BeiDouChef

" y& A4 t! [' a# o3 K. Htvb now,tvbnow,bttvb1 M7 C  g( G( u& b
5 M2 W1 D; J# f; X
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" k* ^7 ?  ?  w, e/ M: l- m2 I0 L* Y; L
【材　 料】
7 _. k3 G5 A; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
% j! ]& @9 S- i5 `! ?  Y& O. _蘑菇片         20公克www1.tvboxnow.com/ w8 x* E* k+ I+ s4 u, ^
袖珍菇         10公克
, e2 c1 ]  I9 D0 P2 Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇* v6 L' @  J: C. s
黃甜椒塊         20公克+ M+ F3 C  C8 I
綠花椰菜         10公克
# P# e3 Z7 |5 `3 G) Jwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
; W6 m3 L  M% H& ^6 ywww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
7 ?, h* ?7 N% F  q$ I$ ?【調 味 料】
: {6 d6 h$ x2 e鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% x2 q! ^5 t7 w9 q4 f7 x' S
        
0 G# X9 Y, T# K1 [  m1 S! `5 V5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ h0 C* D" g8 l' v3 C1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com5 {0 Z) v" ?4 l
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com* x% M* d8 r7 y5 K" g$ j' r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com( C9 J" ?; W- d" y( Y

" m. n" F1 n  o5 d( q& }, n5 x公仔箱論壇
8 X( d+ f/ e4 r% k9 I- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯3 A8 Z$ R% b, T
【材　 料】
: ^9 g* k3 r- h' i' k) Q* |0 \; q; t3 P明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 c" n+ Q) P/ q/ n1 T
鯛魚片         100公克www1.tvboxnow.com# D4 [* K6 [( q, F2 ?- ^4 h6 a
青豆仁         20公克
+ p6 u; S! F. ^( G7 j, d+ y公仔箱論壇白飯         120公克
3 `: ~( q' K2 v) P* Z; Q8 G% Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( f! v9 r7 J& ^, y1 z7 m2 e4 u
起司絲         30公克
- n3 }& n# @1 k, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- |* Q; Q; m' R; ?9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克公仔箱論壇. W! c6 w- g$ l) H
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 a0 w+ E! [  _/ b( N* I
" R' ]. m2 D  S% b6 ~  I9 V. y
【做　 法】! o# c% ^& w1 ?0 U0 e  Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; }/ ~' B  u$ i; j, J7 y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 g  a' O  e& N5 Ywww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- i9 ]# E6 l5 u3 q" i9 Q- o公仔箱論壇www1.tvboxnow.com4 `8 I, p. O. \: X
' e; a( _) H. c
韓式泡菜焗飯
& s& ]7 u( m3 O& s- Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 g0 f6 d% S; ^, Ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
( _" k, k/ N) X, ]/ Ewww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
3 \4 \* Y) N9 n4 q$ v8 i$ _3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
8 `( Y- ~) w" a! v- H& w2 xwww1.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  X- e( z' q/ j1 M+ u0 l
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com; R+ M7 i5 V$ C

( H% w1 L& ?6 T$ f【做　 法】
! o7 d: e% a) Iwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r  {- i0 D0 p+ j0 T( M- p
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, r  N2 z3 s2 i% {( V+ N3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' f/ P0 ]) y( P2 z% a/ v; A' {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 b( L7 ~, |( G. F# t- ]7 K! n% z% Y- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y$ R$ `1 r  E* }公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 ]" Q; J( p: o+ {& i$ z
咖哩培根蟹肉焗飯
  h/ T& u+ h' j7 U9 h+ Q【材　 料】4 ?: d  }  `  C9 a% I7 `6 J% y1 X" p
培根片         50公克
8 C) ?. H& e/ f% Z4 ~) Ktvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
# @& }6 D( [* _$ K蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) a) N9 W+ `8 z5 P$ n' U( y
白飯         120公克
4 z7 G& k% T6 M0 [; g& h$ |1 e公仔箱論壇起司絲         30公克
# Y9 M$ X8 o7 H" e% Lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 A; n8 z2 W  N' \( f3 l! E
咖哩粉         2大匙
/ ]1 ?6 }3 `3 _4 W0 u+ Y水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 g0 Z- W+ d5 n6 I' ?
鹽         1/8茶匙
3 c: D- y0 g; c( X: t" o  a& e公仔箱論壇
$ N& k- Y; R/ ~0 l8 l【做　 法】
  {, c- n! t* ^$ O, u4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 H( K$ U: I  c, p% ]6 u  ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 I/ D) h8 }1 k+ k公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 {+ ^4 A, E& {: d9 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com/ [3 T8 P) a6 ~+ Q

