BeiDouChef

( C, u3 e. c* i0 w9 T% K5 U: B公仔箱論壇
& b9 w( Z2 O0 x3 T0 j2 C$ ~- N% B5 q" v; S. V+ |9 V$ Y* b
什錦蔬菜焗飯% t) Y7 S7 Z6 w& |9 t* ^( F- q
【材　 料】公仔箱論壇- k7 [% P  s, S( h. i
生香菇片         30公克
; F1 a' i9 B8 s蘑菇片         20公克
; u7 m$ }+ O! j: [www1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
* J9 m5 |( S) n紅甜椒塊         20公克
3 x. U1 R* F& i黃甜椒塊         20公克
& U& ?; {: p+ D$ q" x8 g綠花椰菜         10公克
3 Z8 x5 J  {( C" U  m1 ]+ P白飯         120公克公仔箱論壇1 M/ n/ m" t6 p; {2 M
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com* c4 h4 s3 m. U6 |: M' v
【調 味 料】
, Q' M, ~) X2 k3 ]/ C8 _6 I  O: c公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ M; v9 h( S# a, a
        tvb now,tvbnow,bttvb( [: M* S- R& S: {( D3 t
【做　 法】
: B( k; W, p5 n6 e) q/ }tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com& T! A1 _, C/ ]) s3 T& _* b- u5 }
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% h% x% B7 r( R1 s9 ]/ g, ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ w; S4 H  o) o( ~www1.tvboxnow.com, y' w9 c7 U: n1 \

' u/ p* a% v6 {- l& @- `, c/ Fwww1.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
; \6 b. t4 i0 V' j4 s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ A  M# y* S  j) ]" i! Y8 i
明太子         30公克
& M6 b8 P0 E. ^3 T) x, L5 ttvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
* J5 |! ^* t6 B' W& S- n2 dwww1.tvboxnow.com青豆仁         20公克公仔箱論壇7 g$ N; Z* Y$ t/ O8 W5 A
白飯         120公克
, g/ i( @- Y6 {" B2 J  R6 @洋蔥丁         20公克
7 Z7 f& ~& h/ p. s2 R/ Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# ?) }2 L8 U% Gwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 r  q! n! f$ k0 H0 n/ S2 C美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E  ^: Z. u) ?5 r
鹽         1/4茶匙$ ?( O5 U! X3 e* Y: _$ v1 [( g

4 ^$ q% a- ~0 [! P$ O【做　 法】% V% H4 y# l2 e( t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ C7 W! h9 A3 ^8 S9 J5 h0 z( E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  R+ A: w0 A- y; ^" [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ L) u$ M" c, w: Qwww1.tvboxnow.com
0 b2 f( E' I- @3 @2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
* B  H. t7 v3 e" xwww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# A) L5 P# f1 \) P. B( a5 M9 m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 K; ~0 I+ R* A! d0 l: v( b
綜合海鮮         100公克+ u/ B* ?9 g0 [+ t/ p: F7 m2 a$ W
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 y1 e+ r: ~; P
蔥段         10公克
2 U5 c$ h$ V( m( h) o+ S9 r" R) @8 Fwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
0 D9 o* b& H0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% G% x3 A$ w9 K7 W" M; v! xtvb now,tvbnow,bttvb( [$ B  |2 }1 s* r/ S  v' A0 J
【做　 法】8 p! N  u3 w6 {" v, ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- X+ U; H8 }+ @! A* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 Z8 g4 |) ^$ Kwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ^/ B  u( k7 b2 dwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' T: Q* U& _, X! O7 {  n, Qtvb now,tvbnow,bttvb
' o' _, o+ u  m) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k0 U/ u& K. \+ Z) p( E8 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
  [8 N, @& Q: i9 v0 O8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) x% x) [5 i
培根片         50公克
; M, \" B: s5 U  ?+ e: X# owww1.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克; f/ }2 s3 S7 n1 X4 O& @
蘆筍         30公克
! T3 G5 M1 i- o6 |5 Rwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
/ S% E, T6 S- _) |' c起司絲         30公克' s& @" s$ @$ |8 L' p" T' ]
【調 味 料】1 n" J3 f5 i2 p( s
咖哩粉         2大匙. y. ^- k  v/ q  ]4 ~+ y2 M( y' l( J
水         100㏄, W0 Z. @2 U0 n: U
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% ]8 _% @4 F8 L; _# @
www1.tvboxnow.com+ W% K2 B) T2 {* d  @4 X6 O
【做　 法】- y7 j% M6 J! M" h
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www1.tvboxnow.com3 @( [& \# j& G. R5 L: ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 H! ~! w) M# W1 s9 |# Z( G公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I  s$ m7 N: C" Bwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y% e8 K8 r! g1 C; K
) [! m3 s1 O1 i3 R' K# Z
tvb now,tvbnow,bttvb' \! W7 o/ D" W0 ^# k1 e$ F
野菇蔬菜焗飯4 j) N' }, {1 B3 ?: _
【材　 料】9 y" C' A) B, p9 r3 _! I
生香菇片         30公克
& y- q+ H3 U1 P, S, }6 c蘑菇片         20公克www1.tvboxnow.com% J( V5 A  T( z
袖珍菇         10公克公仔箱論壇0 m% j. a' b, e8 E
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 m1 D* F! j$ K( W& ^6 r) q0 _
白飯         120公克
* ]! n1 [0 t0 e' w+ I起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^$ X1 k9 z& ]1 D- F  @
【調 味 料】
- G5 d; X; j! u2 E2 K: a: u/ B5 A3 P鹽         1小匙
% k" C  T7 m* M6 e4 U' p        
' n: f1 ~! K/ x1 [【做　 法】
: ^8 T9 H2 g% `6 Y9 p: F& R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- {2 Z2 v: N  W; Q2 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! g1 ~+ A; m6 H; W" g0 r0 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. R- L, m  x# C3 Q

