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洋蔥拌鮪魚0 ~: F) Z, z3 |# E/ n* }5 y* q# P
【材　 料】
1 W3 ?  `6 `' X" v6 I6 Z6 g公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
, `( @0 E" W! S) a& ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克( h. \" P4 q' j6 x+ `- A- z
蒜末         10公克
5 m- N  `$ L, T7 _4 X  S  P5 I8 L9 l! l香菜         適量公仔箱論壇7 l. c0 ~: a  v/ {- t. e% r+ y

+ d5 c7 P4 o  [5 |5 E+ c公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 ^0 H% ]4 Y4 s4 h( `9 w
鹽         少許公仔箱論壇7 v3 |3 \9 S9 L) h
糖         1小匙% l6 u. G  g5 t" {
醬油         1/2小匙
* m; m+ O+ r' x( q& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
" q2 X4 k& `3 Q白胡椒粉         少許& J: `- @6 O  C" o' c
公仔箱論壇3 z/ J/ X- `) P; Q
【做　 法】
( l- u0 F/ e8 I' J# Ptvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
$ ~  y! T. h/ ]) m6 Q" ~6 T公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 L7 z4 [/ T/ W/ V
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ B! O2 q  m, B) M9 Z$ J. }& t沙拉水果海鮮雙盅% H; Q! g2 B$ D# z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, z5 V& k' p- l
柳橙         4粒4 l0 p; j. Q* A! M7 ~
蝦仁         10尾
5 Y6 C2 O0 E  ]! K/ G魚片         1片
/ q6 v3 K$ ^& R7 H% B/ h公仔箱論壇奇異果         1粒$ v  ]; X  E0 B, O0 h
小蕃茄         3粒% z5 }# q2 d5 e% h  H+ C4 j
香菜         1支
% X2 A4 X7 d' t7 \1 t1 J1 v& ]蒜頭         1粒
. u/ d0 {( [% M  h& b" S7 S) ~公仔箱論壇
$ ^/ j1 c! K9 Y, y2 z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 O( G5 }" P! p) ~
美奶滋         2大匙
) k' C& |' C& D  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
$ J, T4 o4 j" L. n2 F+ ^& X公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 y; D; m8 B. q# K; M4 d" v
tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 b( F- P, l2 q  q' w
【做　 法】5 z* K1 r0 e- n
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
* ], e. h% g8 h0 z) d* w* ntvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
8 {8 s1 s3 j" m/ k. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。! \, x4 z, L/ {
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
+ a- @- O! X. s3 w/ O# `公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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$ ~6 b4 V) G1 j* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉www1.tvboxnow.com0 R; ]/ Y+ C( R) ~3 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! r) g) A8 G' Z- C& y/ Q9 y* O2 g2 h
水蜜桃優格         1罐
3 o$ `7 P/ E+ D$ l白花椰菜         4朵
2 t4 C7 V/ h2 Y1 I8 {) s5 ~四季豆         4條
. j! ]. i9 |- q0 }5 F" g2 n/ Gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb) Y1 |9 |1 ?$ [9 s$ C" u. n0 t1 _
泡麵麵條         1/3包
3 f+ c* h8 D9 b! |) v  S1 }tvb now,tvbnow,bttvb
$ x" A! q# f4 P, Z6 b【做　 法】
& J( U/ @/ j  W& Q% a/ E% o公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
* l  a3 v8 H) K7 ~7 K* e9 [/ m3 ^3 \www1.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
, R& c' h8 r/ ^( D! ^【備　註】
) H2 p; R, _, i3 Q/ d  ^4 Dtvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
6 b" O. j* h/ x* t- T3 B- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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$ G8 r7 i% X; Y* v% m
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb& E3 M  b1 D0 W. v* x) `' q9 I
【材　 料】
( K: d! l6 D1 p9 _2 K( U2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張1 k3 c8 D9 K% f2 H! ?9 v
燻雞肉         100公克
8 S  |0 j. i6 X1 ~9 ?tvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
& d# w! z3 t5 }1 n+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 u' L- |* k% t5 N  A: m5 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, l, r% w$ y
沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! M! L, k  Y  N  Z( M; L4 g

