BeiDouChef

1 A& k2 {  w) O1 C; p- t( z+ o% }' t  r9 U1 y0 k* O5 w8 d

5 Q" ?& N* q1 G% _1 G# ntvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K* @  Z$ x1 z, |
【材　 料】
8 h+ A0 X( U- W生香菇片         30公克
3 _3 \3 t/ _3 v9 v! b4 uwww1.tvboxnow.com蘑菇片         20公克% [2 o' i0 B; L1 q$ Y9 }  L
袖珍菇         10公克
& D9 J7 X* F) d+ |3 T* V& K, |紅甜椒塊         20公克# T% b2 R! ~0 d% ?' `$ ~; E: O
黃甜椒塊         20公克
- _! ]7 A# C. u7 J3 n; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
: Z2 q, R( S( Z! _; Q白飯         120公克
) ~/ P( C' E. x: z) J6 C# ~) Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 |9 @& z! A& i" G* r1 @' X【調 味 料】
: A) D' L, v3 z' d* h. l2 Nwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
# k' o, l6 k8 u2 u( |* P, U公仔箱論壇        
  U+ b' ^% V& Y, ^! g- m3 U$ G$ T" m【做　 法】
9 P& [- y  p# g6 l' @; V* qtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 @6 J* ?( g' v& A3 W# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 b5 P! w* Q1 h6 w) Q$ d) `* Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* T8 ^5 |, H  w' b  kwww1.tvboxnow.com8 ^2 J/ m4 ^( M* @: x3 n4 n

) N+ n2 c" z  D公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
1 g+ S% v, K4 K: ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 O$ ^# L& W; j% U( u
明太子         30公克8 Y9 l9 C. X7 t* y6 O
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: T3 O& s: Z
青豆仁         20公克
% N& |3 Y3 M4 z, @6 M: n( z公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com( }$ C" }6 m- _1 b
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t+ e- o' Z  H6 X* d7 y7 K$ d/ m
起司絲         30公克
3 F' f0 U- q, {/ W- G( }- h' _【調 味 料】
& z9 r; W& s6 @  O. ~tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克公仔箱論壇& j* C$ e% r2 J1 O
鹽         1/4茶匙' I+ X" _0 g2 a- J' g
+ M& a/ B8 Y8 l. C3 a& Z2 O7 c. @
【做　 法】www1.tvboxnow.com% {3 _% o! \3 K, }+ S/ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; @, ?, P$ _! etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% K' n* f% `8 `* \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 b/ i2 d+ c  @& P5 Utvb now,tvbnow,bttvb
- O1 D5 E7 n3 V! W' T/ o  N, u
3 g) L+ t) Y" W( Z& Z9 Z$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯公仔箱論壇' k& ?. r) Y8 {
【材　 料】9 a0 G! i: D7 s+ {# X
綜合海鮮         100公克
9 f4 p$ u  g" H& D5 W$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
& I* S* D0 m; t8 g, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克/ M, v+ ^8 a- @0 m7 U) d5 _
白飯         120公克
6 I$ s: |& q) a1 j  h% Y/ Z起司絲         50公克
; n8 V3 H/ L4 n' S" o; Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 {9 D: c  t3 j1 M2 H6 l5 j) g公仔箱論壇【做　 法】
8 Y+ t: `" ?& t4 Z$ H' q* Ewww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  j" r7 I8 V, B4 g
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇, H. u) w7 k( }; g% S- x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com. O* c: J- K$ g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇1 l6 b2 d( s( P7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }/ d5 T0 k  X# [# f! B: C

; C6 M! J# ^% f2 a8 O( fwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
, n  p$ k* i, ~, O0 B9 T% fwww1.tvboxnow.com【材　 料】
, x% U" {0 N/ htvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克公仔箱論壇  G" C! f" \& \; J' c3 q& V
蟹肉棒         80公克
4 s# L$ l, n( ~( Swww1.tvboxnow.com蘆筍         30公克www1.tvboxnow.com& |/ s& a% E2 p4 J% R, g9 U0 q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 C6 H/ z" A# T$ S: Q  ]3 r% j
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com8 V: M  e: w. J4 I, @9 e! H1 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ W: a  t$ p+ t  j& |
咖哩粉         2大匙
7 j+ r4 ^- }  j' R2 t- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄: N& |$ _3 n( }: j4 b3 ?