2 |1 j) e& r+ [( R2 j' O$ s( ~, D. t" F; T" C( v
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) B" R% G* I- s( X* P( i: }$ A
【材　 料】
  t: G9 S/ ~4 X2 Z" Rwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
0 ?" H# E) @2 A1 R1 ewww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
9 R8 l! s3 D3 E白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. I1 y' N1 a1 v! ]
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com; V+ g) W4 q5 h" v0 O" L: i
【調 味 料】' c+ U, u# `1 U( K% w
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇0 a5 S: P1 G. ?1 H7 s4 Y4 p
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com5 ^/ U0 d+ D% \" O
www1.tvboxnow.com  N: S& b5 u3 w( ]: ^& Z" b
【做　 法】
. Y$ K, H( F4 D5 ^& [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& O, n6 ^/ G( z  kwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; |/ C# @* Q; _/ r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y* p+ w5 M* u. E; o/ ]

* f. s& i8 H! n: t, H5 x
( V- m" E  d& g  O! K  ^公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
4 m- _1 M, V: U% \9 ?( U【材　 料】
. H' ~* i2 D! ?- k9 O4 Iwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克8 d+ a7 q! n4 `" z5 Y% R
洋蔥丁         10公克( b3 R. M; x$ f. ^! D! O
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# Z! ]& r  _+ F  {3 j2 z8 Q
黑橄欖片         2公克
3 n- u9 X1 b# @* m! K公仔箱論壇白飯         120公克
! s* `: B! [- w* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
+ G  N: q  i- |" ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 B0 x1 V, u/ w0 g5 |8 g
鹽         1/4茶匙9 A# U; t3 Y( n% m" b) M  e( v; d
        
* G; V  s3 ^9 B$ z' `【做　 法】www1.tvboxnow.com8 ?" ?0 [+ p2 a+ ]% r! f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" y* U: W' E8 a" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 o$ D( R* P& R& Pwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& A6 l4 U. v' s1 p0 O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 N6 R4 Z6 N, ^; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 Q, r. z, W/ \8 @9 m9 l

