BeiDouChef

  U0 ?) x7 I3 `& p1 w( M8 ~起司漢堡排飯
2 ?" d8 F4 B. O4 i3 R$ w" Hwww1.tvboxnow.com【材　 料】
4 T1 ?" V( m8 Xwww1.tvboxnow.com牛絞肉         250公克; T% d& O( R6 t- e- _! p" E
起司片         1片
  V8 p8 u  D- a公仔箱論壇洋蔥         1/3粒www1.tvboxnow.com3 r5 y% j/ `+ @, i5 w3 ^7 P3 S
蒜頭         2粒
% A. t/ d6 M+ M8 u" U0 ztvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
& S6 y: {* G$ y巴西里碎         1小匙
* c. Q9 D, C+ ~4 ^* E紅蘿蔔         30公克
' j" R$ Q* m: \( u- I公仔箱論壇【調 味 料】
: t' G! G' e# F; F# v, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: c/ p- h! i# `4 C$ D) F
黑胡椒粉         1小匙
& o8 y0 L2 F0 M( `+ U# I5 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
5 r' r  a% E3 Z( I( l蛋白         1粒4 I- o+ ?- k" C( R
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^+ C/ _4 V' t" B0 W

3 \7 U) h1 ?* Q" U. Y. A- J; I: w( ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. E  R' p1 d9 U5 B" ~& f( Z
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* F  c; ?4 B2 G0 }2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 V- W8 g; S, n4 c* _3 \
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q: |" L8 z# }* y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

% \. N& F6 m0 L; }/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
( ~: C+ C( _- X7 B! [; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ F, A% a7 q& E/ u7 ^- r+ q
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ p% J) @' K8 P& e: s1 W- r
洋蔥         1/3顆
8 y2 z0 L0 `2 d蒜頭         2粒2 u) n' X0 @6 C% {" j0 M
培根         2片公仔箱論壇% ?  ]& C8 o' N- m9 p5 F
炸粉：( b5 @& M4 ?' z+ _
雞蛋         1粒
3 K7 ]2 O9 {) K* k' ?0 f麵粉         30公克公仔箱論壇6 L2 Y; J5 G, j2 W  y
麵包粉         30公克公仔箱論壇' o0 q+ O  q+ d2 v1 `5 j
【調 味 料】
7 T1 I, G6 [! ]% B& vwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com/ k5 P" U! Q1 P7 L# r' ^  |* h" q
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E( ]1 ~; J3 W
tvb now,tvbnow,bttvb& z+ _# C/ X3 m7 Q2 U0 A: ^. k
【做　 法】
/ S% }, |+ w. D5 e, M$ v7 O1 M2 mwww1.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇2 ~: W+ G! }$ v. Q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% H$ C! n2 z5 W) D8 Z3 c/ _$ D3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z. o  u. B6 E# @
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www1.tvboxnow.com4 P7 ~) q' P& N# B1 S; a
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com3 @: C1 G6 _% ^4 [
蝦仁火腿蛋包飯
: S0 I) ]( Y4 L3 X. @3 i! X$ _9 w【材　 料】www1.tvboxnow.com& |$ U4 F, \1 O* W/ H4 [( ?
蝦仁         100公克
; P8 z% z& S% D; `: D8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* U# }# k6 I' j1 K3 l8 ?5 h* x
火腿丁         20公克! d: y  U1 ]5 I$ u. ]+ n: j: G  H
紅蘿蔔末         5公克
/ u+ S, x& H; U& i" O雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com! j9 x; c6 H: u  R
【調 味 料】
* ~8 z  m" p1 `% l' O5 C9 Z4 B$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com% i' p3 K: b/ o. B; d
胡椒         1/4小匙
7 [7 {* g5 q! G0 A) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' Z/ I# o) ?! d. W# {+ x1 F- w公仔箱論壇【做　 法】
1 O# L1 `' Q, \) o: O0 n5 n公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇0 T- y  d2 ~) c7 p
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

