[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) y5 s; n9 K! s; ?4 J5 R2 Q

9 \& c! K& M# o, O( z8 H# V$ \5 Uwww1.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... % ]6 y5 |: J9 d* A. D5 E
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Le riz 米飯 www1.tvboxnow.com- m# a: b. F0 s$ D: o3 M8 T" l
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* c- L5 r0 H* E; F) U0 V$ x5 \咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb- L& {; v. V0 M) k* I# a% ?
【材　 料】- |. Y' b9 o3 ?; \: c0 D! L
去骨雞腿肉塊         300公克www1.tvboxnow.com: h7 t$ ?+ q6 {; }  S( v$ X
洋蔥丁         20公克
( s2 j" Y& a: w5 X5 m公仔箱論壇磨菇丁         20公克公仔箱論壇8 Q9 @* y9 l) l2 P
冷凍三色豆         20公克
, D1 d, H3 E* w7 Y1 Q7 E& ~www1.tvboxnow.com起司絲         30公克* c0 H  u( P- ^$ W9 U( x. P

; c/ Z' P9 J& S# m7 }www1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D, r/ M  X0 ^
咖哩醬         3大匙
* I5 @  G. w8 Y* U6 k) c/ T9 |www1.tvboxnow.com       公仔箱論壇# k( n, c' f. G  [
【做　 法】
( a3 q0 J* R3 ^$ Ywww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。www1.tvboxnow.com9 y, j% d* a1 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! f" R7 i$ ^2 g5 f) J! t/ @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) O6 u) v3 p! f/ Owww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯( V) l0 T/ Y' s* x3 ]& T$ Y/ z! t
【材　 料】
9 i( ?2 H7 H5 r) {* dwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com* L6 S* p) [: C: [3 @7 k! }' S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ m& g( K* v* ]3 g7 F
紅甜椒末         1小匙% ]8 R" p. [( S* e0 X% E
黃甜椒末         1小匙
) j* c; W* a7 y2 k" R2 @起司絲         30公克
7 z) H0 U+ @/ ^9 a/ G) w+ {5 b6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ [0 L. d" S) h+ t
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R  N, D/ I7 |2 h7 @, {& o4 b# P5 i$ l
       
* t: r- @: ]5 l1 h" O: `2 h【做　 法】公仔箱論壇8 O  T5 L4 [; H! e9 r/ x; }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* L; o9 y1 p# m$ p# Qwww1.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) e' N/ h% y0 u& p1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 u- u' o; R! p0 N3 bwww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, f9 m" w# r. S1 m$ _  L4 N
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n$ L1 h  S% O6 c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( U' {2 R1 m0 R( m
豬肉片         50公克- e, A8 q' \3 R" U  |# }
洋蔥絲         20公克
% a5 g9 o2 ]* [0 X, Y9 y" Z7 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 b$ o) Y# u: a. W+ ]$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 t: O1 X- L* U6 ?/ ~2 L8 H青花椰菜         10克
. L) G( m/ t3 ^4 K
' k+ }. }( R" u【調 味 料】
$ i% k6 j- q& I% |& w$ v8 E9 Y" j蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇/ q- M' R: S, H4 i; {

" A( {$ u' Q4 e3 X2 Awww1.tvboxnow.com【做　 法】
* D: k! F- N/ ]www1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com7 f& u$ L8 H3 [/ e* Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, s3 z+ b5 O2 i2 ]
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& Z5 r; W+ E$ ~' b1 l! E' x) U6 gtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
# M2 D. }5 C: @8 w4 w8 P( h【材　 料】
. F, A6 }3 Y5 a5 i  t綜合海鮮料         200公克
- [/ f  C; B% A2 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- D5 u- b+ r0 E
白酒         50㏄
5 N- e# U7 L' v9 n  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克6 r4 r6 M8 g+ I4 H% s
青豆仁         30公克
' U9 A. E- y3 H" i/ g* o3 g7 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  w. h. ~" h" l* E; l$ o% z% x' K蒜片         2顆
$ S8 K5 z/ m: \, N$ htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
2 T: f- w0 W+ ^- @九層塔葉         10公克公仔箱論壇3 ]4 d; P- Y. e" [& a+ K

' i, `8 A9 w! g4 r1 zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 J6 P8 f: ~% m3 W) d( {6 ~
蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com& A( h& U% \+ `; Q3 [8 \
       
