[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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. V9 o" ]; c7 M: i+ Swww1.tvboxnow.comPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
8 P7 v. p% r  A5 z: n; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ ]& }0 E5 d, F2 Z7 u) q3 V
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ q3 _) v/ E9 D- h

. }) U6 S4 H& c0 c0 s3 ?公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb$ V) C7 y( Z9 A* _  B8 D
熱騰騰獻上!!!
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4 `3 M8 y; \* g9 Htvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
8 X9 V2 K! p1 {  r9 t: zwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! {, |2 X+ \/ d0 V, X6 s

  L" s4 i5 M) O4 l3 Y* l7 y! B) ^1 J) ^0 u& L6 ^9 Z
三色甜薯沙拉) K# ]2 P( G/ f3 @+ k( ~! E: ~2 f/ f
【材　 料】公仔箱論壇8 {" G! a: o5 l" k3 j  n9 X: J+ ?) `
冷凍三色蔬菜         30公克
) B2 e3 |5 E/ \/ K甜地瓜         20公克
$ t4 T4 I8 q* Dtvb now,tvbnow,bttvb
( l. P' l4 H# y. N$ n8 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ \4 c$ r5 F- z& M, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙/ g1 K0 I; b' N% d: C4 b* n9 e7 O# d: J
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 q8 w8 H- ?3 e  d" E: P) Y
www1.tvboxnow.com3 P$ y5 p+ j# V9 U5 n' n9 @3 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  F. ^- L( B! F* d! o1 p
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" U; f# B+ Y6 R2 C; d
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
5 h4 s2 P1 K' P& x* R7 \9 z公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
; g5 m0 L4 H1 ~4 I4 ]www1.tvboxnow.com【材　 料】
% c6 }) J. z" V! M% j& G馬鈴薯         2顆
. ~" h" P- u9 I* j/ v% twww1.tvboxnow.com蒜片         2瓣- J5 z$ K' N) r4 T/ A0 |" y
豬絞肉         100公克
2 E  n/ t% f+ v3 U( O& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆; j" c) a3 X( L& [* Q* S5 {9 G6 k
番茄丁         1顆www1.tvboxnow.com6 v. p" Z$ j3 L6 f
美生葉         4片
1 y% j5 B3 q( L3 l  [! h公仔箱論壇( O( @+ H: {5 ?, ~* N
【調 味 料】
) B2 Q+ b3 k1 r1 Q6 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙, O; r# ?8 T; x( K/ |7 A
黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ e) `/ P. H9 L5 B/ o6 y7 {
奶油         1大匙
& R4 X) d, Y' R- }www1.tvboxnow.com義式番茄肉醬         3大匙
. X  M1 ]" r' G. I: Ytvb now,tvbnow,bttvb
, Q1 f2 p/ ~5 b2 W' t2 ^www1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 D7 |. l/ X+ G. c4 X  m8 L
1.美生菜撕小片，置於盤中。
9 k4 @4 u+ x+ s" A; |) I* Htvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇& A) y/ m2 d! j" K: x
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。www1.tvboxnow.com% K5 g/ r8 w' x- t  p: V" R9 M
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
6 Q, i: ?/ i" T2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。www1.tvboxnow.com" P; M- K# d& V8 @; o. Q
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】
. A6 V( t6 S7 V0 ?5 M: P: n! Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條4 ?. U) G5 S7 w- E. O5 I. Q
西式香腸         2條
, A' ~$ x, v) ?$ O芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb" `3 h: @. Y1 Y! \1 Z
裝飾：
' b9 \' ]: {6 ]' b4 c. F1 y* C. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
  p0 g5 y- l& n/ S. r1 ~$ y3 [. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: p& n4 n: k+ ~# l0 d1 ^
【調 味 料】公仔箱論壇8 F/ A, z. t; ~- i# i- @
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. d1 Z+ g% B% |
橄欖油         50㏄
3 n/ C3 D' E# i9 L( e& U黑胡椒粉         1小匙3 C( R& l9 \0 U2 E0 F0 ^
鹽         1小匙) G$ W/ V* u2 a

8 n8 y2 Y! d5 R8 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 Y; F0 s* s5 x. Q' T
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @4 M* O1 ?/ E+ Z, V
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。+ {: H/ v1 v8 j
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇& f8 u+ S; a7 S2 b0 V3 D+ `
百香果蟹肉洋蔥沙拉
$ o9 p2 b' a+ I( F公仔箱論壇【材　 料】
; @9 O* r3 P+ C% iwww1.tvboxnow.com百香果         2顆
4 r% `7 s& X( Y2 X! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
% {: |" b5 L" `8 ~  {7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒www1.tvboxnow.com- o1 j6 ~! z' x# @' H0 C- a
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 V0 C( n8 B/ G+ R0 M
裝飾材料：公仔箱論壇; E; g8 s0 Y6 a* B. `2 w' w! L
蔥絲         少許7 z: Q& v: D: I+ o* w  p+ z6 U