$ X5 F, s1 j' W; ^9 C, P6 `3 _1 V( e紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com6 d/ h+ Q2 ?, o( z& k9 @* ^7 e
【材　 料】
: r- |9 J' r9 F, r+ I: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克. z& ]6 B0 U4 Q
洋蔥丁         20公克
6 Z9 j0 H/ h0 o) N! Y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- P- o- }% I( v8 K) N
青椒丁         10公克
) x6 ^6 w/ u4 [: }: H白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; _- I- q1 e1 o, N& C
起司絲         30公克2 C- }! D( e( R4 h. I/ H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: u; U" E% f5 k4 X. ^
鹽         1/4小匙
: s& }/ p' }% C  K% C高湯         100公克
: g' J8 Y' ?. |0 Q& h4 I  k公仔箱論壇
" l# g1 u( o$ ?  j8 [  O【做　 法】
: ?' e5 U' G* z5 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: C8 z* ~( Y0 ]1 r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 u  a7 q/ w; ]! ?0 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& v4 y. u9 l  A+ X+ s麻婆豆腐焗飯
" C3 m! M% }/ b. m" z) Uwww1.tvboxnow.com【材　 料】
- ]! W9 y) a/ V: Ptvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]4 n' Z) g7 C( h& ^- g" O5 J" V
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?  I8 ]- }: G& o
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇$ k, \3 M# R" G. Z
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 N. R; W5 \4 T" `
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ J  d8 B" U% e8 n$ h/ F- f
白飯         120公克
( T- N6 B) p- N* |3 s- R0 Q$ w7 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, W5 B) L3 n6 O【調 味 料】公仔箱論壇  _7 R/ c! p, y# D) r& f7 i+ k
醬油         1/4小匙, _" w5 t5 J; s9 @& k
辣椒醬         1小匙
7 B: H) |4 ]" {& m糖         1/2小匙
) [% n: R) f$ y8 h( P5 @白胡椒粉         1/4小匙! I$ X6 z+ P& _9 c& ?# l- G
高湯         200㏄
% Q* c# e5 i" u  O! Q& }3 X公仔箱論壇
- M/ l+ S4 R6 ~) g【做　 法】
- q' b0 I9 [+ \2 |. e; w- b5 ewww1.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' E' Q/ Y$ g7 V; N, {公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 s- l) H9 ^' Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ j+ ]  U# |$ |- D; t2 m
青醬鮮蝦焗飯
- h3 G1 _+ X# e9 h  F. H【材　 料】( g4 I# B3 v5 o
白蝦         150公克
8 g4 A- s, C" C; |, J. Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. Q* ^5 t/ Y/ m* R6 O起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g* p* _, t. G% T% I0 [1 u& d8 B; L
【調 味 料】公仔箱論壇* W2 J7 V; R2 P, j1 i
青醬         2大匙
! l5 h; {$ I1 e! i( a. htvb now,tvbnow,bttvb
5 X1 |9 r3 p9 A: \' S$ L6 J【做　 法】公仔箱論壇2 b5 _  a  C$ ~4 @) a! H" I# C5 E
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇2 {9 T+ P5 g6 \  p8 m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www1.tvboxnow.com7 p8 y5 J& u% H- s  z) {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Z6 z; M( j' L+ f: F$ _www1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 L5 O& T. ?1 o5 t
辣味中卷蕃茄焗飯7 w$ A1 X' S. z, [% ^. x
【材　 料】
, V+ ?, c5 y; S) ~6 C7 d+ i0 [公仔箱論壇中卷         150公克
0 `# n* ]5 I0 F0 K9 K; U蕃茄塊         30公克
5 V; i: Q) _) B8 i/ d1 ~6 `0 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
- H6 V4 x" N0 _. v' z辣椒末         2公克
5 n& s4 T, [. W蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb% V4 G$ P  B  g; t3 B* i
起司絲         50公克
0 i. {- S8 x$ k6 R; A) Y0 t白飯         120公克
7 L3 Z( n& D! S- Q, ~" C& Y& ^' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 m: C- }" \2 J0 V公仔箱論壇紅醬         2大匙! y" V( f0 v. b/ ?3 N$ ]) r8 I

