[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" `( F- |) Y3 ]# E公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 f6 k1 k+ j, f  L0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _+ v/ g; K' S. J4 }0 G; [5 s+ R

  y- `6 z0 t) xwww1.tvboxnow.comLe riz 米飯
( J* L& D5 b* v( f; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& J- V2 X! @- h" H

; ^+ a9 T+ p9 E9 C! Ywww1.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯9 E+ ]' o7 G/ U9 B/ Q. s4 ?1 ?
【材　 料】# W9 G7 L2 z( e; N) }# u9 V
去骨雞腿肉塊         300公克( d4 @& ]$ |, D: A& j/ ?) `
洋蔥丁         20公克
5 k7 h5 r; t1 }5 mwww1.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
9 A+ e" |( l' @! ^* n% ?3 n6 o冷凍三色豆         20公克
7 J6 H: w! T" I. B5 A: Y公仔箱論壇起司絲         30公克& O3 F7 l8 v2 U+ Y; }

( C  {+ Z7 R* A# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 c% h* q( ~, p  }1 h0 @
咖哩醬         3大匙( ]" d& V: }" q- [) O
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `2 v+ a$ j2 C
【做　 法】
- Y  A" [7 U4 Y" F% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
2 b& e$ t* z0 s9 g+ d2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& W9 k  j5 y/ M8 u: r0 {3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; N& p/ l3 a$ t7 l( H2 Ywww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
2 I: j% O! G/ I/ d0 D' j) }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, K( {. a, {' \3 p3 B  I( c- G! P
綜合海鮮         150公克
6 j( t$ |$ E/ e# r2 Q/ twww1.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇7 B  q! F2 N- R9 Q$ k) s
紅甜椒末         1小匙
9 k/ d) N  d; v# ^$ I  `黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇. S+ ~% \" n9 v6 U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( r0 l( l5 j6 G0 }# \
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) G" x* C" b: s( a0 Y2 {
青醬         2大匙
3 G- a9 _1 ~4 P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇5 t3 E: }, G( R9 v* o. o
【做　 法】
+ x6 ]* ?5 M5 ]* Qwww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* y) k( d6 c6 \# |  x' R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com. q# p7 J5 H* _# m7 r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 B5 m% P+ A* x, m2 p( U5 ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com! l( |4 u7 m1 s& Y& g, b
洋蔥豚肉焗飯
0 |. d5 o8 L8 X/ z: M; Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ~& N" D( m7 i: E8 awww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
" z, E8 a$ T4 V4 b# ?- R公仔箱論壇洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 \  ?8 y0 X$ x7 A
白飯         120公克
6 z1 e7 s; S1 P, s$ ^  z. gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克# [  n/ [# i5 I4 \
青花椰菜         10克
2 j% h" e& k5 O' D5 e公仔箱論壇4 T$ b! g0 \  l( h  n% \$ k% g
【調 味 料】: t& n- l8 V9 h
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 u6 ]4 Q9 j+ V, y/ P
+ m6 p1 a: J  i/ x" `3 G1 B! S! u
【做　 法】www1.tvboxnow.com$ T3 q4 d& d& u) r( e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 n) b! F+ d1 k' Gwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com/ l+ o0 r4 C0 B
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! e( ~/ _* V5 Dtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; R7 O7 r5 T, s
【材　 料】
' W+ }$ U% ]9 S: n3 \5 y  C! P綜合海鮮料         200公克
5 \4 q) J0 U4 l' p" L. Y& Z( z白飯         1碗
, e+ r1 g' t4 N( L6 L1 }' I6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 K6 g5 o, H9 u: g, }' Q# j  u- ?
紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com9 e* `, y( g) m
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 y' C4 L) ?) S9 T& j* y
起司絲         100公克
! k7 t3 R7 n7 t" {5 t蒜片         2顆
7 N2 \+ r2 |5 d' z# j% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克$ L) S) d- F5 E0 h; v& ~5 n: j
九層塔葉         10公克
5 \' z% _# A& ^& w. ]" q+ r0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J! `# P+ I5 l: S( z( mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 {& K( X8 r4 ^, Awww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% ]( v5 u/ @. k1 J! A
       
