BeiDouChef

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起司漢堡排飯
8 M/ c8 R+ [4 U9 |4 U公仔箱論壇【材　 料】
6 L, t' |4 z3 W: ?8 B: Gwww1.tvboxnow.com牛絞肉         250公克9 v6 r' z) {, F4 v. \
起司片         1片
' Q8 M4 x2 l8 F公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
; A7 R: {: Z4 X* R& ?1 k- w. Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb6 }. a, Y. R) B  P# x& S8 X
荸薺         2粒www1.tvboxnow.com- z& l" f. y- k& y$ Y
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇% _6 P; I1 K* y) N0 T* T4 n
紅蘿蔔         30公克# q1 c3 c! P8 m  ]" q6 z  ]5 i5 V
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 m; y  w( X4 d/ B% l
百里香         1小匙
( `) ~" X9 r5 j  c/ M黑胡椒粉         1小匙4 Y& L# N: G5 @) R; W
鹽巴         1小匙公仔箱論壇7 d2 J5 Y$ L# Q2 M% o
蛋白         1粒
. _# z& [# f' J$ B  B1 S! L3 S) }太白粉         1小匙
2 H3 a3 ]" H' S2 y7 q) X- x8 Owww1.tvboxnow.com公仔箱論壇, E4 \. H- X0 y" O: E  Z" I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( @1 ~9 R2 ?) h/ a
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 b# ?' [( e6 M2 U3 Q" W& I: f- e' Stvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
2 Z! t/ P% z* {tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。1 ]4 n9 W4 ^4 h' s' S1 O, l
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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! D) s# {/ B, ~( s. Itvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
2 c; m# q* y+ J7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 i5 K# M& R% W- x
馬鈴薯         1顆
$ H1 l; }2 _- P+ M. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
" ^3 b; M- `! ]5 ?- @蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! D$ {+ p; T
培根         2片
& o2 b& C7 E3 {8 d" {www1.tvboxnow.com炸粉：
6 B3 O: @# \' c" R& qwww1.tvboxnow.com雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 ^0 q% S1 c% @
麵粉         30公克
" A! o4 h% v* z& D, s9 S& n" i麵包粉         30公克
4 t& V- P. n  s# f, W# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- @  t( F5 _# V  A黑胡椒粉         少許
% B) A5 y& U$ E( [) [鹽         少許
$ Q" ^* G9 Q& J9 K. @www1.tvboxnow.com
4 s2 ]0 k7 i6 C- G【做　 法】
' ~/ c7 p. Y  I$ ]8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 J6 F' e) @$ Q) G! Z4 e, E" ?* q2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& l& P5 P6 _8 I/ s5 L/ K# q3 Awww1.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
  }" X4 {! }) V& `4 c4 t- g% U5 J4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www1.tvboxnow.com/ ]* V: {! Z- J  Z! a$ F
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ B7 F, @9 U, Y蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h4 J& C4 l6 @& y" H
【材　 料】
9 ]* b* U+ X4 K& P! \) K蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. J/ \- Y/ t- j& |' O* A- D
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]& h  z/ [7 v3 Q: b1 p
火腿丁         20公克
5 Z$ c8 F' C: S: u# D5 \) ?www1.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
  L* ]3 X- @8 ?& ]' h8 V公仔箱論壇雞蛋         2顆
7 F' V% m! F) @, Q; D# w7 L【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" l. _# e& [2 q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇' h* Q) G6 B! j9 K' {
胡椒         1/4小匙6 M* r4 D: r" [. k. y. D# \7 g
       
7 z' e/ N; C* h4 q: Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 i% M# |5 E/ z7 A& ~1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~0 H3 G) y4 M! c5 t- `# r1 r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
6 v7 C) S' Y+ l3 G2 p4 c) `www1.tvboxnow.com【材　 料】
