BeiDouChef

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9 J# q  P! G3 f4 K5 \+ l2 Y什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `/ Y! P( f5 r- r
【材　 料】
: L# h" i& t1 M* jtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c" h) u  M: `! ?& I
蘑菇片         20公克
9 f1 X# z/ ~7 g# u2 V1 H公仔箱論壇袖珍菇         10公克
9 Z' l$ b% J( I* I9 W/ N, etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z6 Z# b! [2 Q1 _
黃甜椒塊         20公克
3 K+ L! I$ i! p& v3 fwww1.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克www1.tvboxnow.com* z) K# r' Z4 a" v: Y
白飯         120公克" ?8 q; b5 @$ y  `8 T8 b
起司絲         50公克) J: a- S; L5 K* T! q3 r7 m6 r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 H% W& p* L! D6 F) T
鹽         1/4小匙8 S% b  m$ r0 g+ T: R% N
        
( Q$ m7 f! U- d8 ~) q【做　 法】
* g3 }( K7 a* ^% L0 w3 r/ Xwww1.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇( E  Q' T! i* u! o' t: U
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; h; O3 D- s$ f( J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: ]6 }: r+ K. l

! d# I- k$ l" O- jwww1.tvboxnow.com8 M; V, d/ A& T. O
明太子鯛魚焗飯
9 b  g6 L6 j. ]6 h* K) F; ^【材　 料】/ P6 u1 n1 I: G0 W
明太子         30公克! G8 ]5 a, m1 Q& R
鯛魚片         100公克公仔箱論壇  u. J* U( [+ o# T7 p  w
青豆仁         20公克
1 ~0 o2 h' }. rwww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com  b0 b9 v# v/ d  P6 |6 l3 {+ d
洋蔥丁         20公克9 V, O0 S2 a) ^& m
起司絲         30公克
. w5 ~  E4 j5 K8 y4 iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com' T% K- v# D$ @7 P
美乃滋         20公克
" F) B. i" i7 U鹽         1/4茶匙
% g2 i9 l+ i; Gwww1.tvboxnow.com
* `! {' i: c7 q$ s/ y【做　 法】3 u* n' G4 v1 e1 Z$ J9 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。1 F! B! \6 P2 x. x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 D  N6 N7 \& M" ?3 {$ S" O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& `3 e' Z9 j% C. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~, j" _$ E9 @4 a公仔箱論壇公仔箱論壇& [4 q- [! C/ n3 i: Z
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇' P4 F. F% c4 D. H# v" A
【材　 料】
/ u" m  }# k" l7 \( c綜合海鮮         100公克
5 Q6 a+ J  g4 P4 [- o3 d# e, nwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ ?5 Z2 J9 y- {# D- G: ?
蔥段         10公克
) G8 R; x6 M  r* V: I! Q/ ?1 E4 \www1.tvboxnow.com白飯         120公克
2 |8 C1 o! _) }6 G7 awww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
  J. r" S, O# P/ K( [! m6 Uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J$ l" ^+ _# e, S- g
【做　 法】' m. k7 P$ x1 E  L+ I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 g+ I, g" \: G3 }( }& R
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' m. C' B/ I7 D3 I* O, Y7 m0 d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* O/ P5 N1 r0 O0 F' z: w/ h8 Z) Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ O& H7 T- W# l( E4 s6 V

+ `6 [" o: d4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^3 Z: P7 N4 Z0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯4 h8 M0 R1 T  l2 Q* F. ?
【材　 料】
) w1 h6 o% h: I. N# p8 l培根片         50公克
' L3 L6 y- G# u5 N蟹肉棒         80公克9 @9 f3 l1 J* V. U
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g: w4 p* F" e6 f+ X) [$ O
白飯         120公克
5 M! ~; A, T& F2 K3 Y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* M$ u9 I( [- S8 M0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇- O& M9 c2 A, N4 G0 E& n! M+ j" h
咖哩粉         2大匙
% N2 [! h0 [: U: U& L/ Rtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
7 |) s7 }" }/ P6 z+ y8 c% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com0 x, X) c/ j3 c6 A- a# ?
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【做　 法】公仔箱論壇. x" Q! F( h1 ~6 F" ^6 Z/ b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, r" i0 X3 I# X( M9 t" E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 j3 f& \2 ^( ]/ }公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ]6 U; k2 W) L4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ?) K4 c" K: U1 G
( @6 x1 ^  e. B# n( G# v* O公仔箱論壇( Y& M8 a0 x5 B! }( ^; X
野菇蔬菜焗飯
% z: _" |" p4 s$ p7 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com  j, D5 O. z' H/ Z
生香菇片         30公克5 a# i( z1 z0 r, k: p
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' n  d' C4 _2 f+ q
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q3 @  g1 u" n$ y" e
洋蔥丁         20公克
, K! `' l  R/ d1 Y% Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 z- d# u9 ?8 a* \公仔箱論壇起司絲         50公克
# D0 [, ]( k' ?8 p公仔箱論壇【調 味 料】2 B( B: T4 ~# M
鹽         1小匙& Y) F" K% V' m# ?9 `/ O3 i
        