. ]: u: v1 P) A2 N; {4 d% ]) {+ otvb now,tvbnow,bttvb
9 z' {9 I9 Y4 s7 b4 E2 Nwww1.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
+ ^, f6 v) ^& L" |0 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- t- o8 a$ {( p' l! y8 {1 p5 D" R公仔箱論壇生香菇片         30公克
: s8 R" j& I+ H3 g7 M1 y" |6 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
. t' ]- O: {, F0 r" `) _tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. M9 n' D4 O
洋蔥丁         20公克& r7 j# z; T8 d( z
白飯         120公克公仔箱論壇+ u. Z7 h4 L( C2 z3 }
起司絲         50公克
  S* m: T0 t, m. m. hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
4 G/ ?* i6 U- ?$ [6 |公仔箱論壇鹽         1小匙5 m; }+ q* x' [3 P
        公仔箱論壇0 I2 n1 j. d, M' g. ~! U
【做　 法】
1 L5 a" {! L: q1 z/ ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% P: _; ^+ p7 h3 \7 H( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ {3 \# s: Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ ~, ?2 m( i$ F
www1.tvboxnow.com2 @9 \# j1 Z  w0 |- X2 t
$ X; X  o* W3 [; o4 d0 g3 D1 e0 k
奶油鮮蝦焗飯
7 _) H/ P$ x4 j6 c4 K' Kwww1.tvboxnow.com【材　 料】
+ ]! {5 r# X! |, ~: ]. x" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
! S1 i6 X' B3 b/ f% J- p7 p$ ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
8 z4 S% d% S3 Q/ [2 n公仔箱論壇白飯         120公克
/ ~; a( B) |" ~9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% y# D- ~4 X& {0 z2 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' M& G9 d, y0 S' E! l& L6 C9 D# U
奶油白醬         2大匙www1.tvboxnow.com5 W$ V7 j0 F" E. e( g0 P" P1 \
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com  Q, j7 ^/ j7 y. O$ P

1 G* b: D; W  A7 u3 {  xwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com9 r3 ?$ |# F2 \" {! \4 _# S* F  l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 ]/ `1 Q8 N/ q5 z8 o公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% {+ S1 N, j! @2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, t  Q' H) F# }0 R( |% s6 a
tvb now,tvbnow,bttvb* i- w3 y) X+ `! S% I& ^& m! @) P
公仔箱論壇% D" y! I% k; Z& d; }$ v" s
西西里海鮮焗飯
6 S0 U' x, `; Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; H. H& w: ~) ?; d
綜合海鮮         150公克1 m8 ?2 w9 q- ]1 E/ N
洋蔥丁         10公克- R8 J5 a: |. o% q
蕃茄丁         20公克
5 X' i  N0 q$ Y+ W) L黑橄欖片         2公克
4 l7 g* p) `' K, q3 Rwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
6 w. s: L% |3 I% ?: h$ atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 c/ v0 u# @, x【調 味 料】公仔箱論壇; B! x% B$ T2 u, V2 ^$ a) R
鹽         1/4茶匙
2 A% {5 @/ |, {        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T& I1 P+ q( N$ Q( z& a/ z6 [
【做　 法】, G3 B! [$ n9 J( H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% C6 B6 i: ^* o( vtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。8 C$ r$ h- p4 ?/ ^! L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' T- L3 d) o' Y0 n- U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' L% a5 `2 q7 k) \4 K$ x1 ^, d

