壇+ X8 k  p0 g* t# W* f: D+ H
洋蔥末         20公克
0 C1 d8 J- u3 g) J4 C3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ }0 C& e9 u) _8 e; {www1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i) x8 X1 R0 G
青花椰菜         30公克
6 \/ u3 r9 O& g8 b8 N( iwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克" @& i. Z" @4 O: a. q" w- B5 S) `) p
黃甜椒丁         20公克( q0 I5 M' F( R& @2 K' u
www1.tvboxnow.com+ D  @. ^/ }6 m& g: U9 w
【調 味 料】
* z( a& z. k$ ?0 E( \9 x% e" ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
8 E' _2 M% Q, I6 v5 ?公仔箱論壇        公仔箱論壇4 O3 Q: c( g# e" ]7 T' B1 h- I. V$ R- o
【做　 法】; s  q8 {' N$ Q3 q; ~  N2 U
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇7 B0 F. T1 K( d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com& s% a- \+ y+ N. s* T- K2 @& z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com1 k. o8 V5 B2 g2 d( C
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 l) p4 J9 e7 l8 D
奶油雞肉焗飯
; j! }% ?$ u, I/ j* z. @: atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) u, L$ c# v, {! _. i( Q公仔箱論壇雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com! E) @/ f! T3 n' g9 b
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M; f7 L) t' Y/ ?( M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 q2 c3 f! g, u- h
起司絲         30公克2 x' R+ u7 _, c, F$ u
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 q7 f7 V% X
甜豆         10公克
! L+ c3 d* ?6 S% N* {小紅蘿蔔         5公克
: Q' o# u. |9 S/ }& ~4 Z; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^& Q: _7 [- S" V- d& E【調 味 料】2 ]" N* R8 ^* g9 \  c
奶油白醬         3大匙
  n' B8 L" p2 F. u2 W) z# ]5 g" Fwww1.tvboxnow.com       
0 Y( {/ M' S% V$ l! G, P【做　 法】
# i/ u! y' p6 m+ J" {www1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。3 i1 H" w. f0 t  l4 S- T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 L9 a8 ^' ^) \; r" c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www1.tvboxnow.com! E: a. q5 n9 a9 E" A8 U1 {- `, G" A
南瓜雞肉焗飯
) o& X1 c/ ]9 ]www1.tvboxnow.com【材　 料】
/ e( i3 y& |$ V: x( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克2 L( l, P2 Y# [; Y, p6 @
熟南瓜塊         50公克/ ~$ m. P; f/ C6 ?0 d. v9 t
熟紅蘿蔔球         30公克www1.tvboxnow.com# E6 A) h; v$ d8 H& \3 L
熟綠花椰菜         30公克( O4 R0 w/ n1 Z+ y2 \+ T
白飯         120公克
1 }9 d+ K) d, qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 e, x0 G* s6 n; c6 O

. a/ l3 f; ]2 I# a公仔箱論壇【調 味 料】( m0 d( @# W& T+ s4 q2 w
奶油白醬         100CC
7 Q2 E8 |0 I$ K- L6 D9 r' q5 ]/ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 U. i. r# Q; |" l/ F/ F0 D
        公仔箱論壇8 R& Q( h0 r% s  g; v4 r
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" O1 D: J, }1 E: S6 Z( o% M: |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% a) X7 [8 j2 z$ q2 ]5 K/ q# Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: t' \/ S3 g8 G$ l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& x6 w  Y7 v: n) g9 pwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 m5 W: S1 }6 L" qwww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
8 L. F/ \1 D2 a4 a, E3 H$ _7 l【材　 料】
5 s! q$ W! }7 b4 q' S4 y  r0 ~www1.tvboxnow.com牛肉片         80公克
) W  D. ^) B1 K9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H& B+ S2 x; g3 s+ O& k  i3 X4 X
白飯         120公克0 S0 R7 k8 r6 c! H9 Q
起司絲         30公克
" o0 ~# I5 _: C1 p公仔箱論壇' B1 S) s' g/ a
【調 味 料】公仔箱論壇+ _: R7 K# a) f
咖哩粉         1大塊www1.tvboxnow.com3 _8 v  a6 d, Y1 ]
鹽         1/8茶匙
6 {6 g  i1 R% ~9 Q: l% C9 I# g公仔箱論壇水         200㏄5 `  J  q$ ]6 _7 {1 @