; Y' @; S" I, t. k【調 味 料】
3 t5 S$ K4 |  T0 \5 B# D( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
* g: M7 u' D0 I0 \2 Q# r鹽         1小匙公仔箱論壇0 v- \/ X5 i$ i' A- Q: J' h
香油         1小匙公仔箱論壇- m& ~, R- g2 H9 a. E$ I
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ o' O( C, B( w: p( ], R* V$ z

! Y! L8 z* Y6 v5 F9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" ]: y" d* T& N: [6 ~& {6 Y
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
+ t1 _: y2 z( z2 T3 }6 t2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
2 i0 K* e9 o9 ~* j0 a7 a5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ N% n8 U6 q' z' f5 g- w0 {4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 E* K+ x& B6 k

! F+ a' k0 ]7 n9 N6 e: ]( hwww1.tvboxnow.com雞肉沙拉         www1.tvboxnow.com( W2 k8 A% D- v, W7 f8 _* T6 q" h
【材　 料】www1.tvboxnow.com( Q+ l# M6 @2 b8 b0 a/ f8 x
雞胸肉         1副
9 Q4 `2 I% ]& _/ f3 ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" V3 ^- |% H4 h+ v. f- s1 v8 x
紅蘿蔔         80公克
% `7 e- L- u( A4 ~; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個www1.tvboxnow.com% C7 w' m5 l8 P# j0 q
美乃滋         適量  R9 E" c: q* k" R, u1 z9 ^! }  Y
海苔芝麻         適量www1.tvboxnow.com3 i3 C  }7 B# j* w1 f

2 _. F1 S$ s4 K( S, v; Q: Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 }9 \4 v6 N5 \8 V. ^: C2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。/ p: Z  U! b3 m* x1 l
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
. B: B4 \$ R% \www1.tvboxnow.com3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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3 M' U' h' }2 A- d7 P) P" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇- Q6 {) A0 k/ E: E/ N5 y# [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& x0 o& E; H9 o" D  f( J
牛五花肉         200公克
, F$ J, Y, ^* x6 z, C' i2 O山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 T0 B; Q+ m; v. [) e
胡椒生牛肉醃醬：www1.tvboxnow.com  @; g& n" f6 q6 S1 f5 }
鹽         1/4小匙6 q, N9 w" h+ e! D9 C
蒜片         1大匙
) I& ?  W7 v1 j  \+ q橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 f4 l. u+ p8 E: r
七味粉         1/4小匙
( m: g5 D, f% a2 O7 ?7 h- }8 e黑胡椒粒         1/4小匙
7 L7 n& j5 `" c, s1 Z4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
( a$ T2 I% v# i1 N8 v- J, H& Gwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 m2 [: Q. \1 j! c6 b
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。# d9 }  A/ n' @6 P+ m
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
, U- T5 H8 o, Q- U: L+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇' S. t+ M" u" a% \- x  Z
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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$ t4 n# U# s* U- z% p$ v  nwww1.tvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉
* g1 X% F' U7 K# \" i( F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; x0 H& S8 o! J0 j+ r0 J& K
鮭魚         200公克
- V( O2 b0 f" \8 j' Y, U4 N新鮮蒔蘿         適量7 g5 w8 x  S! [! g5 s
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb& k/ ^( ~' R: S( L6 ~+ v1 d& o
蒜片         1小匙* _0 _  S* M/ D
新鮮蒔蘿末         1小匙: O" k' w2 W7 Z2 |: }. H
海鹽         1/2小匙
0 X3 E; X" l0 u5 t檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G+ ^; |0 v; V5 f
橄欖油         1大匙
+ a# H2 h: u" s# }7 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U6 j" f: R( r8 e) ]
【做　 法】公仔箱論壇! j( _3 y( G4 z
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。' Y; h! V" G) D2 }; \
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
  C/ _4 H& I4 {3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
+ U, t, f' C4 b2 p* _0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 L% V  R0 M0 C  e- _; U0 w