8 ?2 v5 c* V9 q- W. C4 h* `www1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" L3 q( V3 r, s" Z3 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com/ Y4 ?9 g7 Y* B; y1 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com) E) K0 i, Y/ A" p$ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 L' _5 ?0 e, D
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www1.tvboxnow.com9 b7 G2 B% q- S' a4 G! r$ y
奶油鮮蝦焗飯1 C& k; S" B* A
【材　 料】  u/ S' k8 m; B. S1 b2 Z! ?9 `
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P3 J; _! z7 R
洋蔥末         20公克
0 d/ w* g+ X2 i" g) X4 V* Q4 }白飯         120公克" Q) M3 Z1 {/ w$ K3 D  K
起司絲         30公克# Y& O+ Q3 G! A, q
【調 味 料】
/ y) {& m% i0 f+ `* Q  @  n4 ~tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
2 T, {) t4 J  Z& x/ S+ Q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& b  w5 H. `: g1 z" d8 b4 Z6 v

0 K5 z! V. _+ N; M5 W3 @2 U* ~1 h8 P公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R* S/ n! @, b  a6 [$ U9 K6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. T& m' G/ z* D! W. Y5 }0 qwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 A/ L, b5 C" }5 A& U4 a# q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' x1 |, G( w: u( C. {1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K( q# F  j( M- B3 H/ ~www1.tvboxnow.com6 p- R' H! I0 G3 v- V" B9 G7 W6 Y# W
西西里海鮮焗飯
( J5 |( q& N# Q, a【材　 料】公仔箱論壇7 _& O8 D! i3 c  {  k
綜合海鮮         150公克2 J# G9 n) x- U" c
洋蔥丁         10公克, w1 A8 E* V' g2 h3 {2 q# f7 b
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" w7 T" r% C
黑橄欖片         2公克# ~& j) n0 f0 f' R% L
白飯         120公克
. R" g4 m) f2 S/ @: U1 D$ t" `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇  r; z& L0 i4 Y- q/ }" `
【調 味 料】, W: _* ~5 z2 u" |" V
鹽         1/4茶匙
4 s4 a9 E9 `& r2 ^9 P+ ~! q& [www1.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb) S- k, t9 r9 B3 u. V$ g7 U1 u; q: I
【做　 法】
9 W6 z$ ^" B+ X4 h$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! A2 X" F* }$ X9 C' ^' J# r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 F" l5 g. O4 r: \/ p% I5 D) x0 n3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q9 O8 P  {( \/ T# o& }2 J/ ^  d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 Q8 s* o! P- ^% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j& s0 k  w  X, A* }- m) U公仔箱論壇
- f3 ]( q7 b9 p2 }9 R紅甜椒豚肉焗飯* r9 b5 Z* R; S- {" i
【材　 料】
( e/ w  I5 |% ~, z. s梅花肉片         100公克www1.tvboxnow.com7 i0 Q7 V# l+ w, u2 ~- b. Z9 X' L
洋蔥丁         20公克/ A0 _! g, e5 I6 |& y9 y
紅甜椒丁         10公克
& k/ y& G/ F' [& q1 B& p: S青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ g! Q6 F' |& y: m. o  f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, H4 K9 R8 M- Y4 W: Y9 r
起司絲         30公克, T- M: O9 A; N, b: l8 {8 w' Y
【調 味 料】公仔箱論壇6 }+ Q" o2 v6 l! p: I+ K
鹽         1/4小匙' [  K8 ]$ s2 G5 Q+ h
高湯         100公克
) W1 G: W- E' X公仔箱論壇. w7 L: d3 Z1 W$ O  q2 ^6 a% E
【做　 法】公仔箱論壇* }2 e$ A+ x" g5 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 e8 I4 ?5 W: j0 y* }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" ?# W, y. {0 c8 v3 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 W3 w3 L3 x$ ?  H) u1 _
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! D& @) L7 a% j+ T
【材　 料】
; m! z" o- |8 G; s( }$ Gtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
: e, T2 f$ O# Q; F; [tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! n$ j; K1 j, z  b5 H. I& x5 B, V
辣椒末         1/4小匙9 G% y* [6 l5 s( I) h8 a% ?* ^( G
蒜末         1/4小匙
7 q7 U% |/ M3 d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
% J! n- f3 {6 u- ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克0 K, F6 O/ H1 R9 x( ?- A
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 I+ a# ?8 w( C" R* L
【調 味 料】' v& ]+ Z0 |6 P* K* I) |
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) H. _1 y. M1 {# b: L5 [
辣椒醬         1小匙
' {( K3 X" J/ A糖         1/2小匙
& L! o* R1 k1 L; }% _4 itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
, F! }8 b9 E" u3 n+ y高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ f7 K) `% `0 R, P1 I) Y, B
公仔箱論壇, `  l2 }5 F7 L+ Q4 }1 X8 }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A+ ~" |2 ~1 i6 O; \& G" ^& c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ P. V( S& i: u: F5 L6 t/ a2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。; n( ]5 p+ B( F& `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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7 P) D4 b7 O# S! x7 \tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j% `) l( L  Z5 N. c0 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M) l% Q$ K' V5 P8 c6 n
白蝦         150公克
- S. }+ f" T% ~; }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( J3 k. W- B5 d/ U. Q# L8 g" Z* }公仔箱論壇起司絲         50公克
6 ?) @" n! K8 K) S1 n6 c; g公仔箱論壇【調 味 料】