1 a3 R+ d7 ~) K/ w公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 L# W6 h! k8 C% ~- ^8 g
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
8 J, J! {0 R8 O# B+ G) L2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉6 j+ q+ ~# M2 q3 M: S
【材　 料】8 E3 F& o) \9 W" y$ d# t0 _. Q
蝦仁         13隻www1.tvboxnow.com/ v7 y) q# F3 @6 k1 k
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( s  I8 ?' b7 d+ O* A
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 t; B9 x- X6 x6 D  |
公仔箱論壇1 S4 m1 ?3 n* C8 f
【調 味 料】
  H2 T$ i8 j; L( K/ `美奶滋         20公克6 E; W: y- c7 t

8 \! N3 C) @" m3 m8 O2 T【做　 法】公仔箱論壇& w' y7 W1 A5 v6 T  u) R8 y
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
6 B' M! }0 ~7 I9 ~( N4 O5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {$ i% z' L- N# W& K
【材　 料】
3 p; n; B  `) t9 k7 L蝦子         15尾
3 Y  }" ~; I" Y/ g& {" V) S/ f. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ z' }4 p* b; q# f0 x* a; y
新鮮巴西里         1支www1.tvboxnow.com% l( F- V1 g2 {, w: i
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【調 味 料】
- Y  ]' d' x' b4 S6 Z美奶滋         2大匙
0 X& L9 L% L$ T公仔箱論壇鹽         少許www1.tvboxnow.com6 c2 N4 b9 q: i. Q- S8 H% b
白胡椒         少許
* P6 V# @( m& @5 c$ Y+ M
% }( N4 n+ }8 ]公仔箱論壇【做　 法】
: q" X7 d. N: I7 a- ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
8 H) N" B9 @# R0 A4 n( B8 o公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g3 w0 w- X: u, X7 k) ?8 X
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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  z6 ^$ o/ _; k: e+ W9 ]; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉. G, I; ]) Y3 f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, `3 n/ `. f$ U7 j. n1 L
百香果         2顆
1 R( d  S/ L9 Q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
$ n, x/ W1 h& ~  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
  _% ^& ~* Y: x/ R0 w) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r  [4 ^8 }; F+ h5 ]) i; ]- C1 i* a
裝飾材料：
' q  W% g: Q6 i' q! k公仔箱論壇蔥絲         少許) y) t) v6 n0 s5 R- C2 e" t
9 V: I+ Y) `, O1 X, m6 R. u. k
【調 味 料】# U; w( ~) O7 Q5 L
白胡椒         1小匙www1.tvboxnow.com  A, i& i/ J8 t5 L7 `: ^0 ]; i- t
鹽         1小匙公仔箱論壇; m5 y6 w, P2 G  W" `' P
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 \8 H: m6 ~  S! C: q, m
黑糖醬油         1大匙
% H; d* Z( t$ s/ I# g1 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 u. \: H4 z' h& \: E
【做　 法】
  X3 Z8 d9 q* M5 Z, cwww1.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' K9 ?' D  ^( d$ T公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 d2 A1 m- r" g3 }1 z3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ u: j7 M5 g6 H公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 }; O2 ^6 L2 f' [5 Hwww1.tvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉
- {, {$ H" S* Y+ O% S& S( U  d( \【材　 料】
* G, C5 s7 X4 z  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb! `" K6 I: @! ]1 N) ^! q4 u( M
白酒醋漬醃醬：; Q3 F- a4 d. l
蒜片         1小匙
- l; b7 @6 V- ^- j$ utvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
8 H* t' I1 O6 B: T5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙www1.tvboxnow.com# y+ Z3 W3 V) f3 ?+ o; X4 O& U; a
橄欖油         1大匙
$ a$ g' u5 i$ l. q3 Y檸檬片         8片
9 j! W4 d2 t7 t8 o" |; }$ I2 ~( u/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片0 y* y' q5 O8 T3 {
月桂葉片         2片公仔箱論壇+ W2 x; x% I: g& a+ c; z
粗黑胡椒粒         1/4小匙
: y; B9 z4 @3 k3 s+ `6 z' \
8 T/ ?$ I* E, K* G! N8 k公仔箱論壇【做　 法】
8 E3 S3 f/ S# x1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
0 K1 C3 y( \# P/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
7 E2 l0 |7 ?" {$ w: _公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。* f" j( x7 @- s/ D0 A% t8 ?2 n
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www1.tvboxnow.com5 I) T( t# L# ~% z5 k# U
雜糧南瓜沙拉球www1.tvboxnow.com) u% v* n8 {$ R9 T% I
【材　 料】* N% \  @, L8 s, Q
雜糧飯         150公克
+ @% N  Y) l+ U* w8 d; H- w& [公仔箱論壇南瓜         250公克
* O" s: J5 W, a; Gwww1.tvboxnow.com蝦仁         6隻
* A  z" O3 Q9 y6 s! o4 N5 stvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ `# v" S! O  K. z7 Z
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~' e/ D) C) y4 a
公仔箱論壇; y4 O, X1 U2 ?+ M; y
【調 味 料】
9 g5 n# V; u- S' V4 u/ u: S1 fwww1.tvboxnow.com美奶滋         適量3 q; b7 T0 j" j. i
鹽         少許www1.tvboxnow.com+ r& z" }: K+ ~& L; f9 A
tvb now,tvbnow,bttvb, Q/ b& l" q' a* i1 c
【做　 法】
  o" @6 u1 F  `; A. X' Ztvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇( r! ?3 n) ~5 u5 l& N
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 K! f' S9 L: r6 `% d
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
" J" R4 p) `6 [* {- k2 x+ n  Gtvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ f9 `& e# w* _5 v; kwww1.tvboxnow.com凱撒沙拉% N. B7 }& V6 p/ A6 e. |
【材　 料】0 n2 X( j2 V! Q. J' y
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 `, c$ x/ N/ J3 H
蘿蔓萵苣         1顆" R& b# y0 k2 p2 f
培根         2條
* {$ C% q8 ^5 x/ t" K- z: ^帕瑪森起士粉         1大匙
' c' _% E3 M/ I3 t5 nwww1.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙" c/ i( X$ \  }$ y
沙拉油         少許1 b) I' Y' G2 w: H3 S$ u" I! K

