BeiDouChef

" y" F! ?# `4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯公仔箱論壇2 E9 d3 l0 |$ c' d# h% l. C
【材　 料】6 r, X& H2 q9 c
牛絞肉         250公克; }2 `) O- y. D( M, N
起司片         1片www1.tvboxnow.com& J6 ?* I$ r# _/ Y  \5 A5 D
洋蔥         1/3粒
, ]" a4 J- [& \+ [公仔箱論壇蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 s5 m6 Y0 m7 ]6 n
荸薺         2粒
3 f. S: t% ]/ R' ^" b6 swww1.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
* u! H$ ?8 E7 d+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
* b  z0 R4 d" Q' N" {* C0 L2 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 V7 P' U/ B6 h6 m- O2 r百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U& t' d6 R7 ]( G- z
黑胡椒粉         1小匙
  X7 U* a7 {( N$ _" U鹽巴         1小匙
' h" q% y9 c, D0 c' f蛋白         1粒
, c3 s: x  L6 y9 ?  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 |2 y9 R( {7 [# \4 I
公仔箱論壇: U- Z, M9 D4 q8 c  X
【做　 法】
) O8 e5 q0 k! v2 f9 h2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。) B5 z% m. v; a, `  U, W
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 \+ `7 I8 t1 _" X' L3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
+ ]: L( P. U# Hwww1.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www1.tvboxnow.com  H) y; |/ G8 K! T/ Y
可樂餅飯
% v* V9 U- F2 D( C, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! X/ H/ A; z1 V) S- x5 r. _% ]+ G6 R
馬鈴薯         1顆. y+ V' L8 [/ F6 x! {/ O1 T
洋蔥         1/3顆7 ^& z4 x0 k3 V7 y" j
蒜頭         2粒/ W' M# m6 C; x) j$ Z
培根         2片
3 e0 |! B& c# S7 A. R/ \8 x% ltvb now,tvbnow,bttvb炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb% E1 S+ [2 z0 W* z6 ~- U3 O
雞蛋         1粒
/ d) G/ N6 v! C8 d2 p! p% a" v麵粉         30公克
5 h3 u, ~3 e8 ]: W* S$ j0 G公仔箱論壇麵包粉         30公克
% Q% W( J0 e7 x# L# [+ @www1.tvboxnow.com【調 味 料】
* Z9 t. |+ `9 A" H% x: ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N, T4 s: }+ r, r$ N5 f
鹽         少許www1.tvboxnow.com2 B& A2 S- g; g, r. k: }
) k! S) `# }% ?6 Q- N! x
【做　 法】6 k" b" O! }. R: i1 |; k5 a
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
1 U/ s+ r0 q5 u  h- W公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% |  G" |- f5 M1 e1 D6 y; vwww1.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。- [1 Z& H! @, {1 l% w5 ~# U
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
- B& A1 T4 |0 j: ]9 z5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 Y0 ?1 Z4 r6 x0 C6 j5 z, L$ ]蝦仁火腿蛋包飯9 O* Y6 H* H+ F7 J8 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& k: l. p" R8 [: x' h- }+ U
蝦仁         100公克公仔箱論壇" H# P7 ~: Y6 |  a2 u
白飯         1碗
; L9 b" M0 T8 d0 S2 b1 W4 ]火腿丁         20公克
) }9 m/ k/ g5 ~/ B4 T: e紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇9 h( M7 b* b8 `& o; q5 s  H! @
雞蛋         2顆
) c  R6 ]! c) N5 p' [+ _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 [* ?8 [- @, J; {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
5 k8 |; Y9 U7 D2 p' G胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H* j/ m) m! a/ {+ d
        6 w$ G. o& ?8 x( C
【做　 法】
4 E" [7 T4 O, u, S) D9 A. Ztvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 |7 S1 L" E7 v4 _% [tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  Z; q9 X( x. N3 Q$ f) B蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R8 q/ c/ k0 C, e
【材　 料】
9 b; X8 u5 }$ l  j白飯         150公克www1.tvboxnow.com7 z' t" P: f3 q, F8 \1 w+ t, o6 a' Z
三色蔬菜         30公克
" E3 i, q+ D! d1 r8 T/ n, Q! ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  V0 C7 {* g2 R7 v" a8 Z5 t  ?www1.tvboxnow.com雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com* _) c5 |/ s7 R: ^- I2 e
【調 味 料】公仔箱論壇* U7 @3 R! |; E" ]7 |& f0 i( f* A
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o8 r! g, {1 F  h, p: z9 g

