[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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; i. C. i# J' rPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe8 v0 ^% `$ g  o/ K
tvb now,tvbnow,bttvb: b0 `6 Y  t6 f& n( ~
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全& C. S2 j/ p) |* h# D

& A* ~8 |7 A0 g各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 Z* ~0 P5 _1 u/ W9 r 熱騰騰獻上!!!
$ l; I% T2 t4 ?- L  {) u, ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" |; \/ V/ [0 W3 |* b
Les Salades  沙拉
, R5 ?3 E9 |; Z4 Q, e( P0 f: Bwww1.tvboxnow.com
  V- v0 [1 U, x" |6 T
( t, m  N$ t" s! k) X: H; T9 Jwww1.tvboxnow.com
) f/ c( I8 S# ~) Jwww1.tvboxnow.com三色甜薯沙拉
5 t  U4 z' l/ t& i6 f【材　 料】9 I; W; J6 M0 n/ p2 T: w
冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 _6 y4 ]5 K; h8 i3 M
甜地瓜         20公克' i1 A  O0 {/ R* p2 [

* K) p8 _; D6 w( L1 }) c7 M" J3 iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
5 ?( r1 C9 u& g6 ?# e. ]: itvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙+ Q% y8 i3 r2 h- V
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! B& y% V( p& B: j+ u$ d
www1.tvboxnow.com4 M. p. {8 \% }/ l8 h) M
【做　 法】公仔箱論壇8 {* ~5 k8 |1 \" A6 |
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
5 g$ M, `% g0 b9 x1 A: Awww1.tvboxnow.com2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
0 C7 L! [9 A  k+ ~9 p公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇2 b5 E# O! Z' c
肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb+ V8 Q; h7 ]4 z
【材　 料】+ p( J) U7 N# Q. \" e
馬鈴薯         2顆
9 t2 e' Z. }* C9 Z) Z/ M0 qwww1.tvboxnow.com蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [5 C! U2 m0 m! ?! A) t& y9 W
豬絞肉         100公克
5 y- m% C4 b, b  p0 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆  [* h) g. Z9 Z/ b( C8 R
番茄丁         1顆www1.tvboxnow.com9 e7 L0 m* F/ }7 I* |  n; t  y7 T, E
美生葉         4片
" ~% B& s" }: e  h! n# N; L; n, p公仔箱論壇
, u( A# c3 e" H" x; Q# H* swww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 }5 L9 v. J+ y1 I8 }公仔箱論壇鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 C- L; j" G5 z; O9 m7 t2 J% c0 b* D
黑胡椒         1/4茶匙
: v' D! h6 i' ~' A7 S0 `9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
8 W- @6 E- g3 R, u) p& n: b1 s' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙
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【做　 法】
& P4 q, X9 h3 W1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb" v& s  i& i& o2 \$ o
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb8 @! d- u0 N' E8 |
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
+ r  z3 D6 K! a! V! a8 B: H# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
4 k( Z7 F; a- m% q0 _! A% E" J. _www1.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。# F0 @+ m$ ?; o
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; c/ R8 ^/ `" F0 \3 \1 v% B公仔箱論壇【材　 料】
7 ]! E  e, L# P. R3 `+ Ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F8 i) X6 ~8 O$ g, r; G  d0 U9 N, B
西式香腸         2條公仔箱論壇9 N" V1 Z1 ?* n0 J' Q$ Y
芹菜         1支公仔箱論壇; T$ o" Q4 e6 y' w' Z& o- O/ s" ?
