[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 C0 Y6 Y, d. B2 m& e公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! ( Q$ W! v; R# E/ @; F
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Le riz 米飯 公仔箱論壇& g7 V& t, h0 [5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B, w' ^7 F% s; S# z$ w" _/ w
公仔箱論壇3 |# N' K; Y4 r% X0 ?
咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 j2 N. z' \7 s& j+ i' X【材　 料】$ v* T6 }0 B) A' m# |- b, Q/ q
去骨雞腿肉塊         300公克
2 r$ L: v9 q( awww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 e& ~+ u# Q% _( Z$ Q2 h
磨菇丁         20公克
: ^* r/ O5 W: ?7 L# A% b& Ntvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
6 }9 b1 F" g4 @# P+ v( K5 Z起司絲         30公克
) k1 n' z1 Z  ?. gwww1.tvboxnow.com
* A5 Z2 h' Z  y- z, itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 v) s" X- ^3 u& e! Z1 F
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇+ D7 h& m+ W7 v+ i; i0 C% T' H
       tvb now,tvbnow,bttvb' Y, b! `* D5 `/ a/ ?
【做　 法】' z$ `, p3 u1 r) U( E* l
1.白飯盛入碗中備用。! m; n% R6 o+ N. H1 f/ O) T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 P$ {/ G% |5 t6 x: K) |& A9 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ |9 V, q1 B4 E& L" I# w9 itvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
2 z3 A+ C4 G# {5 v6 C8 V2 A, O# f【材　 料】
$ E; ]7 t+ y! ^2 X8 A! J- E綜合海鮮         150公克公仔箱論壇, q* S' D- t1 N+ I4 f
白飯         120公克
% @1 {2 Q' K# ]' T4 X3 i* R, m& S4 Qwww1.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^; d. N3 @$ L, j) c  c7 @
黃甜椒末         1小匙
; f6 l, j6 F& h! ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# y8 L8 K  y9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; B: _: v+ [+ W, f
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: u1 A1 J" T# d8 f( M
       
& |8 \/ q5 b% l3 |% b【做　 法】www1.tvboxnow.com* k+ ?% ^3 ^7 @% |0 r" V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ B6 n$ U6 X- ?; B
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ H% x  I, n" N2 l1 S& @3 p+ z1 V2 t1 E* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 I* |" ?, y' k4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( J! y1 T2 Z6 C: O! W9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
+ o* V) |: O2 R+ B! ]www1.tvboxnow.com【材　 料】; u# o! M9 [; N0 s, [8 Y( h/ ~
豬肉片         50公克8 |2 c" A) ^; b* \
洋蔥絲         20公克$ ?. [7 A0 g0 r) N* {, e2 j5 S
白飯         120公克7 O" R% d! l% V9 e8 f/ d
起司絲         30公克公仔箱論壇, m5 U( \5 |8 M. B+ K. B
青花椰菜         10克
9 x1 _. V  Z+ p2 S- l" W+ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' d  Q) Y; Z$ J
【調 味 料】% K  \" E2 m2 p: h$ g# C! f( S" z
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇! ^7 E* {0 d- e) z