鹽         1/8茶匙
7 F$ E1 I0 e5 R公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( Y4 L! H! h( F5 U# g5 V; o. `
【做　 法】
1 D+ T; T0 h2 |4 ~, U6 [1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb# w4 G% m6 q5 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 ?, b" ]6 r" J0 Y6 m5 ^* y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ q7 d2 X. Y% c1 k$ `. U% p; h+ ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 d* |4 P1 ~: O; l. o& U: f+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `/ y% L. h4 ?6 n公仔箱論壇* I4 Q6 }1 r  U6 P/ u* ^/ ]
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H/ q6 q; T4 @* u
【材　 料】( R$ n, ~! m$ T2 f  W
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& C3 s" W' {; T. S( h. [
蘑菇片         20公克% A! b  v1 [4 i/ R
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  z7 }- L6 q( c: m, y9 T( R
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 T8 o$ w# B
白飯         120公克
, a: N+ {: }% S6 @4 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" j$ R% s4 V' K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ U. N% D* N7 F
鹽         1小匙www1.tvboxnow.com- Z; P5 {8 J' y
        www1.tvboxnow.com4 L& N8 [6 S! X% Q4 G, u
【做　 法】
5 W$ d2 I& I4 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ K& I' A) J" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ P& K7 N7 b! ]3 K- G4 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) Z  T7 i( t+ F! s3 |0 ptvb now,tvbnow,bttvb: F# G: b( l( E. |
www1.tvboxnow.com1 [& v9 X6 ^7 |* |; s
奶油鮮蝦焗飯
( S* K, [% ]2 G( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# I: q. Y5 b4 D0 z! B- ?5 ~www1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
" I" B5 g5 U4 h) Z4 S9 k( e, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇& ^: E3 _9 N% W2 c1 p. T8 Q
白飯         120公克
0 Z( g, K6 i5 R" Y8 V0 k4 y0 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克2 e, P( f2 J/ A3 _
【調 味 料】公仔箱論壇/ ?" A- w/ h3 Y$ c2 H
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇. {. |( D& Q6 X, ]4 L4 |
鹽         1/8茶匙
0 A2 m1 m* `0 t; Utvb now,tvbnow,bttvb
/ f3 x2 \  o6 M公仔箱論壇【做　 法】' m$ t7 @) S. F. t% H* Y/ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 E. F6 \  d; q- V4 H0 S3 ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, z: H  Y$ g) F1 V/ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 \0 H" P1 @( {) E9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b9 c6 j2 P: x7 v' a  K6 H4 R$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e2 m& P+ B! d& q0 w
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇, Q, Y9 E5 m6 T  ?
【材　 料】
& t+ P1 T0 C! n1 Kwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
! N  |) _* I8 j1 Fwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n8 M" g6 l" ?: `( I% N
蕃茄丁         20公克
3 ~* u$ g( o" c. e: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V1 m. X) r  h2 {( i9 x
白飯         120公克9 B7 @. l7 P  }: ?
起司絲         50公克
# c7 u: \1 f% r, e- Y& K【調 味 料】. G* g7 M! ^- m& L# T% \
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com5 K+ d; L4 d- p  C  d% U
        www1.tvboxnow.com8 c+ N0 p+ R$ D! y( |
【做　 法】
6 v8 R/ p/ v: e1 w8 Z/ P1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T  Q: @2 c! m+ c: }- T6 w6 _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 q1 L2 ], y1 [& H% v) ?3 \www1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% F0 T2 {- q4 U# I$ T1 B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* q9 M4 s! a; B8 }  ?