5 F) U. x1 E8 H9 Z0 I7 _8 V
【做　 法】
6 [$ B: l5 G# K* ?0 x4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ K2 Z% q) ~) n+ x! c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( [% `, Y5 T: T! W3 a7 _. L3 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' {2 D9 }; F" A! s! @: _
紅甜椒豚肉焗飯! r' \, t# }1 b$ N* W' y$ x( E
【材　 料】
% ^& a( L& Y6 E- N0 Iwww1.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
: u$ \( j+ J, q: e公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
4 Y# h! M' j) p0 }# k0 d公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
. ~3 g* X+ E1 A3 g. J  ^9 Z. mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
5 l/ d) m& w( W8 H% iwww1.tvboxnow.com白飯     120公克
; e1 j& r9 I7 l" J. d5 h! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克www1.tvboxnow.com& Z: }1 v/ @* R9 i
tvb now,tvbnow,bttvb  R: U+ m5 I3 F6 q" l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 C- v* ~4 m. U, w% L
鹽     1/4小匙
! x; N3 p) ]& ~- l0 p# A0 {* Y( g公仔箱論壇高湯     100公克
, |  r* i& F% e9 L2 C2 t
) w, M0 Z/ H; q% j公仔箱論壇【做　 法】
+ O2 }" `  B$ }% B  o; g: P3 w* Pwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 `+ U5 E6 g9 N6 G" p- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 i4 J, ~/ {8 j9 k/ u: y+ Lwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C+ z. L7 N) r" j; P6 j+ z; J& B
蛤蜊墨魚焗飯
& ~' |# H1 V, e! P6 w3 q' r5 ~www1.tvboxnow.com【材　 料】6 v% E+ }# j+ P! ^9 S8 u0 G1 ^
小章魚         80公克
3 z& c' h, k- O4 f  S- \' B0 _公仔箱論壇蛤蜊         8顆
8 e# P; L3 Y  L2 p: m5 U公仔箱論壇西芹丁         20公克
  |2 u9 W) b# u' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& j9 e+ d& t3 R' s5 v4 ]
白飯         120公克
" o6 w1 E5 T: o* }, N0 e公仔箱論壇起司絲         30公克
' I" |# N/ x+ m/ _+ Y+ k8 m# E6 ewww1.tvboxnow.com" o* X, Q# h' X: ~) h  s2 S/ O
【調 味 料】
  A( `8 Z8 d6 s  o" w) Y( lwww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb, t# I3 Z& ~- z
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X! \4 f: K$ f, t% M3 |7 m0 j) Y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& Q, t# t/ R4 E) \9 x$ s; r
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 O  b- @( @  _7 G. G& [; A
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1 c8 j# [. M/ ~* Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 W1 `2 w! }7 |: n; q4 E1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. o7 a+ R2 s, J! o; I+ Q$ Y3 G4 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, x+ y1 Y9 ?) T) q8 [; b! l3 Y1 H3 @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 s7 g0 O$ A3 ?8 |0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 k0 q7 C* X& mwww1.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯. ~3 s5 F  C8 Y# V/ l
【材　 料】www1.tvboxnow.com9 y4 V! Q& W6 w0 j7 d0 a
蘑菇塊         100公克
; r+ H( l1 l# m- M  @9 Htvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
' l4 u* L. I- g1 Wwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
, U8 b2 P1 Z, i1 c0 F7 ?白飯         120公克
3 J& ~& Q) H, x$ X( I' \6 N/ [; j起司絲         30公克
* V9 ^; U0 W3 c7 }7 O, ~www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com: a/ i$ t. O& e( K' `
【調 味 料】. |/ v, H1 V$ y# \: Q; ]& k' J. g
義式青醬         100公克公仔箱論壇+ k5 x$ h# E1 ?! H
公仔箱論壇1 o# Q8 s2 s0 F  o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 S- ~% K5 p4 L! g( |$ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ F# N, b+ A% V/ h3 x$ d1 b' L. Mwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ?  c! R' n) H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# F4 c. J9 J5 F# L# @& y" {: Y/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
