BeiDouChef

公仔箱論壇& M) Z+ C0 d* |, f
鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 W8 J! [# j+ u( u' g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ f9 o8 I5 G9 `8 R, M7 L
鮪魚罐頭         1罐
9 L/ S7 S/ O- m  N" Awww1.tvboxnow.com西芹         25公克
; N9 G: Z* L' G7 J公仔箱論壇紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M. k7 }9 i' X  V1 ]# {" x% i$ l4 n
胡蘿蔔         10公克
6 o  O& q5 n8 B1 c美乃滋         30公克
4 w  o+ l2 ^1 s  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
. {/ o1 h+ r2 \蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ B& T5 g' k6 h( R3 z/ C' Y5 e+ r
土司         2片
0 ~6 D1 t2 V4 x) z5 P鹽         適量
& Y. z" p0 o' A4 s- Z5 q黑胡椒         適量
  y' O+ u, _' ]% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o9 I  [/ D6 ?4 L* _. k
【做　 法】公仔箱論壇: |( B4 \( ^% {; ^
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。www1.tvboxnow.com) v8 r. n% a2 |7 f
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
. y- O& F6 U9 N5 G, F公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇7 m2 A6 G  f$ D" B9 `7 f
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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# i) h8 ^: w$ e1 Z! `) S
地瓜蒙布朗三明治: p, a$ y. _3 ]2 z( u
【材　 料】/ f( k3 ~* ]6 B/ L' C
地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* Q, X! M' B3 h2 u
白豆沙         50公克* D7 K5 W& h. R* Q, a- `
鮮奶油         50公克! i9 L  q2 D) ]2 Y
熟蛋黃         1顆
6 D- B" b& {% d+ M奶油         少許
& N8 W3 E- i- b8 N& U4 z9 awww1.tvboxnow.com去邊土司         4片
& M" a& T; F' K, G+ l5 K, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個* M3 B( b/ z% y- L; w1 X6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x  S$ F8 T2 Z+ V+ t( R( n. T- S
【做　 法】
( ^9 \: f* E- E8 M% p0 a7 \1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇- f5 w! ^* x) L& r
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。www1.tvboxnow.com) a+ ~" s0 m  M* b6 w& k
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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9 H9 ?) d1 U* ]$ k: f# P% `% jwww1.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治
9 T) s, v9 L2 L4 }8 t) @- q【材　 料】1 P$ w  q& n2 w, u
A.培根         1片: Q: [' T, ~: b% x9 C( c
乾海帶芽         5公克
) g' M8 J- [: A: k0 c& Cwww1.tvboxnow.comB.土司         1片公仔箱論壇* T0 \" m. n8 d
C.美生菜         1片公仔箱論壇$ J, Q, I1 X2 K' ^( Z" G" \
tvb now,tvbnow,bttvb! ~* [* S: m: m5 J( F/ q' }' d# e
【調 味 料】
8 E  d  w/ m7 _# jtvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~- H- D2 s% }/ F# \, S
溫水         30公克
) S8 v4 a' Y/ v% J) \/ }9 z( B/ _柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb; M0 N* O& c2 x2 O7 v: V% \
鹽         少許公仔箱論壇8 i- \6 w7 U+ K# I, W- ~* ]
味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @# M/ r2 f3 J  E6 S6 j
# q, u) X; |5 m4 n7 j8 ?
【做　 法】
2 s* T4 d9 r( e* K- `% j* W1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]* q% ?% d( b# S
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
4 X3 Y; U; v- twww1.tvboxnow.com3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
* \( {1 E9 h* Y1 @1 B4 Y: @5 W, C) owww1.tvboxnow.com以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ e) X2 X& q+ S& p4 ^' Z
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www1.tvboxnow.com9 j* p4 n1 _4 z1 C) b) O
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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www1.tvboxnow.com- e4 h# }' O# \4 @5 }0 f
豆腐魚卵三明治* [8 ^/ G7 o. C
【材　 料】
+ f% S# c' ~% p! X5 r( G; z1 X6 A雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 n* P3 E4 B; ~4 p
魚卵         適量
3 D4 C! N+ i5 R3 ]0 Z公仔箱論壇起司片         1/2片
5 ^) `; _, r0 l9 A& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com2 ~2 n8 H! F; w8 W
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C& p1 L5 x" I! b* G
土司         2片
& X( C3 w1 _* Y. R/ E) v6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F$ Q; C# i# g+ o2 @$ U【調 味 料】
3 `, {/ Q7 {8 c0 f0 e* B/ r美奶滋         20公克
- S  K2 y/ a; d+ Awww1.tvboxnow.com黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# r: |) }) W

