BeiDouChef

$ a/ F9 w: Q+ D! y9 G  C/ }公仔箱論壇起司漢堡排飯
$ b8 K- R6 @7 T0 s1 g" j【材　 料】
8 i8 e6 j3 `% M2 ewww1.tvboxnow.com牛絞肉         250公克www1.tvboxnow.com6 n# o( Q; {+ M$ u
起司片         1片
9 `( _* g; q( Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
* d$ k$ s, N$ A8 z4 z( D) q8 t, A, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒9 w& m3 x" q% r1 ^: s6 t1 K4 ~* P
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 f; X; s0 n
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& R1 A, U4 [! Y! M- z  L5 E8 N
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }$ b- C9 P1 C! F2 I
【調 味 料】公仔箱論壇$ H+ t3 R; |( `
百里香         1小匙公仔箱論壇" t6 M# [1 L# n
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% n) ^4 W2 ?5 T5 t, u
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m/ [, Q/ d2 i! G, m
蛋白         1粒
2 ^" S$ C; R, H( gwww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙
* r3 {$ Z' E: n; v0 _2 w+ ~2 l5 s+ q
( P2 f& E, q  Q2 k+ X! t公仔箱論壇【做　 法】
/ |% p+ m0 z$ ~" i3 y1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 F" r) N" Q1 P- ftvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
! j6 R1 W  A& H; t3 T8 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
. O7 R  A' a) q7 ~1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. }# b2 t" Q; x. ywww1.tvboxnow.com可樂餅飯
1 [3 A5 z5 [. }+ l% E4 m  ]3 n, Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇6 Q. w, m- S$ i6 D" g! P7 |- y
馬鈴薯         1顆
% J, I& |: @6 f# H+ u* fwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆
2 c  M8 W8 D; K, p7 P* `tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
# M/ k+ e" {  v3 U2 kwww1.tvboxnow.com培根         2片
, w# E5 N. U- W4 A炸粉：公仔箱論壇* R: O% O- a  n' z$ ?( _0 Q
雞蛋         1粒
- o4 h. [5 x6 R9 btvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l# L3 A) O* ?
麵包粉         30公克
8 {# \' B1 A7 |) ^7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( ]) ^5 l7 s' l2 U公仔箱論壇黑胡椒粉         少許- K# s7 j' Z' [2 Y/ @
鹽         少許公仔箱論壇* w2 r7 a9 I. h+ e, m9 H4 Z$ m

  F) g4 r9 |1 H【做　 法】www1.tvboxnow.com1 b& O- V9 E% j2 _
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 n1 a* Q2 g3 u' l4 O* C( U! y公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
. K1 F5 x5 D- P7 x3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
% t+ C! e( _6 V5 Z8 J公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; o% F" V- s3 L/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 K% T  M1 `% l" w+ R蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q  V) k7 h6 q& C* E+ e' Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 ]! |6 Y1 d
蝦仁         100公克
) Y4 q, R3 K" [& r$ c7 }+ q1 I; Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗; i- D6 r8 V3 ~$ a
火腿丁         20公克% w- S: Z6 M. D1 M3 n; N* A8 T
紅蘿蔔末         5公克
5 p8 z2 ?( k' Z2 S: N雞蛋         2顆! N' Q  u" L, F& y+ g  P
【調 味 料】/ M! Q# j* G; w" ~8 ^5 M
鹽         1/4小匙
* Z9 W; t  F. B/ J- R. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
7 h& u3 \5 f+ i       
; ?4 G& g1 k- _! q2 i8 z) L% W. }【做　 法】
7 F* g; J! k7 D1 k" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* o$ \4 s7 J5 ~( r/ Owww1.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _. E% j9 ^/ q
蛋包飯
, ~( O1 v, Q8 l, J9 P3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- {+ [  r, I/ W9 t/ ?; s白飯         150公克
# t- l3 J* h7 F* Zwww1.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克4 p& c: U. Y' u; u8 ?: c
洋蔥丁         20公克
* L2 `4 _7 ]1 W# t; T' btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
. d( D. _4 R4 L7 n* H【調 味 料】0 \, x6 k" V: \: h% y# f
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& l$ B% g" D# c$ T7 P& f# L

