BeiDouChef

$ O; G+ L( Q* {公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇3 u* a7 D: ?/ N9 i9 A1 s
【材　 料】www1.tvboxnow.com8 W' {$ ?. Z5 z* J9 P
鮪魚罐頭         1罐0 [9 @# H. P' l
洋蔥         200公克
# r+ a/ `; y9 o& \+ @# l4 T- F蒜末         10公克" f1 Z; P0 q; U8 m3 m
香菜         適量3 V) V8 d1 \# m* X8 c7 J4 p! g

( i# m4 B7 x1 o0 F2 p7 q【調 味 料】
+ Z  H) P3 k! [公仔箱論壇鹽         少許" I3 ^+ ^7 z* U8 \! \
糖         1小匙
. r6 @# `4 R+ [7 Xwww1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙公仔箱論壇2 {4 A6 a; T1 f- j/ _" h' I5 @
糯米醋         1小匙
, t1 B2 {+ K, m: f2 U# Y公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y4 L. h# p* C3 q. L- B1 J
8 F. I. p, {& r
【做　 法】
5 U: [+ @+ A! F5 C3 \4 c3 Z2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
6 X/ j1 n( {1 l- E. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
! j% ~; |8 b& f/ o9 S7 `" Iwww1.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; c4 n# U8 _* p& t3 O! Htvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. Q' ^$ ?- I: z
【材　 料】9 ~$ u8 M0 w' Q" Q. C  a/ J
柳橙         4粒
+ n; t6 U& u; j  D: u蝦仁         10尾
5 Y  a2 {  Q' {+ V) D1 i# ]8 h% Stvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片www1.tvboxnow.com- G8 k' ~& o( y: ~& X5 v! Y
奇異果         1粒
( ~! }2 l* b4 C9 J1 _7 Q0 v小蕃茄         3粒9 w+ M& x- Z& P( W1 Q' R
香菜         1支
7 q: Z9 |3 U! T* K% P% O/ ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
% x! ^/ G. n& ~6 {6 k" N公仔箱論壇www1.tvboxnow.com- U7 p5 H9 n2 x2 ^/ S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T3 ^- ^# X& P3 M9 S0 D
美奶滋         2大匙1 R& K- M, d4 k6 @4 W" ?
白胡椒粉         少許
( U$ H  r' j" p9 K* l, Y% N鹽         少許
3 z; f  n4 g7 O& f7 p! |" F  Twww1.tvboxnow.com公仔箱論壇1 x/ ^- ?" s# F( v6 @
【做　 法】
5 w$ W/ V4 d3 Z; O9 _1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
( ^$ Y6 T0 E; twww1.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。www1.tvboxnow.com$ u, A' p) x; I! d. K
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
" e) k/ {4 e4 m; ~+ Q5 v: T1 \9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
6 K; ^' V5 \0 ^% W: n  c1 [tvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, J6 L  P, L% m, s2 H1 D$ Y
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% b: H$ F7 [3 g) R& V
【材　 料】
- Y" h& b1 B/ N7 v4 |水蜜桃優格         1罐
3 E- ]' j1 Q7 L' ~* Twww1.tvboxnow.com白花椰菜         4朵公仔箱論壇  `8 F# g: |. v
四季豆         4條
3 T4 C( u2 I) j: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
1 h6 E/ P" [( _- b. q+ f8 j# vwww1.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包$ e' c3 E4 j0 N- V3 e# E

