[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
. j, A' E8 c- `: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com# x) m* T+ ^$ J/ D8 W4 N
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Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- k1 c& O( q' A) C

! q  F4 t3 G7 P& h9 _7 k' g' Q/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X( }% Z. ?9 l7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
# i0 ]) z" K$ N4 I公仔箱論壇【材　 料】
$ o: U( `: O3 T$ e. q+ \去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! {5 ^" d; j+ G7 s
洋蔥丁         20公克
1 C4 f: v+ x6 x2 J( ~( b, E1 }0 K磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~  O/ |) a1 ?1 |$ d( u
冷凍三色豆         20公克
: Q8 V" `' @+ E7 E  M' d0 ?, ?5 W公仔箱論壇起司絲         30公克
4 C; Z0 R" K+ ^* u9 f" q+ m. f! Stvb now,tvbnow,bttvb$ x! ~) d3 d, a$ r6 S, e9 R
【調 味 料】
3 R; b8 c& X# |2 V) E* s3 a咖哩醬         3大匙
: G3 G; m4 a7 u7 G      
9 F" o% S/ ?1 H0 x4 Q公仔箱論壇【做　 法】
% C4 E1 o3 b1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?7 S3 C1 a2 T* o6 A0 ^9 P" c# v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 }% S; M1 g. C: s" y6 A+ v" G公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. k/ L/ i, S6 R; R% E- z) R- X& jwww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
$ O* p+ Q& O! z* t" O3 p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 X+ |# D. A' Q# g. H8 M1 a
綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com0 p) r8 |. f% z. f* m; u% X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: b% s, s5 N; u* x; Z
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇- P, `. b0 [5 o9 j$ P, b* V5 P
黃甜椒末         1小匙
: L) M& N: I3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  l0 {6 J* t8 [  z% ]- y% Y+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 r& `7 i8 M; H5 A$ Q. T2 Q
青醬         2大匙
5 d/ E& N( Y- m/ X& {; O/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb/ s% x0 \: J: q. ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Q( H2 e( O5 X. X& L$ d, e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 B8 e- a+ F  k8 w7 T
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% t2 a0 L8 k: h& w# r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( z9 h- T0 U* ?* G$ n, X4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! z7 c% B1 H1 a* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
' s" _; R8 V$ f  q; [5 jwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com9 O: d. ?7 c: ?9 V8 l2 i2 N2 W
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  M, N" w8 c- g, Q3 d
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇; J, f8 T8 g1 d; \: n
白飯         120公克
8 |* N& x. V3 Y: K4 \- w+ C. G+ `起司絲         30公克
7 y3 s! D) \3 d& e! Q8 S0 w- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克公仔箱論壇' c" B( Q! k5 C: T3 i
! [8 W  I* t7 F' ~; p
【調 味 料】
1 M0 Z2 `( Y$ w6 B0 j4 s蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 }" k: l/ k7 @% L5 ]+ h/ Q0 \8 T
4 a2 i# [$ C7 y9 N% L5 T! `' H; {
【做　 法】
6 E1 b6 i3 K+ T6 C+ A1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 \- k# y# S/ ^) g% y0 L! S2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' V. D" |" D! t- K  [4 @
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯公仔箱論壇7 N& X0 y! p5 ?9 l4 z
【材　 料】
, O8 c* }+ w+ q+ b& \  K! E綜合海鮮料         200公克
" B. N) p4 g4 D3 F5 q0 }/ Q/ r( Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, {' N# i% W3 T) D, y$ c- E, Atvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄: c( L9 r5 N! s, h) ~; v  _. V
紅甜椒丁         30公克
& X/ s7 X: M; ?  \# ]2 C! \www1.tvboxnow.com青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com7 v, l* L, ?/ b4 @
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; E/ w* m% \  {; V% R
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 V+ e1 x$ v6 R; G. ^& r9 h( z
洋蔥丁         30公克
( h7 B; ?; t1 D九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ o7 X) E" L6 \+ K# b; X, V2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z  q9 ?6 [  R) ?/ n& T
【調 味 料】
7 n5 Z6 h# L+ J& H- B蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S8 ?% j8 z+ T
        公仔箱論壇) c' V3 E  i) M2 m
