BeiDouChef

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美奶滋炒飯
) l* V/ j$ ^/ I3 ]( ?7 U/ q$ Z【材　 料】
' H5 y1 Y$ a/ S- y/ j* h5 S! N2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) k3 Y, r4 p; k( r" B( Nwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
, ?8 |3 a2 C4 p( d8 Y+ O2 v9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克& x8 N. E& I4 {. O$ p
紅蘿蔔丁         10公克
* v: _+ Z! u8 @/ n; Q0 L  Zwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
3 r5 {. u, j: \, E  Mwww1.tvboxnow.com豬肉絲         30公克www1.tvboxnow.com, Y7 Z! C9 H# W# \: t# P5 F
【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 M1 g7 Z, y8 u7 O
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" a5 F7 U& ]' [8 [+ r+ D
白胡椒粉         1小匙  S- X. A# e+ |2 I  `, Z/ K/ K2 j
美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. Z& z3 y) y+ p9 e$ p7 l

. m2 |) s2 c9 j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 O' T+ V, u% U
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com' H$ N" U" p- B$ B
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  q3 b; k+ R& R6 K( m& }7 _. R: u3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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8 b7 b5 S4 B$ _. ]/ j* i/ O9 B/ T$ B翡翠炒飯
5 j- `# v9 |% L4 [/ _* M# [【材　 料】
! y# W6 q- j2 u' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www1.tvboxnow.com2 S$ r: ]. [3 T0 N- `4 h4 Q5 H2 W7 q
雞蛋         2顆
/ ^+ J8 |/ N2 A1 Stvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克6 c$ B% A5 i* {  h( N
金針菇         30公克
# P5 ^# h! }$ G, Y$ B3 F4 ^, I生香菇         10公克公仔箱論壇- h3 a* k5 D/ L* q- c/ S
紅蘿蔔         10公克
/ q$ P# y! m6 u. J【調 味 料】, |  {9 \, }/ f- s* J" T) }
鹽         1/2小匙
- l9 {% N' P5 o- `. G& ?, K白胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇; Q8 f  K7 V* I" z8 s5 d
公仔箱論壇6 U- b1 M7 h- P; s6 }7 T1 |* B
【做　 法】
- U8 w3 x& ?6 s) F5 s$ }) R. `# o0 i1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
- J& O6 g6 z! G% l4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q; U, j0 F9 p$ p* v7 q
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ W0 i% E' @/ b9 T! p) t# ftvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" n* R7 K3 l0 M/ k: m+ Y
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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  n" c  |% n% p* I5 |% ~, b- \+ iwww1.tvboxnow.com蘆筍炒飯' [% q8 N1 k  s  q: e
【材　 料】www1.tvboxnow.com1 X: z. t9 N4 r: S
白飯         1碗
! i" [  g. |9 M& u9 Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇# B/ R0 P6 j1 H% h5 p# C" ~1 }" s
花枝         30公克- f/ u2 r7 j! c7 I8 T
蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* d; ]' M. g$ b: `% B1 Z6 r
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B4 G; s; b  N% r4 x+ a
玉米粒         20公克
0 G- [5 J& T6 B9 T7 I; m公仔箱論壇青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com' n7 T# u1 N; |4 Q) Z1 H4 T# q
【調 味 料】; D3 M3 M' k8 c; b. I! w
醬油         1小匙公仔箱論壇5 n+ ^. S* \. B  B1 \
胡椒粉         1/2小匙
/ w8 s8 \9 }- Y2 Y. }www1.tvboxnow.com
& _* Z2 ~) B. p: H4 g1 d# m【做　 法】
4 K9 t) Q! c0 E( w0 s1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?3 O9 m/ Y# f" E' M, {: _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( Y# c. |9 B: R$ L( o; O/ F8 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V& o* ?% E2 n- ]7 E
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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( b9 h) u* _6 W1 Y4 _7 O' x
黃金蛋炒飯
( j! }# D( m1 X/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& F% x* m% E- T. ]; y6 _, l) y公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
+ U9 Z; r+ H" a$ H3 a; {/ e# o. s6 o3 k白飯         1碗www1.tvboxnow.com; f- g% N6 t, H- b
叉燒肉         30公克
" f2 j6 x2 F" Y+ G蔥花         1大匙
' p9 O% F2 N- v  l: d2 owww1.tvboxnow.com【調 味 料】
8 S1 [$ u/ j; u) {1 o2 H" r2 G- w公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com4 b' _$ {% Q; l/ ~
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  Z5 v6 d4 G4 v" N& [
公仔箱論壇& {1 m* ]  T. t7 j# L" u2 I: a" H3 ?