+ @7 D9 a6 \/ `% m1 N6 K0 y公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: `7 ~5 t- z' B9 m
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  q) a9 B% c7 ?- X9 a7 k% ]- J0 h
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; R+ K- M6 [4 d" D* w* F/ G/ I7 `; a
雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com# }, h4 X" k5 ~4 M) l
【調 味 料】
  v% Y1 k  @* R) x0 s蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d6 F) u: r7 h
1 ?* {: k6 b5 n# }% M* a  s" \6 [
【做　 法】$ N1 ~0 X) F$ R/ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇9 a2 R/ h# R4 n* x9 [6 M. B
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) x  a7 U! G2 ~* Fwww1.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, w4 P4 X, ~1 m' K" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ C+ U; z& \8 Itvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯/ w, q7 n! t4 Q& a% }, _
【材　 料】
" a4 p: E# v# K1 u" U冷凍白飯         1碗! m$ M9 s* L) r: M) z$ i# I
火鍋豬肉片         30公克. E: A( w3 d+ T8 ?8 G
雞蛋         1顆6 j1 k& k: x. }( K5 M
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇3 O% F0 F. W, j6 Z% d# I- f' U
蔥段         2公克
3 Z# m2 J7 H5 T. A. M  u. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 D8 h6 w4 Q; m2 k2 y' }1 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
) N3 v" m. W8 i4 f: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙3 I% Y$ V- R: n  z
       
) `( [0 z. }9 t9 a【做　 法】
# R% M9 O3 Z$ _" l1 s( otvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! \* L6 N! D: _
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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" B8 ?! |+ t, a蕃茄炒飯公仔箱論壇0 l- {8 I/ f; E$ o1 d6 Z
【材　 料】
5 |, J  T6 j4 S/ B% V5 X3 M& j冷飯         150公克
. \' l8 Z* r7 k% X( a青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: @8 M9 z  ]4 v* v7 O' ]
洋蔥丁         10公克# `+ z5 R7 @& l& J- ~- u, |
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M3 O# h+ T1 F) _+ M
【調 味 料】
9 U! W  n5 j/ k+ I" R% v. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
* _) I8 B) @+ I2 m5 m# B& r- ~& Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 v) I! n' t8 O# ~& F. p       
# D9 z+ v8 S% q; m7 L2 }公仔箱論壇【做　 法】
  F4 E8 S) w9 m/ V. _$ w取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www1.tvboxnow.com9 C. O- p0 `6 {+ @9 I
XO醬鮮蝦炒飯
( Z) ?/ ^3 q( M& `0 A% V1 b+ ]# v! `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% j; i  n( s: j( K; m公仔箱論壇蝦仁         5尾www1.tvboxnow.com: Z( l+ e9 r1 h
白飯         1碗
/ L/ U" l% m  |5 [( ]6 I7 jtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^6 ]4 P- v  o, b; b. N
辣椒         1條
# n; H  j+ h* Z) r1 O芹菜         2枝
; v( K# R- g% o6 A# C  G5 F) c* ]金黃蔬菜玉米粒         50公克
* c; ~& r! ^0 M$ [( a0 a公仔箱論壇【調 味 料】8 k5 s" @% K2 b7 f  K# M( O2 ]& a: @
XO醬         3大匙
4 h( [2 K* F+ j$ r% H" H7 `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙& v4 s# d  Y2 u1 r$ w6 X
       
7 h5 P# c0 s( A: D, T公仔箱論壇【做　 法】
3 ~+ u# ?: |+ r  i2 R$ c1 j9 Zwww1.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
$ h8 U7 d, p1 w# A3 L2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www1.tvboxnow.com5 ?5 W- t) e/ r, w: q% |2 t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' K; J: ]% p1 S6 i& `tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 ]/ Q8 b8 l5 a6 h0 a% Wtvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
8 J- W7 U& Z- J" Q0 _【材　 料】
3 @+ ]  @6 o& D: \( g白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 l  w* M! D7 @$ v# K% r
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L& ?4 _& k: f