% r  E) ~. ~! J3 f公仔箱論壇蛋包飯公仔箱論壇7 _. D% e" I$ @  a9 D1 G& K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& V; \5 I; ]4 J
白飯         150公克
0 f; i4 Q* k- f$ p- ^公仔箱論壇三色蔬菜         30公克8 D) \- z) \+ `6 s* p# o; T6 D
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~2 E0 w+ y6 V
雞蛋         3顆
/ R; D( U4 ~% H: f4 \【調 味 料】
6 G2 A# q  A+ t公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  Q4 d% O+ t; U

( D0 _  R( ]  i  H, I9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 k, |& v  s% r% v1 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 D, e3 A& M3 X; [) z* a
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb- d; T4 p3 M9 C
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
8 y6 f* w7 @  M3 S" e3 g% Nwww1.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com- c' K1 Y8 v7 @1 c* E; v
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇3 g4 C: p- i$ U# o5 F
【材　 料】
: W' J1 R# v  |8 e# S6 Z$ N1 z' \www1.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗
& s% V, ]6 j" B( [+ Ltvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
# I! D1 m: ~5 d9 s% r" y* P! _! ]公仔箱論壇雞蛋         1顆' c: v$ S$ o* A5 \
洋蔥絲         5公克1 A' Q* A* X6 U. ?) u9 P+ ~* [
蔥段         2公克
' Y7 \3 b# R# O: z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 m* x; c8 z7 Q5 Vwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
: t/ P. ^3 M  W( H& A5 l. \/ ?公仔箱論壇鹽         1/4小匙
5 Q% m" ]: g/ w* b8 f! W/ R+ Etvb now,tvbnow,bttvb        0 u" @4 n0 @( G+ l
【做　 法】, ], i- D$ a- N& y
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
: d$ L) c2 N; S) ]tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

. r; z( o8 l; v/ q9 m7 E8 dwww1.tvboxnow.com蕃茄炒飯+ U& F& [" E# D7 O
【材　 料】
7 M( Z  o/ Q; K: [6 ]www1.tvboxnow.com冷飯         150公克
# ^+ L: k! R2 @7 l% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  e/ l7 V+ W% ^/ Q9 _0 e0 e" v! n
洋蔥丁         10公克
3 c$ m, ]* s, Y: e# D/ o# e# O玉米粒         20公克
1 b8 f1 |5 H, O5 C1 a" J6 j: Z; Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& k, q; l2 b( Y/ h  t% S公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
8 N' q' T( k, x7 {  G7 R7 l公仔箱論壇鹽         1/4小匙
" M$ B  _2 v+ N       
3 o& Z; P5 {$ ?6 X9 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* b0 F7 `, [4 Z2 s0 ^$ b8 }www1.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com3 |' o9 |9 c) |' ]  Q2 |
XO醬鮮蝦炒飯
* ~7 g: F  h  L5 Dwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. C5 M4 L: |& g2 W& @/ k4 v
蝦仁         5尾
9 ?+ K" [7 T+ y# F- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗6 p% L) S0 V0 c8 j
青蔥         2支
2 r9 p# w/ c' I" y/ ?- c( A& M7 M4 Stvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
6 g4 e  w. C, h3 x芹菜         2枝5 }# t- w: p0 x2 W- ~- \
金黃蔬菜玉米粒         50公克
, d2 B; ~4 T! A【調 味 料】
, W# E4 I  N; CXO醬         3大匙公仔箱論壇  {: B0 S8 o# b
白胡椒粉         1小匙
% U7 p  |1 P5 [( z       
  H1 X+ X* B' v; B& |/ S3 x公仔箱論壇【做　 法】: J* A% p) g, ^) G7 k9 F# p6 y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。- B7 p6 ~# l1 a% u6 {
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。8 p& U. H" X) N+ G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 X4 c8 Z& |7 H4 o/ E" r" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

