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公仔箱論壇5 r' q0 T# J3 i
洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?& Z9 }9 O: T
【材　 料】& L0 }% ^& ~, Z0 D) J4 L
鮪魚罐頭         1罐www1.tvboxnow.com" G3 v, r) J) t- n9 V
洋蔥         200公克
, R+ T4 z  L( o8 v+ _" H: `' R4 z: ]& ztvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
, ]' z2 N5 ?2 o6 C! b; k香菜         適量
! u  b( V4 V* V7 z  {8 u8 hwww1.tvboxnow.com
. R* e2 U. k3 R( btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" q; X1 J5 t% ~% X% P! W鹽         少許
5 ^, h( C9 p7 v* t1 m- wtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
0 H& o7 A/ T* |. C5 a2 rwww1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
1 D7 G  {1 t& m" O4 L' xtvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙公仔箱論壇* m$ r5 {& i7 D! a- ?' z
白胡椒粉         少許
: ]6 V4 e3 F' vtvb now,tvbnow,bttvb
6 Y$ h) N1 q; N5 d  p7 `& d公仔箱論壇【做　 法】
$ m7 E6 w( c! I; R5 r公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z" Y5 Z) F% \0 |' {, l+ R6 {: f
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
" x& o6 U0 Y3 ]8 T3 qwww1.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
( t8 D. n0 U, \+ p( R) R' J  E! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ |* I4 e/ i" k* k8 Z- O, Utvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
8 z+ u' s& k5 z& F* @7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾. D( c% C$ P  {0 r( M& P& ^
魚片         1片  O, \. Q' T# s0 X; E2 N& P
奇異果         1粒
& r! I8 C8 b7 c3 [) A1 Y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
$ Z# ~( I; g8 h/ V# b) O( `/ Ltvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支
0 e. L! y0 x1 V0 E  s, f蒜頭         1粒公仔箱論壇' x9 B/ y6 Z7 d) D' \/ c
; c: P. M0 |" k# A( l
【調 味 料】
2 N7 \- G, }* u5 ]3 \' Pwww1.tvboxnow.com美奶滋         2大匙, B& M- R* a$ V! Q
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) N) E" A7 Z9 w4 R9 g  ^
鹽         少許
  ?6 m9 e$ T! ?/ a3 Twww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 Z* W; c. h( H+ r- q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: n3 Y4 g3 z! X" ~: U% p! Y5 w
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
5 ?: e" _/ U1 v. z, w5 H8 w0 d2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。1 N. b. I0 q) [3 r& S3 s" x( u
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
" L9 {' Q2 ?# X公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
/ L/ `1 U2 h6 I( K0 a7 [2 B5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 c0 i6 s9 R" y4 Z+ u5 I公仔箱論壇泡麵沙拉
- b5 T4 g$ Z% |【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x0 x3 a& `( ]
水蜜桃優格         1罐
/ C+ |# M' p1 ^, e# {7 s8 `# Fwww1.tvboxnow.com白花椰菜         4朵
7 U/ ~' _# u) H6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {( E  r# z/ Y% `# C" H; t
紅蘿蔔         1/3條
$ f% b# x3 P* B, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb; u$ X  q. |/ d( z, [9 z

2 S$ ]# m5 n5 W% [. d% O/ N7 K9 Q公仔箱論壇【做　 法】
8 A$ d, C+ _$ T& g3 y; C(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
. D; E( f; h/ l! q  A(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www1.tvboxnow.com6 f' c3 s. y& k4 a: i
【備　註】5 n; ?4 E$ r' ~7 ~" f  k
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
; T7 Y: b% Y1 H* V這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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- Q6 G" n2 W- U& B# rwww1.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲www1.tvboxnow.com, S; E0 |; X+ _8 ^+ e1 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I, K7 B0 @, `& s6 q8 g5 k
荷葉餅         5張
' X' O) u5 Y5 c公仔箱論壇燻雞肉         100公克, U1 t: _/ D4 z) |
小豆苗         50公克. ~3 t% j8 b6 v7 V) v

