BeiDouChef

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# N3 g7 t- m; g' i( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W4 a2 \, g- `www1.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
7 ~$ K/ x, u  f9 m【材　 料】
; n( i3 T; b  l# g- i% k/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克* B* \- I( e  d0 o5 G; S9 H) O
蘑菇片         20公克
1 z! k- \) B' k7 ]3 G& r公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇4 D' ^- U* B8 q/ x! j+ e+ ]
紅甜椒塊         20公克+ _! [) ]: e& z: Q2 U) [7 f+ M' ?* ]
黃甜椒塊         20公克
  M" Q0 ^. d3 z) r$ k綠花椰菜         10公克
7 C0 ~: H% u4 |  i/ x+ q, m白飯         120公克
; }+ h& w7 V+ @8 z' L; L7 M0 r起司絲         50公克
% V  ]& A0 b, zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
  x5 J% x/ x1 l; y( Y/ {" c8 R3 [鹽         1/4小匙公仔箱論壇, o* N) k6 D1 a  m. }
        
( p0 ^, Q' N5 o( N7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# g2 b% K' f, i* B: \1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。2 ?+ n; \/ d; M4 a0 E* E
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) f9 X' S# ~: ^$ A# `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' D* I7 j5 t% S8 C2 i' m1 Nwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com. k, P, a  _; }0 y" l. X8 y5 J9 S

