[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X# n& [# @' U, o% [

8 P% H9 [) \4 K8 |& |$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c0 U+ ~5 E1 ?3 s% s" R7 L% gwww1.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯
& I0 A' g, l( c: J  t$ q* [公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ v, S( Y# l8 g0 o% i. W
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 N1 P* {. S6 D2 E
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ i- G# Q5 `+ \
磨菇丁         20公克
* ^$ p: O& k( C" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
5 C/ T8 ^8 l: s& ?2 q公仔箱論壇起司絲         30公克8 _( [5 `4 ~' ?' q2 A# ~

. L% T- Y9 B0 k/ @5 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 }2 z$ R$ r' d3 S; E) S
咖哩醬         3大匙www1.tvboxnow.com3 d0 L7 Q& o* L7 a0 P4 E
      
$ @: _" I; A: h, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, o2 r3 F' W) i; ^公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
7 ~+ {# ^) H4 h7 L$ J# X4 L' o公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇& a' {, Y% [. x2 B
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
0 t6 @$ A+ _, xwww1.tvboxnow.com【材　 料】5 b! S" E0 V+ e- n9 m
綜合海鮮         150公克
/ ^1 f- |3 s4 w* T  F公仔箱論壇白飯         120公克% j( m9 e% W' K1 y5 T4 k
紅甜椒末         1小匙0 w8 R( O+ s8 d2 F0 i
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]  ~! U3 B# H
起司絲         30公克
+ [* \: v5 ?+ l9 d4 u公仔箱論壇【調 味 料】
+ K& ?/ q3 b$ ~# K1 w# R. o! p7 F青醬         2大匙
1 D2 @! [7 |( J) [公仔箱論壇       
% r( a* R5 h" j6 P【做　 法】公仔箱論壇: V8 d- I, c8 v8 K/ y+ K2 k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: F% W, H" i9 e& I3 V: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 G8 D" f* Z0 s2 J5 t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。/ d) P9 F4 a+ x, E7 \" W7 O5 q% F
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" |5 M8 d2 B% D6 {( S9 z公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯www1.tvboxnow.com* c/ K  H; s: O. {: w
【材　 料】' l! E, S6 w# Y$ y; A. N) k1 l
豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com4 T9 w1 B4 z4 r7 O4 t3 R
洋蔥絲         20公克
5 ^% e' X" _# G4 K* Z; K$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- s8 Z' F6 X2 ^' ~7 q4 @1 V起司絲         30公克: W: j  V& ~3 {2 n  ]# {
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 C% f: r3 [; \0 G
公仔箱論壇0 G) @  L( o& Y; p0 d! F& h2 A$ z7 L
【調 味 料】
+ ^$ K- w% k7 s. t/ P蕃茄紅醬         2大匙
+ r' o+ N% E( b" k/ s: v: ~- ~
4 F, T- L8 {$ e: E4 }& I; x4 V$ \【做　 法】
% Y; o2 J+ C7 `# P  s* [8 A2 ]2 i公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ w: b  }- g$ W# k5 N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* K% n4 `5 R9 _% x3 B3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇% M* X0 x: {4 k5 w
地中海海鮮焗飯www1.tvboxnow.com) S* C- J1 Q6 c1 p
【材　 料】4 o9 i; F/ ?& a
綜合海鮮料         200公克
5 P+ |2 C6 V4 O! G9 p* n- G/ |公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- B+ Z$ k6 @  J- q' e+ V
白酒         50㏄
6 s7 M& l4 e, m* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇+ M4 f8 X4 b6 O' [: H4 O
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com! D: ?* Q# H& W( b  G, M& S. ^
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com/ P" ^( t3 ?$ n/ }2 V
蒜片         2顆
  @3 f* G6 r; M! [洋蔥丁         30公克
# `* Y" ]8 h8 C: _0 {2 ltvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
- T4 ^) p- r4 v3 D- Utvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com' S1 h6 t  q% N* ~: u0 k
【調 味 料】
1 z  C5 H' O3 }, @0 p公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! S* W  T4 V7 d+ Y4 O
        tvb now,tvbnow,bttvb" D6 I3 h4 u+ k3 x1 }
【做　 法】www1.tvboxnow.com; `* D) N- I, [  L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# E2 d$ L7 }* F) C! _" Gwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 k6 p* E; L6 o; J2 R7 ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 `# z4 n9 L2 o- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 G5 J) H4 j; q; |  C0 [, w% b青豆鮪魚焗飯4 D+ R% N6 L8 l; X1 E9 H! u9 I: z