+ v3 f, K% T8 E/ K3 L9 Q  Y$ Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- c9 E6 G, H- R1 ^" Y) R) {
紅甜椒豚肉焗飯
8 F7 B& `% ?# {8 E6 Q& h4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* s1 c3 E, `& t8 s8 F! e3 _
梅花肉片         100公克
2 k: q+ G2 w3 f4 r1 c公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ `# a" i( I. Y6 C. f0 S8 H
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ r) o7 x7 P; X' @6 ~
青椒丁         10公克公仔箱論壇( q: _! l! S2 ~& J1 f! r
白飯         120公克
7 t+ D8 g& w8 e& l& ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& c# e% b* f: `7 p+ @6 H0 ]9 t# z# U【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F" c: h2 t9 }1 S& [+ A4 A7 Y
鹽         1/4小匙; {- f3 g6 b& f4 _3 U; |& x
高湯         100公克公仔箱論壇( {, m2 b' {$ {( l( U

2 x$ [: ]) A1 x% }. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 M3 Z& O- S& F/ z0 W; h& x. g  q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" U5 O: U3 D- S) M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. X+ ~  z3 ]2 j$ h( J; j5 r4 A0 o$ k; ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- Q' T7 Y$ P( A
麻婆豆腐焗飯
6 [+ o, y  |8 [/ @* [0 c& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( N. ]  `6 U" _$ Y1 e
板豆腐丁         200公克
7 O! W6 q% ]8 R8 R. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙% ~2 P3 C2 X: q0 ]/ n& D
辣椒末         1/4小匙
4 l  h: Q# b0 ?蒜末         1/4小匙
  z( F4 o1 e# r5 C* m( X8 c蔥花         1/4小匙www1.tvboxnow.com; h% n4 x; z9 n& x9 S
白飯         120公克
( z) X$ g+ Z5 C, {: n起司絲         50公克
! P+ I- [5 I- F) I. R* ?2 z, w【調 味 料】
2 i# b* C' X. s( B公仔箱論壇醬油         1/4小匙
4 i2 P+ [1 a5 u7 ]辣椒醬         1小匙
! Z- O/ N& P0 }0 w. _公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇/ Z( b  R# P+ {, b
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% {, _. W" G, g
高湯         200㏄
- v* ]. e. v/ n6 o3 x( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M; p9 W" S' p# z+ R5 pwww1.tvboxnow.com【做　 法】
8 `( l' t+ k* E. M; N' J公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q8 C7 A; B# ~2 z. o: T2 ?
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* U) j" \7 \+ M/ _! {" N0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

: c% q6 m, R7 v3 A1 y7 vwww1.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
* t) e: f) f) ~$ h% iwww1.tvboxnow.com【材　 料】
) {5 j6 s$ r; B% h  a5 F4 u# x白蝦         150公克公仔箱論壇  K* ?& |  \" f* {" }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P  t7 m6 V+ _6 B  C' A5 y
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  [" p1 S. f, A+ r& v3 {
【調 味 料】公仔箱論壇/ B0 S* J3 B$ ?6 V+ [! @
青醬         2大匙9 W& x! L8 {8 T
0 {# O. n1 R& X; z2 I( h
【做　 法】
  a) _7 n! a) A. a2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" G  V& |, ?$ W( |2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ E! U# p7 j! _6 Pwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ @# a8 ~& |' p5 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 C7 [* T) T/ P* L# g
辣味中卷蕃茄焗飯
7 s% [( s+ B2 F% X& J5 F5 a# J' X' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ ]/ _9 F, l, }/ s公仔箱論壇中卷         150公克3 V$ w' J, q( x- R& {& W" }
蕃茄塊         30公克
+ ]. M6 U% N3 P4 h# L, a9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ H# O, O! L% U; h! Y( m
辣椒末         2公克
8 S' J% Q4 H) Q9 q/ ~( [蒜末         2公克9 p2 h# s4 J7 v2 `9 ], V
起司絲         50公克公仔箱論壇& I6 z/ B/ a! p& R: j
白飯         120公克
) @; O2 u9 a! r2 U6 L! R9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! l/ D& R) [# e; l1 X紅醬         2大匙
8 e4 w5 v8 x4 v3 z  s公仔箱論壇
/ N$ \. @9 O1 |6 H, N, h! ~4 U' a【做　 法】
2 S* M, w* V3 C' W( j3 w4 Rwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) D) ~) ^. S9 c/ |. I  _公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ a7 ]* L8 Q6 y6 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. i) C2 B2 a2 K8 F  p- q蕃茄豚肉焗飯
" N" s; ^" l' E' x8 e【材　 料】
* v% j  L# T3 G( m; R: ltvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `- u+ |2 [/ I
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇% A3 y' E2 q  i* e/ V0 P
蕃茄塊         30公克
6 F9 h  D3 h- D/ j公仔箱論壇起司絲         50公克
# K! D/ m/ p" ^9 x) U; Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com, R9 J0 i2 Z$ Q6 p
紅醬         2大匙$ h& Y4 R0 v6 W1 B1 G4 S
        tvb now,tvbnow,bttvb; H  o1 J! X4 y; Z- r  Y
【做　 法】www1.tvboxnow.com: N  f2 p# [& V" _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 O% D# u( e* W9 P  R8 z& X; u6 i公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ?+ K9 w, U9 N2 s' S, H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇  C4 a5 |. v; s; V; _