3 C  M0 R9 T# ~3 t  Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 S" u: a0 i. L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, V9 E9 ^, U& {0 @6 }2 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ E: M: e6 f0 I+ ]" H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* \/ N7 N  ^7 \9 q" Z
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {/ N2 e# v5 O% J& I: Q
【材　 料】& R+ H) R7 o0 t( f
豬肉片         80公克www1.tvboxnow.com* A4 d) ~2 [( C# S2 B" k: \! ~
洋蔥塊         20公克" w/ v7 a5 L9 M! |+ y
蕃茄塊         30公克
1 i/ E' }9 U! t. G7 i% _. r起司絲         50公克
, b% }: T' {* o2 g+ B) {公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 h! E+ m: v: R" b. {7 u5 V( D
紅醬         2大匙
( Q$ h1 r" n( ~# Z' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb! g& K' P" a* z; x) s0 z5 `& Q5 X
【做　 法】
9 Y$ d( @2 m$ ?$ ?9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# f$ U4 Y, t6 r公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ w2 q. J0 F. t/ U. c% M; E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 M8 m# U8 D" C3 ?  U
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇1 Z! e4 T. E  |
【材　 料】8 z3 C& p7 p9 i& B) k. w* d. u% g" r" d
牛肉片         80公克
' g2 C1 ^& Q- ~# t  B' |% @! Zwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G, B9 k/ c2 `
起司絲         50公克: S9 u* J) `4 A9 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& i. q. E3 K
匈牙利紅椒粉         1大匙
% R; c2 U9 z  A, A. Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: J' S, g/ h- H& D3 l% `  Mtvb now,tvbnow,bttvb       
9 e0 S5 [+ Z! M# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 R5 U- b2 s0 C( h- Z4 S% A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E! U4 }/ D# c+ B  l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* V1 Q# ~! F  ]( Q' h: I8 s9 N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 U6 I1 n- z1 M: A0 F! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
7 `3 a  m! E0 W+ O! d' B【材　 料】
6 J/ b* ]/ b& X雞腿肉塊         150公克1 S) _# m% m9 Q% R& g  r
洋蔥丁         30公克
! d7 {5 s5 E# Y2 T4 U" I& W1 U$ x* ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www1.tvboxnow.com3 C  p1 I" I/ J' k& l
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 G( q- g/ d4 c% }( `* n5 ]4 i, |2 V
【調 味 料】1 h; X9 o! A5 m' m, a# g' o) J
咖哩粉         2大匙$ s6 [$ e! A% K) B  N/ m, L5 `
鹽         1/4小匙
: {9 f& p$ k8 A3 y. j! `) k. \( X        9 @' x4 j% x2 Q, i/ a& A$ [1 c3 r
【做　 法】7 q# G/ Q' W# a. H8 L. |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% h$ L* G. Z5 U- x! a( t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; A9 G, x7 t4 z7 O7 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: b3 ], ?0 ^* }3 \7 f2 {; ?
地中海海鮮焗飯
& \  D9 v# j/ W8 p4 a  \www1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇4 w  q) f9 k6 `- R- t( Y
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 h& V0 l% J; {6 O9 p' s" r
白飯         1碗
7 T+ i6 d0 K( C/ Wwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄6 u, k) v# T% w9 T4 e- T9 ?8 F2 D9 k0 g
紅甜椒丁         30公克
: y" T: o- K7 A0 _! Dwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
! p3 \+ [# }5 `( V公仔箱論壇起司絲         100公克0 V8 n% C7 X% Z6 y. `
蒜片         2顆
* l! G, `. y5 m4 [" `公仔箱論壇洋蔥丁         30公克& z+ J2 }2 B* v6 q
九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com& O0 x; a1 g, k6 Z! ~; I
【調 味 料】1 y& n8 ~6 V/ J9 E
蕃茄紅醬         3大匙
1 H. W: Q7 x6 Stvb now,tvbnow,bttvb
" J  V. H$ n4 a! O% n+ m公仔箱論壇【做　 法】
3 z7 o) y# b3 @, Owww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, F: D0 X5 U/ Z* D# c2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 a4 N4 U9 U3 k0 S! e7 N" @6 P4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ t& V- o* b  F6 h. ?, _
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( w2 `8 `' X2 W- O蕃茄海鮮焗飯
+ D, j$ w: \$ Y# zwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇3 D' ~- [" S3 T% W8 j9 v3 g
綜合海鮮         200公克www1.tvboxnow.com$ [7 B8 }- v1 t' A  y
白飯         150公克www1.tvboxnow.com9 a; s; K( X4 I  c' H: U
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  p7 L8 b" \& d+ p4 {# z2 v6 F
冷凍蔬菜三色豆         30公克7 X$ k  ~4 a) h3 h& b) N% B
起司絲         100公克
! f" P3 Y0 x1 c2 u9 g. M+ x7 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ s7 o6 S* ^& B
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 D! y0 v5 O( g4 k& [# O, h
        公仔箱論壇" |  e( `5 J% ]- P7 q5 `) o" R  k$ s) K
【做　 法】
; G) g* l) ]6 x5 s2 d公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www1.tvboxnow.com; d2 }8 I8 o: a3 L  X+ W- N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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2 l- w8 Z- t. Y/ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Z$ V. @) O) D2 t: u, Y
中日式 米飯 料理 食譜大全www1.tvboxnow.com2 ~+ S& |1 S) v/ o( F