【材　 料】4 h* s5 }) d9 ?: \: m- \
罐裝鮪魚         50公克; q  o- J. d2 \- U
白飯         120公克www1.tvboxnow.com9 N% u. n! c* J$ S! Y" e
洋蔥丁         20公克
* U5 F# h6 R9 F# h" |3 \tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
2 P5 N7 b0 Y( ^: o; V. D5 jwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
; L" B9 {! h; `% ?/ `& o, ?蘆筍         10公克
% a' v3 [7 T; u0 \2 L* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r. H/ k1 @& p- K, ^" `
【調 味 料】
  F2 P. q! W) p! S( Q2 f0 I9 s蕃茄紅醬         3大匙
( O  n; v& v7 O2 F- |tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb9 \% Z( y( ]. C$ K6 _8 R) o4 x  u
【做　 法】5 p" l. R2 |# G7 @3 Z( e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! x6 C; v2 l$ [' i9 n/ kwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 t3 F- {: R! B8 L/ Z& dtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ ~: g4 h& w7 D1 b6 p# i( Itvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
, h; f( B, V$ Y+ Q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' q0 X4 I3 r8 W4 J% k3 {6 ^tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
. ]" x; U4 ~! K' Dwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克公仔箱論壇. i( L  ?8 g0 M
白飯         120公克
5 G+ O, h3 ^) L0 w公仔箱論壇起司絲         30公克. q8 Y3 `1 X0 P2 Z' V! M: l" a
青花椰菜         30公克
4 K" ]* T- K  Y" ~2 p6 y紅甜椒丁         20公克
9 C  G3 f8 a' V9 K, x: Dwww1.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
  `' x% [  M2 p3 ~5 wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, q- H& C4 q& c: E
【調 味 料】
7 s  z. @6 E2 c; R5 [# T' f奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: {( s" g7 B1 g
        tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 G5 X+ Y) E: H* e7 P
【做　 法】www1.tvboxnow.com/ ~3 C! Y" g" B, s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。: f& ~1 k" M9 r5 g+ X5 t6 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 G! [; I$ ?( x5 y5 m/ r5 f; F7 ?* Fwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. e' ]' K' L% rwww1.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' B( m, |' i& e& Z: }
奶油雞肉焗飯
, {+ j6 `. b* M, ]4 H8 o( hwww1.tvboxnow.com【材　 料】1 A9 a' b  ?  u  N  t( F3 x
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. {  q7 W  ]6 ?
洋蔥丁         10公克
( w4 Q/ w6 e) c* H& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克- x; S& A( u& ^" r
起司絲         30公克
- a9 j7 i- D/ h( ~  \: E4 z" J( X- [# `公仔箱論壇生香菇塊         20公克
5 ~/ }' L4 R, ^% R: ?: S- j2 p% Gtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克www1.tvboxnow.com+ d9 e  `: G* I2 c+ G
小紅蘿蔔         5公克
( n, ~) j) t$ B2 A. l" ~3 l% x
. k4 v( S( w7 X& O% `$ L2 c- u) \) L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 T1 A' c# E3 m# R9 g# L
奶油白醬         3大匙
3 |. j8 ~3 p/ y. p- ]+ @9 _/ f3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com( d0 p4 ?3 D4 b% Q
【做　 法】2 X. g0 X$ t& I" w, w* g  G( }
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! ^0 S  T* _$ X  q, Uwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。2 u9 j; ~% P- L; o1 M' d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' e0 b/ u+ {* c0 I" |1 b# ` 南瓜雞肉焗飯
: h/ B! H; D3 t3 h1 @8 S0 C. D' B; A【材　 料】0 G" b5 U  w% f3 a
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇" [* ]2 L' z' g% B! P3 }4 |3 ^. v
熟南瓜塊         50公克
# S0 q2 K% [7 c& e* h/ _0 s熟紅蘿蔔球         30公克
. g6 T; ]/ s0 W% Gtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
/ d3 }9 ?; u3 I: E8 X( h) U: wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 o. I& ]+ W6 Q% v6 K6 x& ~( D+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 {8 C; z7 p7 x, T7 jwww1.tvboxnow.com6 b2 _3 ?- M, l: q: t; Y3 ]) Q9 z
【調 味 料】
4 ^6 ~+ z3 R8 A% d: W2 U, ~公仔箱論壇奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com$ G- h+ i: Q# y2 F* _9 }* r- R8 x
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  C% S0 C) N4 u. I' }5 l: k
