All-in-one roast chicken & veg# A2 q( Q; P. W" O$ I
8 baby new potatoes, halved
/ k9 n; A9 T A+ _6 |tvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
1 g# h, t0 q$ E/ G) r4 Q公仔箱論壇2 carrots, sliced
5 F& _2 p( I: A2 b; {, Q1 courgette, sliced
n R% g, V7 S7 W3 t5 y$ S公仔箱論壇1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb6 x6 o% \- q2 J$ \) G
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇, H6 w) _# m$ L( E" l" C
plus a sprig or two
! i* }- G+ g2 Y2 q8 w- t- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
9 u/ e: ]: ~- D$ t150ml low-sodium chicken stock
6 \" ?+ v, ~ S. }
9 K7 h! E! }3 V) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' A! e5 i$ J ?www1.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb2 L* Q/ @; A; W$ A7 r
courgette, leek, herbs and some seasoning
& _$ S9 Y, i/ o+ a2 j2 A8 X3 twww1.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 c' u3 w$ f8 v2 M9 w& A# uuntil starting to brown." y( x& v% y( s8 C
2 Remove from the oven and give the veg a
# x& W5 R1 D& b3 @8 T1 N+ c+ `www1.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
u* l/ F3 J& `6 b; e1 |oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇( Q% T5 V3 X8 V8 P
cook for 5 mins more or until the chickenwww1.tvboxnow.com, u. ~0 ], C7 P F
and veg are cooked through.
7 [. b9 m/ e; H
# W4 B1 Y' b" C( M/ E6 e% w8 D0 c4 CPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* }& X8 Z0 T' S5 D
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g2 v! ?4 P7 ]& k. Y. f8 U' r
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多合一烤雞和蔬菜" W B5 g/ a3 e. X& |" D( h1 r
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準備 10 分鐘
2 G P( s; j* L" F( e5 q公仔箱論壇: w9 ` J, P* b* b7 h+ ^$ V$ B
煮50分鐘
/ a, d0 O( R# b8 I' ?, d0 j公仔箱論壇
1 J1 T/ m7 b. z' L0 `www1.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
6 R8 q! M2 @4 n. K$ _( Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: C6 z7 e: j: `8 Q3 x n% K( A! A
2茶匙橄欖油
2 \3 V0 j! p2 I: E$ M& ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 W4 L8 v! T/ W0 j" b- U8 g
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb; Z; A+ ^; ^( g h4 ]
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 J/ _+ k) I |5 E6 @) ^
1個韭菜，切片/ s8 m% B% _6 Q' `) t
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
; W A5 ~# `; t3 U' p, b9 f0 Ntvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝& S2 V9 a7 b" Y
2個小的去皮雞胸肉
; p* v" M$ ^ B1 O公仔箱論壇# S( s' u5 v# L; Z1 M3 y3 b
150毫升低鈉雞湯
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公仔箱論壇, C& N5 C! _$ h9 S+ K! m' {
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www1.tvboxnow.com6 P& J1 ]7 f! i
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www1.tvboxnow.com- ?- |* { h: A+ C m' K3 u ?
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5 H$ `( z0 ^! O; x
在一個小烤盤裡。
5 n& v$ r6 X( e2 V烤30分鐘
9 b/ ~, x: J2 c7 f* [/ n! T* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。www1.tvboxnow.com$ \% T. W7 P6 k* m& i1 t5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 @8 L& } l9 o
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
: ^6 S# q" f4 C2 Y6 E! e5 Z攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- I6 v, Q5 q% u6 [www1.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ O+ D: l- H" \& A再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb" \1 w5 l! K( v+ Z
蔬菜煮透了。
/ D: W. j+ e3 B, h' J* V公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇0 o# O; a8 N6 D; D6 R0 K
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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