' ?9 R2 s' |4 R( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 W: W2 ?" B* g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com2 X4 ]( W) h  L7 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# g3 R# P0 S# Y/ r! I! @# Q4 J8 s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 k  P- i. c9 a# s" ]- W- q5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 P* i# @$ B; T+ D
青豆鮪魚焗飯# d* W: R  ?8 Z" Y- J; J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t. R. y% ]$ @) g7 L
罐裝鮪魚         50公克
  R/ O  ^! s/ \1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ ^1 Z# q5 R- g+ Z9 r, ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克8 A& X- k7 o. S- r+ q+ K7 z% \/ T
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ d( t& ^$ n' u3 c0 s* x+ h/ v
起司絲         30公克0 Y0 p9 _, O( g! y" ]+ h6 j6 _' b/ Z
蘆筍         10公克
6 C6 }' |, B3 v) btvb now,tvbnow,bttvb
/ ~/ h8 s" n* T1 L, L: B. R【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) u: P( V& w. c+ y) o2 ^
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇  C* h0 f0 b1 |
        公仔箱論壇: o$ E) Y% B7 a8 X" U1 R7 ~7 w0 F
【做　 法】
! f, h. r+ K, l, J  ~( P, B: ]1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 q2 K# O! _" w  hwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# ~$ H" z% Y% T3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 q" u7 L: U9 D' o- K. N
奶油野菇焗飯
% K5 r- J1 `; g$ [+ p  [4 m【材　 料】
% M* T- b0 m( l* b$ A. d) w  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D7 q. E$ {  J5 |) G. O& Y0 i4 r0 |
洋蔥末         20公克
; o7 C/ P+ h3 X) @5 O6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克% ]& [1 V4 X/ I/ f- p( `" N
起司絲         30公克公仔箱論壇! S2 G% U) K9 z. N5 q
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% _2 x' l0 l- b1 \0 P
紅甜椒丁         20公克8 I6 o7 l. z- R* E
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% M( f2 H# g1 {# Q

. c: W5 t# W0 R- `# X/ n2 `/ uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
0 F( \  P: b  F" _- ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙  x3 q7 L3 M4 a4 h5 F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y6 D. F. D: g2 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 D/ c$ C: X3 w/ j6 Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。% o, k, ^# w* |5 q6 e* ?1 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 ?: t+ H3 Z1 I+ x) Y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; F: m% r1 j% W: h公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 r5 C; Y$ e1 p) M奶油雞肉焗飯
' v0 b, [0 \! @% p3 Z/ O4 x, d: O公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) _. {1 J. N! q  X2 w1 q
雞肉丁         50公克
; T5 I% W- U5 j( B: i/ F- x洋蔥丁         10公克
+ E/ `- H- L+ c9 x* p1 O白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n! b/ F4 e, n- A8 q4 o% n2 z
起司絲         30公克公仔箱論壇+ T4 c! h' X$ ~3 B& s" P
生香菇塊         20公克: F2 I3 f5 S" W( C; `. m
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# k6 C: ]+ S
小紅蘿蔔         5公克2 T/ h5 E9 R' |
www1.tvboxnow.com3 T, F; c' b& H( t' H% n5 i7 r* f
【調 味 料】: ?0 Y1 Z/ i' F
奶油白醬         3大匙
2 P# Q: g9 L8 U4 T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 d/ G- u7 {1 n# d9 y0 v  B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h: G5 H; r5 n
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。( w+ r( q9 ?4 o) {& Y9 w8 h6 d/ }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com4 d- z9 D' s" o; d) _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
  K+ c- j3 q* x( ]' \7 q$ r【材　 料】
) n3 q" }, C  B& b& g* u8 ftvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
" s+ J: {' R) }# N; ywww1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
* F2 D$ N/ h( m公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
1 B* a- B" v" v8 G; Y  L0 ], L  e6 A公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克+ G8 c1 ]2 P% }, W& g2 [
白飯         120公克
: G, Q! _; D9 p3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www1.tvboxnow.com  z  ~' u, u+ @- v6 R