        公仔箱論壇- X6 L! H' O0 D" U$ v
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4 B0 g2 q* q% P* w6 Q' w& \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# m6 d4 J  E5 z0 \5 ^, l4 `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。; J/ v4 g3 ]" ^& p0 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" B) Y2 J# \/ B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 g! g' g( C$ L8 g
咖哩牛肉焗飯
) a" C1 t' C7 L2 G4 x$ M$ D/ H【材　 料】( P/ T1 L% R2 b' J" ]; L5 v0 e1 o# w' i
牛肉片         80公克2 E9 \# E9 o. v& N6 F# _, l. V- u
洋蔥塊         30公克
4 [: n) a$ R# I" {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, ?1 x2 x7 R# w& \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! O. h5 H4 j- B  {# d7 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 u* o' b& ?5 ]# y
【調 味 料】
0 i- N5 ~& J& e' Kwww1.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% a4 @7 {: W% E) o  ^% Y+ z; K
鹽         1/8茶匙
9 J5 C% A+ g1 q* @- y7 v+ c水         200㏄
+ C4 A9 k0 _& O7 z* u8 T8 a
* `/ u0 J. `  B8 R( m9 p7 ?/ s【做　 法】
! M& @' N8 j" I$ Z/ x- ^7 r  w; t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 V) a" j# e0 o. ]( j* Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ^1 b- O1 Y% uwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 q6 B. F* o! H7 F# W2 o, J1 Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯  P9 O. [& y& W8 C0 C7 t% _% ?
【材　 料】
) C3 ?& J- d" I; U4 n7 p1 k) o& iwww1.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
" k  ^; ~0 }2 v+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克' Q& V, Y2 c  w  W4 r/ v
紅甜椒丁     10公克- W% Y! v4 h3 l. L
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 _- g  u# {5 A+ c2 c1 F
白飯     120公克www1.tvboxnow.com' X7 p9 h2 O  y
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 R& g/ ?& N7 `& _5 ]! F

: Q5 O5 s; p( ]* }: w9 y; d1 swww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t' o0 w% ^, K4 h5 q
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& u6 ?* U, g. y# o* \
高湯     100公克
5 `1 V# d3 V$ T* M' a
2 d- m' j8 |' A) |# M" r公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s" Y$ I0 P: W3 O8 o$ X8 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& @8 ~# j4 Q& D2 h/ m0 ~公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ {, Z4 ^) R; R  d4 X3 i- T+ |www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# }! a& ?# @* m2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
6 [& G0 X8 d2 u# E8 K% H! A【材　 料】
; }' |5 m4 O. P. U小章魚         80公克4 L( k* ^+ ^' x' E$ a& l: Y+ s
蛤蜊         8顆
- T" c3 ~7 Z& s& x' _; }4 l) {% x西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) ]. u2 e4 v1 P) o  B
洋蔥丁         10公克
. V1 p2 M4 o9 t& c4 t白飯         120公克5 \/ B- Z) r9 `
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y1 U) ^$ w( F5 d  y

4 A# }, b8 L4 p& J+ Z5 Z【調 味 料】
& w0 |( b: t, b9 B" Y+ ?2 p: i6 wwww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄! |0 k2 o" @- x" u
海鮮高湯         100㏄
9 [1 h1 r2 }# b, h% F* l' L2 Hwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- _! A* X1 j6 Y) a

& _) L0 r% a, N& x# B0 `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享www1.tvboxnow.com- O3 ^0 h' K/ Q5 p" Y2 h  R7 Y
【做　 法】公仔箱論壇8 U- Q, e" _' z! @/ n' t- `4 p
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 S. ]. t+ }8 y( k6 I! i( T2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [' o6 \- |! n4 z  v+ b3 \1 u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, {7 M6 j" Y9 X5 _# J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) s" L5 d; d: P- s- }3 P. L+ Ewww1.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
( ]" P! G) N' j( D2 M【材　 料】
" c1 p( ]( S$ e8 @- b" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克公仔箱論壇) j& T* @( W% [/ G) c. {( h
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# ~6 J4 G- Y; M6 I5 r( N
熟紅蘿蔔塊         30公克www1.tvboxnow.com+ W. U7 O6 C# a& i) E: r; F0 k6 N