# q9 ?* _3 w9 p; i" e4 O: N公仔箱論壇【做　 法】
4 w, T9 E+ f9 E1 ]- rwww1.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
: a* \; D+ w& m8 ]. A( H7 b(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
! U; u6 I; \, H: M6 x" q5 I$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】$ n* ?2 `2 l! m4 B' \2 a4 f
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可  M, j, ^7 @1 W5 O% f
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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" c; j- `2 f0 z5 V( L' z公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" _6 e& r: y2 r5 D8 @# z
【材　 料】
4 \  {; D) c9 E/ m' _5 d4 }tvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t2 k: P$ f; P4 x
燻雞肉         100公克+ T- M8 p( T: t/ w. a5 ?
小豆苗         50公克
" {2 K8 E% k, q5 \& G1 s; E, M, gwww1.tvboxnow.com
1 Z$ A! ~$ c. e. k【調 味 料】
) O" Y8 }3 w* t" I! d- L9 `) f沙拉醬         2大匙
0 [2 M3 s( E4 L2 G1 \
" F+ w9 h5 x) C$ `7 f% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- V5 ]3 t! d1 G2 r  r4 t0 \3 |8 c1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
% H: o; g. q; m. c2 M8 X. H" L) j' s& |2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; d) a/ a7 F2 p  j! f2 I9 t5 t
鳳梨蝦沙拉
3 N. E, P' \7 H" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: a& c. D; W4 E  z9 K! l6 Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E7 a7 D. F8 d( Z, c# I- y
青芒果         50公克
6 K! ~0 |) u  T9 F% d2 i鳳梨肉         50公克公仔箱論壇4 X( O% V; m+ ~9 ^' g+ ?4 R0 A
tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 e: n7 d9 v- S: p1 q- S1 U! q
【調 味 料】
2 R0 N7 ^) Y+ i6 Z: T  R& }公仔箱論壇美奶滋         20公克公仔箱論壇* }2 ^! @* k$ l) X" W* Z6 O
$ U: V2 D" k7 A4 c9 B3 c6 ]# Y
【做　 法】www1.tvboxnow.com2 \5 t+ n; Y( u6 G$ H
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
. \3 X/ g$ j% P1 H公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& L2 A$ J2 z* q! Y5 z
蝦片亞答子沙拉
- I$ d: x( v) P; V9 h公仔箱論壇【材　 料】& q& z4 p9 b  o. W* y0 S
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb$ C) b' g/ X. J! P
亞答子         3大匙
( ]/ M4 Y+ g# S# S$ c' owww1.tvboxnow.com新鮮巴西里         1支- U7 c" p9 a  x8 L

6 a+ m7 c& A" v" K4 p【調 味 料】
* T2 f3 a2 a4 W0 q" O美奶滋         2大匙
4 [  {2 S; ~: v/ q9 A. ~) J! c$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許www1.tvboxnow.com" F% |# D; T4 A! _% w6 ^! H# d: I
白胡椒         少許8 ?0 r# F% G3 {

: `  l+ ~) P: @3 o, A6 x) C% b! R! cwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇, s7 P* J# T; J" t, w9 I2 P  P  P3 j+ `! ~
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
3 t$ C% i7 F- @# u" Twww1.tvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇: `7 `; k: Z) o' [9 a$ G' Y* k
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 x% y- h+ ~; ]
百香果蟹肉洋蔥沙拉
: Q6 R5 e8 H& y- V5 B( Bwww1.tvboxnow.com【材　 料】
! \+ Q( w; j4 P( i5 @0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆www1.tvboxnow.com0 R# V. x5 ^5 ?3 S) Q
蟹肉         30公克公仔箱論壇  v, K: m' W; |2 q0 ]( l
洋蔥         1/3粒
  V3 _3 w+ D: r% E紅甜椒         1/3顆3 M4 B! U8 m: A; T9 H+ O. u
裝飾材料：
3 P; {3 ?4 x3 m8 Y( p5 b  \; Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許0 ]9 b! m/ O/ T7 r9 i* H( f
公仔箱論壇$ G1 l) d0 _1 i. Z
【調 味 料】
; |# M9 I, v9 b2 f; Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
, Q8 ]3 W9 X, z3 k7 T/ J公仔箱論壇鹽         1小匙
. N! D$ b. O. V* cwww1.tvboxnow.com香油         1小匙公仔箱論壇! A4 @. b0 K+ [
黑糖醬油         1大匙
1 D8 s& B5 H$ z0 c- n1 ?
) `0 ]3 H" Z) c4 {' Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ I" c/ y: H4 g; E  \7 u$ zwww1.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u  U' M% ]3 T. V& L
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
' m  W: E8 T5 P- d1 Htvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。/ a0 U9 C- }: j2 M
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" p5 _  q+ t( _+ F
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% S4 W* X  l; Z4 n. w8 s
【材　 料】
! Y, c: x: f- I% [8 X% ^) f3 ewww1.tvboxnow.com鯖魚         300公克/ ~! v0 G" p8 v- a2 M7 Y/ @
白酒醋漬醃醬：
3 u4 W) x, X. P  D: u" G, a! X蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 ^; `3 |) r
海鹽         1小匙
" a; j) N4 ?6 vtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
, U! ^. t+ Y* _. L9 t$ |# otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
; ~$ }( N: J3 ^) n檸檬片         8片www1.tvboxnow.com6 a8 z, I  l2 f) ]! h* X- q. O
洋蔥片         2片
* V6 _. o0 P1 C$ R/ utvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
8 z( ]  j( t- l1 }% `粗黑胡椒粒         1/4小匙
7 L2 D# H- @9 x! ^% i; a8 d4 ]) Pwww1.tvboxnow.com
: W! i2 }8 s, p0 g- y+ }  rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ j4 H3 b3 D: |* v5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
* M6 \1 Q5 z& U/ Zwww1.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
, X1 ~' _+ X( S3 ?  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~2 O2 Y) I! T3 K& K
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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; q& x% d" ?3 J8 o0 T
雜糧南瓜沙拉球
! B' r+ a; Q8 ]+ O2 M' `% @www1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 a# D8 [- W+ r: n6 E: f
雜糧飯         150公克www1.tvboxnow.com. {; R8 I" _! M
南瓜         250公克www1.tvboxnow.com- Q% ~3 k: e# }
蝦仁         6隻公仔箱論壇5 g" D" P: W# }3 G
水煮蛋         1顆
4 E! W- M- k8 x: `3 t$ v5 i+ }公仔箱論壇苜蓿芽         適量
) y$ G% G$ @6 y9 F6 \www1.tvboxnow.com' v) P) y2 k( W* q
【調 味 料】* k% y4 K, \: @4 f' C3 i4 k! J
美奶滋         適量www1.tvboxnow.com* P2 d9 t$ R6 L8 Z& Q: z
鹽         少許: v9 V, j5 B' \( p6 O( @# Z" _/ i8 X