7 G% j1 \& n/ U; [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 u; U: F5 J& T- h9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
! F1 a2 O2 D+ l4 y2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
0 E5 g/ x0 y3 ]- p$ V5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! U) W) U& x
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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3 H: T# d7 @9 e, H* N* ]/ N" c: ~鮪魚三明治
3 K. H2 z8 [* H8 _! I: X/ y% p4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com) \  C* w% _$ {# k( k
中種麵糰：
/ m# ?* |$ B# G- P4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
# ?5 ^! ~$ @7 \7 Lwww1.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克公仔箱論壇2 ]( G5 N) C5 g6 b" `
新鮮酵母         17公克
6 I' ?8 c# i" D! [6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主麵糰：
0 c( \2 ^  X, I2 d6 T$ v  [tvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克9 T5 {) G! `5 G' S+ Y7 P5 @7 E
奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb  d) {5 i- \# c' D7 x5 I
細砂糖         39公克
  X, q. z4 R* {6 ~' o- \( C鹽         10公克
# W) @. g+ ^+ R+ ]# r( Y' R7 D水         89公克( F$ J( i" {* T$ W
白油         39公克
7 \& `: f+ d$ r8 `) ctvb now,tvbnow,bttvb內餡：tvb now,tvbnow,bttvb& W" I# Z$ |6 w" \$ v* Y
小黃瓜         1條
& ~/ e" J/ M$ W& g; c1 A" Q* A' Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
+ m7 ]+ \; V) t$ d  N7 G鮪魚         100公克公仔箱論壇# c, n9 U8 B. x/ P, [8 |2 }5 x3 |
乳酪         2片1 E0 p& I* p$ n& W

. m/ u# `2 F( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 ]4 o) W. r1 u! u9 ^www1.tvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
- @* Q; E5 Q( l( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。www1.tvboxnow.com$ \- o+ e( n9 L% F
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
2 D( R6 j, i7 I: K5 m1 R公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。( j1 j1 R' @$ W; V9 C; R4 ]
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇2 \% R8 w5 {% }) p& ^: s0 E  W
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 g% J9 t; v2 F: J
【材　 料】
; K) L6 ^( |" O7 F1 o. K" [公仔箱論壇萵苣         45gwww1.tvboxnow.com; \3 b9 O9 V+ s* K% o, r
鄉村火腿         60g
5 L$ p& E0 S4 r, o* O6 j) P9 Fwww1.tvboxnow.com水煮蛋         1個+ `, ^4 v1 M( Q
番茄         4片
5 @# y$ c4 t3 S' K4 |& C美乃滋         適量www1.tvboxnow.com- X9 Q' q% b8 X2 \8 w0 u0 `

* h9 I$ \4 m" W) w9 Xwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \1 g! Y1 }, E0 V3 h
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇2 C  P3 ~( j% V) [' G' `
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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2 d( X+ s) y2 N( G2 q6 l2 D健康低卡三明治
- p6 x/ w' o3 y0 i* U& X, lwww1.tvboxnow.com【材　 料】
7 v7 {4 |) W+ }. `* H1 {黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb# U  M& g$ [8 `, D* r
水煮蛋         1個) v( G$ M# N/ |" F
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 t( R! F0 }- ]) g. t' w
蘿蔔嬰         15g
) k3 I0 j; }' _; h6 Q6 j' g低卡優格         45g- O. E/ A, l# _