【做　 法】( F; |! n) w' z& A, @8 g6 ^9 R
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
' X8 h: r; n4 d% l) H7 I2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }  k- O3 L2 }9 d% B: }0 x! z
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
6 k; x" Z" S9 }6 n- C4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
! h% s  `! _& j6 x9 ]/ l$ a公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
0 y7 [4 c# A4 [5 y2 i2 awww1.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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$ b& G. K3 M' s# Y9 H五榖米炒飯
  h, Q' i6 C; ~# w+ _* q$ d- _6 U* h公仔箱論壇【材　 料】
+ X1 q6 g% ~5 K- n* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# v3 j1 |3 F) V7 `5 Q0 p
雞蛋         2顆
9 k9 L1 T% ~% K1 ~魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 L. L, S, e0 A4 b9 m* [
青蔥末         20公克& j6 e; Z- M- d+ h
雞肉丁         50公克
' H( C; ^0 R  u& o* B, l三色豆         30公克
1 ]6 }! R' J7 ?) y8 }& k公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 L/ C& ]0 c# b
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com6 R  }( d; F6 }# R. _+ Z
醬油         1/2小匙
. W4 |3 u) N: R+ o8 U/ ~* K# v  n胡椒粉         1/2小匙
+ O; }4 C) ]4 v$ s5 N. D; n公仔箱論壇
! u1 J4 x" ^: q/ `' g* z# o【做　 法】' D) t/ n' S( o1 _8 @3 M
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 G2 d2 i' S0 G+ ~. x- g2 t2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ Y2 Q/ F7 C1 R6 H1 p' T5 s, Atvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 b" p  z) n" U" [
鮮蔬炒飯
" b8 z9 A" |  g* F; J7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- l6 Z( u5 e0 J" R$ A% B
白飯         1碗www1.tvboxnow.com5 t4 C' n* V! M8 i( `
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com" @  G0 X2 _  w4 _
香菇         20公克
  I3 n4 b' v9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克! O1 ?  k0 M1 q
木耳         20公克www1.tvboxnow.com& n2 O2 `7 E; ^# i* |: H
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇) k9 h, Q  q3 z
小黃瓜         20公克
; m8 a1 B4 C3 t  Bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 l7 J4 o8 v$ B' p5 ]鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# r! U* n4 C" J
胡椒粉         1/2小匙
$ N% {- V2 s9 B" M7 Y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% J0 K5 M5 t1 E! |- O
【做　 法】% ]" N! S5 Y9 r- P9 v# U# H
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。$ K; L! F. l! c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) y+ \& f8 `6 V, q公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 [* l" G6 X: F+ H, G公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www1.tvboxnow.com% {- q' T  r4 }
什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  U7 u- l1 J" [, r! M% p
【材　 料】
- z; v3 }( q" q: f5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 X2 m5 t9 X3 U% ]* ~7 ~3 O0 ywww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
- P- a( N0 i, K0 p0 h7 D& \' z金針菇         20公克7 M# T8 k( u+ S: U# L% K( I7 {6 s4 \
鴻禧菇         20公克
3 C- _8 X" x2 e1 p" z' b乾香菇         20公克. q6 h. B) w: D2 l$ s! r9 J
紅甜椒         10公克
% m( t! p4 S$ |) k! }0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克公仔箱論壇& F- H, k- i$ g
青椒         10公克
% ^9 M  L4 a* A  r% }0 R  l公仔箱論壇洋蔥         10公克
' r3 B+ B) r  S8 _6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, {4 _, F; N! X. E6 Q9 X2 O
醬油         1大匙