% |! q. _. g% [* rwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 N/ t. A% r: ~- B3 P8 V4 T$ v4 R
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
' _2 Y. ^; |7 Z. Z2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。& n1 r9 }# F" ~: O' |& R' ~
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
8 J3 E3 F1 _. }, ]$ f" j9 ~; E6 B- [# otvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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2 f5 n/ [  u& Z5 f6 \
鳳梨蝦球
5 {" W8 N9 ~: s4 R" w) s【材　 料】( u$ V1 C! [7 {" Z& ^/ j  S- A
蝦仁         300公克, G. O9 Y$ n+ J6 T
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 J# M% o, }8 Z# {- ]
沙拉醬2         大匙" _: x; o# i  e: M- @& P
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇+ T- V; _+ _: F4 ]: k: I
巧克力米         少許
! B5 h; Y( Q$ i5 U2 ~& U% {  X公仔箱論壇
# j+ K" K, }# r公仔箱論壇【醃　 料】
' x- `. D! u7 e) zwww1.tvboxnow.com糖         1/4小匙
- B8 z6 ]  y' |4 y( y1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
8 ^% Z- @- W+ S/ r  a公仔箱論壇太白粉         1小匙
" c  L+ q0 K  M/ k) q" o& i; X% ctvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙公仔箱論壇+ ^( I9 E' I+ F  V- c- h
( i1 y3 M- m6 n- @5 `5 W  P$ y" D. |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E/ R/ D0 S+ x! ?3 i
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
' A+ U' E# N' O1 m$ z* r1 a2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。7 `# I6 D4 y- E; g& X8 d" `- z! n
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
" r, B4 k5 |# E公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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4 h  y# ?0 z) Z; `! u7 u2 I蘿曼輕飄沙拉
: A! ?- o, L8 L2 c【材　 料】
, K- Q7 ~7 v0 V: S7 f. G胡蘿蔔         100公克www1.tvboxnow.com! o& d7 }" K- b2 M
蘆筍         70公克  N) @8 M- C4 _- C4 N# {8 r
紫高麗         55公克
, r: \# R% J" c  J1 htvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \7 }5 r7 L2 y6 [- I2 L/ M2 f  g
香菜         15公克. t$ i; d  z. d/ H$ [$ a6 {
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇, k" g# v7 Z' I/ T" U6 B
餡料:熟白芝麻         80公克! P# u& v% f/ z% [) @7 C! k0 q( \9 [
細砂糖         10公克
/ w7 c* E5 o# l: y( |" c0 owww1.tvboxnow.com梅子粉         50公克* E+ R! g1 D: ~6 p& `
低脂美乃滋         50公克www1.tvboxnow.com4 }/ _; R" I3 o) n