" X$ p. f$ U- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ l. [2 a1 I$ ]
紅甜椒豚肉焗飯
$ ~8 H4 [6 \, B9 N3 U7 G【材　 料】
4 o. q+ @* }" @+ n4 T6 r8 Q7 G梅花肉片         100公克( c9 n% ^3 ], e0 s2 ?4 F. p4 n
洋蔥丁         20公克
: B% B: m. a, N& G8 N公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
9 [$ c! C+ ]0 F+ K$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
6 G. n% c( m  y" e" t# r白飯         120公克公仔箱論壇& U0 R8 U7 g5 E: s' |* ~
起司絲         30公克
8 k" L, e" z1 w- _: T2 H% @: C公仔箱論壇【調 味 料】
' U0 x# U% B$ }  Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( ]' V$ u/ q8 H; U; {5 ^% J高湯         100公克# R7 y  s4 z7 v/ s. h

) X$ Z" [3 c( |6 V- r公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' e) Q7 A$ }  _  l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  B: X) @2 C; t0 C1 P3 O; g% f* D0 H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^* u; {" p& v1 d4 U" M# D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" C8 |3 E6 h
麻婆豆腐焗飯
) A, k! Z, L$ c1 z4 k公仔箱論壇【材　 料】
2 s6 N* R$ r" K板豆腐丁         200公克
  f  ]% w9 `- T. _www1.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
( c) N; w- n. F# R( x, ]0 N辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 {' T& E) ^* w
蒜末         1/4小匙
  _! h! G. p) H' Q, Qtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
. _) N2 h4 l7 c  o: ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 @' i$ w  \* s
起司絲         50公克公仔箱論壇" a0 E) r. f1 ]- h2 v# M" [) e
【調 味 料】
) h4 X, o" Z! h5 R醬油         1/4小匙
% ]% S7 k/ ^/ L' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
8 P1 o, [0 V! c0 W4 k# r糖         1/2小匙www1.tvboxnow.com* [! E3 g% g- a! p' ^. d' X
白胡椒粉         1/4小匙
1 M* H, P  _  P3 d3 _& B: P' ?公仔箱論壇高湯         200㏄
5 f/ r" F1 _. k! y7 K9 J3 b: r
3 `: ?( D* e3 _6 V- [+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ E& K+ z! e+ F9 v+ q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。. O$ |3 u3 N# Q! V! E
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# W1 t" S  |  L, f1 I' Ywww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 w# @) x# B9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
; V* u. S0 _( L. H【材　 料】
1 b! e" y* M- r. _: P$ E% p& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克www1.tvboxnow.com* _$ Q& N  @- n+ G  E/ T+ y
白飯         120公克www1.tvboxnow.com' V) L) o; f5 j& {0 p& S! O
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com" i! }. D% C- W' r
【調 味 料】9 r( b5 P8 y. L" n
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, w  J9 J9 k; Y+ J
+ a: S& O4 E8 }6 y0 E$ K7 P, [
【做　 法】
& W5 x6 ^! ^1 a3 H, l7 {6 K* Z/ c1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。2 d7 b: v7 f# ^0 c: \
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 N6 L" r) d  H( D) Swww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 o8 P0 A8 D6 L" ?4 g7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  M6 ^+ z$ H  d* H2 c公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y7 n, H9 T0 [8 q/ H; m" `
【材　 料】
; R( @0 k- c7 x% U( jtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克& K7 e# [9 {' \" \* _6 i  ]
蕃茄塊         30公克
, ~0 K: n/ s4 i, F0 `www1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克公仔箱論壇( |' M8 A1 v- B7 R6 J, U
辣椒末         2公克
( l; m4 t* M( V蒜末         2公克www1.tvboxnow.com0 j8 T( Z# q& B, f9 A6 X9 ^
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C/ U7 F  z/ {2 p& Z
白飯         120公克/ j" X; Z4 |5 @
【調 味 料】
/ t& _: f6 |' v% L# `' E. p+ wwww1.tvboxnow.com紅醬         2大匙; ~7 r# j% I; v2 N
tvb now,tvbnow,bttvb1 s) M5 W8 c4 W9 O- W$ g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ ~; |' W7 S3 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 F! g' s: q/ H5 \9 d+ |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com7 \& I4 p9 p/ q) Q  r" p/ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 k" V; Q8 Y- ^
蕃茄豚肉焗飯
; Q& a; g7 `( Y6 w8 e6 l# o: U* C- b【材　 料】