- q2 h8 L3 }) f$ Q9 U+ W% Q/ ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 }" r2 g! g+ ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
; f! b) v) L+ a& [! s$ h: G9 G2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。% |3 Q( |* |7 O) m  T
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb" m* R0 Q( Z8 [5 ~
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 u5 U8 L8 I) z+ ]/ u肉絲茄汁蛋炒飯) N; W3 P" V9 q$ W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ T; C5 u# {4 r
冷凍白飯         1碗
( R( Q+ P8 e  ytvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
+ G. @- G2 |; d! h- l1 w雞蛋         1顆  m9 {2 H$ {1 ~
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; _9 M2 u7 ~" R- ]$ _1 u, S
蔥段         2公克
8 @( c) t8 X% A3 H! H【調 味 料】www1.tvboxnow.com6 L& Y8 j7 P6 ]+ q- p
蕃茄醬         1/2大匙
* S4 @* \3 I8 _$ X7 ~鹽         1/4小匙
- c" _1 H; i7 K        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g  S- N4 g; N
【做　 法】www1.tvboxnow.com  V% M! m# V% ^2 m3 `# Y& W- P  V3 @
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 C" r& ^  C0 ~2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* w6 Q4 Z* E3 `
蕃茄炒飯公仔箱論壇. w9 F1 k  `) t% S, w
【材　 料】
# N/ e) {/ z7 l1 N* {2 V冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }! i: R' D: _9 B9 \$ v% O+ b
青豆         20公克
* o1 p2 B4 f) o7 Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
- A2 g5 M% g. E, u+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
% b! b, M: v% @1 l& @【調 味 料】公仔箱論壇7 l; }9 x* o# M; p. k
蕃茄醬         3大匙
0 a1 p* X5 d8 |( B) A. T, k9 Uwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com$ d1 A; R; i& H! f: Z2 G
       