* M  H% j* I: awww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com6 j8 G2 i( }6 C5 ^. M
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www1.tvboxnow.com  U" y) _  f) [% `3 U
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇) V) L/ @7 q6 X; \0 o2 H
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。6 M( l' U1 h7 L+ D1 L* j' w
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 P& [9 }* @$ G
肉絲茄汁蛋炒飯4 b# \& \- v% p( G6 v% R4 [
【材　 料】公仔箱論壇! U. Q/ M+ I5 Q+ N
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  a- j  ]4 {1 Z$ b% D1 T( B
火鍋豬肉片         30公克
  G7 |  w! r+ s7 U" R! b! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% {! r$ ]9 C! B/ t- h6 i
洋蔥絲         5公克www1.tvboxnow.com7 T; Z3 V! L3 s' O% b( d5 J
蔥段         2公克
4 V1 N: b  Q8 F) \: o- ?【調 味 料】3 N) z$ v! r; ?2 }4 F% v9 N( p8 @7 x
蕃茄醬         1/2大匙
8 D' ?3 Y6 M8 l4 o. k/ X  @鹽         1/4小匙7 d  g3 y* v! M5 K
       
0 j4 Z6 D$ Q4 J+ a: P( I4 m6 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 }+ `! c% {$ o2 [& ~www1.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 \: J6 q! W* V# X6 v, S. q9 b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* L. W) h$ F4 i  u4 h* w" R' @7 }
蕃茄炒飯
# |7 d* t( G7 `www1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" b) v! S: n  b+ C; c
冷飯         150公克% B$ U+ m. ~) G$ x
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~: `5 j" X* o" V
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com) q$ y8 ~  s  x6 K2 i
玉米粒         20公克0 p5 ^  k3 V) B; d1 Z
【調 味 料】0 R/ y7 ^% L& e3 l. x2 v, M4 ^4 K) Q
蕃茄醬         3大匙
2 {, i( U! @& U/ Gwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
4 a$ k! X9 M$ M, P+ I0 }4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# {! ^2 V( P4 I/ q$ J# `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# ^, B/ u8 G; ^' V  W: A: \1 l. \公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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6 B* }  P+ O  g. E
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇5 M: |: w; u; g# j3 v  |* f( C3 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# q* ~: O* W8 i  C* m
蝦仁         5尾公仔箱論壇7 r" `- V. r6 `% d3 \+ C
白飯         1碗
( Y$ V+ k6 C/ n1 f; ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
" p& n# U  }1 {; n0 f  `5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B4 f, B- x( g$ R  M' r1 E3 x" _# y
芹菜         2枝公仔箱論壇4 z) d. u- T* G' O
金黃蔬菜玉米粒         50公克9 B7 \  e- H' ~% y8 m& i! Y; Z+ H
【調 味 料】
+ X4 A2 R6 m3 x1 k: ]# m" iXO醬         3大匙
* t4 n1 k) m$ Q: t" m5 O1 m# z白胡椒粉         1小匙
6 `3 U9 o( p% f& |+ c$ |www1.tvboxnow.com       
$ V! D) k+ y5 [& x公仔箱論壇【做　 法】: b' U! R. A7 b" k, s* E
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
1 i( T3 @/ R5 V4 z1 T& {公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。# D. V2 E: L1 B2 ^; D. e3 g: g. R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。7 [( A2 K! H) l4 W1 E% j1 G7 h
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) s, I. x  \5 G# U7 C
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ z4 ?$ c, u) W# W/ N+ U- h
【材　 料】
* }8 l8 _6 ^9 H0 o% L3 P  n% ~www1.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇3 ?" a9 x! n' c, G' o; S( g) v
雞蛋         2顆
2 ^8 O2 R+ J# x* V6 Z: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
8 A- f9 C) S; f' [tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
: B# }* L  x% D6 G+ {; A  j& E公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B3 t; ]6 ]! T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: v- r5 h8 u0 T  D8 X5 z
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 B4 }: _  u6 k3 r) I: q5 s) x5 C牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. x% ?- h8 Q' b% C% X- b2 M
白胡椒粉         少許4 |6 K  K. R& n
鹽         少許  t/ E2 x. y. e/ y, W( S