  A( M  V2 L$ a9 O+ ?豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  h! |4 g* B+ z0 s( K
洋蔥塊         20公克
; _, T6 G9 S. m蕃茄塊         30公克
- F$ ?' X+ y$ g( f( J. Z. y' u起司絲         50公克公仔箱論壇: M/ Y* M1 |6 T$ e# \3 v
【調 味 料】www1.tvboxnow.com- S# C* z, u, c" P
紅醬         2大匙
6 H" L1 Q3 a( @' F       
% R2 t3 |, K8 t& L9 @【做　 法】
7 g3 W4 C6 f9 e0 z$ W0 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- }9 h: V( a( b+ I9 s/ H) F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# H5 K* I7 x4 [1 i+ r& X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 D) R3 o: J; l9 {7 g匈牙利牛肉焗飯/ r2 T! y# ^1 h; ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) L6 R# S. {
牛肉片         80公克
& T7 I6 b  X$ f4 Y' `" Iwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F3 \; m8 M# ^& _7 ^" D
起司絲         50公克
: h  @. N1 P: y. V5 R公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# F! E1 H3 ~) L; W: R# ]1 f$ V
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- T. b1 y* p
鹽         1/4小匙  J5 d' N% Q3 m" {. ^% n
        tvb now,tvbnow,bttvb) ?1 y! X! W) G) w9 y2 d" {
【做　 法】/ |& l6 G* t9 S/ s2 [8 x0 w2 Y% i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 d& \* @5 [7 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! i% {! B* ]( J4 O2 f# Y8 S* ^% f# v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 @8 m' h' L4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇  @4 N" |8 _. [6 T7 y
【材　 料】: c! B. c5 T9 W3 s3 j2 n
雞腿肉塊         150公克
& k0 ]7 p( }$ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
) c  O& ?/ ]. V0 ^1 O+ e# M+ ?5 D白飯         120公克
2 t8 i/ m5 Q7 S5 V! p  Hwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克* J2 M4 m& h) [! f: B+ n) Q# k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) h; J( @9 `9 h6 Q
咖哩粉         2大匙! Q, o5 G4 u) g2 _
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% r( q, Q( w& s
        www1.tvboxnow.com5 O% h9 C, y/ H  c5 B  A
【做　 法】
! e$ _( o1 d5 l5 _* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# H# k- H) d+ h# f; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% x) S2 v1 Q( E& n! l( {- b2 D& R3 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯2 ]& }+ r( e3 [; ?& }  q- Y! o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 e$ n8 r0 e% X% f
綜合海鮮料         200公克
1 k: S4 E; W5 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% ]* \7 ?5 O; ^: k2 ?5 \/ Dtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- R, \* x) s0 b4 y
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇4 P. d& V( X5 {; ~7 w
青豆仁         30公克公仔箱論壇( w+ ]# u  M) A2 A* @
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ e: _3 c/ j: l$ g
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, F0 B8 z! X. A
洋蔥丁         30公克
  x1 i) ~$ H6 D1 o1 _! G0 Bwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
4 v  c% }( s- q: }  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com# P3 e/ X2 a# H7 `$ r9 p1 s
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( ^' ]( V" l6 A  R: i" x& t4 Y
www1.tvboxnow.com6 z" Y/ q+ o1 i$ |' l7 }" W" Z
【做　 法】
# t0 Z' ?; f8 _' d# ]  E1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 w8 n! V+ f3 Y$ S  ?* k+ G! s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 w; z, A+ o6 m+ Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& k1 X2 k) j9 m; z/ |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com8 ]- [; [8 u6 r7 C; N8 f, U) s
蕃茄海鮮焗飯- z( I" P0 G; v6 v1 ~+ x; Z
【材　 料】
* C9 c( a" X& k2 R6 i綜合海鮮         200公克公仔箱論壇# j0 n5 j/ h4 {* m" J- k$ e
白飯         150公克
/ j/ i4 O& K9 R, m. U公仔箱論壇蕃茄片         50公克
! }) z2 s( b/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) J# f, q' r! F8 J' M$ ]: c# N1 y
起司絲         100公克
$ D3 y! X% Z. d% W2 L【調 味 料】
$ o2 C  ]1 w! v- i1 Xwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙) u3 D$ [4 z: o" @: C( n9 ]
       