; @% Y0 E; D# c! c! Wwww1.tvboxnow.com【做　 法】, `* M" H4 o6 e( I" [$ }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ Q& g" q! o/ X! W! f4 _; P. P- z7 Utvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& h  W) k( s6 z+ e3 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ c" _1 D1 C' t2 U* t& v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* g# Z  f; U" g  z  N公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯  S" K6 \$ X) Q3 q) o9 n
【材　 料】www1.tvboxnow.com6 P4 v' Q% B* t: m
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 C$ F' q8 Z) t' G
白飯         120公克
( w: R9 x  n! C# D; w8 y洋蔥丁         20公克
( P, o7 \: Z' {) t# T' b4 R( j青豆仁         30公克
) f/ Q+ `9 T1 R# C公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇* ?' s' @4 c+ s9 s
蘆筍         10公克
% h- I2 X& V; k5 q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 o) B  K2 F' f1 H/ x5 e- A8 T
【調 味 料】
& z: u. w1 Q: p& I1 T/ etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
: {: e( v' ]2 c- L/ p: [www1.tvboxnow.com       
# b1 @3 w9 k1 wwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇* T0 r7 p' Z$ h$ |9 F( f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* y3 v  P) l" K. k- t3 w* Utvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! Z+ ~. X6 g9 b, C; S7 o! lwww1.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# s, C/ W' o: U1 K奶油野菇焗飯
) N# F2 I/ \+ Swww1.tvboxnow.com【材　 料】
) j7 \$ a, z7 d- l; kwww1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
0 F! M' \1 ^3 C: }洋蔥末         20公克
3 ?& k# ?9 V9 q( T0 U9 ]* G' W白飯         120公克( H8 k6 J$ e) G
起司絲         30公克公仔箱論壇) j5 s8 ?  {  s( |
青花椰菜         30公克
0 _! d8 _0 r  e6 m紅甜椒丁         20公克
/ a' A% I0 q* \' j- j5 C+ y# q! A; {% O$ n黃甜椒丁         20公克
1 u' ?6 z( A1 |1 a6 S" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t3 J/ U/ E- H$ w7 L【調 味 料】
. j/ h* |  o+ D公仔箱論壇奶油白醬         2大匙公仔箱論壇& [4 |/ f+ U# `, A3 j$ U) Z
        www1.tvboxnow.com2 K5 ?4 \6 l8 e& k9 V/ U* P7 H( k1 s
【做　 法】www1.tvboxnow.com( |) i% i' V; X
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 g! K+ ]4 ~( f; S公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 u# E3 B4 Z5 o' r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- V$ M' ^1 l$ n4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ _5 G) A4 w) r9 a' ?9 s公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
) q" F; L9 ~& x4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 o- @/ [) D4 a  D' D0 g- Q雞肉丁         50公克
, K! c# C) W# J/ P5 b7 p8 ?www1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
; Q" S+ j; `+ z2 q" i白飯         120公克www1.tvboxnow.com0 p9 j( m4 y3 U) U: e2 W
起司絲         30公克
# L0 G& q0 \' P! {www1.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
5 r  e) l7 u4 Z8 I2 R公仔箱論壇甜豆         10公克" @1 m' O4 L0 B! Y
小紅蘿蔔         5公克www1.tvboxnow.com* z  T0 L% i* Y$ S' w. y

4 Y& q5 o& l6 K' e) c【調 味 料】
, x* D# S7 v" [) l5 r( b公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
" K5 i: ~$ v% j, {公仔箱論壇       
% n( b7 `4 V# _+ v  |" p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) P) L3 s/ |3 o2 n+ n9 ?
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ {9 M% O0 s# V" [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 M, A7 Z' v1 o+ {) o2 a3 t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www1.tvboxnow.com6 l( R" \# f3 D9 F, M+ P
南瓜雞肉焗飯' [+ h8 X" t$ J/ l: `7 j" d! D# c! f
【材　 料】
- B7 ~  n  m- I$ Q0 X1 |雞腿肉塊         100公克
* W4 o- `6 ?) Z8 Z! e4 ~, ^熟南瓜塊         50公克, k7 z) {" ]  g8 b& |& M
熟紅蘿蔔球         30公克www1.tvboxnow.com6 \, L5 C7 p8 k0 Z% K4 `
熟綠花椰菜         30公克# T, G7 D) O6 E
白飯         120公克
- e( _2 p$ x2 K' t起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M+ M$ U& b/ @4 O( U8 Y# `1 _