+ G! Q9 w+ D8 ^0 m- S# f+ ^公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          5 x, |4 [; A! l, R5 T& @% l
【材　 料】公仔箱論壇: k3 o1 `5 y8 Y) M% [# ^
鮮貝         50公克
$ a/ ]6 R  n; K) B% ~* r% h  \6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克公仔箱論壇9 k( Q5 Z1 W: k! n% N
蕃茄         35公克4 J+ }; p  n" T+ P8 P2 f1 I2 P
檸檬         20公克
3 b! u" ^$ O( p2 t8 t( G" G洋蔥末         5公克
8 d$ [* m! s. {* X7 w0 K8 p
! g! Y, l; {' Y) O$ U( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 y5 S- V: e( \$ e2 U! x
橄欖油         5cc公仔箱論壇4 f! W1 s/ u, N
紅酒醋         10cc公仔箱論壇2 p* I+ R9 F; V4 z
糖         5公克
# a* v/ R% }! iwww1.tvboxnow.com鹽         3公克
. z* C; O+ X$ l0 g% x* Z: W義式香料         2公克
3 ~: e. D# ]. C" o- ?$ i& O; |" F公仔箱論壇  c: M( f" M2 ]# M  U" Q
【做　 法】www1.tvboxnow.com8 A. L. ~4 P2 N4 ~7 R
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
" _- J+ c( t! x% C2 d- Dtvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。www1.tvboxnow.com/ S0 r3 `8 M6 R: u' `1 [
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
/ ]9 P# l) W+ q, O; t0 {. t' zwww1.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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! C/ S7 i* x( H, t8 l, E% @tvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬
! d2 M+ b1 S) P  U) W8 }; b0 c6 [公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com: t8 A' S# d: @' I
醃燻肉片         30公克
9 }' S) f: n& _西生菜         50公克www1.tvboxnow.com& m0 Z! w8 ?- x' S) w
苜蓿芽         20公克
% X0 H/ B) ?/ W' ?1 [/ |% G; Q紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t$ Y1 ?. g: A! d$ {
紅甜椒         15公克0 N: O8 d# P! V5 ^  ]( k0 s' g
洋蔥末         20公克
2 M# w, j1 c. [! Y6 v6 e, ~www1.tvboxnow.com
4 V8 e4 ?; T4 C, \4 L" }【調 味 料】
, J8 T3 X5 M9 N4 M$ F' l芥末籽醬         1大匙www1.tvboxnow.com5 \7 I+ k1 z7 I7 Z' A
鹽         1/8小匙公仔箱論壇( c3 w* d. }: E# h+ W
細砂糖         1小匙, F/ F7 n- C: F3 @* Q  k
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 A! O# Z7 Y, a  B! h( l
白酒醋         2小匙
( t# j$ U$ F6 m! @2 T! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; J5 r+ T  ~6 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" y' b' L5 T$ }& M$ k' H% Z
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
% y1 E# W) T1 H5 X3 G; m  m2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) a) z9 |, ^: y5 A' A" k) x2 |# P6 c
清涼黃瓜蘋果丁1 V( _* y8 j9 _' @# v
【材　 料】
5 Q0 i' _( B6 g8 Z, f) `tvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q* K& ?& w; D" U% g: Q- @
蕃茄         140公克
# k% n' a( Y5 M; t2 |5 i+ [8 o0 K1 Rwww1.tvboxnow.com小黃瓜         100公克
" |# F0 v5 f5 \: N% t. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇( K5 {/ |7 h# R8 e1 G
薄荷葉         5公克
1 y5 [/ Y) e# Itvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
& }1 I6 v, k8 d( Z4 ^4 }( d0 y4 v公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 B5 b! w6 j* b9 D5 d7 d
檸檬汁         2小匙' l3 R& k/ V! @+ T$ Y
細砂糖         2小匙www1.tvboxnow.com$ E8 z6 C: x( u! J5 @9 I
鹽         1/8小匙1 y' \2 V$ D, t
橄欖油         1大匙
3 o3 I! K; e4 ]) S7 p& U公仔箱論壇
  N6 c/ Q& |# ]4 i( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- b. {8 {$ B. G* W8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
1 m1 n  g# H9 n2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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2 j8 `& f. P( ~- p+ s& Z5 L* g
3 h- g. W, V; {" P# t% L% i" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com& c/ Z) Y- o1 e- H( ]. [, w
紅蕃茄片         4片
! u7 q5 a9 G# H& ?4 t) ~( vwww1.tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片
9 e0 A0 k6 [: N$ w; Ntvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片
9 k( N% A: Q8 ~/ H: Xtvb now,tvbnow,bttvb( g$ _- E  S! |6 ~: D( S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 [; j8 U1 [. n2 X* k/ }3 b
青醬         1大匙
- z, A! b3 E# F/ p8 W( P" W: m' Y公仔箱論壇1 a' q2 \4 Y' ^- Q0 g) Q
【做　 法】
3 v% y$ d4 _' p% A0 `8 R( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# ~! N( `1 g! T. W, r
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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9 E! s. w# t+ P, Swww1.tvboxnow.com凱薩沙拉
5 C$ c: {, Z' |* ], w1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com: t, A/ K1 t5 I
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& o0 M9 T% ?  A- L+ x; h9 ~. f+ E
麵包丁         5公克+ u# p* r3 N2 h0 O- b* T! a( z
培根碎         3公克
6 y6 Q0 q* f$ E7 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- {3 B4 q0 w8 T
【調 味 料】www1.tvboxnow.com! p3 o6 T3 v& d/ m5 o
凱撒醬         2大匙
9 ?  B0 {: k8 N! l. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com* E0 `4 X$ g8 B' U6 N
【做　 法】( l& _- z# I5 x0 W$ J9 D
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。; e. `- d7 o3 z" v
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
/ r4 a. H2 g/ H% m% M公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