: W# k0 z. g/ @9 o公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇* k( @% t4 W; V5 C, S- I: A
tvb now,tvbnow,bttvb2 B" o- r# y# i6 B
【做　 法】
. P- I' p- t: C, R3 a4 a. s5 U1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ _7 X: z$ L4 t/ h0 X& P+ l( |
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www1.tvboxnow.com+ k7 Q7 p( c3 g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) t% g; D) F! m8 r9 Y- \6 W, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: T% R; D, p0 ~- M4 _' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
* s6 j6 f+ ~4 u' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 z* a4 f+ y( ~% Y: n. W2 v7 x- }中卷         150公克
4 l) Y9 d' b/ \; _公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
3 c% K4 p! X, T洋蔥末         20公克
2 _" \/ i+ b6 V) Y+ n9 Awww1.tvboxnow.com辣椒末         2公克
+ [2 F0 c+ P) J, W蒜末         2公克
+ b8 J/ O: s2 K1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) [5 i% O6 ], L白飯         120公克
, N9 F  |2 T! F; G0 j& I! y" g% w公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com6 _: q) z: D( g& s1 s  q
紅醬         2大匙
6 ?2 j& O' J! Z4 U/ g2 Q. x公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( ?8 u' G9 A( }/ e" i: L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z1 g" y" G' A* d/ H3 [/ I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; p! A* K5 Z; h) r- b  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 y* i( p3 r0 P: w, G* y% I4 T+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t  V2 [1 \2 a
蕃茄豚肉焗飯
4 }8 W* r' A) D+ a【材　 料】
) ?: |" A- ~) g/ f( w+ d# Q/ c! o7 Gwww1.tvboxnow.com豬肉片         80公克www1.tvboxnow.com+ P0 C1 n5 _7 i2 O7 `6 w
洋蔥塊         20公克( f4 e6 `# I+ o0 b( C* b
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, V2 U9 t  a9 j, s' Z
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com" @! L2 p  \- v& O6 G9 r5 `
【調 味 料】
$ J9 {) ]; F% N$ j- ]7 Nwww1.tvboxnow.com紅醬         2大匙
: y$ Y1 I% d: n5 _2 U        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i  q) D9 [7 h3 N' L
【做　 法】
8 ~1 ?! n' Z* u& F: @5 z! w6 Kwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 h8 Z& U4 M6 Q; h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 _# M' ]- X! B. S! d0 B9 \8 b4 kwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- {4 i) L; K# u- m# C
匈牙利牛肉焗飯www1.tvboxnow.com* O$ ~5 u- _4 y$ Y& c% L
【材　 料】
1 {  n2 q: y* t# ?www1.tvboxnow.com牛肉片         80公克公仔箱論壇( F: R$ q  j, m9 v9 L
洋蔥塊         20公克
+ D  y$ t( F- O& @1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: D9 C5 o& O& R* A1 g) @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 y! A& [$ _. v3 d( i- ~* C
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 S, K8 m9 B2 {7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
! N5 o+ o; j* s) ^( Y* H公仔箱論壇       
$ k$ I6 U9 k1 S# M# n( ?www1.tvboxnow.com【做　 法】
/ o: B% s5 y' z1 K, u- R7 S6 G% v) c公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 p0 q1 t  a9 g8 ~! v7 d' Awww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* _4 u& s3 s& l6 M. g3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* N- o" ^0 W" [/ L! N4 F0 b- x* o公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
8 d3 x+ `6 `4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( Z. e' K( {3 {6 M/ Itvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
  V( C0 h6 _$ w) }6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! h0 |; B: q2 Z/ G
白飯         120公克www1.tvboxnow.com/ I6 W; r# O$ ^7 G* k' ~$ q
起司絲         50公克
8 p: d  A) s# E! e3 [. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# M7 O. T  K$ |, K公仔箱論壇咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com! J' Y" e: f. A5 t/ L  b
鹽         1/4小匙. s5 L6 `  U$ m+ R
        www1.tvboxnow.com; B* E( L8 w1 T
【做　 法】
6 @/ l  S/ {6 v: `/ |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 ?4 E) h7 Y0 t' @' Y' ^$ G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ]1 r( ~5 v% @% [/ R; u# v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com0 d2 z& o: B! @& V9 C  J1 A1 R* ^1 l
地中海海鮮焗飯
  v7 o8 P9 Q7 ^4 ]公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com# F- J8 B/ q3 S, O. h, _
綜合海鮮料         200公克
7 A  E+ `* g5 h; c白飯         1碗
& }4 T) P- w9 h3 o, u公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇# X% m6 P0 l) f  R3 K
紅甜椒丁         30公克
6 q6 X2 `. G, x& X( P0 g, l. w4 xwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
* S5 v% v7 {0 \" }* Q4 [  \7 \起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l( A( a3 g) X; `# z) l* H
蒜片         2顆
- [3 M$ g5 _; ~4 ~" {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
8 L0 Y4 P  F* q4 r* n九層塔葉         10公克
! u5 I" G3 a- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% W4 v3 i  q/ t0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙# b+ a& Y' S4 Q  L% H8 m; P