: V: B% N. D4 r【調 味 料】公仔箱論壇4 a' R5 [. D1 ^) `
奶油白醬         100CC
2 k' `" V* ]2 J4 g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙" r, o) Z$ F  c* j% C, U0 u' n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V! h9 K7 }0 @. M% y
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( B  R+ \! [- D3 g7 t7 D( s, f【做　 法】
) {' S& Z# ]) ~2 ~7 @1 v8 g7 l# Rwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 u6 t! y0 D4 ]! I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 p  W& J5 {9 R' A2 k- b) @: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! I( ~. O; B1 Y9 n+ [
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇; F+ N+ B4 E& F) ]3 v# M
【材　 料】
/ B; ?! q6 R+ }6 ^* u9 i% X1 \牛肉片         80公克
: {7 Q- U# }1 {( V9 g/ V4 D) b( cwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克
' M/ g9 Y- _/ I+ U0 }- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 c) ?% w: b+ _/ ^+ Z  J$ s
起司絲         30公克* o+ p& Q0 h+ A1 Q1 ^  I+ f

  P; k! o. w% I6 P" x7 e  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~& p4 D2 s, A0 ~. g
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ M0 H3 \4 U2 A7 S" d
鹽         1/8茶匙
( n1 c  ^) g$ _% ?. W公仔箱論壇水         200㏄
1 D3 L3 f5 ~& y! ?+ n. C公仔箱論壇www1.tvboxnow.com. k- S* l7 |* t0 G- T- c- {
【做　 法】
* Q7 s' H% V8 d$ r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。3 m$ t8 F8 e, D- e/ B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, ?. b$ U: z5 G2 L% f& g* h' o; ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  \( a* w" g, C2 F
紅甜椒豚肉焗飯0 x1 c/ e# ?4 D0 s+ ^4 T+ u
【材　 料】0 L; C' |$ u$ P  A1 e- q  g0 I
梅花肉片     100公克
4 o& K4 H/ P8 w. [' F. T+ R) G% E6 @, vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
6 ~9 o$ W8 o9 r紅甜椒丁     10公克
: U4 |% M' E: ^! Z9 \& Jtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克& l, G6 w0 _. \5 a6 T
白飯     120公克
1 K" ?  Y! x3 r+ H起司絲     30公克5 O5 J6 O/ a3 ?' _" D( G, Z0 D+ G$ e' a
公仔箱論壇# l  p' W" t; |4 y
【調 味 料】
; p7 p3 r6 n/ |: r8 S0 v- {8 swww1.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
1 L: {+ x6 o3 D4 d3 f高湯     100公克3 |( j( F& b6 O8 l( ~6 W4 K/ h