* d( I5 r6 Q" z1 }/ n5 s【做　 法】
) E+ N5 @$ \+ x! T4 ~1.水煮蛋以切器切成片。5 p  S# |' S' J8 y
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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7 E% x! s. \; q+ K+ u火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _/ A8 N7 p) U" W) W2 [
【材　 料】0 ~0 n6 f. ]9 w- `
火雞肉         2片www1.tvboxnow.com2 `, r( w! I7 f- S- K
煎蛋         2個
- A. _6 y( I$ U公仔箱論壇番茄         2片
+ F9 f' z4 I* K: ~9 Y7 }( r" k京都水菜         12g
9 G+ E3 e* D4 K" E融化奶油         10g公仔箱論壇# Y2 W  R4 ^. S7 |/ z5 w: t
吐司         2片
0 R! S/ e9 U( r& L, ztvb now,tvbnow,bttvb
, q. [' I/ `! @) m; j! p  ^$ d$ rwww1.tvboxnow.com【做　 法】
- o( \+ S+ [8 x- z  Z9 M9 t1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
, p2 v- N$ J# j公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 }! y6 j; p% M6 k. i
核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 C) l" l1 }! p
【材　 料】公仔箱論壇$ i# m) K# \) L* t. n
京都水菜         35g
" j7 I, I# Z! Fwww1.tvboxnow.com起司         2片
- t5 h8 [* r, ~( s8 T; P. \  @: _9 _火腿         2片
: y% H/ [3 V% a$ |. K% b公仔箱論壇苜蓿芽         25g- b* n8 H! ]" b
紫高麗         25g
4 N* E  B1 J8 z1 }3 r! Q* m% ~公仔箱論壇核桃吐司         3片
" W8 U- L, k- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& T% R1 G2 c# |- U: e& ?

0 V: O. \: ~8 `9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; L! J+ e+ X- D: z6 m2 x公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。$ ^, N/ n) G8 \9 C0 [
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇1 z& O% ]* `0 U+ p2 h- f1 A
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 f5 i3 ]6 i+ X! w# W* y7 @' _
洋芋蛋片三明治
/ ~. X' p1 G* O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X8 `9 {4 g6 ?% w
紫高麗         25g
9 Z6 Y( K- k2 Xtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
* M) O6 w% w" L# A1 H5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
6 P: w2 h$ J( f% }' q/ m* Y9 g" @www1.tvboxnow.com洋芋         1個公仔箱論壇4 t* g; N+ b. |; D$ R4 u6 K0 T  g
美乃滋         65g
& l) Q% X$ X6 R1 b) f公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
0 a0 d' |1 B7 Y- x, s  d3 E' T公仔箱論壇芹菜丁         35g
3 J" Y. ]( f; e' X火腿丁         40g# q2 |9 }  W% b) A
  `% J' ?( ]8 y" d( F
【做　 法】
4 ], W& m* w" r. J; u公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。# K) x8 h( b; O6 P6 H
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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. M2 J0 {; ~& T' y* c4 r8 I7 }tvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治www1.tvboxnow.com" j/ r+ |7 I% ^9 t2 Z: [6 U6 w' J
【材　 料】
: C% A/ E, {2 i; R+ @法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {2 V2 R$ r. x+ ]
美生菜         1片
3 c) V; m. g: g' C! \  U0 iwww1.tvboxnow.com蕃茄         2片公仔箱論壇! v" R1 j9 t0 N. w) d2 C  J
酪梨         2片
0 p- b* d1 {( C( `5 P) xtvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: x% l( @) A  k! j. y
美乃滋         適量0 K- X* q* c( R
黑胡椒         少許
( @6 I* ^4 _$ J  y) n7 r1 [
4 `3 S" R' \4 p% N: ?; e8 d公仔箱論壇【做　 法】, [6 S: E4 I$ L8 [1 G3 k4 L/ X' B* W
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
9 l5 B" Q  u' kwww1.tvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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6 V2 u" @( ]# R& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
. D5 l4 T' m  R% }  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ c' v9 Z" i( a3 w6 h
蔥香鮪魚可樂餅         2個www1.tvboxnow.com- ~' w" z) E& b+ f" ~! F
大亨堡麵包         2個
8 p+ }- T. I- @- G9 G+ N  h8 s蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 Q7 a1 K) x  ?
小黃瓜         1條
7 b/ O6 p7 T2 p. E2 Dwww1.tvboxnow.com塔塔醬         適量4 m5 K2 i, v+ Q3 ^5 j
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- H9 r) K  B4 I, e
tvb now,tvbnow,bttvb; @- O8 N* V, R- x; d
【做　 法】
2 b7 }; o7 ?; _. A5 o3 F% p' A5 h1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
' _" P1 M( d, I% x2.蕃茄切片後再對切一半。
+ @- X" t* x5 s) k! ]% {3 a5 A1 Twww1.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇$ `- M; `* V/ `- q
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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5 y& Q4 c* |( m+ k7 t6 {; o- k8 xtvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
8 I2 a# a; @; ]; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. ~+ _7 F  Z) {4 B: M( ]tvb now,tvbnow,bttvb生菜         1片
. a6 i$ O! X, B& \  n. J: b3 lwww1.tvboxnow.com紅蕃茄         3片www1.tvboxnow.com! S7 I' R( O$ U
乳酪         60公克
' ?3 F: Y# ~& M( \" wwww1.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片
/ a- Y4 ?9 W4 X0 c; c7 d' V酸豆         少許9 B( h/ y; S$ m' [) z  T" ]
洋蔥絲         適量
0 h" t5 @& O5 A2 }$ K# \一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r+ E& X  k4 P) F3 R& x; V1 H! F
全麥土司         2片
! v6 l1 h% b" M/ V
: y4 o' u! U0 i( t: lwww1.tvboxnow.com【做　 法】; @8 J" e5 ]/ ]6 p  R! f
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
& _% A! _( c% N: v5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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% n- G, l( ^9 P7 w可頌洋芋三明治
7 ^7 B! ^5 A$ _' t0 p  e! D公仔箱論壇【材　 料】' q" c# ]3 M/ p! z5 U; P4 w
Ａ.馬鈴薯         1個
) O$ m8 e# w4 o3 I9 Z0 P3 G7 Ytvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個
( F8 |  ?, E1 L% @www1.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條公仔箱論壇8 g; S' M- g( d( F- ]- J, {8 `
火腿丁         50公克: O2 e1 f3 v: M! D! g: E8 ]6 m; y: e
美乃滋         100公克
, W0 _) [6 T7 |- S) c胡椒鹽         少許
* W* h: O' w4 z# D6 T/ Pwww1.tvboxnow.comＢ.可頌麵包         1個公仔箱論壇+ ^3 N& D4 U  c8 r% a
美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h! C2 o' ~' f* y3 m" `7 X
三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- e" |; f6 \4 o% G+ S9 x* X