% Z4 y# T& p- y6 M7 u, i- A【調 味 料】
" Q# L1 \9 m( ]+ H公仔箱論壇奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb4 ~4 F3 M& J8 U2 e2 z  V
鹽         1/8茶匙
' L; x! P  k2 h' K& ~7 e2 ^5 `       
4 X- f0 k* A4 r5 z$ n, ptvb now,tvbnow,bttvb分享
' ]  I% S1 f" A" }) ?& m5 n& c【做　 法】
2 h) E$ M+ Q5 U* ?+ Y" Bwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" m6 N0 ]( U0 ~8 @3 {, Q$ [- i公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! M0 g" u2 R# F* @* d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& P6 \5 t2 f8 Dwww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
; u3 A% `, \8 d7 v  l, N【材　 料】
, X5 x# }3 p: W) p/ h0 \9 s! f! p! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
7 q. L+ j0 @2 Z' v. q  v洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* y: x) N" T% q' D6 M8 D& U
白飯         120公克" n# O2 U/ E) u0 u% i  d0 U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 X+ F) h8 H* p% P9 x

! p) D* m! Y- V7 c+ h7 \【調 味 料】
  @* a- u" f& b! k0 I" H+ t2 Vwww1.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
% Q* I# }4 q! G" z4 q$ n+ f% c* Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 s$ k, V( Q( f* D7 Z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄www1.tvboxnow.com; t: C  @8 I  Z7 ]( p+ B2 J

. n9 N4 m/ s- N6 J$ F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, s& q% R/ h, p* h- g1 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) c0 L. M1 Z/ A7 V" \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Z1 B( `4 P: N: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 J, N4 Q/ U# ]
紅甜椒豚肉焗飯$ B# ]1 ?. X! i  M) E) i5 F  E, N
【材　 料】www1.tvboxnow.com% o  J* A1 h; R* H/ H! o
梅花肉片     100公克
: O, N- K0 @! D" P3 @www1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克公仔箱論壇  c$ c( H3 e* o0 B( ^
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 x2 o, h* A0 F/ ~% Q
青椒丁     10公克
# t4 g2 o- A/ e7 i- I; c3 i( ~% \! D白飯     120公克  ~6 s( \( H& i3 G) b! u) m
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R6 ~! Z# M$ p  y* X9 N3 g
tvb now,tvbnow,bttvb* w- B4 l$ W/ a! v' ]0 E
【調 味 料】
. K6 j. q3 b( I! J! L6 {鹽     1/4小匙
% a9 b* }- c1 N& [# z* o0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
+ k9 I  W  ?% h! h2 i$ Y. K公仔箱論壇
% {! d& d" R# u) B5 K公仔箱論壇【做　 法】
2 K0 _9 N  I3 {" c% |! twww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com& y& S" L  b: c( X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) G2 G9 `" _8 y+ E" h+ r$ S8 Gwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& j4 x* O8 u, d1 n, X% cwww1.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; J) g2 M* p4 ^- Y7 \5 u( P; C; S$ k: o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" V- e! g$ K4 |) Z# _# x
小章魚         80公克
) _, @( Y; s' l公仔箱論壇蛤蜊         8顆9 G% B; V1 O4 o$ c
西芹丁         20公克www1.tvboxnow.com: V3 \- I2 Y2 P2 v) H) Q% ~8 Y
洋蔥丁         10公克0 y) S5 }3 d( B5 s
白飯         120公克www1.tvboxnow.com' F! C. k6 ^$ I6 d$ c2 t6 u0 l
起司絲         30公克公仔箱論壇- R9 ?2 f* \, o( I2 X2 G

, V1 T" B2 s2 \) B8 \: E4 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 m5 J6 n5 v/ _# _6 e, _1 B0 }
墨魚醬         10㏄www1.tvboxnow.com% k3 a9 v$ P0 V% b% ~
海鮮高湯         100㏄4 {+ k7 E+ w1 @( q: F
鹽         1/4茶匙2 z3 j) j2 d3 e

) k. q, D% u! A! R+ A) dtvb now,tvbnow,bttvb分享
  K9 l! g6 D3 h0 |' ~7 Iwww1.tvboxnow.com【做　 法】
. }' u& e+ y7 ^& e+ Q( V公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 O$ M& `5 u8 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇: B1 f" P3 i8 O& w% Q8 k
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j- |# H. N: l  D& o2 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ ~6 A! y+ w( V: Wtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ p3 p+ _  e
【材　 料】
7 Y+ m. ?  i8 w  r. [# x7 s蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 h5 w0 Y& ^
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇0 U) K$ \9 F4 _! R; `
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K* B2 f4 l2 P" b4 Z3 l3 \- D) ^
白飯         120公克www1.tvboxnow.com" H7 v' ?4 x. Y( L9 e- Q0 F3 o' M
起司絲         30公克
1 A% X! j* j2 }4 h+ Atvb now,tvbnow,bttvb
$ q9 a1 L5 A2 g- uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
' O0 L. i2 L% o  M" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
3 M+ m9 v& o8 U/ N' S' etvb now,tvbnow,bttvb
* {* f* M% e0 ]) Z: p1 i【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 V: v; [8 P; P' |4 s# T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。0 k! ?1 T3 B* l6 a4 _$ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com( N% |( M# P4 H% O0 E& c% _& m% \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯! T9 m, J( T8 y5 ?2 P4 U7 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Q1 U! b9 k# w, M
牛肉片         50公克
* `9 k8 c" m# `7 I1 J5 Q5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
7 X. |! B9 t8 b: l3 L" @起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 a, w+ @2 a' l
白飯         80公克公仔箱論壇; [3 _5 j! y! e