- m) h- h+ r, L  Y. w  _炸醬黃金炒飯
  ]2 v6 @( j9 O2 M2 z【材　 料】
1 V% J! A! v; _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! L$ E  `4 P' r# K: c! x7 u
雞蛋         2顆
8 p$ P" s2 K, l: ?7 j: D9 h8 _www1.tvboxnow.com四季豆         8條
# X" ?' {3 T* z) T$ U4 b7 y. Z培根         1片
% K7 |8 T9 n; ]9 ]! Y3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
/ k7 X, J# `  y3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com  Z& F4 M( v3 D! h& i. \
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www1.tvboxnow.com/ L5 Z. d) d3 g3 P+ l4 a4 z
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' U' U! f, \7 X9 ]- ?
白胡椒粉         少許
- @( e! X- T' e) E# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
  ~4 Q6 X) {1 T& }! J2 Mwww1.tvboxnow.com4 l5 O7 Z- T# w' D* q( S3 C  L
【做　 法】
7 p. A1 _1 k4 }: a- {4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。3 q- I: G6 q4 V* E& U9 n
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
: F. \, S8 Q! Y. u! f5 ]" |( [tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www1.tvboxnow.com/ [- o' R3 L; O. d" i! o8 q3 f
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

1 h5 E7 H/ S( e7 S百里香沙茶炒飯
% M# y1 q( R1 H4 f8 O9 x3 G$ g公仔箱論壇【材　 料】
# w' H1 z/ u# e) x# ?4 t+ V- s白飯         1碗
, f4 T: ?' u& |; p4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb) `% x/ D$ x" n) O, ~0 H+ z
金色蔬菜玉米粒         100公克
# m" A8 Z3 W' [! ]tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
, I% O# c: [$ r! f. s9 Q5 P% Q$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" [0 _6 i  ?" R2 V" c& b0 S
辣椒         1條2 w, y% S7 y; f
【調 味 料】www1.tvboxnow.com* I( S* m4 U4 ]; ^- d2 L
百里香沙茶醬         2大匙
8 X6 S8 @2 E/ Z$ R1 Q2 b5 u香油         1小匙
+ W2 ^& u; M3 T7 |4 A6 G: \. }細砂糖         1小匙公仔箱論壇8 V8 K+ J- ]1 D3 Q) p  R4 W5 M, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% E- ?1 M( S- F, {4 J) c
【做　 法】
2 R. Z& P: `2 b4 d/ o1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 s& _) I  X, ~) H& T9 s& i+ q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" d3 o4 ?$ I- ]公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com0 @) [2 C# _! Z' X5 U& `; Y
鹹魚雞粒炒飯
2 R6 S& N2 _5 A; P8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 H3 i5 g3 `; P4 s+ Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇" w9 }4 t$ Q0 U9 \4 E2 l2 W2 p
鹹魚肉         50公克
9 k, o: ^: u$ }; @$ u4 c8 [1 p雞腿肉         60公克www1.tvboxnow.com9 Y4 U& B! n. y$ D
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 K5 A/ b7 {+ E3 r" x6 ?" M
蔥花         20公克
2 @- w. E5 v3 F. B& Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ G, [3 v, D6 o. |/ K2 y7 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ k8 ]- w: I% R" `: C" ^1 |+ h$ Dwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙$ ]) R( d+ p+ d4 @" r! Z6 R$ }
6 |! X+ R9 [& {4 C
【做　 法】
  F1 c( ^$ b8 g" e7 a  b3 T, cwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% z* r/ B9 _. `$ s2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 m8 M) F* q9 ywww1.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 Q# ~4 l8 x( t# ctvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

3 \* X5 V" T8 t% L! |$ D. N9 G4 Iwww1.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 E! g2 C1 O. B: v% I
【材　 料】www1.tvboxnow.com8 F' z3 W$ B8 A2 a: [4 u6 Y8 G$ F
白飯         220公克8 M3 R% A- i/ o7 ~% {
洋蔥         40公克公仔箱論壇% p* M5 D% z; z
玉米粒         60公克
9 }8 o$ i, x) U! itvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
& `( g$ D% U+ S2 J* u8 w3 Swww1.tvboxnow.com蔥花         20公克公仔箱論壇8 @: L+ u8 _) z- U9 y$ @
【調 味 料】
4 X; V1 w" `/ k+ F0 Jwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙4 n1 p& y2 U+ ~: E$ ^  c
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 y3 M: {1 K6 X) ~; ]0 r
" j2 S9 b, _' C) C
【做　 法】( D6 |6 b  P6 C2 I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# j  q# ~0 j" Y( v& g- r2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 `( ]8 P0 Z! W: P( @2 I. g' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