裝飾：www1.tvboxnow.com) n3 q/ f$ O  O7 T) j
辣椒絲         少許公仔箱論壇8 ~' \6 Y4 V  s; ~7 b2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' U3 D* T7 x' X4 d
【調 味 料】
+ C) q$ B- I" m& g; E5 M1 s% ~" ~% E* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
8 X) z( m9 L1 y( O/ z9 X橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' L+ T0 q: H: F0 [4 _  w
黑胡椒粉         1小匙
( ~% o" F- b2 M; T2 y2 mwww1.tvboxnow.com鹽         1小匙公仔箱論壇4 x+ |  {# v% x
8 }9 W- Y$ j) J$ Q% c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X: `% S, O& ~2 q5 x- _
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
; R8 c, ]# _7 `8 q% U; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
3 k# \- Z* @4 J' j1 d3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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; x2 Z: M" x- m5 vwww1.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 `) I! }! N; w* R公仔箱論壇【材　 料】
& ]! |9 o' a# ?; H8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
* R0 \! f1 e9 m& v# q, j9 |蟹肉         30公克3 v3 S7 W. d) R: _5 n% _. s- q6 ]) Y
洋蔥         1/3粒
& x& ?8 ~$ |( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 ?1 p8 q, d! W* Z9 u6 ^
裝飾材料：# B; D; }( S" x5 b2 T. Y
蔥絲         少許
. g  y) ]  i* S% Z, nwww1.tvboxnow.com
- i7 L4 X$ w) L3 m' t1 w( P3 dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^4 ~- t3 I, t: s( @
白胡椒         1小匙www1.tvboxnow.com  {2 I4 q! ~% Q, r
鹽         1小匙www1.tvboxnow.com! d" @' U0 r7 q
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; ], e5 q( Z6 H1 O% M6 |- x
黑糖醬油         1大匙
0 s6 k( E( B9 @8 d6 W公仔箱論壇公仔箱論壇4 c: ]/ m1 b4 y( A# V$ J7 h
【做　 法】
" X! H9 v& [. h; [% Ptvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www1.tvboxnow.com0 N6 a7 x6 O" y, W, _& u6 x2 j
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ Q( U8 U$ y9 U8 f! R* z% ~3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
6 R' ]# P4 p& `0 C4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 j7 A# y; l8 [6 f# T: a2 s2 Owww1.tvboxnow.com
3 m3 }. M5 g/ v4 q& t" Q) [公仔箱論壇# n8 B, O6 h+ z4 Q
雞肉沙拉         
( ^7 _( B# k  G; r( U. v, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 A) K+ V- c* R  z雞胸肉         1副
. C  h9 G' G* o3 [www1.tvboxnow.com蘆筍         100公克公仔箱論壇) }0 A8 c4 [1 c2 s) D
紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J' o0 f1 ]5 A
洋蔥         1/4個
6 X4 @3 c! R: I4 a0 J" y6 w美乃滋         適量
- m- k1 D: o' Y  [1 ?$ Y" o2 L, h海苔芝麻         適量www1.tvboxnow.com& k" V/ v& \( J# j

( m  H4 s" k1 L3 Y! E0 ?; m公仔箱論壇【做　 法】2 P9 O0 j: m$ b) Q  n6 Y; d
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 _; h: d, i( Y
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 R; U! h# w4 Q5 v3 o
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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# Q6 `- f  i2 ?7 W* \, H5 ~胡椒生牛肉片沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 I/ M  z% C3 W  k9 t2 q( ^
【材　 料】
& Z' I# H4 j8 z( z/ w牛五花肉         200公克公仔箱論壇) F0 }; Q2 ~, {3 \
山茼蒿         適量公仔箱論壇( b/ U0 Y- `7 y
胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 e2 Q- T* j3 `6 [! Z- n" S
鹽         1/4小匙
+ ~' W. U2 \5 F5 e( N" Jwww1.tvboxnow.com蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 v; t8 P, D  \' l- \
橄欖油         2大匙3 m9 ~% d& H2 ?7 Q+ R
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇% Q' X" t' ~4 n( R) L4 W3 M
黑胡椒粒         1/4小匙
# R$ H. S* I! ]8 {' _& [! pwww1.tvboxnow.com3 |* h+ `4 B, v+ c/ q; F) _4 M
【做　 法】
; g- m+ \) ~' x) [3 M* `8 Z/ s, d1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。$ n- o& q1 W+ h9 B+ d3 W
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
' B6 K6 a  i% K# j8 x7 i" C6 B: B3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& c$ n7 ?2 _" w- o6 c4 \
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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9 d  Z/ T7 [* itvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- x# n* Q! N6 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( P2 k4 R5 U: r- p+ O
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M( s6 H! D6 h2 G
新鮮蒔蘿         適量
  [: y, B3 P7 b: K( f$ t蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 X' ?1 \8 v( E+ ]7 i( X