; M' G* ^; z3 E' }7 _. z4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 q( ~1 V9 j, O4 s! q0 f( n
咖哩塊         5公克
: o9 Z3 K! S$ K% G' P水         200㏄公仔箱論壇, S! U; A8 {6 y

9 h5 ~8 }8 \- O- }" u5 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 r+ `$ p/ N) Y1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 T) x2 J1 v3 g2 C- l公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇4 X: @+ G  j% x  R' ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ ?9 X7 w! f! G* b, x海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% e8 ?" }$ b' E0 {! \0 A8 v' X- _
【材　 料】www1.tvboxnow.com( a0 s* v: g9 K' f& i$ C
五榖飯         250公克
( m, |1 |  l7 G( u8 b1 U8 M% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克www1.tvboxnow.com5 r2 V% Q: T% h- m
蝦仁         40公克
% B. t" O' [& C0 G1 [8 T& A公仔箱論壇蟹腳肉         40公克公仔箱論壇/ S. g+ K4 R/ ^% }- ?: S# H$ y% k" m
鮮香菇         1朵
9 |" H. k+ |, f8 F1 U. Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* j- g" }4 k/ l! ?
洋蔥末         10公克8 ]/ G+ Q4 v, m
奶油         10公克
9 h8 H, f- t8 s# p* r公仔箱論壇起司絲         適量  ]0 P0 Z6 V! b) c/ r
3 j1 K' N9 f4 F# {  L1 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ X' k, N  D! x
A.鮮奶油         1大匙& y. }% [0 E5 T
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ i5 b: L. y/ u9 d
白胡椒粉         少許
% F1 p! p& ~+ i) J& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
* k. t4 g* u9 C+ D# W+ fwww1.tvboxnow.com起司粉         適量
6 e* e( \. a5 \0 s* T& m- Awww1.tvboxnow.com
& y8 g% H; z" y9 C7 b1 w. F* U1 i1 Fwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com6 A1 p3 K+ `) m; r
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! S- h0 `0 L, s9 \+ |2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。; G, {" d# t7 o8 p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb* v& C0 Q; o# V% B8 U) T* ~& B
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 p1 r; x' n, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb  S. k  x# Y$ h) s' u1 c# q* G6 C8 W
【材　 料】
% t2 B6 p* g2 h2 P) H4 A+ c: @www1.tvboxnow.com白飯         3/2碗公仔箱論壇$ B$ W1 c  e: h
淡菜         10個
# |+ T; G. M2 c4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
! G$ c, n0 {5 L7 L/ T8 g* i5 ]鮮蝦         6隻公仔箱論壇# u; ^. m9 t+ K6 `1 z. y
橄欖油         1大匙
& ?8 O, t. E! `! {% o0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣" ]8 a$ u% Y) F* V7 H  A8 |5 U% X% [* t  o
洋蔥碎         50公克
* ^: B8 O" w  d4 S4 N& \高湯         100cc
1 T) j' f# N* J1 w5 atvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
. f* P3 n: U) T咖哩醬         2大匙
8 |- r9 z3 T+ n% s7 K公仔箱論壇起司絲         100公克6 A, ]. j  T+ X4 o5 r
公仔箱論壇1 i8 |4 k- f$ u0 C! p+ Y9 ^" |
【做　 法】公仔箱論壇1 A' t. A( [6 _+ a5 w5 F! ?
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ M8 f1 B% z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。2 A+ p5 H% R& l2 g) _/ D  T% f* B
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, }! [) J6 b0 w0 M8 |# C  k/ ?www1.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。