' [3 A3 X* A6 b/ o0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& h& [; f: Q3 \0 p
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Y- L9 g$ I; C- G9 C
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, P; h# L& `, n" X: ^$ J- }% s公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。) S4 L) @* |8 y4 N
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 [6 f# l3 a4 L7 m8 M
百里香沙茶炒飯% P& k( y$ ~1 E
【材　 料】
1 B& ^& z) a( @. ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  H- M! o. c9 [3 s公仔箱論壇香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb6 f  V, J# @: l
金色蔬菜玉米粒         100公克6 O8 f4 s0 L2 B6 w1 T( `, J
青蔥         1支
' O5 \( @8 U( x' ]1 l- T% {8 {蒜仁         2粒
& E6 W9 L0 i6 C1 d' r辣椒         1條
: ~' s7 _' c8 Y1 r+ z- C. A* C+ ^+ x【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. x' G) ^' u  d; g- z; E6 Z
百里香沙茶醬         2大匙( ]  M* T4 ?( h
香油         1小匙
/ O' a. A- [5 s" C8 e公仔箱論壇細砂糖         1小匙
9 G1 M7 Z5 [1 _9 dwww1.tvboxnow.com, o" D; T$ ]' L
【做　 法】
( b6 D$ m4 H2 V7 ?; j& ?2 J7 }1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。* p* g8 f( i1 J) ~. ]/ v
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。/ M* B1 ~$ K4 [+ d) ^
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) }& }5 s5 O2 M' D9 u0 x- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 c1 P- W$ X
【材　 料】
6 \/ ~- o8 ?; M  \# O- D白飯         220公克
0 t, A4 p$ E0 H9 z* s/ d7 itvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j6 f' H: E% `$ z. V9 V
雞腿肉         60公克www1.tvboxnow.com! f2 r* d, B& |/ K2 K2 _) h
西生菜         50公克
8 ~4 |% F( i' Q4 ^, l, C: Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
2 h4 N. U) L; G, E) Zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
! q9 @7 b& x( s鹽         少許
- u0 x+ \' I- Q" W" [! Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
5 C) C" T& v$ X+ ]# _* W
: F$ y9 \; o- F) mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 h6 E( z$ m  a5 [* D, t" B- T1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J/ x& s9 ]* Q" ?
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 y7 F( d+ v9 y. Dtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# O: d0 ]1 p3 e0 Q1 w+ Kwww1.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇  ?1 W8 u' ?+ o9 B. D
肉醬蔬菜炒飯
& u0 h$ q+ }& g* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ Y5 v4 _& [' B2 D8 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www1.tvboxnow.com0 T4 b: {; y* A, x3 e' Z
洋蔥         40公克$ Q; H% k/ K( y2 ]4 X; G  Q
玉米粒         60公克
# a2 X% D3 P" ]. n7 S& d  e公仔箱論壇肉醬         1罐
% ~" a, R9 e/ f, F4 }* T1 \tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) W5 X+ j4 U/ G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E$ D# \  L: b! [4 v+ D% b
鹽         1/8茶匙
8 x6 q7 e* x- t% n: vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇% A  e, o0 U! n+ h3 I3 L! }3 I
公仔箱論壇( M1 Z- S; G) [% T5 N
【做　 法】
3 q0 S1 A6 K- ~2 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# i! j3 e, u& v0 t& v; c; q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇% I) D2 j! _. ?. r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 j, E4 i9 u5 g6 a& J0 d茄汁鯖魚炒飯
) X5 _) v' I5 a; itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& b) D, N  @9 K2 w; _www1.tvboxnow.com白飯         220公克www1.tvboxnow.com& M! ^  t! t" O
雞蛋         1顆
9 B# r* D& h) m8 h& K, K公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇# G2 w) O2 @% k4 L% w
青豆仁         30公克
4 [3 Z8 R+ K2 q. uwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克% F* S- x+ N8 S" y- B* ]
【調 味 料】
9 p/ {$ d0 X9 ~/ G# J鹽         1/8茶匙
  \: b3 Y. q/ ^0 D( E' P4 Q7 f" Pwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
( u+ p) f! D2 n$ ~+ ~3 x0 J鯖魚茄汁         2大匙www1.tvboxnow.com1 o9 A* N+ E4 M7 o* p