【做　 法】8 q# f' P" i" y1 F, ?- j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! m. o. z3 j; s5 [  U& ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. d6 o1 K$ v* j7 N; i. b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 Q+ U$ l! {7 d0 K3 w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' x8 C  S8 r6 |0 Cwww1.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 @$ D, p3 Z% X* ^
【材　 料】
% j) p' d( o6 t. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
# z7 P) v( h! p9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 |9 E1 S) R6 z# L! M0 T
洋蔥丁         20公克
0 l$ Z/ L8 x& T, A, r6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
' ~# i% {: i* l7 l( R$ p起司絲         30公克% ]) [  u+ t% Q6 F
蘆筍         10公克
3 W  g1 P2 S: p3 {$ W$ }www1.tvboxnow.com
& H) I. ?! k1 o8 W% h  K/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ A% a, V$ Q8 {+ g' r9 F
蕃茄紅醬         3大匙
2 t2 i. V# p( jwww1.tvboxnow.com       
% ^' G0 h* T4 k4 s# [. K【做　 法】
4 q5 c5 |6 r" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 h6 r1 H+ j! b5 p3 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  D7 a5 u: a( q) v5 z  _3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
! E8 R/ {! T; n& K: {www1.tvboxnow.com【材　 料】
! Y' N2 B7 ]. t綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P) L- D; i2 \& f: S, ^& h6 Z
洋蔥末         20公克
  j/ ?: o; f; w" ^白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `/ h% _: Q8 k; W; I' C& O
起司絲         30公克
3 Y! ^  y8 K+ F; {( ?" _! zwww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
. A! k7 e+ L7 @/ D$ R3 n# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com( O' c5 p3 ?! M0 n3 e; a; l7 d$ B
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y. S; a7 L  }! t/ _
www1.tvboxnow.com+ ?, p$ F3 @3 Q" p/ l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, U, t! r! h2 o0 P8 q/ [; \
奶油白醬         2大匙www1.tvboxnow.com3 p3 b/ x  h5 P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! O) t3 ?* j6 |6 m3 m
【做　 法】1 K  I  q; L' o- i# Z1 O
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 U# `2 W( |' {' @+ l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 H, D) |; c  C4 F公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 M! l5 v6 y: D: u7 _公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 j% S" V+ }4 u5 x: x
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇7 G1 L, V) i* U- d1 G6 N  v& A2 V6 ]
【材　 料】
; k. K+ V! w3 H; a0 V; ~$ Utvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇' C2 e* A/ T: d( _
洋蔥丁         10公克
5 ]  O* g* e' v白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b1 B) d: ^) Y7 x) Q6 f9 c1 d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b, X3 W7 B" U* }
生香菇塊         20公克7 ]/ n, I- ]. [* q. J  l
甜豆         10公克
7 p1 k" [) @) b- n" p小紅蘿蔔         5公克+ d" R; |" F2 x; N

) @0 U4 h8 M/ O$ s1 o4 F公仔箱論壇【調 味 料】: W2 T1 R% ^6 M$ Y( Z( \! S& P, _
奶油白醬         3大匙
( _5 H, n$ [( {/ V7 @- M/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇# N9 _' Z3 W$ F* s* H) u! m
【做　 法】
- M( O) p3 @. V2 j0 y/ s5 T2 c* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ q4 O; W) C+ D& _9 nwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com# F% g" E! U7 o; q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 ]) O/ w, r7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
* F; W. @5 c4 b( e4 v4 ~8 U+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" a3 e. w1 H6 H! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
& J" I3 v4 N# ?/ R7 h熟南瓜塊         50公克www1.tvboxnow.com; W  F! a  `- F. q; }
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇) S, P- D& y4 G7 @& N
熟綠花椰菜         30公克# t  s2 m6 |0 u. Q& f6 x
白飯         120公克
; }. D" ~9 U, o& l0 }, A公仔箱論壇起司絲         30公克
( p( s" S: P3 ]# b: Swww1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 W# E8 d3 ~# T5 O' ^5 a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 r% N4 J- Q6 P! m7 F% a/ m
奶油白醬         100CC
5 t- ~- h/ ^/ E: y鹽         1/8茶匙
( O  y4 U  l5 R' X公仔箱論壇        5 b. @) V: u# C; A# z
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g2 Z  w  A# O4 h' y; y
【做　 法】
/ A+ k) M! m- D- Z* A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 T/ E) j8 M/ Wwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  x$ J& ?6 e( z9 Z4 Xwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ C( [- n2 T9 U9 g4 p9 d+ U, m' f
咖哩牛肉焗飯
% X" r& X, b! V: q: Y5 u5 b1 b, I- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* R6 ?* k( j$ E9 G9 f; m1 ?