9 F7 v! G6 B, P) Y! N【做　 法】
% a! b) ]6 U: C3 G公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ F& X  z6 q1 \+ h9 Y3 T, i2 f2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 R$ r8 u. P: D$ z" p5 {
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中日式 米飯 料理 食譜大全
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! _7 b8 k$ q/ ]! r% u  O各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Rice 米飯 公仔箱論壇6 j: R7 `7 h; Z! W8 v
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2 `0 S. j" f+ X! jwww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' E9 Q0 P8 s2 B! [
【材　 料】
7 h6 \: E; e( B! mtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
3 l5 D) [4 e0 {白飯         220公克1 }, s' N- {$ |5 C7 \  {/ e1 g  O
青豆仁         30公克
3 {2 [% z1 `2 ^$ p( r- j0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
; I; c4 R6 X) {白胡椒粉         1/8茶匙
5 K- N: `- L6 k. L7 m+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
3 r+ s( K4 Z% y- C. ewww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
' r+ C- u. `& t& @5 x; t鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 V/ _3 B6 V2 d/ s5 _
8 G  }$ T, f% R: e% m% O
【做　 法】
1 c: v, {( z4 G( N公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' B5 c# x1 b# S$ g4 X% f/ f5 S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。/ ~) z' w, f+ [: t0 w
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! P' _/ W$ L0 }8 `www1.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K" S7 y# K! C, o: `9 p, f* U, K
【材　 料】www1.tvboxnow.com0 ?7 {& _- q( V! l4 Y
蛋皮：
  G" t' X' W7 h* b$ d' k/ r& E8 cwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
8 ]# F% Y6 f% h: |tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙- N0 E- Y, C3 K& _7 W" z' i6 e7 _( p
鹽         1/4茶匙
' K% v. I& q  u4 d% H炒飯：
8 V/ E: s( C$ W# S公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- Y* X$ c/ b0 K! i* w: k
熱狗         1條4 P) ^3 ^* Y6 O* |& u  @. k1 Z
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com2 J$ p# T3 Q- h7 @
鹽         1/4茶匙
' S* l' t5 m! ~公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com6 R& t% s( z# x  \& }* j
糖         1/4茶匙+ `" i/ F8 ?0 D
蕃茄醬         1大匙' x: M: y7 q: `% h
公仔箱論壇! t4 `3 a6 X& X/ [1 E6 i  M
【做　 法】
  G( n+ V# K3 A# N$ Z% Z4 e3 T; M) y1.熱狗切小丁，備用。# U# A! U9 Q6 H# `% r
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www1.tvboxnow.com7 ?5 b; B# _3 v2 v) _8 a7 p& N1 b5 X6 m
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 u: a- Q0 \6 D- R4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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. h% B. t: m6 E  }6 j+ }tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
% J4 i  f9 c, E  c" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ^% }8 M, d8 i9 _" o$ m白飯         1碗
8 m1 l, l0 m  n) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆" v# a, \5 S( @" K7 U) s6 }; i
蝦仁         30公克
# C3 k1 ^% a& ?: z+ W公仔箱論壇青蔥末         30公克
. v) I; o! s7 R! [. X3 ^  Z5 jwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克公仔箱論壇7 w; g  X( V; j  a* ^
三色豆         10公克
5 L6 z9 e% ?) {tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
& @3 H- t. d1 |9 m6 F+ J( G  ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ Z7 c3 H2 q& m# j. ^: s
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com$ C' I" Q7 b3 H) W  x( c/ D
蕃茄醬         1大匙
9 d' I! k! Y8 o; I白胡椒粉         1小匙8 d# ?0 R2 e! P/ l* e
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【做　 法】
% u7 e1 h$ s7 ]& ^. e4 e公仔箱論壇作法：
3 j4 N# s1 A& Q1 f( A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 _" q2 e* C  m6 K公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com0 D: L& a$ L! d% W' b% d$ G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇6 e+ K' P3 F5 e# G! J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可