# `& |4 ]" G8 v% J( {2 @- D7 B7 O- w公仔箱論壇【做　 法】
8 i' s. q" q/ {$ g$ k3 _. v* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 H9 D, D# A4 |9 ?4 Q" \; R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ v: M/ z: b# X4 nwww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 L) D2 `" \! M; m肉醬炒飯
9 {; \& z2 [6 T6 q6 ]2 s0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- p# \  c. G0 I& o# x1 Z+ b+ T0 L# T; R
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x5 z# v5 R6 D" C& g4 x9 X! ?
雞蛋         1顆. x' u$ [# ]% o3 E3 \
蔥花         1/4匙
/ y7 \* t1 @! Y" P% f! Ktvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
; K3 u- J4 R6 i+ d7 Y【調 味 料】
' v2 @) @  B6 ?( Z. x. O& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙  V- H% i0 w& T6 M# _3 M
! |/ g: j9 C" R) R$ f3 D( u$ A
【做　 法】
; Y( \* |# C1 q/ z! b1 h% nwww1.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。www1.tvboxnow.com& V$ _; f* _/ J) d
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。4 R* q+ m6 r9 ]& [: Y: N% d
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% `6 D5 \. A4 o三色鮮蝦炒飯
% B9 [. r4 v1 M% t6 ]www1.tvboxnow.com【材　 料】6 o1 ?2 }' `/ B) D& I
蝦仁         80公克
) @4 [; T& _" ftvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
" r) ]8 }) a) {8 z白飯         100公克
" Y7 H; q" x8 ~/ B8 T雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com8 R4 l( ~, S( L+ w0 W: O
【調 味 料】
5 @0 P$ i3 k! N3 o7 B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( ~- ?: q6 y) A, g; S
       
2 L! `1 G' [( D; L* xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% P  \" `. @9 ~! C1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 C9 d. y7 p  [
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) p- @0 v/ p, o0 z4 K# K3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯www1.tvboxnow.com5 X! o. J3 I7 f, G/ ?: s. V
【材　 料】
9 A$ q+ a3 M8 j* a; @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
1 [- W: U# a! S& [, j. I" o雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w2 U' J3 O# O8 ]$ Y
肉絲         60公克4 i4 m3 Z. H7 }) \  X: j% _
紅蘿蔔         40公克
( z9 Y! A% [6 [% Qtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
5 }1 Y8 H& L& W0 H7 R* X" z! J公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h" f  q0 L( R9 o( \
【調 味 料】1 _, A& `+ d" \
鹽         1/8茶匙
$ U$ J/ m6 I7 O& P  D8 G& w( c公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 w* u, E+ \2 z
tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 n% q2 G+ |# }1 _$ b0 L
【做　 法】
* G& o2 G4 s- h2 S/ j! g& ~% Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* \6 w. t' i' m2 ?. O& q5 H8 @# X2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
9 X! J- G9 G$ L3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。