0 M- u4 |  C# c5 zwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( F8 N6 c- I) V% a' L, g1 m
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
: X# p& g* T' ]! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
: j7 s0 p9 A( ?8 W公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 h# ~+ t$ F1 M: Z8 k" C
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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! ~; f: h3 i2 S) L" X8 b5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
4 r* y' ~, T  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. p% y: w0 x, }# itvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片7 I+ `5 {+ ]! {6 g; q+ f* \8 h7 d9 m* u8 J
蘿蔓萵苣         1顆
: w% j! g$ {: L! O* X培根         2條
2 z) T$ x# P" i# [7 |帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S" j2 {- k( [% {% ]/ C
凱撒沙拉醬         3大匙
& q, U" Q8 G! }9 i! ^www1.tvboxnow.com沙拉油         少許
7 B5 Y8 h0 s  E( V; Y* `5 j) g1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T, k) v1 Q  g: d! V6 V【做　 法】www1.tvboxnow.com9 o* A# C; S2 y
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。www1.tvboxnow.com! U4 W3 n! R& f2 E# L0 h# y
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
1 E) b9 C1 Q* ?  ytvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。* b. s  e& h- ^& m
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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( J. X: b+ A& P& s1 Lwww1.tvboxnow.com鳳梨蝦球
- f: ~, B9 |9 D1 @# J; _. R【材　 料】公仔箱論壇2 s# ~7 A' W8 s& {
蝦仁         300公克
) T( F0 [! O* L糖漬鳳梨片         4片
. y* W! ?7 g: A; s  F沙拉醬2         大匙
0 Y8 f8 i8 U0 j" B  \' o  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb  {4 C; b- D0 l6 `: H+ k  y3 m
巧克力米         少許公仔箱論壇# m/ s( E/ h5 r! }! i0 O
tvb now,tvbnow,bttvb6 E- t/ r/ c6 D: a
【醃　 料】
7 S! v9 W; c5 ]7 l公仔箱論壇糖         1/4小匙# E$ i9 q& j9 M; _* {
蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 _2 R0 \. c- m, `. F4 W5 T
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ q$ q3 j4 W- p+ H& W6 x% Z8 s/ u
米酒         1大匙
7 O$ O' i; P1 Q  ~7 Y3 X6 q公仔箱論壇
" n5 d8 g% l+ [) S, d, H$ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) l4 T) N: n- k  [8 q& M4 I" S
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 i' ]& ]+ t% b
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www1.tvboxnow.com9 v+ H3 h/ e7 Q
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
4 S# l6 j! d6 W: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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- z. f4 I) e: E$ H8 c- M% I- X公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- A( x/ B4 P9 T, v
【材　 料】% z( Z9 ]  z/ g5 I' f0 L3 s; R
胡蘿蔔         100公克
; ^3 `( |# M: F' Xwww1.tvboxnow.com蘆筍         70公克
- o! @+ V% I3 y2 u! M5 Z4 s紫高麗         55公克" F- M8 @% ~1 E, E! d0 Z
蘿曼         180公克公仔箱論壇* |* c6 m, I6 ]4 @" K4 s$ q% F+ D
香菜         15公克
* g, y3 s9 o5 ~$ G  r$ F; D/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片公仔箱論壇5 V" a) f% |) e
餡料:熟白芝麻         80公克
; T, @1 ]& F- @. l; }# Q4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克: k$ W- v5 v1 j* m
梅子粉         50公克
$ x8 E- _5 @( g  w" V( t$ y: C  wwww1.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
; t$ [* r) a- x公仔箱論壇% t; Z% o: A/ G
【做　 法】公仔箱論壇. x7 C5 k, J- C, u% v& O( Q
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5 @) V4 W" s# P: E( T7 O
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www1.tvboxnow.com' J3 R( L; B7 j
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z" @  s" [3 J( y) Y
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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  n. m6 H+ }+ z  d8 ~
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb" ?; j+ o6 H  E/ X3 h" L
【材　 料】/ R9 E( D% F5 N  c  c% G% _
牛蕃茄         5公克) t, b' n& m+ h8 M
小黃瓜         10公克
" i' B! p1 ~0 ]& stvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克
/ M) |, v, M' }) y2 h4 ~! Q公仔箱論壇美生菜絲         30公克
+ \/ ]& K, E8 R/ Awww1.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克www1.tvboxnow.com2 \' o# t2 u0 P- y7 N. @  f- |  e
公仔箱論壇+ ?( D. Q1 `. Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b8 u# o3 B; ?) S$ Q* |# d
統一無糖優酪乳         50㏄
( E0 p; H0 F9 h* s( o0 s# q7 A! b! ~+ owww1.tvboxnow.com優格         30公克/ e: n: A+ m2 d
荷蘭芹末         5公克
! }1 P' ~1 T+ \3 _% x% A$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q! t5 \3 ^6 B$ E' ?2 _0 \# S/ F
【做　 法】( d! H0 N+ V) L$ G* A4 N( P4 {4 |
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
5 q* [) }8 e/ q4 ?) O0 Y' Z& Ywww1.tvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
% x7 Q7 v# I0 L3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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( k0 L6 D; J* w  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j, v8 z4 V& H7 w8 ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( d, p3 p6 u" B# z0 O
蝦仁         60公克6 V2 L+ P1 J$ U, d- \- ?! M
紅蕃茄         20公克: W9 A6 F! S: K; f! B  b6 L* m
美生菜絲         20公克
7 c! e6 a" v0 p+ r9 G' h4 C* Ftvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
% l& J/ M; ^' n! I4 z: X+ ~tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
! y' r7 V7 ?# Q: Q# ^+ O
. I+ ~7 k, {3 {# bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】9 \( K5 B1 s( S8 h
統一無糖優酪乳         50㏄
; x, Q5 S: }% l! T* l# }% Jwww1.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
2 b# a1 c5 ^) B2 a& c+ d; wwww1.tvboxnow.com鹽         適量
; d  E/ ]* i# I3 P# N8 q; h! P6 m公仔箱論壇胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k9 p* j- J+ a; _3 ^- F