; b/ o3 Q2 O' m, t0 u' [, D# ~& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ e  i6 l2 E# n! i- G' f& g1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 |5 c9 X7 r- W) O1 Q0 |公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  x9 A! r( \% G( rwww1.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  S; i( b, c! }6 q; W! f0 M3 ~www1.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
+ c: ]1 r3 C* z2 P$ T5 O7 mwww1.tvboxnow.com【材　 料】
( P1 V) I* S5 l' fwww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
- a5 Z8 o1 B! w0 R白飯         1碗
* |9 o; s9 v! e1 N* ~6 H白酒         50㏄
3 S# v  W3 `+ \! {- _; \% M; E) X8 N$ k6 ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i1 w; l' a3 ]5 F: y
青豆仁         30公克
* F8 G6 ?, x; M7 [公仔箱論壇起司絲         100公克. x; Z# @1 H% V. J* Q
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 s4 L: e+ y* l6 h" v. u+ \9 d
洋蔥丁         30公克1 F( y  {& O( U3 j2 X% O  f
九層塔葉         10公克
) g4 a! A1 \. n1 B% |www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% E/ B3 I1 ^! b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) x! \) _3 n; p
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 A5 h1 L3 ^" a
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 n8 [% K: S6 \6 b
【做　 法】
3 y" {) a& b; V: V- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" w" B/ ]4 R3 ~4 d$ E9 X: O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( r& V3 x/ c& f3 ~, ?. Jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* L% |  `! w, P7 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. M' T0 Q7 Z# T" f" v( S& Q8 {1 [青豆鮪魚焗飯
) o/ ~- p' t# J4 M- ]8 P公仔箱論壇【材　 料】
5 f: `8 @4 V7 O0 c3 v; i& g1 B罐裝鮪魚         50公克
. t2 O, i. g4 ?% h& b1 Y公仔箱論壇白飯         120公克
; m# i* Z+ V2 F  T) g( Wwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
; k7 X2 ?; i. U" Z1 u1 j青豆仁         30公克公仔箱論壇3 W, K9 W4 C2 y) O$ y
起司絲         30公克  o  M1 J7 t4 h. A8 e1 r$ t- G
蘆筍         10公克
; t3 W2 t* X# o/ K6 c6 dwww1.tvboxnow.com
$ r( ~  N* d5 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. x: C' a5 a$ t, q" E, @+ j
蕃茄紅醬         3大匙
7 _% l! y  A: b* k9 @* `6 o2 Z公仔箱論壇        公仔箱論壇" y1 K# n6 m7 e/ \, p
【做　 法】
. e# {& {$ _: S3 U, B' R0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  A8 \) o  B% _* ~, s, \7 _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 p4 a* D5 O0 Z7 X: ewww1.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! }+ V3 ~# d+ }; P1 e
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' G- E5 u3 R$ H  H
【材　 料】
4 R) }; U2 r( V% }www1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克www1.tvboxnow.com- i' v2 ?2 s5 Z, V, e9 ?
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com$ ~) [! _( P8 p/ \5 n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  g) d' {, c/ C
起司絲         30公克
- z' v7 w* c" b9 ?* V青花椰菜         30公克5 g7 |3 C7 U7 u7 F2 ~6 B: J- V5 w
紅甜椒丁         20公克
  o+ B, T0 W' _' z  m; ?( J+ bwww1.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com4 g" y8 G. x* u' a$ W

+ V4 Z5 u1 T( L. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W  x! @+ g+ b" h# J/ b' J) F' j0 {* U
奶油白醬         2大匙
7 L# B. L& ~% \% y9 p4 Qtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇7 h- P! L. Q- [0 R
【做　 法】
; \" v1 ]; h7 m& t0 d1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 G# e5 T9 d$ \* Z6 d7 R7 [tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# s1 l3 m, G% m$ ?" F2 b8 dwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  B6 ?# ?# D. k, r: @5 O' {! u% j
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% ]" c1 ~+ v) g3 K0 V* m, W奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 p5 j! Z& c; W' ~; W" S
【材　 料】公仔箱論壇5 U# r8 \5 I- i# s: e) {
雞肉丁         50公克( J& S% U! p6 k& j" ?+ J
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com- C/ E7 ]5 F' J2 l3 w, |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" x: f* g" ?, q, h+ [
起司絲         30公克
# r0 w, B  L& m) B3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
0 J0 F7 K! @5 A/ [& o5 X) F2 T" Otvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克公仔箱論壇& M% f( x9 X- N$ x8 _. k
小紅蘿蔔         5公克
$ R  b1 S2 a8 N9 ]# G2 O" atvb now,tvbnow,bttvb2 s! n0 n/ X9 h
【調 味 料】# k$ ]  c# z' a+ J; i" _
奶油白醬         3大匙
! w+ v; l$ X0 V& w0 [9 [  Hwww1.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U' A2 ~) D# E5 A5 s  O
【做　 法】
8 G6 F. a% F! A0 D9 R. g& _- X1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ K7 u, o3 m3 K3 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& K# V  ^" o3 O4 E7 v% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& J  `" t7 [/ P+ y6 r! ]. ~( f
南瓜雞肉焗飯
% y5 D+ G& T9 h公仔箱論壇【材　 料】! ?& Z; R9 A! j+ n4 `
雞腿肉塊         100公克* w9 D  m) q, |8 \. ]
熟南瓜塊         50公克
0 f1 M1 W6 h, F* B4 n/ Y5 S- \tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
0 @) j/ t& [3 Z; }+ g) `熟綠花椰菜         30公克
/ J$ D$ J2 q0 y% a  O白飯         120公克
8 g% P2 }3 v; l& n( q6 d起司絲         30公克
0 T0 g% X3 }3 n4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X# [8 ?2 v5 _1 V: O3 u2 Swww1.tvboxnow.com【調 味 料】* l5 O( u! w( ]0 p& N4 s  p, q8 I1 }
奶油白醬         100CC
2 [. A; o$ l$ q6 H6 P+ l4 Qwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. A- K* }7 h- Y( [8 U2 y8 a
       
