All-in-one roast chicken & veg
. S$ o8 [& w+ b+ e8 i4 l3 t公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
1 ~! l6 o! P5 H0 \; P+ Atvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' e! e5 y @' t7 o
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% y0 T1 G. c# J; v
1 courgette, sliced. r/ j y Q6 J# ]; D7 s" W5 [+ \2 W
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb; g3 ~' Q* F% P7 \. P4 ?
1 tsp each chopped thyme and rosemary,) G( o+ U; F7 e) l* a4 z0 n0 I
plus a sprig or two+ }0 E* U7 v/ ] S5 G: `
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& Y! f: _6 Q& Y
150ml low-sodium chicken stockwww1.tvboxnow.com9 Y( t, `4 x& x3 E8 e
6 ?; [( ?) Q; ], q: c1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, E7 G- A% f! K6 U% W2 t; c. X8 Htvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,) u. I i4 T+ d! N. t) H9 x
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 \) v( l w3 S
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
' L! K+ H* D. J! dwww1.tvboxnow.comuntil starting to brown.www1.tvboxnow.com6 h7 K$ S$ q7 |% h- p
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ @* X' m. v8 X- G' E+ E; V
stir, nestle in the chicken, then return to the
; Y9 g6 R0 U5 B2 C- t7 [公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
8 H! p2 l. L3 @2 g( W0 O ztvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
, ]1 l& U1 B0 B% t; K5 Z) J2 ]公仔箱論壇and veg are cooked through.www1.tvboxnow.com4 E: v" W3 ?( r0 M3 M5 V
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S* u* [+ E+ M& w/ S
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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多合一烤雞和蔬菜
( O/ c1 I9 [# xwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇6 Y7 f$ _& U9 ], u D
準備 10 分鐘
" V: a: c, @% d5 u! \7 U公仔箱論壇: o2 k/ K5 J6 U& M" O
煮50分鐘
0 n- m$ J, V6 t: Y8 s0 ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb9 a2 e( ?% V# x
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 [# A& k4 F1 ^: o. N' n
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2茶匙橄欖油
2 ^' t* j" Z3 ~5 d" qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' B0 e) X4 F" @1 n+ h
2根胡蘿蔔，切片! l; i/ u- P" _1 l
1 個西葫蘆，切片
- @3 d3 o: O6 P# Y0 l6 A6 _www1.tvboxnow.com1個韭菜，切片. M/ W( K: @& @5 g: b
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb3 x! z/ r+ H9 x; X0 t# C2 ^' a( N
加上一兩枝
/ e8 l' y% g2 J# K; k9 D, O2個小的去皮雞胸肉
8 ^/ q' [& q J* V: I# z6 swww1.tvboxnow.com公仔箱論壇; a4 o! m, y8 E) E: g
150毫升低鈉雞湯
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0 B/ Z0 b# q i' C) U2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
) W# I7 M0 f$ A* w, L9 k把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 a+ w# E* m0 T. |! s% S( A* e2 D西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
8 B" r+ o, l" ~5 c* L在一個小烤盤裡。
) z' p! Y+ ]; V+ a9 i/ o, h烤30分鐘
1 I8 s1 v9 K4 q! `8 n直到開始變成褐色。& W" R' {; v& F' n3 a" F! g5 U: d
$ g1 g5 t- P7 A3 S( F- i- ^8 s t2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇( Y2 R0 `, C4 w# P) t1 d
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 R. X, ~; R* n. v& q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www1.tvboxnow.com# A5 m& d, w) ~' Q4 }+ W3 M6 ~
再煮5分鐘或直到雞肉2 N5 a3 ~0 h- f$ P$ {
蔬菜煮透了。0 H% ^# A7 K, r" a; V: e
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
1 N) D l. | C' R/ w/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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