【材　 料】
: t; o. C, k9 W4 V  z) Ewww1.tvboxnow.com牛肉片         80公克
0 P1 V, @# w& W! Y. L公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 p" M& S* j3 X: z& d/ T
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, {3 O) u4 H( S
【調 味 料】
6 D( p! W, ^/ }% A3 n# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙www1.tvboxnow.com3 Z1 H% t! h) V( k  _3 ?
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 \3 J+ E& N3 X6 ~' K( g/ d2 C3 p- S1 E
       
) |& n( P/ ^: Q  k% h公仔箱論壇【做　 法】
- N  K9 N: j# H8 X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇: n+ U4 p1 T( l" `1 f  V2 \) j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- j4 a1 x1 m9 B7 [- n% @3 m* P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
; k: R. z) }( d: L% E/ P4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 E! e* n- u+ q3 m雞腿肉塊         150公克
  o& l# W, i0 Q% j+ g3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
, c7 Y% f' \7 c) j. i, O公仔箱論壇白飯         120公克
- |: _9 U: t  \$ S  k公仔箱論壇起司絲         50公克
6 W$ Y0 N0 b2 U, h7 v8 [; W1 Iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】9 ]- [1 o; w/ [! {( E. F$ @
咖哩粉         2大匙. x+ p  F9 S0 T' L. c* }3 f
鹽         1/4小匙
4 z# g0 K. M# A7 p# K: f2 @: Gtvb now,tvbnow,bttvb       
. z5 T  ~, z( t1 \$ V/ D9 f+ R【做　 法】
9 a5 n5 _- ?6 R5 N, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- u; X! O. ?3 t9 T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C2 g4 l0 \/ c' a; k) `0 hwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* T2 }0 ^6 [  u7 x9 ~0 d
地中海海鮮焗飯
& J- O) T, c4 V5 w. ^# B7 twww1.tvboxnow.com【材　 料】
& M9 f" |! b- i' L5 O4 M4 d綜合海鮮料         200公克
  \0 Y# b( D% n1 X6 A0 _白飯         1碗
1 T) z- l- A5 _/ r3 \( @tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇6 @4 v+ z7 u2 n3 R0 `9 D
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇. ?2 k! N" W4 O9 o
青豆仁         30公克# K# A& \- ]' A; u
起司絲         100公克
5 s3 n6 l3 R6 {: v+ Mwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆
! p, E; l4 |+ I' J/ ~  J洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com: e* |  F  W2 z) j0 T8 p8 _9 w
九層塔葉         10公克
: K/ W/ |2 c; c0 h) L【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- D5 c" a# u; R1 d
蕃茄紅醬         3大匙
4 s6 T% p2 L' T3 q. ~5 ]* Twww1.tvboxnow.com3 V! g# k3 a' X# q: R
【做　 法】公仔箱論壇1 u6 L) C. _9 \6 S  O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com( e/ t% u6 k" j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) E; }$ P" Q$ z. N1 u. b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. y" X4 L5 m/ N" f/ ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 N  ^7 _- u; L蕃茄海鮮焗飯
# G5 e; T9 t# X" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& n9 a7 b+ y2 _6 I1 [; X  fwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
+ X0 V2 F! n" A" ]白飯         150公克
+ z/ ]3 Y5 V3 b( I( @蕃茄片         50公克
9 \* x. h" L; p* X2 ?8 ~公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
# L( P, m0 p* W: a2 t$ w- Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i# G$ |! V" t
【調 味 料】
9 u: L1 W, d0 R% o" Q/ Hwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 v9 K5 }& l( Z5 W! ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. i# W! S; {) u" Q  I4 R9 G
【做　 法】2 e  t1 s9 ~$ b, R
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。/ r# u: z$ B  {& Y' \
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C; a8 K- O" v7 d9 l4 U5 ?