" c! H, M/ R( ?2 K: otvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 s6 o# v6 q# W* E$ J0 o9 c$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 C6 i3 t2 M& k- _
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Rice 米飯 ! p3 z/ K( b8 B* N9 N/ O! \7 ~; Q- j# W9 P
www1.tvboxnow.com% r3 _, k; j- W2 Y/ e
www1.tvboxnow.com! y, j+ p" S+ a7 k' S$ E
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 X0 z* a! ]% q. T  c$ j
【材　 料】
7 `" c+ y. c7 v) k炒飯：www1.tvboxnow.com) u7 O' p' [3 m
白飯         220公克
3 b( D1 ]/ B- k2 d9 @公仔箱論壇青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com- T; u3 G0 M& @; e% `5 ~2 f4 t: H
蕃茄醬         2大匙
# }; P2 E# p* T: D( N" Z* a公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
; E8 h- K0 r# `% @% uwww1.tvboxnow.com蛋皮：+ L5 e1 s' [& B  s$ F
雞蛋         2顆8 u; A1 r$ ]$ T( {8 o
鹽         1/8茶匙
; @8 V, W/ u7 ]# fwww1.tvboxnow.com
$ h6 _8 t5 T) `* d( C, H, R, V& Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; t+ x1 A  M# {$ A3 c; n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. A: w3 i, B7 u$ Z" ?! N, [: p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www1.tvboxnow.com) G" i/ _& s; C/ D5 d& F5 y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- N1 }, G9 R9 Y. m2 l9 z0 P
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇( x$ t4 t9 W( J7 g
歐姆蛋包飯2 l& v) C' ^) I) \& b
【材　 料】' q9 X# v. n4 X* ?+ k& S( ^
蛋皮：www1.tvboxnow.com8 X9 z5 h3 ]) \- x
雞蛋         2顆
* z  q2 X! L7 T. Owww1.tvboxnow.com鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# U, V$ {) U. {7 R. U
鹽         1/4茶匙6 s4 ]/ B* p( z) n( F- |# n( ]
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb# T, a" n1 `! ^
白飯         1碗
! M( a/ D7 K% B% J/ Wtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb. m* ~- @! Q1 |0 O" y- j
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* J3 \7 M: p. m; u1 L1 h
鹽         1/4茶匙
0 W) E. Z4 F  x5 }2 ]雞粉         1/8茶匙
! X5 _4 a  S4 b糖         1/4茶匙" P& j  \# R5 u) W4 d! A9 \8 k/ t4 ~
蕃茄醬         1大匙5 [: ~9 Z' r* @1 d+ c+ T/ ^

" v" K0 r  X' {" @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 m( |! a2 C% L( q
1.熱狗切小丁，備用。
# G) Y0 H$ }: r" p" }  m; d; @( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb! x" D0 M# @. G5 B+ P! ^
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( w# s# c  L, E5 N0 l( z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

. s0 \/ N/ E" S2 {www1.tvboxnow.com蛋包炒飯
# }# N% m" Y8 W! h【材　 料】
3 d, _7 X( h# T( ?公仔箱論壇白飯         1碗
" x/ J1 o7 x! c, A4 z( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
/ o' V2 p" e; ^" n" J4 `. m) Itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com/ S" t1 [6 j- s) H" _7 |4 `
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' c- v  `; p4 U0 {" @
鳳梨片         20公克
8 z. R5 v; }9 b; I4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
: e# n# d/ V8 \www1.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克1 N/ f8 l, ^5 R
【調 味 料】
4 R0 w/ B: p( k, _( Awww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com# w* p* E3 K0 W5 h7 O
蕃茄醬         1大匙, H6 m$ B, I1 h& M
白胡椒粉         1小匙
4 x; u% z$ m1 t' h
5 E1 I6 {. F5 L% H- T- ~0 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# x8 ]1 R4 p$ b& y/ r' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
/ L8 _3 r9 h- y5 W# b! C! L. h; Y公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" h7 K6 h$ F5 m/ X# ~0 [公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 D$ ]+ |. X  f& X0 u3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb* `) u1 j: {0 {& N0 d3 ]/ y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可