: a4 A! t, l0 H6 {白胡椒粉         1小匙
1 W6 L- ^" D+ C/ o公仔箱論壇5 z; P" M" l. I
【做　 法】公仔箱論壇7 d  i, m% x. r  d
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
, Q8 y5 G- D7 s- p5 G. S2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 S5 e$ Y' V& p. D) e: v公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ K3 A9 g8 |2 A6 @公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 k* K/ A* d) s
蕃茄絞肉炒飯3 i* ~! l, F& E8 s* Q1 ~
【材　 料】
4 b& u; _2 e4 Q公仔箱論壇白飯         1碗
, s* D' w" b1 c; K) P( ?% \雞蛋         2顆
2 E' g8 E6 @: }) Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克
, I8 }5 }$ R( o, y4 j絞肉         20公克3 F8 I8 `* a* n+ V, ]6 J9 E
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h: Q& d3 ~( C! A5 g% l; k
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M8 C1 b- T' i0 O! D$ ?
洋蔥         20公克6 T2 e( T- ]. z# `: F8 m; M
【調 味 料】公仔箱論壇% r  t+ E/ y, }+ @- A1 J, j
鹽         1/2小匙
% m- ^# J! n+ o( Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
0 i0 ~/ B1 f/ G+ g; [2 ?白胡椒粉         少許
% ^/ g+ U. t: n1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J  P* B' [9 V9 l- e* w/ _& f【做　 法】
+ X, }9 S* B2 U0 t+ k# [+ p* h- R/ {公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。+ n# i/ N) a, T7 y
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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; k% J4 Q3 ]( w# k: Q豬肉味噌炒飯  i8 j" [6 @8 Q
【材　 料】www1.tvboxnow.com4 Z7 X3 a2 y& y9 ^) y4 k
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ F7 T1 v  \! U$ l2 D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) q7 K7 i9 h- @0 @2 z" r
豬肉片         50公克
" p/ ^$ b% C3 X2 A8 [# h9 mwww1.tvboxnow.com青蔥末         20公克
. d) b2 o+ f/ I" m. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克公仔箱論壇7 U) x+ H: s6 v( H, l; z; E" i8 N
紅蘿蔔丁         10公克
* }( f" |2 h& G芥蘭菜末         10公克
4 F# n1 B! X. p4 g/ Z8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; d' A8 p  Y  z, t8 s- S9 d( l6 f8 G
【調 味 料】
$ _9 ~( F1 `* E8 w( r* ]0 k" }3 x& J5 F味噌         1大匙/ a+ h7 @# j, p- v
糖         1/2小匙
7 y6 e+ Q' W) C+ U) J4 D- T% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
( F+ q- a1 ?" a1 u6 jtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com* X) ~% I6 F* i2 S( l* x+ b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 r- l6 x5 l8 T% Z; T" b# P
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。% U  n: |# U0 P/ A' Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
* C: c  c* e+ k; {$ l$ H3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  b% G/ _- `5 X8 T" f
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& G; m& w+ _; P* U) F* O) p( ~' `9 z2 d
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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$ {. d* a" {5 k8 |' G; @公仔箱論壇羊肉炒飯
; O+ w1 ?& p5 q- h) I& i【材　 料】
1 `( ^2 O1 Z6 E4 twww1.tvboxnow.com白飯         1碗% ]. l; d; z9 |7 x2 H
雞蛋         2顆
: j8 Q  {/ a. w公仔箱論壇羊肉         30公克www1.tvboxnow.com" h4 ?- a& L- w
洋蔥末         20公克
8 b( T, r5 K9 t1 N; F- j9 e) g, bwww1.tvboxnow.com芹菜末         20公克
7 ~+ j+ {8 a% x" dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
' B; [8 A" Z, @9 w( C4 ~9 y0 p
( l) \! E# u( N5 [公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' [. N2 O2 N
醬油         1大匙
$ W1 `! Q# \. H7 R: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