& [( B0 G# O- f, f5 h8 K/ f, \
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇: J/ E. a: ^6 d  C- K0 ^
【材　 料】
' Q4 S9 ]0 a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇7 F; ?9 d- g. f: O2 ], p
雞蛋         1顆
3 e, a; K: k( g6 u' c茄汁鯖魚         1罐
  X; V: y+ v' ^8 s3 h" B/ d5 Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
7 R* |/ r! b, n蔥花         20公克
" n" a/ a$ j9 |- [4 K  a/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" J/ l/ N' D3 {% R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com* f. g9 L4 Y; Z! K& l4 _; W
黑胡椒粉         1/8茶匙
5 p9 \5 a, l0 g& M7 P' Zwww1.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
0 H7 @+ X9 X4 I9 G( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?) q' Q+ O5 P7 ?& k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 o  P- s& \6 B" `+ D7 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, ]/ }$ K. [/ ~( C" r) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇. }( M1 `+ \8 a+ y  j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 N. y3 h8 }
肉醬炒飯. T8 s! b  [3 M+ o
【材　 料】公仔箱論壇/ Q1 P$ b$ h5 T9 y
罐裝肉醬         100公克6 [/ S2 s7 ~/ x! G* m6 l5 ]  c
雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com8 u* S4 o' Q: O- F
蔥花         1/4匙
. x5 s5 e" f0 n7 }' {7 ^& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆& E+ \  g6 W% h5 x1 q- Q" G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 U" `1 q3 K3 K/ {3 @3 m$ ?" \
黑胡椒         1/4匙
$ Z; [! D2 W: U/ [) s, A公仔箱論壇, d7 e8 @4 s) R7 |
【做　 法】公仔箱論壇2 }- m$ r, a2 x, ?& W; h
1.雞蛋打勻成蛋液備用。  k: p& [' S4 O5 g
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& k( {4 F4 ^. V. Wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

8 a0 k1 o$ t6 [+ a9 [; _三色鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com' L, y3 ~" G* Z# w
【材　 料】
# S3 S  Q" t8 G0 v4 Y公仔箱論壇蝦仁         80公克公仔箱論壇9 u; k- x: M+ V' D+ ~5 _
三色豆         30公克
5 E' e5 [: g% g# E+ K4 X# D0 w4 a. ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克公仔箱論壇9 K6 x) ]. l* S
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# p% \) ]5 @- c8 x0 [
【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 X5 ]( H6 ?( ?$ K8 {
醬油         1/4小匙
8 L" B% e3 a' ]. |       
3 w6 y4 K6 V& e; R  a+ r/ S) htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇5 @! A% W/ i, i  @$ c; V8 X: r
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* i, o" t; g1 `/ o3 n2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! Q# H) A7 A' X* @1 M$ E0 {
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( c0 S  n3 |9 c- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
6 k% U3 S, f: E* ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ m  f5 t" r9 V白飯         220公克
% G5 g. X) {; p0 s( S雞蛋         1顆
( O. g; v9 o& ~4 ]' Q: Hwww1.tvboxnow.com肉絲         60公克
' h9 F( V; F  ?1 c5 ?' {- H: j公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克4 q; f+ ^. d, U' Z! k3 `
高麗菜         60公克
; {0 }4 L4 K6 v( N/ d2 Ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克. \- |5 m- |% N* s- m! A9 F
【調 味 料】$ b& x* N% H( ~3 Z) ^- u* i! G" g
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com: W' Z$ |# e7 A8 D5 v! V3 V/ o
白胡椒粉         1/8茶匙% F2 O! T$ K" ?7 u" R! D

! _- A  J1 d  W. o) Z+ K" ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com) U4 F& k  k' `6 f8 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com, K6 K# G+ m% P* p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% m) l0 M0 D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。