牛肉片         80公克
) |4 i& g5 Z% r5 a# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) B- ]( s  G  N
白飯         120公克
; o' ~2 H0 B8 p公仔箱論壇起司絲         30公克" [; c' V, {7 e
公仔箱論壇5 j/ U/ B* ], v3 l( N6 r
【調 味 料】www1.tvboxnow.com  G# n+ l: ~% Q5 ]
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇% |* {2 |. y6 L
鹽         1/8茶匙
3 I' T/ |5 ~9 P5 J* K! z水         200㏄
; ~# y# ?8 ]) S; h, [公仔箱論壇公仔箱論壇& S; Q( a' n0 I' s
【做　 法】/ E  j( [3 N3 I& f% q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。' x" t( Q5 `7 ^/ {  g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com. p6 _) {! W9 I: ?' m2 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 j4 d3 H( a! |
紅甜椒豚肉焗飯' o% f& J4 M- ?4 a
【材　 料】
* \5 b4 C, D8 S2 |+ gwww1.tvboxnow.com梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v4 E+ c" ?+ B  L, p
洋蔥丁     20公克
# ], R5 H# g$ F  s) f* b公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇8 i5 v" @% O& F7 A* B
青椒丁     10公克$ m+ y: b# e4 s* R
白飯     120公克! S$ [0 E, p7 u' @
起司絲     30公克www1.tvboxnow.com4 P, h) s# _% U% M9 b$ J0 F

# ~% p$ m. A! ]8 h! V; y4 C【調 味 料】公仔箱論壇- ^( {" j: m* e8 Q- p: j
鹽     1/4小匙
+ D* F' q  Z8 }5 M公仔箱論壇高湯     100公克
( z, ]. H! I, N, ]. n% `公仔箱論壇
3 s1 C0 U8 }2 F+ Y& p# b7 w) c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% E- i6 \' v8 R; q/ k) t( y7 m6 `! U9 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, u* q. r2 B5 n& ^7 K. y! a- f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com/ g1 j8 l2 H4 W+ |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( y  M. u% F% F- p* \1 k1 d: ^
蛤蜊墨魚焗飯
4 l3 `6 r$ J! E4 T$ O) ?# S【材　 料】
" Y/ Y& \! I( ~% o$ T  C小章魚         80公克
! h2 x6 C) h' o( _& z! ]蛤蜊         8顆/ P% ?( j) \* ^
西芹丁         20公克公仔箱論壇! Z" Y" R1 O+ l* m" O
洋蔥丁         10公克8 `; i2 ?: K* U) H' f7 n% y! N
白飯         120公克
: x. [) d" [8 \0 gwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克7 I: c/ l4 U5 J8 v  d; b) G
www1.tvboxnow.com: D" a) _5 P- |2 [
【調 味 料】
6 r+ @2 k, ^2 e) ^( m公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) f9 _6 c6 r# ^6 w
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 d% b( w' V; }
鹽         1/4茶匙
' `: S% v3 E: h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 }0 b2 ?% T. ^1 q: @
分享! W0 x7 f8 x4 ]# a. Q8 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& K- p, W, i, |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。+ U, x* u& L$ A0 a5 p' [2 a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- a8 E% l; p% ~- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 E, I& ~7 J0 V, k0 e6 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" O4 u, S( |: m! ], \. |  i青醬蘑菇臘腸焗飯
1 O* H8 p7 R  j$ P; U5 s. x. g- V1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 o6 e# J# r3 c: M/ }9 a- l) Xwww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 `5 }0 p/ k. {. ~/ A
義式臘腸片         50公克
* }$ g$ ]$ M3 ~6 s8 }+ Vtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
; l# I: y1 B! r6 \* jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇" A) ]' @. u1 j4 _1 t- [' F
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V7 G1 \/ v0 @  B
www1.tvboxnow.com# `5 t1 Y  F  D
【調 味 料】
8 a; ^$ y+ D& A0 B9 d6 I公仔箱論壇義式青醬         100公克
' v+ O" u; W' G4 x# n0 x公仔箱論壇& ?9 ]0 y5 k: Q6 C# d, O5 e
【做　 法】+ l: {4 H, i7 ]) v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, A% g0 u4 \* o2 s0 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 x$ Y3 L' }9 @: p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 Q+ i2 _$ j$ S5 g6 ]: ?: N- M3 {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇5 Z3 U2 D5 t7 D% `) Q: d3 q