+ ^5 D8 \7 \9 `" r$ f# _8 k分享- t  q4 l2 d' ]+ x3 I5 i
【做　 法】
$ V2 Y6 @8 v3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。0 E, D+ P, H4 ?. m- B& {, o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ]2 C, @+ y+ \  j) g- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ p( Y6 l/ O" e& k( y6 T% y, a公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
1 \( E8 L& f. ~: x+ Z# J1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, S+ \7 Z  q) n6 E0 f! @. G
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ Z/ R1 U; p' M2 w
洋蔥塊         30公克
8 I7 ?+ z0 T4 x9 _6 e- I8 _白飯         120公克. y& k" L" M  J) H# |  ^* F) h/ b
起司絲         30公克
& R" R# f/ P% r# H5 H# \* l$ r' N$ ^4 x/ V. A3 Z& j0 M
【調 味 料】公仔箱論壇6 n/ T4 Q4 o$ i* V& i0 B6 j
咖哩粉         1大塊
* M5 f+ D" W! E5 O' N8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 T& `. U0 G0 G9 v& O' c4 h& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
5 i) {# B& X7 x8 K# J0 h% e' E( {
2 _) `9 E) e: _1 |! U' L. ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ ]# \8 l+ v; i  @% g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. B2 A4 y# X! ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 R9 `/ t# r0 j$ b  _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com# B# y% n: v* O4 u$ e
紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com8 k9 ?6 c+ s: W% @6 ~4 M! x
【材　 料】
3 ?) ^# D2 D5 x& V梅花肉片     100公克
. |9 \0 V- k0 Y  k1 c% K+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
& h; a, C0 q/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
7 n1 K5 [- M4 u% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克: f. l) q4 V3 E* M8 |! V0 d( e
白飯     120公克
$ p$ U" e" {( H8 K公仔箱論壇起司絲     30公克www1.tvboxnow.com: q& h# I& M; W9 ?7 j* p

- w. {8 }2 U7 {$ F. ?1 A. Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; f4 S$ p. D0 ^鹽     1/4小匙www1.tvboxnow.com+ }6 ~2 @$ j7 U+ t
高湯     100公克
. p* ^/ Y+ v1 W  ~, [8 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z7 G) Y# V1 f; u# h4 K
【做　 法】, s; W; B! U# `% e" |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' N7 z' T  H. k. w* G公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' y! U( ?% N0 @* y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇/ O# {- B- D$ t( F
蛤蜊墨魚焗飯
8 F/ G7 W& Z  V* J& n$ G% f+ lwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com4 S- c/ {( X$ w0 T. u0 O
小章魚         80公克
8 u! s' [/ R, g. i蛤蜊         8顆
$ D* Z. ]5 J; T: F西芹丁         20公克# p# F  B9 Y* J& L! t3 K
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W/ {; G5 K2 W/ R9 o7 d2 D
白飯         120公克
! o% H+ P: u, x1 R5 f& Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; J7 l) u+ ~( P4 b2 }# y5 f, @

! P5 K5 D+ v0 W' n' t8 ]% B5 o% k5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 z$ c0 [' D, }& f
墨魚醬         10㏄
+ i/ P5 S6 ^: `( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V, j& q2 G2 g. b- U/ F
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com, D3 C( ^% A# Y( q