* W# Y% M. W$ j/ |/ H' f米酒         1小匙www1.tvboxnow.com6 y6 g% }2 j* k9 R. F
tvb now,tvbnow,bttvb' D1 ~1 r+ o! h* F
【醃　 料】& @, u. |' V4 }$ @
香油         1/2小匙
) Y5 `8 D8 Q% `! i( ?8 O" M公仔箱論壇米酒         1/2小匙
4 E- j$ W7 m& Q" n$ ]- P& j醬油         1/2小匙
0 _3 @% n6 s. y3 N+ U% H* o- ?公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i, c) q" {+ T; b, C* [

: O1 c  m/ U8 _4 L+ X* {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* H( b8 t$ R9 Z+ ]( t
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
# n  \1 g0 ^) r0 d1 U, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" u3 G' y1 D$ Y( D( r/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# s) _2 a3 e! q- ~  c5 r  W/ X公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 O; z$ Q( {* _/ w3 e9 k# Xwww1.tvboxnow.com香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ o6 m, G7 q, b% n+ J3 @0 \
【材　 料】
# n8 w* a/ P3 `公仔箱論壇白飯         1碗www1.tvboxnow.com, _5 b, p# _( c9 Y" P
雞蛋         2顆
, O: d0 X7 m6 Y, dwww1.tvboxnow.com香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& _$ z3 h: ~' O7 H7 Q
紅蘿蔔丁         10公克
+ o- g$ j6 P2 F  @& T  Gtvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
- V- v8 o- {/ E% Z. T  ?0 I: @/ x" n公仔箱論壇洋蔥末         10公克7 G% u4 S- v9 C) t  c0 o
【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 w( o0 e' L3 F! R
醬油         1大匙
8 }3 v: L0 T  ?# ]+ d白胡椒粉         少許
. T9 C) |# F  Ytvb now,tvbnow,bttvb# x: b' v  S- y' X9 |
【做　 法】
3 r- n3 G! G( j/ |3 W0 q  _6 A公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ h% I/ G5 ?5 [7 x5 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com- X# u2 K% `! K6 b/ {
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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& A/ I2 {0 r; y6 _2 R) bwww1.tvboxnow.com鮭魚炒飯
( y# j7 a) S1 N) W3 A& u& d# t公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com+ ]% s# g3 O' B" o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) ?" I. ^0 ^# a* c5 {8 B4 Y$ m
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i7 v- y4 R, ?  F' B- H9 q
鮭魚         70公克
  G8 Z; N* }5 ?. A4 H$ utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% @' h' n" d3 y% V: b1 g
青蔥末         30公克/ a+ Z7 A; {5 i( @
金針菇段         10公克www1.tvboxnow.com# U: I7 w+ N) H# \0 F" s$ {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; P6 E7 i4 U  r+ ?3 A
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" i' @  J2 O( J! ~* c. P
白胡椒粉         1小匙
, I* \3 [; p, K  Q" utvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 B( K4 N0 a/ o+ |
米酒         1大匙www1.tvboxnow.com9 O9 o4 s, F' U" j' j( o! E
tvb now,tvbnow,bttvb8 w* b9 n9 Y6 e7 ?/ n5 E" I
【做　 法】
& Z0 P+ T6 |' c2 N5 S公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇- f5 o" l( t1 Q+ ?! q  |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' W  i" e" p/ u- ]3 x
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 r1 g* `$ {; @5 w) g
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
4 b$ {" C8 K; c$ b0 R# Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# j# T) h  A: ~3 @, i7 C白飯         1碗) t( I9 `+ F; G: P* x
雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com/ t( d# a/ k# D7 {/ G; a
蝦仁         30公克公仔箱論壇' U7 ]/ ~( Z; A
青蔥末         30公克
+ [8 R8 h; c( |# A  `% N/ \公仔箱論壇鳳梨片         20公克