# [$ p" |3 R5 c5 G( f' G: h$ etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. L1 C8 S  e& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& u$ n4 Q( a2 ?6 g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, q2 F) E3 V" z% A* utvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; w" b* m* F# c+ B0 q  uwww1.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% T9 u! D. C( q; a$ ~( \蕃茄海鮮焗飯1 T( W5 n* e( Y% l! e# y
【材　 料】
* w7 C) S7 l: C9 G) a- Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克公仔箱論壇! L" B: b, M" B7 `
白飯         150公克www1.tvboxnow.com( Q; m- ~$ O* R' r. [
蕃茄片         50公克
' m# x$ O2 z- ^  b2 R: E% K公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. _3 N# p7 Q3 _3 M0 A0 {: R
起司絲         100公克
. K3 h5 l; V+ G. e# c5 R4 W【調 味 料】
, b1 P# h. B# s; }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 U% _3 D6 z" v- X1 K! e0 l
        公仔箱論壇. `3 M1 R$ U6 u/ W+ l
【做　 法】
4 Q* t' ^0 V$ z9 p! g7 |* b1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇7 G$ c5 h9 Z0 M7 t% z  K7 ?
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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' A% A7 u; j$ X8 q9 {# h中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇5 R3 v; ?! N& K; D: m, u0 a