: l- S  c# y1 l, u7 {$ X1 F' U' \' Q6 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q# B: q+ l8 R' B6 V; s; R
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www1.tvboxnow.com3 p1 S% X  X3 s7 M
XO醬鮮蝦炒飯
6 a' b4 E8 o/ j  l【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. A1 @4 B; k" O% o  p' j" j) O
蝦仁         5尾9 j3 K3 v0 h# S# c: p9 \( p
白飯         1碗
( ^2 E0 P2 k. Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
0 P8 U8 c- `" z* q* [公仔箱論壇辣椒         1條
5 a6 @& e& Z* L芹菜         2枝2 W- \& K1 Y5 t- T6 y
金黃蔬菜玉米粒         50公克
: y# Y: H$ k* T【調 味 料】公仔箱論壇- }; p: J( n8 N% k; r
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) `9 u3 Y2 n( ^) k6 B, `( w
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 e* ]6 q# ^$ F5 @0 b6 A, g8 q
        www1.tvboxnow.com% Z$ p1 p& h: m/ j, e
【做　 法】公仔箱論壇  i* E1 J% @" c. n& [3 _1 L- s
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5 Z# Q/ x. U! [: |& O* V2 I8 m
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www1.tvboxnow.com. V$ I4 X# i% y/ n) b+ ^4 y) Q9 I4 ]
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb- {7 R6 d5 W0 t  [  E) e! n5 e9 z' y% z. s
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  V5 j9 \8 N1 t( E) S6 d$ F0 }
炸醬黃金炒飯www1.tvboxnow.com5 x- c3 ^) {% y7 w4 v
【材　 料】
- O8 m6 w4 i( w9 f% o* W, V9 ^7 rwww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com7 e7 j$ `. q% O9 B
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \( T' {( s3 S: T& O
四季豆         8條
1 s2 W4 D5 i2 C$ jtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb# c0 S& p( Y( Q
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 e9 l7 h( G3 ]5 ?, Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com6 W6 |9 V/ b1 H  n1 M
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
& V5 `  k$ V- m6 t0 S, ]' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
; p6 e$ ^# a3 J3 z8 k0 L! v8 ~4 ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 M3 w; R  ~& m" M* Z4 C1 W: C1 X! k
鹽         少許www1.tvboxnow.com# B; q# U& O# Y$ p; ?
2 G" A6 w! B9 _" ~9 x% Z$ b
【做　 法】
. [5 J/ H6 \# I9 T  A$ {tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" ]9 _) J, {  v/ h2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。+ {9 V. H! }0 T( }0 i
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www1.tvboxnow.com2 _. F+ j: ]" P! H/ O; g
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 l3 m; Y0 k0 e5 x
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d) F4 V4 x4 _
【材　 料】
2 e- o9 B/ j9 p  j1 L: K. Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) B9 c$ a' h" z8 O$ awww1.tvboxnow.com香腸         3條
! t3 g$ {! A' L% G, H2 z金色蔬菜玉米粒         100公克
  e8 h9 i. q2 E' J# y* X# |青蔥         1支- I/ N( f! t/ f
蒜仁         2粒
; Z6 ~& C! V& M) q* q, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇: u: v* x& @8 n3 q6 Z( l, u  Q
【調 味 料】
6 i9 O: e+ F8 @% I百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" H  W: Y" _$ L0 a, e* k
香油         1小匙www1.tvboxnow.com; b" n$ [; d1 Z! z7 V( m4 w! I
細砂糖         1小匙
) Y/ S) X9 @* k9 D& y, V  Q9 `www1.tvboxnow.com6 F6 L; I6 u% X% ^1 I# r( D
【做　 法】
) p4 x' ~1 J8 a# o: G" Z" M  \公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
& _1 M+ G/ h7 j( a; P, |$ i2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇) p( B& Z1 B4 V* e3 w
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 x- ^/ _& n9 B鹹魚雞粒炒飯www1.tvboxnow.com: a( [+ c0 }8 s, U/ H4 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [$ Y7 ^: |$ R2 H  w) m' a
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ], r0 b3 w* Z/ }% ^) K
鹹魚肉         50公克
/ u. r8 m0 K8 A  btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克www1.tvboxnow.com) H8 z% t0 O) O$ I. q$ f
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. e% C# w4 l, [
蔥花         20公克
4 u4 ]$ D% Y' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 j, Q9 }. A' M5 c鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c/ L: T  c# ^! _9 ~) ~
白胡椒粉         1/8茶匙
/ ~( v, Q2 h$ m8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 r/ H8 E  J) V6 B! K【做　 法】公仔箱論壇- Z9 F1 n( L" I3 T$ W- r& r. @* G. D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 I1 J- X. O5 I5 p
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 n7 o& s3 [0 i2 |5 W4 E3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
+ e& |8 L" m  L1 Z# s8 Htvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" i4 ]/ J6 W2 X6 m7 Z
肉醬蔬菜炒飯
" o' Q; `! ]& s2 h* l% ?, \  c9 O& E公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 S' W( i; {3 m- c' G' k" H3 z2 N
白飯         220公克
5 x' ]( q( w$ Zwww1.tvboxnow.com洋蔥         40公克3 ^2 l$ D1 C% H; o) V% W* S/ B& y3 E
玉米粒         60公克
3 N1 T3 t) U/ E8 `" otvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
) d$ t2 I. s/ h1 T0 w6 z$ C公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 t& H+ X- f7 a! L9 i0 n
【調 味 料】
. }& z% Z2 O' Q& o8 U5 J- J; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙0 R( k2 q% k& ~4 b" @
黑胡椒粉         1/8茶匙
9 J# I2 \; S/ c8 Q5 N2 ^1 A" y5 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& |0 F1 V4 e6 J2 [4 g
【做　 法】
! q! c  I: i  t4 Z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ ~4 K; h! n% _# p* J# Q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ @3 s! Y$ K8 e) J$ f, g3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯! @9 p% v( t  ~  j4 T1 I1 A% [+ \7 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g, D7 o) ]) J/ Y
白飯         220公克www1.tvboxnow.com8 E, Q( E% J, u6 j* E
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 i; B, t2 m1 w' h6 J/ O
茄汁鯖魚         1罐
" }# _0 o6 m! |) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
; |" T) T4 L+ O1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇3 G( \; F! e# r
【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 ~7 v! `" W  {% @, N" k) T$ ?0 j
鹽         1/8茶匙
) z. s: r+ ?5 t% A* _( Q5 Ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com, E! |0 l0 A. g8 s- i3 O
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p9 U  a! p1 h: }/ F9 I- r