白飯         120公克" A, L$ A0 Y! @! r
起司絲         30公克: L) r  k' M7 ^5 j! z- n4 p' f
: F5 Y3 t* k  H! L
【調 味 料】
8 \/ E7 g; C* N; x6 K義式青醬         100公克
& @5 Z- U# e, z. X- ]6 w6 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% \1 h6 o9 u$ v9 r" x; d+ R# K; E
【做　 法】9 z" f4 K' u4 O' T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, {+ ~: D, }/ x3 `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ^# O' H( e6 t4 o, u0 n" o8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Y; q* E' ^" m* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
4 ~# Z  _# |7 a% \【材　 料】7 o2 L' K" v4 `5 m
牛肉片         50公克公仔箱論壇' Y- L. B' P* z. K) o( {+ J* R2 m
洋蔥末         10公克
* C4 L7 b3 v! z' Z, f- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
% s6 l0 ^* Q# g3 bwww1.tvboxnow.com白飯         80公克
1 ?& w0 k1 R$ W9 q; e# A3 iwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) G2 w( ^7 r" N" w) [8 }& r$ w0 P" `
【調 味 料】
0 v+ N3 i# j$ u' D! atvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
6 w! j, }+ s' h8 C8 mtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
. b5 c% D4 X. Y. _' y  e; f: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h0 e' u( w$ n' L" K$ Y7 u& c0 m【做　 法】
0 i8 s- _) o8 V# x( \1 q$ @2 Zwww1.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。" \/ @3 }) }- n( H6 i
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com: x. n* W/ U1 \. @7 v0 G
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 G9 T# T% S# \4 y; A. l
海鮮五榖焗飯
5 U, P0 j( Y7 x/ j4 O2 H' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 H- k9 K9 ~2 X( o! a五榖飯         250公克
$ `; j- U* V1 V4 ]  r/ b& ?! c中卷         40公克www1.tvboxnow.com8 \6 E6 H# q! i' ]: Y
蝦仁         40公克
. i  m! ?( [* [+ y) a: ^! P蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ G! G- o7 t( C5 u
鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com" r+ M7 s3 r% y7 [/ @0 E, B, Z
蒜末         5公克公仔箱論壇# E$ s6 |3 g- Q
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D7 k3 O1 T; {) Z) A
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h( \; X4 u9 B
起司絲         適量8 E. _. C% ?9 ^. I+ n( B9 E3 r
) D- U! B. B# _& g2 M/ k
【調 味 料】
5 |$ T$ t. i. s' eA.鮮奶油         1大匙5 t3 S$ U2 A/ Y
鹽         少許公仔箱論壇( G; Z/ u8 I' N; V4 a
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z9 |- R7 w$ f+ n% A1 _/ L  q
B.巴西利末         少許4 V( t1 Y1 i0 S
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 e. x9 R2 P. }% j9 m; K0 u0 _. `
公仔箱論壇$ s8 \1 Q' z) G& T$ f
【做　 法】
" m/ ^3 R6 c1 [0 ]% htvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- i/ d" k# `% N) b  f, G
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 M: o1 P! E' `3 m1 ^
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; i9 ]: K& k8 O3 j& x8 Z- p$ E  h4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com6 ]1 L3 T7 y8 V  X
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' e: ^6 L; s
【材　 料】
7 p3 x+ y( B# v0 }( h- _4 D& N7 w! @公仔箱論壇白飯         3/2碗
0 }' ~  o( t, i- l; {+ Q) Z2 [! l; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 {& G* q% h2 h% a0 |
小章魚         100公克/ A$ X- F' t- u4 r. d( x/ ]. w; i
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; |  L% U' t0 Z9 Q9 R
橄欖油         1大匙
: N8 m0 Q% h: Q% p* ktvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
. w4 O0 z9 n- i- H0 j) a$ I: ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% K  U. {. u# e
高湯         100cc
6 q2 x0 F4 ]; S: D+ o白酒         1大匙公仔箱論壇6 ~* Y3 ]" o: l: E. Y
咖哩醬         2大匙- \' B+ [3 f; m- [. a
起司絲         100公克
, ], w5 R8 ]( ^- v; @& kwww1.tvboxnow.com
1 E% `5 R' t2 f- c【做　 法】
5 |3 g) |! Z$ {( g; V# u公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: }8 }2 y0 i3 a. B# ^* b% \/ @; z公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  H8 L4 I, V  Q8 Q+ A6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。  e5 P' T) K7 s$ K9 z2 C( y* C
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。