, O/ l/ q. o" W* ^$ l: m9 ?1 J( ]三色豆         10公克www1.tvboxnow.com' o- D$ N, T+ X9 G) E
杏鮑菇丁         20公克& Z4 }; e  m2 m  F+ l
【調 味 料】公仔箱論壇9 K4 C( T* L7 h2 l5 i! h
鹽         1/2小匙6 ~' b9 W6 `0 E4 P+ k8 n; H
蕃茄醬         1大匙
* S* R" d" K- Z- a! c! |白胡椒粉         1小匙
2 {4 b" k2 |" d4 f  g9 p3 g
! V, C7 A4 l) A; ~【做　 法】
& [& B& s# N7 L4 L$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb- O$ L1 E* \6 q7 D; [
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# P& v8 R5 |+ X) u# i2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# \0 v3 Y4 o; Pwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" Y$ c& o! e' y5 `+ [3 v* ~tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

0 {; Q, B0 \5 I* O# o0 u: \  K什錦電鍋炒飯3 B; @7 b% Q* B4 Y  H/ K
【材　 料】www1.tvboxnow.com1 j' |: T- Y+ A) b& `% \5 n
白飯         1碗公仔箱論壇) O1 ?# S, l8 \* s8 p6 h
雞蛋         2顆, w9 s) S; Q( Y1 E9 E
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 d5 i/ [8 t# k
香菇絲         20公克
- w. T7 e+ v9 i" K+ C5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
+ P& Z" ~/ w* X# h  a4 \美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. D5 |- e3 l; x& S
青蔥絲         10公克
& A: P$ ]! v* t3 @tvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個
. y- L5 F4 }! _) V6 S& ?1 q5 P8 Q/ [2 Y7 D公仔箱論壇【調 味 料】
0 V9 R2 H: L" Q  H9 k  lwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙公仔箱論壇. ]* @: z4 w0 t4 ^1 F" Z
雞粉         少許) y+ B2 X0 k+ y6 X0 {
白胡椒粉         少許
/ t6 A# N# D5 h3 w; K. p' k$ q7 d1 l米酒         1小匙公仔箱論壇! m% r  l# e& j4 ~% r6 x
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 k2 \  h6 K. S" s$ U
香油         1/2小匙
8 p5 P' ]' z- Dtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, v& H" G2 `& B) h
醬油         1/2小匙
& `) f( W2 a' E太白粉         1小匙公仔箱論壇+ q4 d! L6 h! e8 w. R% F+ m

7 \, ?. Y. E* s4 s【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 a. Z) `- |. u+ m' L
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% z4 L& m+ I3 u4 C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 _9 \  t+ e1 \- _# B, [( A0 [1 kwww1.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  @1 t$ v5 ]2 d- w* _! wtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com$ x  ?0 e5 }. J# U# S
蝦仁炒飯
) w4 ~% t5 G& l+ N: ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  W) K3 j$ y; |0 k4 v% j, f( swww1.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇/ H9 R7 E! W! X& H. T
雞蛋         2顆0 i+ K! Q" ~7 Q; Q* Q5 q  G
蝦仁         50公克
2 J" c4 T6 m& `( M公仔箱論壇玉米粒         10公克
" j, Q% K8 w( S* L  }& }* W& P4 fwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
" Q. [3 ?+ _: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
5 C8 ?8 O! C8 C- e6 P1 u* S青豆仁         10公克
& A$ {% y$ y# R% e; q% x  R  r【調 味 料】( N/ F* q# L" y
鹽         1/2小匙
4 ~7 G( ~, t+ _7 R6 `1 L+ Lwww1.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙
% a3 {6 _+ V* E- A: V白胡椒粉         少許
( Y1 A& a  u  v! j
/ q9 _4 j. i+ p) itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 t% s4 M+ t2 J
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, H. z# ~3 L# V8 S) h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com6 M3 U& ]% X) R/ _
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( P# K- Q, E  T" K, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。