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# d) u4 M# A* w: N
3 ]0 z9 n! a8 R/ z
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 d3 x* J! x+ q$ ~# O& s3 u4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb: Q' d0 ~1 _0 W5 h# z  Z
公仔箱論壇0 y7 J5 a2 ]3 _+ E" W' W
Rice 米飯
- ?+ ~6 s$ K' G1 m# y( }( L公仔箱論壇
" a7 P! p: P( U3 y7 t% ^. Rwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 q6 I5 Q# @1 `1 Y; D8 _* z
茄汁蛋包飯4 r/ v# v! N6 l/ p! e
【材　 料】公仔箱論壇- t; v6 n, u  I7 L" \$ U. Y$ f0 {
炒飯：
3 ?: y/ b& s8 @; R$ d0 \白飯         220公克
7 k' f  `( k; t0 l& ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克$ _! d6 |1 @5 c# h0 T6 i
蕃茄醬         2大匙
% T, t1 j: i% `) v  P, ?0 a2 p8 [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙2 E* N9 r& \7 [9 ?, p6 w
蛋皮：公仔箱論壇9 p& K2 ]- h4 u0 h/ V: Z/ B; I( o
雞蛋         2顆
; @5 a4 k& J' k8 d0 X鹽         1/8茶匙
( t6 k+ e1 j' |; ~www1.tvboxnow.com
$ t1 w2 z! Q# C% z! i/ [( [3 pwww1.tvboxnow.com【做　 法】
7 q2 |8 f/ `8 e5 O% q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) l% I# S0 q( B9 z& ]) m公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 p- K+ ?; [1 _# J5 R' Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 t' T" w0 ~7 Y8 rtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% b: Z8 N! Q9 E0 g+ R5 h公仔箱論壇歐姆蛋包飯
( d/ b; ^/ E8 `+ `: x) ^$ ?" d# I0 F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% ^# h" Z( u
蛋皮：
! z6 L& w9 |% V5 R雞蛋         2顆
( g3 s  }3 B. m公仔箱論壇鮮奶         1大匙
& f- p2 v. L, p% a2 y8 v3 a0 J- Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! w. i4 ~( {. A% S1 g
炒飯：www1.tvboxnow.com. j+ ~$ q3 ]) T4 A3 Z2 k; X
白飯         1碗
! T2 `# F& f' u4 O$ z* j! w. ]www1.tvboxnow.com熱狗         1條
- O6 w. h* K% uwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
4 O& y, q, e, ~# R# l! C9 F, Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
: C4 t0 n( N7 k2 f$ x& a6 w4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" m6 D, T. N# F( i1 f
糖         1/4茶匙公仔箱論壇- f9 Y) l5 ?8 q8 M7 x# N: J
蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com7 f1 V0 J; P1 d0 i4 B0 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 E/ p) g# D# N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 h' e0 z+ S' [9 V) ~
1.熱狗切小丁，備用。
5 d3 @7 O. B0 ^# C2 h7 @公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。4 T( t' K3 Z( I7 S# C7 F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- x# J0 n$ ]! s$ H+ F3 z+ j4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯3 L* S) |3 O; _( |# k3 j
【材　 料】www1.tvboxnow.com% E# _7 ]0 ^- j8 o/ }
白飯         1碗
! i2 {2 b1 ]3 u$ A# ^+ d- Iwww1.tvboxnow.com雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 `& ~7 `1 l5 |3 v; ?4 H
蝦仁         30公克
! b7 B) c& C( h0 A8 m青蔥末         30公克公仔箱論壇# S. D* q( @: W, q$ u, P' ~
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G2 I3 g4 ]4 d! I2 N) ]5 Y
三色豆         10公克$ S0 X1 y; n7 t9 {* H2 _
杏鮑菇丁         20公克
$ M- M( y# G! F5 U6 b- u9 Y! Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ j" }2 j: b; _3 x$ D
鹽         1/2小匙
5 c) Z$ O/ v( r: x蕃茄醬         1大匙
; S7 S8 L6 R" a$ r' mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {  E8 C& `! f5 E9 ~1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ @8 j! Y3 T, l9 `
【做　 法】! v% `" U4 A, k2 G( f
作法：
; J3 z9 e8 Y; l, j- |1 z; \7 i$ e1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。7 |: t* ~! C! C+ D; C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: q$ _- A+ i( C5 i& X8 a: k) g5 F1 ctvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。* F9 J* G5 q3 h8 n" @' c
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可