4 P, h7 D) q+ I6 s& Qtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇0 c% q' [2 H* B1 {+ n
【材　 料】
$ f) p* h: F, R* o9 }) y明太子         30公克
8 K6 K) C% e7 R# P! m鯛魚片         100公克www1.tvboxnow.com9 \( k4 j  r1 k
青豆仁         20公克
2 G' P* T0 q  y3 ?公仔箱論壇白飯         120公克
' w5 a7 i/ w% ^5 l- @8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
: L5 Y# ~: I1 z公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇. s! m% t  b/ D( @% h; }7 \4 f
【調 味 料】
2 K1 Z6 E5 S# W' M+ l: i* |  R3 Iwww1.tvboxnow.com美乃滋         20公克
: a* x" b* A6 t! G' C公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
9 T% o( }% ^! [1 f' |& J+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c. l% `' ^* i【做　 法】# `) u8 K2 ]& E5 F: q9 \6 Y& }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ E! |& m2 R8 @; o/ _6 _6 h" Uwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 A4 ?- k' r, W% ~* p" |! U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 \+ Y3 ?5 @1 y; P! vwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com- ~$ Q  j+ w( X" m2 A  N
tvb now,tvbnow,bttvb- {& ~; k2 a; Y  o0 n) r
韓式泡菜焗飯
7 M0 z  }1 [; K1 P【材　 料】
9 Q; O9 `: P3 d2 a3 {' W公仔箱論壇綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ b- ~) v2 W9 `* H0 k
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 t% M$ v) c+ K9 D; u
蔥段         10公克
. c: g6 }. {$ C" T白飯         120公克
! T% |9 u0 _* j# C. ?; q7 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: Z; o+ B2 h+ C7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ?, |% w0 i: O3 J
【做　 法】
# s, b% L( u/ D+ e$ g& j3 a( T公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 Z! m6 p( _! ~' Q' J- c4 x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇' ~6 l( O! U- h6 @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 v: E. n) I/ `4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: s/ B/ n  ]7 T9 [& z- z8 }6 k
- I, N" I. g  Owww1.tvboxnow.com公仔箱論壇: U6 o/ |# x1 a" K$ y; N. d' R, r
咖哩培根蟹肉焗飯
4 S+ M0 Z) b& n公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇, ^; D, o/ ?, h- ]) [" ^! @8 J
培根片         50公克
/ P! [( t& l# M+ A3 H; u8 P3 z蟹肉棒         80公克www1.tvboxnow.com! v% Q6 t5 Z& R
蘆筍         30公克
3 P5 c; d! ?& A+ S0 \/ m& Z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 W4 D9 e: K+ k. y# S/ k7 Z
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com0 v1 d* E. e3 Y# l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 W: i- V$ l  F3 m( p, N6 p
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇7 {  h. K" H: y  @' l% v
水         100㏄www1.tvboxnow.com9 c0 G% Y- a2 E+ E& Z/ r# s3 B. @
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ y; I% F3 R- y
www1.tvboxnow.com- X" Y0 i/ O9 D0 N! x/ H. c
【做　 法】7 ?2 A3 K6 _4 c8 [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, j4 L7 V! ~" [3 B* S. z( I9 k公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 Q, d; A6 p; ~公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ~# @( u7 d6 G$ a/ z9 S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 R4 [/ N- ~2 C( y0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A8 i* X" L$ X" j: j- D: R; j
7 `: g9 D9 Q* p4 Q
野菇蔬菜焗飯
2 \/ T  p* F8 m& N: r% U公仔箱論壇【材　 料】
3 \  [$ K) E/ ]# Q: U生香菇片         30公克
: M9 I+ j- P' \5 J$ d7 O2 C, ^; w蘑菇片         20公克
" i+ p; s0 T/ I! m& R  s+ X- T2 Y袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T9 C9 C  |8 n, M% B
洋蔥丁         20公克
: {/ G( v' n3 l0 w4 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 s0 k0 M+ ?% ]' U
起司絲         50公克! W6 ^# q  Y2 G9 e
【調 味 料】2 e' F' j* r; Z& r. ~4 K9 c
鹽         1小匙公仔箱論壇. p& m" N0 K$ p6 O# O
        www1.tvboxnow.com1 l6 }" l" i- b3 |; o
【做　 法】
/ ?6 s/ i" L. R0 g- g; p) c. Kwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  H" |- y% P) M0 ]) M: H6 A# g- ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& P" i6 x7 L2 l0 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 y1 G4 B5 U9 o2 A3 ]www1.tvboxnow.com/ r1 l. O/ S3 `+ s, }) [% v4 l; s8 L
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奶油鮮蝦焗飯
5 W( F! f9 i' b' ~$ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ ~* U1 }6 N- d: A公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 [3 l7 R% c
洋蔥末         20公克
! P( U& K5 o9 Q9 T% kwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
; d1 U; a- _1 k; A起司絲         30公克
5 d3 c- b9 P& x1 `2 _2 {+ E【調 味 料】
+ D% |4 a( t4 U$ E5 P& ?- Ywww1.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
* m5 F# R. B* D# J( u鹽         1/8茶匙
' I# Y+ _/ w7 F) K" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com& k2 [% [3 q0 x. E8 G% H
【做　 法】
( N7 i2 z1 v8 U! T3 W1 I' y, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 J7 e% ^7 N% G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 z% N2 @$ O. A7 J/ z# I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ G! }! F5 E: a) Q% l( b" }5 b2 E公仔箱論壇4 {# \+ }- Q& v2 U! U. j" `
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西西里海鮮焗飯
' G' l% n( ?) C# b8 O8 a' @公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L& ]/ v* h5 f! O2 _, K1 i
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇7 h+ B* e2 Z& W2 f% G2 {( o
洋蔥丁         10公克
& o) ]0 X: F; g! C  C6 c; @0 M) vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
- E7 _5 A& c) i; x9 Y黑橄欖片         2公克
7 C) ^( u8 h! k5 J+ I* ywww1.tvboxnow.com白飯         120公克
, n  \# [+ {) M  N/ X1 }起司絲         50公克
: p0 t6 Q5 n, O+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( m& V7 x0 T* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
* C3 B+ l0 D- ~8 d: {* E        tvb now,tvbnow,bttvb' L) }& C! L8 R6 ?( c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~- ^8 f! x. I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. c' R* m/ W" S4 O, @9 A  F% l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。" B6 e* F8 x5 v6 {* h+ K9 \3 K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% c# R, T& U, x: A" N& Z& }) `$ Z9 N公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! @' v8 z* _: F- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  U) T2 q: w4 |( |

( ]# [* B% C  q! w5 x. {& M. h紅甜椒豚肉焗飯
( [0 _5 \2 M: e; Z- g5 [) N* ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 {! w) O6 r4 {. d) b0 Q6 d$ O
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( L# s9 J2 P' e
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 ]! Q4 N" X6 \3 G) ]
紅甜椒丁         10公克www1.tvboxnow.com& J' s: E' q4 _: B& r! D
青椒丁         10公克
0 P5 e9 b( H7 C- x; N5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 Q5 D: h5 d) E* E& gwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克www1.tvboxnow.com1 n+ S4 ?8 S# x0 Y( C5 x
【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 q: M: w+ Q4 m/ w# J( T' _1 K" U. Q
鹽         1/4小匙7 {4 }9 |5 D( D
高湯         100公克1 J7 Q' }! C  U: N1 r! \! K