( t# I* K7 V3 D* |4 m, M5 N6 @【調 味 料】
+ x  t7 U- ?8 e& B# _: Q5 R沙拉醬         2大匙
' J0 x  D: }. _2 w" }
" U1 v; `4 Q( P# |* l; b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; ~" k  N" Y
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇2 ~' Q$ |( P# m" E& P$ J
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 H6 N, F% V* `+ C' H公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉
% h$ d, m9 W1 N, Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 P$ |' A/ v" C* ]
蝦仁         13隻
6 b6 b. p5 L9 P/ L9 M! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
& g/ ~. U: K  {' S# N鳳梨肉         50公克
0 P, _; a. ?# l( i' v) Z公仔箱論壇$ b, D/ G3 g7 u; ~
【調 味 料】* k1 B8 f5 @! C4 }
美奶滋         20公克
) K7 J$ J' u9 K( \3 I& Q9 d1 Q公仔箱論壇+ z) Z3 b8 u5 U1 V
【做　 法】www1.tvboxnow.com3 |  J+ B( y: w
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
- g! _* ~' f& M1 W0 }7 V, f9 {2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉  ]* z2 I" l/ X% o! K* A
【材　 料】公仔箱論壇' F0 q# \7 f- k+ q/ l) u1 m4 Z* `
蝦子         15尾* u. E8 ?4 Q" o. }" l0 o+ o
亞答子         3大匙
. i, u3 U! }$ i* `/ \2 F- X. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
' U+ Z. K8 U+ X- {7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M" d. n! H. X$ Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 B* g; S# @' }8 n) I% t
美奶滋         2大匙
( [: g) I/ ^1 I0 Ywww1.tvboxnow.com鹽         少許
0 D+ @, ^- D: T7 q( T白胡椒         少許8 v# m9 D  C6 P/ P

. a' Q/ Y" l# f8 _* Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: p& k. U! p+ K; [' _* r
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www1.tvboxnow.com7 W5 X3 s+ t: a
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。3 b3 W$ Z$ |) U& V7 I6 Q0 E2 Z# ]
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇/ A" f1 x2 i; N
百香果蟹肉洋蔥沙拉
4 f3 C* [; ?& l4 W' H' R6 l公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 Z9 }* B% m9 u8 w3 g
百香果         2顆9 [* Q$ @2 a7 u. o7 |
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L& G% J/ V. C
洋蔥         1/3粒
: F& t; C+ S9 h# r: Q* H  [& m公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% e- P& M7 D( c/ t
裝飾材料：
  \, b1 }3 l6 U& H1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
. i& j) r( j' A4 X+ K- q) O$ lwww1.tvboxnow.com' |; }4 e. N' C  A
【調 味 料】
% [* z) F( H% A公仔箱論壇白胡椒         1小匙
  `8 t5 O, n  V" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙/ |( h# G- t' p2 R7 N& @
香油         1小匙
4 n& e1 }- S& L0 w公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- B9 E- _4 @6 N$ Y

) v! U5 ^6 U0 d4 \! k: c4 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& k' }' Y& I) ?' d+ _  U
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
. q' A9 }0 D: ~公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb! q- s2 R: F# b1 w) `0 Q( t0 k, p0 I
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 F8 ^% S0 E5 J" ~
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. d6 K' u! f; T/ j. Q醋漬鯖魚沙拉
! L4 t; e/ u# J0 Gwww1.tvboxnow.com【材　 料】
- l0 ?3 k% h; V' P0 |6 bwww1.tvboxnow.com鯖魚         300公克
0 b# I- t* o9 H6 F4 w. L白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 E2 r* \3 L  W9 r! C
蒜片         1小匙
8 c; k2 `8 Y2 t: otvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙; Y3 f# C+ }. g- {. I/ i3 m# q
白酒醋         2大匙4 u1 X5 l; L. D/ l7 U
橄欖油         1大匙公仔箱論壇" I: |0 A1 W$ `
檸檬片         8片0 V& ?: m; F5 s1 G# _7 b
洋蔥片         2片/ D4 j- C8 ]  p0 F+ J* l8 p
月桂葉片         2片公仔箱論壇  k' W8 Q2 s- k2 x
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  B" P- i$ x: {* n- N