  K$ _0 T  g" y. @6 L: P【做　 法】
/ X. D# j+ _  ^5 ~6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; D9 |* n0 ~) W1 Pwww1.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
' I  R" t1 `( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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5 }: z) P( x- P" u7 I# B( |公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; \0 U4 H0 N) M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% V9 F$ l2 C# M) Y2 k: j
雞柳條         80公克
0 F7 V, x% I0 i5 a: c5 p凱薩醬         2大匙  I* c% p3 C9 U% G; C6 n
土司         1片5 K6 r* e# y" v  y- w
生菜         少許) K& j2 `& O4 i, a9 h, S, C' v0 U/ l
起司粉         適量
$ A3 F. ?) X. T公仔箱論壇
6 K+ U* ?; N* T0 Y. O) P6 rwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 l' w# c) ~" v. o. B0 i0 D& K, \
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% k8 B  ?' M+ Q: T9 H# P起司炸雞粉         1大匙% i% Q$ p, F2 a! m+ }2 U
蛋液         20㏄
) m0 m1 d# C* t2 ]( e) O
5 _6 `' V! Q# R- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( I4 B: K" Z$ [公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
* O; U5 n" A" e9 ?7 U/ a2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇1 t! B  Y0 p9 V7 J6 q3 B  E3 D
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 F" k1 h! O8 Z0 j4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l: {1 y9 Q+ i" {( I) R* g! j
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。