& H+ f: n1 T$ u& g$ X公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb1 J: D) a6 ?7 x% \* a3 Y3 S( I
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^  L( e9 J9 ]) S+ e/ _; B
公仔箱論壇- L. ^: O6 u( Z. d$ g+ K- r
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb$ _: i. ?; |9 x$ \$ g. }/ `

1 {! S  `/ q. A  N* fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇' Q: B# @) m5 A2 [
茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com" ?8 F: T# c: r3 F
【材　 料】
* C7 K% q/ h% w炒飯：公仔箱論壇: n( [5 B  _" D5 W
白飯         220公克
. C% U; V5 |3 Twww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克0 l) k6 t' @7 E# m. N( [
蕃茄醬         2大匙
6 P0 j; v4 N5 b2 R- N4 [6 y  p) Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 h6 L, @7 U1 @+ o, B
蛋皮：
8 C  K  i; w: h7 a( e! U* K9 K3 r公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇& @0 ?8 q  k- p1 z
鹽         1/8茶匙8 g+ Y5 f7 ^/ e* _2 A
tvb now,tvbnow,bttvb6 W, z5 D! D# ], C. N) K
【做　 法】www1.tvboxnow.com) B; U& @( v. v; w6 c4 @3 R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) m' X% n* t# Z" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www1.tvboxnow.com1 h6 v1 r* `, @8 d% `, i
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。! I* z' x( I, N/ P/ K$ _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( O+ S( Q  @8 k" }# R% B歐姆蛋包飯
$ k6 j7 @$ T' `* H0 E公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# u' G  y. E3 C4 g7 B/ ?% J# P
蛋皮：
' H( M# ]$ i: u7 \, w% Kwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
, |# h! ?6 B4 H( J) ]; v( o4 {鮮奶         1大匙
7 v. a) m: U  y. j5 D0 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
' r  ]) c- _7 G炒飯：公仔箱論壇$ a7 W1 B6 R5 J9 ^
白飯         1碗
; _8 ]' i0 o8 M. H; ktvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條公仔箱論壇+ w2 i: {3 |* d7 W$ e6 q3 R3 X5 \
洋蔥丁         20公克
! A7 _8 K4 d' F- {+ w# O7 u5 y; ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
: A! `1 y: ~% t1 E# k0 ]. O! u雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* x# o3 m+ }  p) w% @
糖         1/4茶匙% h  t' @- U! r% ?" i' ?
蕃茄醬         1大匙
, r' X- o$ Q( d. D
; W; W9 J6 p$ W  h) Z; Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# c/ A. p1 h5 y+ _4 w
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇5 e1 w# G. k% u& E. x5 `2 p3 x& N" U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, u8 w6 w2 w8 ~
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: y7 n$ j) c9 `5 swww1.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

) @) W9 o4 a4 B6 @$ T8 |tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ O1 H5 d4 N
【材　 料】公仔箱論壇6 N9 J# x4 k3 u7 C4 q
白飯         1碗
2 {/ \+ o% H, U5 D; K- Y2 {: Awww1.tvboxnow.com雞蛋         3顆
2 m! O  Z5 p% \8 Xwww1.tvboxnow.com蝦仁         30公克
7 Y' \9 D/ \9 T. E* e8 v& r" O  Wwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克
2 c5 ~( t8 }% r, G' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
+ \$ \0 ?8 W& R1 r; l! r4 W  I. n# Twww1.tvboxnow.com三色豆         10公克
: `; R! U1 z- ^+ ^: Z' M# t杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 O, D: _% c/ ?# d; ?( m( c$ ]
【調 味 料】$ Q" E/ G: n1 K# N- I0 u# ^6 I
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q  U. F9 t0 B
蕃茄醬         1大匙
+ a2 m9 `5 p2 D( a6 N8 c! y+ s# Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
2 L0 K. ~* u1 `. C! f# r
9 ~( f0 u4 {' t8 u" @) [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; d; Z+ Y8 s. b
作法：. Z% G  i7 w/ D8 h6 M+ k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。& G6 X4 Z1 x2 Y" m: _' G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 Y& R- T9 m+ P) r. `www1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb' l/ a6 a" }6 U
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可