3 U& n7 z4 a9 E1 C' B優格水蜜桃鮮蝦www1.tvboxnow.com  l+ n6 [/ C$ C
【材　 料】! x7 n* s/ g; n4 y+ G+ P
草蝦         3隻
* _( W% Y& L  ^4 x2 V$ }" X) m水蜜桃丁         30公克
/ M' O4 q* b2 w1 A公仔箱論壇原味優格         30公克公仔箱論壇- o- F0 U5 |3 R0 p7 }  R% O

9 ~& U3 G; b) @9 ~+ `: Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; V/ V' h0 e, ~
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
% K' e- u! L- j8 E; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
: u; m9 X9 O2 u4 y, L  }tvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5 V) K; i, ^, g, `5 T- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
& R. b- k5 a1 ~, S& C4 ?( K! J【材　 料】
0 I: G5 L: K% Q% {  g# o( H2 D胡蘿蔔         100公克
5 Q& @# q  F/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
5 _4 n, H# X  _0 j# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P5 c6 z+ k7 ~0 b* [5 O
蘿曼         180公克. i4 e- Q- J' Q/ x+ c
香菜         15公克
+ E; I& s+ Y) _1 i" g3 ^/ L0 g水煮蛋切片         3片www1.tvboxnow.com; s# Y' `; f  |" D$ i) z+ h" H
餡料:熟白芝麻         80公克
( \9 B; O" f  l# c4 v8 {4 a# v3 n細砂糖         10公克
$ p& j6 l8 j- }  Wwww1.tvboxnow.com梅子粉         50公克2 t% E6 b0 o/ [& n* \
低脂美乃滋         50公克
6 K3 ~6 O* e  E- D% T1 g5 \tvb now,tvbnow,bttvb$ U& D7 v; y6 C6 ~
【做　 法】公仔箱論壇' }2 e/ O  c5 c! I/ a
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ I& @4 }9 c6 V$ \! X. W
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇+ _1 v0 G! Y% i; s8 ?# y. f
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I# \0 R# f' {! T# o+ d
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

' P8 K& N. m" Z  X4 b( l& v" Y' {纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb' j, z, ]; B0 `8 U
【材　 料】
  `3 K+ Y, ^( M7 `tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克8 i' n* D/ K% y
萵苣         25公克
. j/ b: L, S8 G, C石蓮花         3片
6 c# Y( Z& u$ Z/ N+ n公仔箱論壇皎白荀         80公克' q" d9 i# R7 D) o
雞柳         65公克
1 W2 P! e% D! Q0 j. r9 l( awww1.tvboxnow.com小黃瓜         3條
& e, L) m. @8 g苜宿芽         25公克www1.tvboxnow.com! a( A( }4 s- }
沾醬：
5 S4 c+ g% M+ z% ^& Mtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
0 n! c5 m' \( r3 p& r/ Awww1.tvboxnow.com葡萄乾         55公克公仔箱論壇' G6 |' R+ }: A# w2 W. j* _$ a6 p
, B/ _3 y  @2 D" R; w2 }8 K& W4 U6 S
【做　 法】
! V/ t" X! |7 A  R, Q+ ]! Z1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇0 q" H3 G. t) ?* I3 C1 ^
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
% }! {. s4 \8 U2 z) k. Rtvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb: J8 J+ Z9 [) m" n
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
2 h) L) G9 ?8 \tvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。