四季豆         8條
; ~3 i6 x; I) p- u& l- Y( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片公仔箱論壇! I5 @% J# T5 Z4 N# u. f
金色蔬菜玉米粒         50公克" o$ V( r6 Z5 H9 h4 }/ W+ C; c
【調 味 料】www1.tvboxnow.com. z/ f0 I, _0 k# V
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* F5 p% G0 ~; R3 W6 c公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 H5 s- x/ ^! q& n8 V3 L+ z2 L
白胡椒粉         少許
0 P$ P0 J" Q. v( N) Rwww1.tvboxnow.com鹽         少許
" [5 V0 M1 ~+ w* G5 w7 `tvb now,tvbnow,bttvb* z; }4 J7 v8 {; d" t5 F# g. `: v4 \
【做　 法】7 R, I4 `3 X: r
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
' k; E# [4 h8 t* k, ^2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% j% f" g+ W- P' ]
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 Y5 i" Z0 j$ U, Wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 {2 X7 U; X' e- D3 O( swww1.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯" x& j, q* z% P1 r: Q. e* C
【材　 料】
8 \  y5 q- R: U* Z# ]: ]$ A公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f2 [! w+ m, v7 l/ T8 W: a1 \7 H4 L3 Q& o
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L" f+ R8 w+ X% e
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 S% n$ e7 O$ X. |# D
青蔥         1支www1.tvboxnow.com: s# y, B/ G) c/ u" V( n/ t3 I
蒜仁         2粒# P# x4 a2 b, c8 F- c$ a6 S
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; T0 E6 j' @, }! n1 B3 X. J
【調 味 料】
3 e6 k( Z8 u) a" \' l百里香沙茶醬         2大匙
  P, u+ {5 k- J* X5 A( V. l香油         1小匙
8 w- F' p+ k. d( a0 h/ w  Ztvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
* u7 j, r$ J: g5 r4 s
& z$ D/ Y) k' @# }  e0 D  \公仔箱論壇【做　 法】
( m' w. Y1 M9 Z8 Ywww1.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。! r5 Y2 g) A- A9 }" ~
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
; O( w" ?- A0 p# ?4 Owww1.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, O. f$ f& @- d4 Y4 x" P2 G
鹹魚雞粒炒飯
0 A  `' c2 O0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 D3 T: w8 l1 u7 c5 _% V
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I3 G! ~# ~6 F+ i5 ^4 c
鹹魚肉         50公克
: u* l& i6 n+ g$ {" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
: o8 ~& d5 ?; x# o公仔箱論壇西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  b) ?' U% \( B! A, V. n$ V1 P
蔥花         20公克
* E7 O, N6 r* \4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 X" m8 \1 I9 R) h
鹽         少許
( B/ o! s, q( d! |6 u& W! l白胡椒粉         1/8茶匙
& C# t) L, \- _* Q4 Mwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com& c9 v# N# X9 M- p& b, Z1 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e. N  b! Z" N) j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 d/ t! M  Y9 A+ H7 t' C; [( G8 V+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。) i/ u1 w" d& S- l
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
9 w2 Y- t4 c; B0 j9 K3 q- i4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 W3 D- h+ S1 H" Stvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
3 w9 d4 ]8 D& v. s' V+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ H( ]( I: J8 Z; M
白飯         220公克
4 z# i/ J+ Y6 y# L; a/ f# f公仔箱論壇洋蔥         40公克
# z: D, T) `: o玉米粒         60公克
! t! Y3 z4 l7 X: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐公仔箱論壇/ ^: u. M* f) Z3 C
蔥花         20公克
& q" r( ]. v% ?& Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! l2 t$ q0 z2 \  I4 {  I- |
鹽         1/8茶匙
2 M2 j$ I1 w' Z" l& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
" e0 _5 a2 `2 l# `- v
6 {) z' e8 u3 ]0 N【做　 法】