5 s# n$ g- v' r+ a) P& s* m: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ x. I) k& h8 O; C4 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) e- o1 M0 W3 L& |/ x1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 F9 u; G  L5 b: }' H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 h& c* S) p: P* q: k! k' ~, I公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
7 U' K2 W3 \8 [. p( G0 s公仔箱論壇【材　 料】/ J7 ?4 Q; H8 V# E8 l
板豆腐丁         200公克$ V, q% y: }9 d% P
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& x, t5 d4 x" f" W( A) X
辣椒末         1/4小匙
8 `2 p& ]6 `  A, {3 R6 E" T公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
& s7 M4 E. s9 m3 Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙www1.tvboxnow.com; A* U0 M( x4 X: r- {, S
白飯         120公克
  l7 [* u/ v6 ?3 n; d起司絲         50公克* v& ^7 X; P# `" r) J; n
【調 味 料】
! `2 m$ F8 g0 K# p# ?" twww1.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
+ k) f: G! l5 ^5 V7 ]. T' Awww1.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. D# {0 e; L, i
糖         1/2小匙
7 J. d2 s" n3 \www1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) T2 z# c% L0 T
高湯         200㏄www1.tvboxnow.com: E+ R. k) v7 `, C* k

0 i8 Z0 C' z7 G" k【做　 法】
8 O2 t! t1 ~9 H1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! C. F4 o& d( _tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 H& s2 t' G' l4 a6 [8 u; U! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 {- g7 {2 M* ?/ Wwww1.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯/ h' w0 O4 t; [+ F0 [
【材　 料】
( M" |$ j/ W& p2 Awww1.tvboxnow.com白蝦         150公克
9 V- n# C: o: q, a1 w) G公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com' W3 y6 Q5 O  M6 ?6 ~
起司絲         50公克
* M0 Z, X5 X' w: X3 N3 T' mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  X+ B/ V& o, a5 i# ^8 d) L
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^) y2 n+ t; ^* {4 k/ U# p. y

* R" m6 S& F. V# [2 x& N7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% Z! c6 ?# _1 w) ~# H: ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇2 U; J( E; p% C3 a: h4 Z( c/ P
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www1.tvboxnow.com" W3 O/ a; X! o7 I; a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com! m. _) ]- b) n" z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. l1 t5 Y( A: `9 k" l
辣味中卷蕃茄焗飯
" _) u% B5 B& I2 M/ W4 nwww1.tvboxnow.com【材　 料】
5 _$ F$ Q' x) [3 J中卷         150公克
1 X- V& U) Z: O  v蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com' r* u* ~* Q. r6 d& @- e' r# U0 c  u1 D; v
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com9 S: j4 y4 @& k
辣椒末         2公克
; V- Q+ z% I1 J8 O  `蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {& T, D0 f6 @
起司絲         50公克* X' \3 {- G0 Z4 @9 y9 o
白飯         120公克( A: y1 S4 D& X+ P$ f8 p
【調 味 料】
' A1 _8 k0 h3 r; R+ v0 G2 }9 Uwww1.tvboxnow.com紅醬         2大匙! [/ o, {1 ~5 @, _1 ]% m
公仔箱論壇! K+ H  g) X6 J' P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 h- T* V2 r* z5 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W/ q; D+ _( t( I: d! Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, _; I1 g% h" N1 [/ X+ O1 ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ C; u" s8 w& T6 V
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D: A1 G' u9 g+ F4 A4 _) q5 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- ^, ~* F0 ^0 m/ Y6 d
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l6 }1 p1 Z7 _4 N/ @( b8 F
洋蔥塊         20公克3 k( Y# E/ q5 Y% z9 A7 e. ?
蕃茄塊         30公克
3 z+ m- a5 ~' R; D9 b& v起司絲         50公克www1.tvboxnow.com) z. m9 a; H7 U% v. O+ G5 v# H, B6 X
【調 味 料】
9 B) \4 _- ]" d- y/ Q公仔箱論壇紅醬         2大匙) s6 b$ [( Y; K+ Y$ X8 X0 m% `5 M1 v( A
       