1 O5 V, ], v5 B& W$ V5 g分享
3 O( H3 x" O- y. s0 _- p【做　 法】
+ B+ C  G% J& k/ T* Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇8 @9 t) u) r  h% {! H  C9 F+ c4 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。: ^( q) c% _$ k2 P; M$ n% H
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 V+ o4 N. T9 S) R4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯. X$ g3 N+ g" z" E8 R1 \# Y
【材　 料】
  B" h% e% f; N; J8 _公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
2 e$ Q" q: w/ W7 a2 H0 x8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
# F- ~' q0 p% h- ]' J& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇$ R0 ]  b0 x. o9 t$ |
白飯         120公克
% w6 E- y5 t$ U7 H$ ]# G4 a起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. R' L# G2 Z) J" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 J/ A# u, k; G1 ]
【調 味 料】# ^* Z2 `; t* `2 {& M
義式青醬         100公克www1.tvboxnow.com2 Q8 Q' x" d; _& N' f# M& D
公仔箱論壇7 L# c) ]7 t& S
【做　 法】
8 p0 n: `6 }2 @& s$ Z$ r) O$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 L" f: g% \: X3 Swww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Y0 k$ C. G" _% r/ ?/ ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯$ [8 W+ L6 p# P4 |% ~
【材　 料】
' [& `, G* C, ~0 R" h公仔箱論壇牛肉片         50公克
$ p" k1 X. G- l% U) |1 B洋蔥末         10公克
/ v  ]5 m' i& R' X' ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克- C7 U: }5 \0 j3 ~
白飯         80公克
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【調 味 料】
7 O: j/ I: d6 S( }' x; Ywww1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
0 y& ~+ ^) c; {6 V" D3 ltvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
) |* ^/ b8 V9 @1 E" Uwww1.tvboxnow.com6 f) q1 J' ^; Y. J( x
【做　 法】4 P  j, i1 u! B0 ^: D( d
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 T+ |) B3 l% n  f# P2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, @5 A9 u* m* A0 c, M; y6 m
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇, s  Q) n0 `3 T* n  x8 i
海鮮五榖焗飯www1.tvboxnow.com3 H3 @: b% t) O
【材　 料】% B  U9 O( D; q" N
五榖飯         250公克
6 W& u, ^& y) ~, f& G  F, c' {4 cwww1.tvboxnow.com中卷         40公克
* X5 L: t: q9 S9 Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇1 K8 Y, ?0 ~) j) N
蟹腳肉         40公克
% G  s+ G- G) [7 Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
5 t7 H  i% y. s$ q蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n- X6 E, \+ @- l
洋蔥末         10公克1 c1 B" k+ T; S  h
奶油         10公克
& n. a2 Y' }$ a! o起司絲         適量www1.tvboxnow.com" t, C/ |& Q( @2 N" y6 M

& ~) n# X" F/ M2 x/ c% s【調 味 料】
1 }% j4 N, u- ?, q2 `0 m5 H公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
. a; @2 G0 y  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許/ O* j. y: f$ X3 |3 z, J  B4 X- z
白胡椒粉         少許
( _6 S9 V4 P3 N2 F3 m' G( GB.巴西利末         少許
7 O; R& ]$ ?: Z% i1 C- O" Q起司粉         適量
1 W; v6 g. V) g公仔箱論壇
: h& j& F* V6 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' o2 A4 F4 J& t6 l5 I$ ]# ~, P! Zwww1.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。! T/ V, l; D6 ^1 d0 g
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 k4 S# e$ K- o0 @3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* k! g2 l# E* v& P, z) V2 h4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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1 n8 @: X+ P8 }) k7 h+ t公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb; O9 ?9 j6 t/ k* S+ ^- m, {
【材　 料】
! p" w8 `2 c! N" e% M# Z8 Q) Xwww1.tvboxnow.com白飯         3/2碗# g5 l# m8 |6 W7 t9 [4 e
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# E$ |' S8 t
小章魚         100公克
! ~2 v" t, E) j) X3 Stvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
- [+ {& a: L+ e  pwww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
/ c! H- A3 I" F3 x, o8 k/ i3 `. u% x" B蒜頭碎         1瓣& R7 j. l' p% V7 u
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ n& }% a% A* G
高湯         100cc公仔箱論壇- p  T' T! J7 B7 E$ b+ p$ T: B
白酒         1大匙www1.tvboxnow.com0 n# x" P: e: C. p" D
咖哩醬         2大匙) N! D) P9 _; X: @) Q; W
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 R/ L( q& |9 B- n! d

% ~6 |3 v) \6 E+ `8 E  [* A$ n/ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# n# a3 [0 ^# a公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W3 f6 N# C5 S1 J' w9 r
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: h: D3 C' k' d7 y+ q9 F$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 L9 ]1 H& q% W' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。