很多人從來不去體育館,甚至換上運動服去運動,他們是在日常體育活動中得到適當的鍛練。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 R' w Z# h, g
其實,每天30分鐘的適量體育活動已足以令人感到精力充沛。人們甚至不需每天一次做足30分鐘的鍛練,可以將各種活動在不同階段穿插進行,如此就會達到良好的效果,例如,騎10分鐘的腳踏車、10分鐘慢跑、8分鐘快速爬樓梯外加跟著電視節目做兩分鐘的健身操等。
" f5 p5 d, f' t6 Q, E' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍛練的最低目標是每天消耗掉50卡路里,然後越多越好。而150卡路里在打球、騎車、步行上班和做一小時以上的家務活中都很容易被消耗掉。
- L# X: ]: ]4 \/ k8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J' |1 v/ V0 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 l, [3 _! A# l! ~3 T9 a$ ?, R' p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% G! h: k7 E- L* ~3 [
1 f' D+ a8 Q7 z. D; b4 v[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:05 PM 編輯 ] |