1 |3 `% W% I3 C- x- S8 x" u+ ?6 }公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ e# ~0 e. h& _# B9 B5 ^# ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 c/ L% Z2 g$ A  J  m, |0 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. W1 ?9 z4 y  f0 ]1 L7 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 @' q+ l0 p& h3 n: H# Q9 n8 V  {蛤蜊墨魚焗飯www1.tvboxnow.com* y6 S& o8 h6 o
【材　 料】
" c" U3 {& y6 |8 i  v, r" x小章魚         80公克
  A: ~0 }& \% ~+ {  s, [. a  iwww1.tvboxnow.com蛤蜊         8顆公仔箱論壇( o  ]; y+ E  v4 H) f+ u
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. e* N  @! v5 u3 U2 d
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com3 [$ `  i+ y+ S- W/ t
白飯         120公克公仔箱論壇) U9 L- K) U/ W6 u9 N
起司絲         30公克
9 \. j0 u# ]" u7 n& \www1.tvboxnow.com( b* l6 A* o. \! N' f% j; ]7 O
【調 味 料】
# R1 F6 v  [) @. Vwww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄% c0 q3 T' M8 V3 ]& c
海鮮高湯         100㏄
7 B: U% p* v! K- {, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
) _4 i" Z. D8 N8 r- a, G; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 ^+ _* f0 q3 O) }& C5 y
分享公仔箱論壇2 x! i: _" l+ i9 c1 X
【做　 法】
2 N' [7 a/ J; z公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。) h  a8 h; M. ]/ o* p% n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& V; G1 [9 S' n" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ]9 P% j2 W. I1 n3 {4 }7 @+ F4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ r, `" P; f( Q" c
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, @( C! a0 e8 c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 r( `3 m+ i- c7 t: o
蘑菇塊         100公克
8 g5 d6 `. O3 l" W公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
5 [4 b) h/ z" {4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇- S* H+ F# g; c  [: y- z
白飯         120公克www1.tvboxnow.com/ B& m7 M$ A) ^% Q4 [
起司絲         30公克
: A- a$ {1 h7 ywww1.tvboxnow.com
$ U' m( {7 B$ K9 }公仔箱論壇【調 味 料】9 F1 i/ f* c' S: G
義式青醬         100公克1 E; [  U$ N  u7 ^4 U1 T
公仔箱論壇% u( P# Q, f9 R6 O! ^# y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ l4 X& T& z! F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇* ^6 ^7 ]1 l7 C% y8 Z* r1 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- e# b/ j. }3 }2 @. e" F- x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com3 q, M9 O, }0 r/ Y
咖哩牛肉焗烤飯! _* p3 U" _$ t9 b" G. S
【材　 料】& S5 P4 p: m! e' w! t. P# E% q
牛肉片         50公克www1.tvboxnow.com) L2 {7 ^5 S" R% D
洋蔥末         10公克% i2 J" j6 b+ [; @# E# Z
起司絲         20公克
! b' Z2 m- M6 o# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
5 h, ~0 p; d6 C/ N: W% @8 V! w
6 c3 i4 m* ]2 @4 O4 o0 D. n/ hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
; d% t7 t  X7 y8 E6 F咖哩塊         5公克( q# f4 H+ s% I( d7 N
水         200㏄
# a7 a1 v# K; H+ F! xtvb now,tvbnow,bttvb
# }0 w2 N: J9 A+ d- a2 Q【做　 法】
! E& ^( o( Y) t; j/ K" {! N% _. [7 t1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www1.tvboxnow.com3 z' p2 I: r" U2 U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 `1 ]. A( P6 M1 f8 q: q
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: p! V: Q+ a7 e) w海鮮五榖焗飯
5 c; U; |2 h$ |+ y. y/ h- y7 _- E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a$ w0 `, k, z6 i5 H7 _
五榖飯         250公克
$ x; v( B/ F5 q, `3 t5 k& A$ W9 stvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
0 |  a/ o% H" E/ H& R: otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb: D! B$ n( \$ d# L
蟹腳肉         40公克www1.tvboxnow.com" F' S- b: `- X, ~5 n7 z" ?
鮮香菇         1朵
& ~2 O+ T8 E6 \3 u  |( r- O8 {www1.tvboxnow.com蒜末         5公克
' m/ Z2 u# F# o4 z& f8 B  m0 o公仔箱論壇洋蔥末         10公克
" T# H1 Z/ ^4 U( X" a' a; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
1 U) z9 |2 }5 [9 h, b5 C5 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb* G- k9 U6 r" V: i, F

& d% Q1 N9 d' d5 `  d- _, {【調 味 料】
$ t  i! d3 j% y6 h/ D) Jwww1.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
1 D5 J) {+ _0 ewww1.tvboxnow.com鹽         少許
+ T  K3 x4 m0 Y' |4 ]www1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 S& K) a; H0 |  h) I- u- }# r
B.巴西利末         少許
% w( r$ l$ Y9 [: s8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量www1.tvboxnow.com  e; O' b1 P, s( }
公仔箱論壇$ J- q7 S/ i! b
【做　 法】www1.tvboxnow.com! h# s) ^1 W9 c* `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www1.tvboxnow.com2 ^# @! O2 K0 t/ M( H7 l- |/ v* ?, b
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% O; u) _; \2 @* C1 ]1 w( |$ |www1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  |+ B8 H, I9 t3 S, n% `  t! Gwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! g- r0 G2 t" `# X' Xtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
7 ?( d2 e/ V2 q2 _  G8 }: m4 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ z+ G) C0 D% P) U; O白飯         3/2碗, Y* r/ B0 K1 ?' B; o* R. B
淡菜         10個
0 \2 C( x# {7 x& t; n小章魚         100公克公仔箱論壇% {, ?( {1 I7 W
鮮蝦         6隻" R/ K* P* ?- v% p
橄欖油         1大匙公仔箱論壇8 z  q& K: a. l% p( ^
蒜頭碎         1瓣
% @) H# O3 W4 [* s7 j洋蔥碎         50公克
- U! q/ }( P4 Z3 u/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
! _. h& g3 `0 vwww1.tvboxnow.com白酒         1大匙
) F- l/ I  t& Q; l4 o( L公仔箱論壇咖哩醬         2大匙www1.tvboxnow.com& x7 Y- T' L: ^& E1 I  k+ I
起司絲         100公克. @* F. A, W" h6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i' ]; U3 w3 k0 @, k$ l
【做　 法】
- C' ?1 Q$ W$ {4 H$ }3 S: v1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, S) F$ ?1 S2 y+ F5 O2 _) L% Y公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb* t- \3 {$ `. s7 }- X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& K5 b( }! {+ G. x% `, Kwww1.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。