' \7 B3 H0 ~" F& F+ U' W8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q* Z/ f  D2 D& G% m" Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- U  [9 h/ t' c0 [5 mwww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www1.tvboxnow.com9 E& q  {+ U  ]( ]2 v: a9 l. q
茄汁鯖魚炒飯
" @+ ~4 ?! q/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 s$ ^  z  }3 m8 s: f白飯         220公克
9 q: p- R/ A% D: c. X+ G; J+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
& B3 P! e' B7 _' q' v' u, t" |4 i茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇/ D* U' c' _/ Y# n
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ z0 c: n# t: P; `: y8 ^
蔥花         20公克www1.tvboxnow.com5 t1 m! S3 w6 M  N! h
【調 味 料】
" `7 ^( R! `  ^. ]5 _! @8 H" K: T  X鹽         1/8茶匙
" n. S" \4 X- S0 k8 Jwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
, H( [) S: B4 D! F0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
9 T9 q$ U, g( u$ E/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 R* B/ d  h$ _% K- v  r
【做　 法】
) M$ O# J3 R5 r, B  y* D7 @www1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 I0 M3 ^0 s2 S* f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb; G, i% p& M& e! m. U, }' s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www1.tvboxnow.com4 j9 S* n, H" w: V3 r
肉醬炒飯
+ q$ f  `8 ^& }3 }1 e【材　 料】公仔箱論壇2 n& v# n/ \$ m( P+ S
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- D8 o9 G) x, ]  C/ B
雞蛋         1顆
8 G) |5 o; k+ V+ T1 o, T$ t: ?蔥花         1/4匙# p1 v9 y; y+ g" @
肉粽         1顆6 s% R' e9 G2 G- b
【調 味 料】
6 d2 F; }/ I3 r3 T4 _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
# h& |5 ~9 A7 k4 d  R2 Dtvb now,tvbnow,bttvb* ?( \/ ]  U! p% _2 u6 D7 o
【做　 法】
& d3 G* T% Z& O# u) P* I公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 o; G, i. d+ }) O6 O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, g" s5 n1 B  {) l' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇+ C% S( _( x- d8 u$ ~+ h+ }
【材　 料】7 Y# D& j" K( o3 n7 V
蝦仁         80公克  y/ ?, F. p" j" O* l* u* b
三色豆         30公克
5 `9 k2 s& p# V- O" M8 }# }& Xwww1.tvboxnow.com白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 S( \, K5 E4 \
雞蛋         1顆
/ w1 R6 d3 K1 W. F' p) E) x, G【調 味 料】. M# F1 i7 ?. q& H  ?. C  z- k$ d
醬油         1/4小匙! a0 O2 I+ y+ ~& R+ D# u+ U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! F/ g2 f$ Y1 W& n% L# p/ y
【做　 法】
7 J: z* J8 n( _2 w% j7 L1 R' F1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 n! }7 P$ m2 ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  s/ {& {" c, s8 D
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇: l) _3 S/ L/ X$ Q2 q3 q
【材　 料】
1 I7 t2 {5 T3 V3 S- S- Z3 X# D白飯         220公克
" Y1 C5 Q: @# R. d3 z雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: X/ z3 g5 R- @/ }& X
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [9 r0 I. U( q0 p, M8 F: V' K
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# J, s5 X$ D0 y2 P/ ]3 L
高麗菜         60公克公仔箱論壇" T+ a1 d2 r9 T% P+ Q3 {
蔥花         20公克
7 e1 o6 a  B/ d# M. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com  J: v7 X, `1 y) V8 X
鹽         1/8茶匙# H8 n& T* v) a" Q1 u: }* z
白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com' u/ b& _+ a. j! r
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【做　 法】
9 @. j9 ?5 R: K. _  ^$ L公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% [  z! \3 Q4 E; T# i4 w+ S2 E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇+ u, X- S$ u; X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。