  S, o- l9 ^) `; m4 |& e+ w- B, z【做　 法】- p6 P. B' n) k+ h) H5 `" H7 S8 j
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇* u# q( X$ a/ Q2 H. E
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb" {$ L1 r5 q. W
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇  a1 D; a. z7 b0 V: a  K4 R# \* ?+ ~/ t
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇# F) ?* `* l% K  w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n& L8 J; Z$ `7 P( e1 ]- E
雜糧飯         150公克
: t1 F4 S& c( n3 W1 i: f7 \公仔箱論壇南瓜         250公克www1.tvboxnow.com# }* q: n( t' }/ S$ P
蝦仁         6隻www1.tvboxnow.com$ I- `# k/ w; s5 x' w
水煮蛋         1顆
" i9 e% n: ?- n, P9 E; Z' y7 Ctvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量9 W  A$ @6 B$ z) u
tvb now,tvbnow,bttvb7 a( Z* h# O3 a# M
【調 味 料】公仔箱論壇! m5 [7 H9 @0 N1 ]/ H
美奶滋         適量
5 q5 l, l7 e9 uwww1.tvboxnow.com鹽         少許
) q+ B7 [3 D* w* t: X, V0 Otvb now,tvbnow,bttvb0 O. ?+ m  n+ I5 u* W
【做　 法】
: s' o% ?( a" Z. Z1 q, }( `www1.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
) Z. ^( x3 m% p, n/ _1 k2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。www1.tvboxnow.com* V4 y* x, h' m% c* Q. S
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
4 r; P  X' f* W# ?! f, T/ _( Y4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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  n( i9 }( o) }( j. n$ X$ O' v' `
凱撒沙拉
2 W. F) K; z4 J8 X0 f; K- L% j- @公仔箱論壇【材　 料】
$ K4 a1 U) w. m! s7 Q, B# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% P8 p$ ?. u$ p
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 ~( Z: \0 @6 V+ W" ~8 y1 B$ C( E
培根         2條
8 }3 l# P" y3 N$ ?/ k  Vwww1.tvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙
1 t  Z$ z0 A7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇. F" V* v9 v4 H) n3 J7 ]
沙拉油         少許4 k0 o( f# `8 e6 S/ p