  u! x: G, x7 f) b; z; v公仔箱論壇【做　 法】
/ t7 N- C9 a. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www1.tvboxnow.com9 T/ W/ K1 w* E# N- J0 d1 J

( h" H2 x; N! o2 ]9 V0 l4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。3 \  r! n1 T  P+ d
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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1 e* `% f; M& B: _% D7 c9 ^www1.tvboxnow.com馬鈴薯沙拉餡三明治
  M3 E4 O7 S6 y% r$ W2 o" lwww1.tvboxnow.com【材　 料】
) P  n/ o8 N  O3 s; V, ^8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個2 X6 \  F- [, d, ?
紫高麗         25gwww1.tvboxnow.com9 S& O* Y0 x. \! c+ l3 f7 E
蘿蔔嬰         15g
0 Y4 Z+ d  P8 Y9 l: c水煮蛋         1個公仔箱論壇' Q# N' M- C' c6 k( D; f! n
美乃滋         65g公仔箱論壇+ U9 |9 g7 X4 `2 R! x
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇4 B* U3 \8 h4 [4 L8 K; x
芹菜丁         35gwww1.tvboxnow.com: _8 w3 }0 }. e8 l* C  B) q. d
火腿丁         40g公仔箱論壇7 ?0 p* t& V3 Z1 D* J) y) Y0 U
長型炸麵包         1份
2 r9 B' e- m7 u$ ]( i: Itvb now,tvbnow,bttvb
5 Y/ M# b- |. m9 g9 ^公仔箱論壇【做　 法】
4 X2 q6 e7 I2 Q9 @* r( _公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。% S- _5 j/ K" D+ Q( X
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y. Z$ l: X6 |: q6 a
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。