) F8 ?5 {# K% n. x( \4 e: s1 z公仔箱論壇【做　 法】
( z) R+ X* M" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) T1 m; V& U6 D' h5 h( @2 Fwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. ^  H8 E: S+ u5 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: {. {- l3 F+ g" Z, H2 N3 u( D+ A公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
3 {. Y2 h5 V7 L( C( x5 k3 l" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# ]8 T, i, G1 \7 \$ g
牛肉片         80公克
/ p) V1 _( k6 O  A: x! W洋蔥塊         20公克
7 G" k) j- f" M3 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇( |4 C4 j1 n+ K6 b5 v
【調 味 料】
6 Z# }! k: e7 L% S. c- e. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇1 b: n; u3 ?# q! T8 `
鹽         1/4小匙& l) @# y6 V$ K2 d. G: n6 l
       
& e4 H: ^. ~* V, Y- B& [9 _' b【做　 法】
8 Q7 I' @3 C- I9 u/ `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" o+ R+ t6 [0 G" }; s) f8 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ~9 q1 h, Y. ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com! b  m3 z! ]8 v  \' [* i7 I
青豆咖哩雞肉焗飯
: `9 _4 B5 z9 X1 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  ?' I0 C3 A3 P9 m; Z  O1 j+ @9 Z雞腿肉塊         150公克
7 n+ w6 B, h& c, Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
7 t  l. }2 z) P4 o公仔箱論壇白飯         120公克
  s2 S, \( H: c) j$ [起司絲         50公克公仔箱論壇, j. e% x! ]" N# x/ U  b2 N! `
【調 味 料】
# D6 q6 W- f! R. l/ Lwww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙: ~0 v) ]$ [6 i/ F: V2 H' m# U
鹽         1/4小匙
( _, C- _! B' U4 w" K! k4 ~. |# S# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com. m& ~1 ?$ n3 U4 h
【做　 法】www1.tvboxnow.com5 n" ^( {3 L" K, n  g6 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; v! M* L6 Y. J  z% m# T2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com4 {1 ^1 ~) y2 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ z" i0 v  U2 x7 I- R
地中海海鮮焗飯8 m6 U. c' E8 O- q  i
【材　 料】
* l9 U0 @* M$ [www1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
) D! u3 O; z& Q5 T( u2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇7 g8 S# ~- q! [1 p# ?" F2 x( e
白酒         50㏄公仔箱論壇9 j: X! N( \/ [6 B! P( I
紅甜椒丁         30公克
( a6 m! v9 S, s# |. K4 Ewww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇9 \/ G! B" S- a* m! [% h& p; p
起司絲         100公克
. n; o: U2 U) K7 b% X蒜片         2顆
# P  d' @$ S. I, m; N% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
6 f6 {: W2 _6 W) ]* e2 P) i" Z1 S九層塔葉         10公克
1 p5 ~/ `/ C) [www1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 }3 b$ O  c+ J( l
蕃茄紅醬         3大匙
- v# h" k4 A4 O7 P/ }& K' f) E1 F* }( }9 \. v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L: Q4 t- A. N5 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' l! F& L6 }) m9 v' f$ m; G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; d& C! X0 H9 l5 C. B7 Z: ~2 B& D4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. Z6 A' U4 S9 Q3 W* r9 N) a5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 d% @2 l9 s& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( S" e/ @2 f  i1 d% @  K6 v
【材　 料】
5 j2 h; \4 G! H" d$ v( _公仔箱論壇綜合海鮮         200公克公仔箱論壇( y7 r5 i2 D* ~$ w) v) F8 R8 e4 r
白飯         150公克
% C/ k" V# h5 B, F  @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克* z; R5 k/ c0 Z: U5 Q1 L) L
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& y" P! W) X: l: X5 l! B( {0 {公仔箱論壇起司絲         100公克' r, `1 A  h9 p* a
【調 味 料】
! o4 G& {- P; I" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
. L. B; ]! I) K6 K# X9 b( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ F6 V; J$ B7 @8 ?1 o! |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m5 i' y9 T: m' k/ M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% m$ v, P* P% t- l  {公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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9 e) [/ n% D# S8 i% F