蒜片         1小匙公仔箱論壇, X- A0 U% T: N5 f5 K
新鮮蒔蘿末         1小匙
: K( W9 {: S3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙  g( K: W" @- b
檸檬汁         1大匙
$ p# l! C4 {! E% \: T( f, [( \9 Y橄欖油         1大匙/ d% ]! D: N+ T: M
0 \1 @0 Z' W- w4 u, O" [
【做　 法】
3 K4 f+ ~6 l' ]% j6 A1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
* y# X, z; ?8 @: V+ e6 g2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
; q  b$ Z5 @( p4 V! ~/ A, l3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
; o+ T) F3 b* r公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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$ ^% z- Y2 j, Z$ r, Swww1.tvboxnow.com
( d# A# E0 J9 i+ g/ M7 {$ }9 ]/ Z3 h1 d; b7 f5 @1 Y
鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb/ m4 Q. ?2 q; ~  @$ ~2 D7 m% f- J
【材　 料】
$ W! a9 @, j; [* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
. X1 g! l* a  i4 Q. g2 k酪梨         35公克公仔箱論壇1 `; t- h6 T& z" J4 ]" _4 d
蕃茄         35公克% r6 I$ E' k. A& A; G. ^$ H" g
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g  B! Y/ g0 m# \6 ^& [
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `0 l" o' c" L: v

1 C$ B; B, P# x# e. f% h【調 味 料】) U% J' z5 }3 |9 u3 ~: h) D* P
橄欖油         5cc公仔箱論壇8 Z. I* A. U6 c
紅酒醋         10cc
" _/ D& T7 G7 k: ^; y  y( z/ _! }tvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克
' H4 V% L) c) k* ?" t# m1 B! |鹽         3公克
, B+ O  ]) Z$ L- A# k( ~/ D" `公仔箱論壇義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 \3 n) A! ^5 m

5 g1 R. e6 ]# N2 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  O4 E; ^# e) A公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
* x0 ?% f* q4 m3 o9 ]公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。- ?$ c* f" n) X: O9 W
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
. |; K) n4 }) n2 I0 t7 N6 N) vwww1.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇1 @' j5 [. ^5 Y: C+ R- [
百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ }; T8 i  F  T0 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- C4 R" l3 w2 ]# i9 }
醃燻肉片         30公克公仔箱論壇/ g0 k1 o0 T& E& q
西生菜         50公克3 t% M) ]% u, ], D
苜蓿芽         20公克
1 `0 I$ w; C) F3 c0 @, S/ J, Q) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克公仔箱論壇5 O9 d6 K5 i: V7 O
紅甜椒         15公克
( [/ H4 l0 v5 d3 ^洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 W8 O. A9 J6 T
www1.tvboxnow.com& F2 y$ m7 N" r
【調 味 料】2 r0 @+ L' K$ ~8 }( `3 q
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇) [$ }: I% l& k
鹽         1/8小匙
) \- {# I0 D7 e2 H; V( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
4 t, q0 i7 T+ ~* rwww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x, h2 e2 D% P0 {7 \: V  Y
白酒醋         2小匙www1.tvboxnow.com, P1 N$ k! |0 u

: T( c, E; H: X1 c$ b9 G# G, owww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 G: C6 J( g3 t% K
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
3 q) P+ K! Q5 W& g9 o9 |www1.tvboxnow.com2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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' t5 L& G$ e) B& x- i) j$ H公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇4 P" W" P: q7 D% b* r
【材　 料】
7 ~) _. L/ E6 x6 h5 F蘋果         120公克# t0 G, I) k5 m$ F- O$ u
蕃茄         140公克
- F8 A8 }' @5 G$ }) @小黃瓜         100公克
4 S" a/ M( m7 x黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇/ k+ ~6 y% q6 S7 W; N6 q3 H8 n
薄荷葉         5公克6 |4 X7 b% m8 ^2 G  g8 n& G
乾培根末         1大匙# {+ n, v$ S2 s" j2 C. C1 G- S
【調 味 料】
. G* k- O9 k( Z$ w5 hwww1.tvboxnow.com檸檬汁         2小匙
0 e, ~$ X5 a5 F- X" b, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙公仔箱論壇* a/ w: y5 _7 c: H* S* I
鹽         1/8小匙
$ E% ?9 L  M7 N  E2 B公仔箱論壇橄欖油         1大匙
8 i  X4 Y" o# ]6 R5 m2 N8 S
0 c9 M( B+ L4 e, m; n/ J( ?, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% P! z1 j3 ~: U9 `& B( ?' {tvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
$ \" C, g: O7 Q- T2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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+ y' _  Q+ [& z, I9 y! Dwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 ]. {1 y. G( L  K% e3 z