% [% G1 }" ~+ j4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇9 E2 e3 Z! w4 A, d3 {0 H$ }1 A" f( d2 S
牛肉片         50公克
0 U4 V$ u; Q# W9 z" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A7 w, T$ M& z7 @" n  u
起司絲         20公克www1.tvboxnow.com/ a2 ?& Q; X: D* \6 A
白飯         80公克
( C$ V1 D8 b: G1 e" S) p8 w4 x0 R' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z2 O8 ~1 P# ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】
, V4 q" l9 @4 Z# K+ r3 \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克; ]0 n1 k0 R0 z2 g# N* }! `
水         200㏄6 O% x2 D% l0 t* k

+ s8 L9 o6 F* `6 d1 Y- U公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com" L9 F6 s: b* e* ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( J- a% M0 f$ Z0 x# h6 Xwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。# ~0 v; \; A* g! x2 k6 z( b4 R
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, [& x# M- Z: W, D: f: U, I# M- s" }& A公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
& m, E7 s% c$ G. ~5 `& E- t【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& I9 r  j* H9 P
五榖飯         250公克
" Q/ Y% ^+ f$ t( X$ R, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克www1.tvboxnow.com4 s7 K2 }& B  T4 y3 e7 t
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D, V& ~0 u  b; A
蟹腳肉         40公克
% B; s- k7 F$ v0 W: |6 G; @6 ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
" L* C& H# u# i. z+ {蒜末         5公克4 s# _- A' c% J
洋蔥末         10公克
# Z8 z1 P& \& U# C公仔箱論壇奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* v& D% o/ E8 W+ D' Q" G
起司絲         適量
* `' e% R2 W/ g  D+ D公仔箱論壇1 G8 p. z6 G) O
【調 味 料】
2 e. E' g: C1 D8 ]+ x  Xwww1.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙www1.tvboxnow.com0 o8 d0 e* G: E( s
鹽         少許
0 W! q2 `' K- n$ s- M白胡椒粉         少許公仔箱論壇7 h2 V8 Z3 c" `
B.巴西利末         少許
+ K, n- p+ c. {3 t; A+ t& Y起司粉         適量
8 D, D! n* E* P8 C; @& q1 ~www1.tvboxnow.com
' s/ ]0 X) g  z! o% P( B: {, T. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* G; c# C/ j% Q4 x1 p2 f# F
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇4 u; ?& m+ b5 y2 [% m
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% A) f. c$ j* c( H9 }! h; x3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 Z3 V4 \( R  X* d  ]4 h7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ K: p0 Y8 X! B+ ~. c/ V; U
焗烤咖哩海鮮飯  A2 N2 m8 F* W6 o
【材　 料】
: L: ^0 \- w2 p$ ~  z: F( J+ Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
- k6 u3 H2 I+ r7 C0 Owww1.tvboxnow.com淡菜         10個
1 k. ^& f5 X. Ntvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" @2 }: a, s$ y; q" t( u, Y8 t
鮮蝦         6隻- k: R7 e# r& ~
橄欖油         1大匙
2 _2 q% q. f  c5 V3 qwww1.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
: a" v+ D2 L; @9 V# l% Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, Y; ?3 j- J" w! ~! {9 Z! H
高湯         100cc
3 {7 ~* G$ |" G0 s: b1 h/ D$ g5 \公仔箱論壇白酒         1大匙- `3 n8 e5 M- F( T  S0 J8 s. `; e. f
咖哩醬         2大匙
: |, i2 Z/ s) X* Y; E5 ~  owww1.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% L8 R1 q' W6 M+ c6 v, A( q4 a
) R& N! p4 |( h
【做　 法】
8 q' W. }# X( S( z1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 \  g# g0 O' n. D2 i) ?2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~) K" F1 Y/ B
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 F8 y" ~1 r7 `  w( ?. T3 s$ D; i3 r公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。