中日式 米飯 料理 食譜大全www1.tvboxnow.com0 Z8 i, P( o& O0 Q. n0 @7 Y, P7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' F1 V0 C0 |6 A1 S
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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$ }7 @% i0 x# q; h/ o1 M! t# e. t9 ]9 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- U, }" p% {2 x
Rice 米飯
3 W) S+ V& i" R
" @: L" W7 z# u8 A6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y3 g, E: J1 P2 w公仔箱論壇茄汁蛋包飯2 C' J8 o' R: k9 h& C
【材　 料】公仔箱論壇% N, m! a% L6 G: y1 ^" K: q: I+ a
炒飯：
3 d! f: t; G; F公仔箱論壇白飯         220公克
6 U9 N5 E- _. t7 R5 A公仔箱論壇青豆仁         30公克
; O3 g* j3 V! w: @3 q9 ], B: W蕃茄醬         2大匙
- E- b6 ]5 p2 z/ U9 x" N4 T3 jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# m, D, n6 O4 j$ f4 K) g+ B) u
蛋皮：
/ `5 N* _6 w- v' }8 `5 g雞蛋         2顆
9 D5 L& h; ~/ L7 U. I鹽         1/8茶匙
/ ~! |$ `; ?/ ~7 t7 V
* J& R3 {  X' ?) r! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( s* `6 l4 X/ C7 Itvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 ~$ f6 c, `# w8 d: @# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 `* c( R' L4 u6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) n* W3 I2 @  s2 _7 x: G" X% P; Vwww1.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 r: E0 l, P4 @/ Z
歐姆蛋包飯
/ {5 w, ]; ~0 U5 q7 P公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# D4 X  i" t  |: q
蛋皮：4 G. G# }; a  p' n
雞蛋         2顆
  g. D$ b" C; }4 O4 L0 owww1.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
) v, u$ J# _- k" e* S5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* r3 R& e- x2 N7 i
炒飯：
  D2 N. t. f$ |白飯         1碗www1.tvboxnow.com, i4 R( E! d2 N- {7 A) {# c' l
熱狗         1條
0 L; X& S" A# _! b4 K. e$ g7 V6 Q: ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]1 |; Y1 X1 T9 N3 d! B, g
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com6 q# c" |8 g) u4 w4 Q. I# L3 H
雞粉         1/8茶匙
7 B: e. |9 f' a, u公仔箱論壇糖         1/4茶匙
1 B* p# K  f8 d4 l& {9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
/ w6 {, \+ U& Q' \9 J8 a) _4 }! |www1.tvboxnow.com2 j6 Q' O1 X/ T; i5 L
【做　 法】
! P# q4 ^. L. u" \) ?公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇. G: K5 s" l  J, N/ s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。- p4 }9 R. C# ^, y2 F  [; A4 b; d9 J
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& u+ b* h2 q) E, r  v4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5 C  E0 u0 b& x. W  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
" y4 @2 ]' D/ Z( s% }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ s0 a2 ^& k" d, p; c- gwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
9 F, z3 u" Y6 `) [+ {& m  C  S- b* iwww1.tvboxnow.com雞蛋         3顆
; ]# H4 Y6 z! R. H. g9 ~/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
" z5 c% ~/ U" U2 w" C' H% wwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克% \7 M+ j5 [* t
鳳梨片         20公克$ G0 m" [6 A% v2 }0 k
三色豆         10公克公仔箱論壇5 j& H* V' B' }5 g( |
杏鮑菇丁         20公克- t! H% M+ I& ~
【調 味 料】
/ ^2 A6 \( e4 {- B& _鹽         1/2小匙
# e1 ~3 a7 N" [4 `2 G6 _5 A7 ^公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
& d" m9 i) {6 @% ]3 }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
( V5 _5 v% O$ E' }tvb now,tvbnow,bttvb
3 F) ?/ g. o& y7 |3 D! z0 h) E公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com/ ]+ o) [/ E% D4 `, c* U
作法：
2 b$ Z3 Y+ G: h5 P6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 v  [& Z' ]& ~3 Htvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com( w  ]* v3 x; l, s
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。) v7 f# h) d* B9 R" N' G+ {. F
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可