3 s% I# Z& a/ \* Fwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com0 E( N! ]2 G0 {3 g
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇) Z; |- o8 ^7 S6 G( |; Y+ s
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: i& V1 I* a3 o8 Gwww1.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' G9 n3 `7 D- L4 o- E, E) n4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' L2 ]9 y# I; s0 ?
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
* f* C; A  [) wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. J9 Q0 ^/ _1 v! kwww1.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克: e* R' Z# O3 L
小黃瓜         10公克www1.tvboxnow.com3 y9 e0 N8 m2 [3 q% B  \
苜蓿芽         10公克
- p1 v# [; C4 C9 G% x! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
0 D& m) D/ u, a: T公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克www1.tvboxnow.com, G' R! A" t! {# m$ `& W

* P# q0 ?: g! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ y2 r: q$ ]6 Q5 I6 `+ i5 L% c
統一無糖優酪乳         50㏄
& K# t6 h' m& g, S# ?9 Q- ^* twww1.tvboxnow.com優格         30公克
" L) b! O+ v, {  m/ ?; q荷蘭芹末         5公克
; t! b( z. f/ U* e. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: u% D! j; Z1 Y+ g6 ~4 U1 o
【做　 法】  V; m! z" H6 w  @3 ]7 }: m
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! ~2 ^' G! \% H
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇2 F9 `: Y; d2 l) C" S
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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公仔箱論壇: H% M8 P  }9 V4 P. s2 ]
【材　 料】! Q' ?8 o$ Y+ i
蝦仁         60公克
) w$ A% d2 c1 B" ?tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m: A/ I8 a3 z' Y" t: y
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& g" h1 u" [1 Z+ R
紫高麗菜絲         10公克
* v9 V. ^3 e7 otvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J2 n! W* l/ d7 D9 |" Y

: a% Z5 t9 X& h: G! v  y. Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ M! y+ C1 x0 d" ~, ]
統一無糖優酪乳         50㏄
. i# A6 l" ]: M" F無蛋沙拉醬         20公克1 J2 X3 P: n' y5 b$ C5 I( A5 S/ J
鹽         適量
% \$ p' O9 X2 Y# O胡椒         適量
, ~5 t9 o5 m; Y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; T" z3 P) S% s+ e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ a* ?: `4 ^. z
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
+ e- L8 B: k3 wwww1.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
7 Y6 z  P9 u' @/ z) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉www1.tvboxnow.com* E; Y) Q  u  A( Z; X
【材　 料】公仔箱論壇' M& r( |9 t8 R3 N5 F6 D' o  F; E9 [
雞柳條         80公克
. t- l8 G  ^# I4 K) _6 Z" B凱薩醬         2大匙
* @; }+ K8 N% a* A% a( t土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb: k- u' u6 ?0 ^
生菜         少許
% b5 O" ~3 a8 e, \, n公仔箱論壇起司粉         適量6 u2 b4 F( q( ~

: }) b0 b3 x0 x, j& T5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com( O8 L6 U5 \# x
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
& U% K* j9 F# v" B2 R起司炸雞粉         1大匙
! a/ O, _+ Z0 R- P% w% c5 _. q# Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄公仔箱論壇6 t, \4 x! u" t. U

: v. G' e3 }* z% r) l# i2 S2 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 F* Z  P1 a# C
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
4 z- R- ~9 g* K, Zwww1.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 a8 n" j' |* v. W# O( T
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
5 ]6 c  d- ~% ?% ~www1.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇  l! ~, p# O6 j0 d/ u
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。