- k0 o' C2 _! _0 w! Q9 F8 |# O5 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u# y+ J- q7 o" I' y: z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# T* H- \) ]3 f0 Y9 Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
$ c+ h5 q0 q/ q: j3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e% T- V, @# Q8 m
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p4 |9 J! T" B7 B0 l) t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c2 A, Q- j; ]/ B0 S) c: W. v
罐裝肉醬         100公克
$ J# F% C, S: ~; x: F1 [雞蛋         1顆: |7 [" q. f' i) X& R
蔥花         1/4匙& t) O2 V; c; Z; M' B- J# s! [1 [
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 F$ `1 T! `9 H* V, l- ^
【調 味 料】7 [9 k! E3 w6 `9 A" s$ K! g
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ E- W( M7 `, B7 \/ O: w

+ u2 s" l, a* r# Q/ P5 S5 G7 r【做　 法】
7 t* [( r, Q$ }: d0 L1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb; s% O, L' K; `1 B' k7 y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www1.tvboxnow.com; ?; q- h( \# z( o+ g
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

# d5 }. N9 I  h; }) x' c三色鮮蝦炒飯
# Z, g, o9 V9 q% a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 W- Y! }- k0 g+ o/ D; _9 R) \
蝦仁         80公克4 e' c( e( z2 h8 u( m
三色豆         30公克; d* r: J' {' N( d" y) O  q: |4 P
白飯         100公克7 N3 W& R# c- e$ c# b& W0 h* e
雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com* _( c. U6 z+ s7 O& v4 Q% ^
【調 味 料】9 C, W( B' j  [% I% f
醬油         1/4小匙www1.tvboxnow.com+ J  D: R+ I* u& h- Q3 G
       
6 N( ]" t) f# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. ~/ `* Y4 I  v8 A! N6 J. H
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ C9 Z6 F6 h. x/ m/ D3 i$ q公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5 o) v2 n1 B) h. Q4 g1 f5 x
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' \  L! G8 ^+ S" j( P3 B& G* _
肉絲蛋炒飯
8 |. a$ R- |2 O' Hwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇1 z1 x5 D0 z$ i2 e3 a
白飯         220公克* a- C0 s* `- r# t& N5 s4 j) |
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 d" z9 Y* T
肉絲         60公克& d# Y( L0 s* q) F6 O( m+ W
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 p3 M8 Q" a6 V$ A2 F
高麗菜         60公克公仔箱論壇; R; `# v' f& @, ]1 x  I
蔥花         20公克
  p! n% ]; K& ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' B0 G$ j. @6 J" V. }鹽         1/8茶匙5 d( ~1 f& H8 \$ }  r! \- g
白胡椒粉         1/8茶匙
3 Z8 u+ O  V# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 C! ~; J! A; h
【做　 法】www1.tvboxnow.com1 d: R: t/ L' Y! N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇$ N% f4 h' U3 a, y4 C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
9 g( y2 u8 u2 B4 I; P- g7 k3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。