【材　 料】
" P8 e- {& i, ]( ~% ]% @: _/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片1 C2 L" ?% L$ h$ K' `
摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇0 z2 I: o* G1 s
九層塔葉         4片- R% s' N' w/ E' d4 X
1 M% n; V* p. H/ Z; M
【調 味 料】4 p( b7 c. O  V3 B. g& e
青醬         1大匙
) k, f7 n7 f: K# [tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 C$ l3 c) O" E! M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ F2 }& o, C2 p+ Q5 X
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
/ \/ S" |+ A/ zwww1.tvboxnow.com2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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" T% R3 y- z& K# ^) l" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
% ]( X$ V$ Z: n8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( \$ A" m1 v) \3 Y$ d5 o! }5 d5 f
蘿蔓生菜         1顆
( X# Y! D; O! B% J  p9 I麵包丁         5公克www1.tvboxnow.com% S0 A7 K4 g: z' }1 _# [! z2 k1 }
培根碎         3公克
' U/ O' }1 A) k; t. Q; ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ D& K7 \3 v! U" h" C: K! @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" s: \0 p" [9 E( Y+ F, u3 j
凱撒醬         2大匙
$ v4 n' |: w7 F$ N  {+ w公仔箱論壇
6 \; G/ P, e+ }. r  O( i7 p0 A0 v  Iwww1.tvboxnow.com【做　 法】: t/ E3 L2 y; j7 [- P1 Q
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。4 l1 t  X# O2 l# E$ d
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。- r3 q9 n  I; ^
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% R1 A; P* S8 t
優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇9 A: Q! m& s- F0 i, G' w. \
【材　 料】  `  f, i5 f; T6 F
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb* J* u. P+ z& j6 k+ |! t, r" q
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  y1 T' b9 H- f1 \
原味優格         30公克5 u0 D% d  C! V0 r
7 z  y+ r. B9 t, Z
【做　 法】
. o/ R$ _4 h7 L6 n/ u- \公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇, A& k& b) g& Y1 W
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
/ A* h" G8 u: U3 g2 W2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5 ]+ c2 o* O  ?. b4 c蘿曼輕飄沙拉
3 O; E& }3 Y& Y1 jwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇9 H- C' G& {% D* C5 U! e
胡蘿蔔         100公克- Q, `2 b2 v  `" Z
蘆筍         70公克3 ~8 _7 ?& D1 P, p9 ?" u& E
紫高麗         55公克( {8 T7 N/ l5 }- d( w
蘿曼         180公克
' F' V: J( T7 f) I1 swww1.tvboxnow.com香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ ]# z& A7 q
水煮蛋切片         3片
5 y& M1 j, q$ C# ~* N) Itvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
8 b5 |5 d; u' ?0 y細砂糖         10公克' ~1 Q3 k& |! |4 M+ O
梅子粉         50公克5 \# I, t! ^, X# \; |6 E/ r
低脂美乃滋         50公克
" i+ i, j( u- j+ D; g公仔箱論壇公仔箱論壇. p6 U6 l0 Q' B+ P: G! w0 O
【做　 法】! H1 d: s) V* w, O' n
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。: I/ _4 p) s# g9 f' f* s
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
1 T4 ^% s) l$ T" E8 v0 n: {公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
( O; p- j4 k; Z/ D2 }+ H8 x公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: i) T2 _# F) t4 X
纖盈巧姿嚐
; p& R" f' u1 b5 c2 L/ Z【材　 料】: s4 f4 `) g4 R' [4 ]* y0 i* ?0 r/ I
紫高麗         35公克www1.tvboxnow.com) ]6 o! B. z+ i7 M, _- a* w6 M8 M
萵苣         25公克
5 N, R' K# ?* n  Hwww1.tvboxnow.com石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb9 T: c. Q% i: c. }1 W& b7 H
皎白荀         80公克) Q4 G$ l: B& P  ]. Q, K; h
雞柳         65公克www1.tvboxnow.com1 m2 {$ c; k5 I6 ~
小黃瓜         3條
+ R! @+ ~$ m2 n$ P) _8 y公仔箱論壇苜宿芽         25公克
% \" x* R6 _+ w6 q3 Z! S沾醬：* t# ?- P' ~7 P! x
原味優格         200公克, S  `* e) i! g. z# x& M
葡萄乾         55公克1 d8 J) x: V4 V* f, G' Q
tvb now,tvbnow,bttvb' `* E. B, \8 U9 o$ z; P8 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; F; _/ k0 f- J
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。# x; k; j8 c( P# i) A- o
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
6 V. ~. ^8 Y0 F6 r0 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
" z) G- Z4 P8 Y8 O8 h$ R5 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb+ x3 w0 S: A8 u! }' ~9 Y/ P2 b: }7 Q
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。