' k( n4 u3 x8 d  Z' {9 K6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# V+ g# I1 M' X, Z! Q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
! A$ _3 Q4 }6 d: C2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇' P  x9 U0 _& b; ?1 T) p- C
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
1 X. J" Y7 |4 E$ Y' ^( F4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 ^. ^4 ^* K1 z, d, m. U
鳳梨蝦球
& f7 x( c5 H7 u) R9 u$ W) |www1.tvboxnow.com【材　 料】
* j% \/ w' X) ^3 M8 y' ~2 A+ M公仔箱論壇蝦仁         300公克
, ]5 ^+ N" z9 m2 ?$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 ]+ z! s8 _
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇6 M- W5 j) u- a. V
地瓜粉         1/2杯
) I* Z. |  X, h9 p巧克力米         少許
/ a2 J7 m6 J: F0 |  W1 o; F' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ X8 F$ D1 S* V) u, w
【醃　 料】
1 V" U+ x, {% S# C+ S# |8 @# a公仔箱論壇糖         1/4小匙
4 a5 X" b" i. S$ |/ {蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 D  z) K# F" L
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. x: F$ s- q! E6 ]
米酒         1大匙
) B6 `, k( }' Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 U4 ]1 v" x* @' V2 J$ ]8 @# w+ w
【做　 法】公仔箱論壇; {/ Q4 V% x' e/ R. a
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www1.tvboxnow.com. A: ^: Z( L( s+ a1 O
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb! E: O/ J5 t- `3 U/ a+ g  ^
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. L5 Y( {" e) c+ i5 M4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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6 l1 g9 N. [6 C8 R2 D公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
6 A6 M. f5 F( T9 I【材　 料】
8 c$ x; R$ [4 Xtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R1 J. |& v0 w# j( |) k/ [2 ~
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h, n' u! K) b" Z
紫高麗         55公克4 t$ {" \4 e( p
蘿曼         180公克www1.tvboxnow.com/ Y+ S4 t: v5 E- C
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, {/ G! A# |2 K
水煮蛋切片         3片
/ ?7 A" ]% n9 n餡料:熟白芝麻         80公克  q( [, `/ Z& E2 A6 _5 M, W
細砂糖         10公克1 S/ P# x) r/ U4 P9 j( M
梅子粉         50公克公仔箱論壇3 h8 @8 f7 R- k, I( o. v1 J0 k. F# F
低脂美乃滋         50公克
7 z* b; p% L9 i公仔箱論壇; a: o$ g( p4 Q$ i
【做　 法】
, Z4 }, a9 k1 M# [" Ttvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 O% M7 k, D0 _% N8 ^2 G
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇* S+ i. T6 I: |9 N$ n
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
/ C8 K( L# M& t& |3 b% \" O4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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0 e( M2 B1 s2 h% Otvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁www1.tvboxnow.com3 I* u9 E# F& k: G1 z8 E
【材　 料】公仔箱論壇1 M- ~9 ~) u, |
牛蕃茄         5公克
1 f; G& }' c- |3 V- U6 n- F小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' E$ @4 O- S3 K$ S1 H
苜蓿芽         10公克www1.tvboxnow.com6 ?9 C2 L' W6 b! [4 G5 ~
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 w0 u) |( [. R7 s5 f7 ]& L2 ^) R
紫高麗菜絲         15公克
6 f! T! x- E7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( m$ N9 v  t* t: ]/ Q% w4 T. ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 |  b! `. O' e. U/ P  r
統一無糖優酪乳         50㏄
, b" g: J3 ]9 U+ ^1 I9 U1 a公仔箱論壇優格         30公克
- p! f+ @9 _' F# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
; [  P2 x- W9 i; n1 J5 U6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s# t0 X' H8 v: o" {公仔箱論壇【做　 法】
' S6 z1 e( n  |' Y+ |1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇; G7 J$ [3 s1 E
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。# |- y+ H/ g5 G1 Z( B& O0 M0 v
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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" w2 l" F/ q7 G: X$ N3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 X5 `9 q; U$ [, `, x/ y0 J
蝦仁         60公克3 o& I! i( E& t3 Z) t
紅蕃茄         20公克
- l- Q; d. [' Q0 n  h公仔箱論壇美生菜絲         20公克
6 ^8 a* S, F6 Htvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
- }) a0 `& K, }+ w$ Ztvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
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3 ^1 O/ I$ P9 {) e, V7 n公仔箱論壇【調 味 料】
7 ^3 `9 ?6 h' k. l4 H0 f' b2 d3 y統一無糖優酪乳         50㏄& B& R- ^: X8 B0 M; j
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, y8 A; ~2 a3 U) x( `; c- f
鹽         適量
6 u' i5 A) J& f  J& L5 H3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量8 f. ]6 _" w; b- q

( @% R5 g: W: C) ]6 p  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' h( ?  K; z- }$ L9 c6 n* X
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
3 {, S/ X. K2 Rwww1.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。www1.tvboxnow.com/ [. L( Z* K; m* B2 R
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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8 p: D- l3 k- Y2 jwww1.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉
4 y! P" v+ n- btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& R9 B6 Q- x% W9 f+ o
雞柳條         80公克
7 p  D. E9 N5 }$ j% D凱薩醬         2大匙
8 \2 J, {9 e) X. ^4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片公仔箱論壇/ `5 X# x2 D6 f( H3 x/ B
生菜         少許公仔箱論壇+ e9 l" j. `- v. a/ Z: S
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb* X3 e+ m6 ~( [1 u& S1 w( s9 z
: M" \, p" A' s! L- ~) ?( v1 B
【調 味 料】
3 ]' ^+ H: O! F* o8 O匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 {) \' L4 {/ X6 e* y
起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇( ?6 o' H" O/ o
蛋液         20㏄
7 y* e! F9 z$ b& y, twww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! |! p9 B  k# J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 {& c6 N7 ]. K, k
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
1 o9 x7 K2 I1 ?* D, W3 G& vwww1.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 J; s" t1 W& [3 _6 i3 q4 |3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
9 V" Q  R) D5 |; z  W4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇5 ?( d+ i3 z* I! C8 _; j. _
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。