【材　 料】
9 W- @& y' ~0 F+ Y$ J0 R# I公仔箱論壇牛肉片         50公克www1.tvboxnow.com0 ^" P1 T; @: s# m: \2 V6 i
洋蔥末         10公克. [# v+ E8 M9 h: K6 P
起司絲         20公克& Z/ L( l4 e$ A- ~0 ~. |0 x  ~
白飯         80公克
( Q/ |1 b) j% s/ I% A) @5 kwww1.tvboxnow.com
! @5 w" H2 L6 A: Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇+ f8 b8 L& x6 y1 C0 C4 r
咖哩塊         5公克www1.tvboxnow.com2 J8 H( H2 K1 Z1 ?( Y
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 p3 a) K$ m# W
tvb now,tvbnow,bttvb# a5 K7 C( x. |4 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 p* ^4 L. U8 L% t
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ s" H# ?8 ]+ N7 W2 o; i2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 ^7 b: c" \8 m6 @% f7 d" p1 }6 awww1.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 @! i( e$ @- H9 ~tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
" H/ i- u1 N9 i( _3 wwww1.tvboxnow.com【材　 料】
0 h7 R5 d% A+ S' Z+ [: h! F& Y9 d( Z五榖飯         250公克www1.tvboxnow.com" t* E$ V2 H6 {. `1 p! M
中卷         40公克
/ f9 o$ J2 w1 fwww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克
; m! N9 H, F2 Z" }; j, ^0 P. d蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ \. s1 i2 j/ K
鮮香菇         1朵8 y) T4 B( q; @6 O+ U
蒜末         5公克公仔箱論壇( o' l$ }% q/ v6 B, \
洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ V, }; d2 Y  ^2 @, C/ _5 n, E
奶油         10公克
: n" }; t  A7 ^# }. y  ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量) ?0 I" ^3 O3 O) E4 c  G5 i
7 Y. [+ ?4 r& g+ l+ P8 n1 s3 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ B( B$ X5 ]5 K7 u2 D# _
A.鮮奶油         1大匙
$ B8 Z3 W0 k4 ^, A; z- l* T& m鹽         少許公仔箱論壇7 E2 a. ], |3 ?1 l4 k
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 }( [& S7 K5 v2 Y
B.巴西利末         少許www1.tvboxnow.com" l* Z! w  e4 f
起司粉         適量
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3 p5 V3 B" k  t. }0 g( J公仔箱論壇【做　 法】* U/ i/ p& @5 d1 z1 n# h. ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, M( `. [3 @+ q/ z( t- E2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇6 P" Q3 K. m) M! i5 B: u
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。- y  G& c( H* _0 X+ u; @
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; a! n! i9 o% N3 L. ~9 ?公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
: I0 |; I) @' v3 C# M% d" Y【材　 料】公仔箱論壇7 D* x  c8 N2 s! X/ t2 B+ W1 V& e
白飯         3/2碗
6 ^- L7 q  z* }. otvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
9 l9 V2 E8 D; y" M% B, dtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( A: `3 x7 Q/ g# S9 Z2 K" L
鮮蝦         6隻& ^. S7 A( f9 N6 w
橄欖油         1大匙
8 v9 C( [; s* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
( k) ]' z  k0 O! F洋蔥碎         50公克
1 ]( j. Y2 V  b( [4 r* xwww1.tvboxnow.com高湯         100cc' a$ b5 R4 |- w; I
白酒         1大匙
0 s# T& T0 K+ m$ Z8 S* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: l* n, m5 i; l  f7 P
起司絲         100公克
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7 d9 V% l& x! T3 K0 D* L& S7 w【做　 法】公仔箱論壇# w* Z. P( ?7 T( ~( W
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www1.tvboxnow.com' G# U4 u) [; b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 I( e. P: s. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb* [4 V6 z! X# A; F9 g% q, o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。