BeiDouChef

4 L# K" K+ F- \& Y3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b4 j9 ~8 p% R2 G' [6 _

; w* }! j* v. B$ P/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇4 P8 w7 L3 R3 Z# ]7 a
【材　 料】www1.tvboxnow.com( L% i9 o; Z# x9 N
生香菇片         30公克
: C. y2 E. F6 h& y蘑菇片         20公克+ ?2 A  N( s# ~" ~% z
袖珍菇         10公克
# t6 J. E0 Z3 N4 X: Q公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com: E  M6 M) l+ ?3 C* t' K6 W1 @
黃甜椒塊         20公克
7 f$ {, s/ C# w6 e7 u# G# R9 k綠花椰菜         10公克
4 H8 a7 ^5 B4 A, {9 {# \( E白飯         120公克公仔箱論壇/ |6 K% o- P( y! N3 g( B* M6 L
起司絲         50公克# I4 S; A7 w6 q& Z# f1 u# I( ?& e
【調 味 料】% q+ q3 k  t; j9 H- x
鹽         1/4小匙, m3 i- h) S* y$ H+ v
        公仔箱論壇; s- _. o& a4 r8 \) F" x
【做　 法】
/ }1 P, e: s, V: [3 w4 \* K3 l" x1 V1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5 n* M# h' _' W4 o5 T! I
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& R! b+ i4 {* E( g6 L) b7 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* O! F# @  L. Q  _' m3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 m& F7 j1 I; E/ W: K  w+ i/ s: y. C公仔箱論壇www1.tvboxnow.com, }, i( N$ R0 |2 ?
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇) R' g3 I1 p% D& P( b$ j
【材　 料】公仔箱論壇) o' V  H( z2 k3 r6 D7 Q/ F
明太子         30公克
# {4 a7 N# W( _1 K6 u5 v% b' }www1.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
2 G# d+ F, ~) q- T# O9 N, [青豆仁         20公克
" c0 |, c+ C7 a2 _6 L( k* [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. ?4 b6 j# K2 D1 k: p, K洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com$ R8 K5 T! r" R5 I6 L
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h+ ]& Y/ M* Y
【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 }% g3 @: [; K; ^$ l
美乃滋         20公克www1.tvboxnow.com& R& a2 h% H7 }4 f  P& J  W; @0 g
鹽         1/4茶匙
0 @4 W7 X3 m" Y' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~8 r/ w& Y& k  @
【做　 法】
  t, j1 E8 d% o9 N/ c; E( e- ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇  r3 r- i( X6 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) O& U( o! j& @# l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

6 T4 s- ~* o0 \www1.tvboxnow.com公仔箱論壇9 e9 ]" y) T+ ^$ p3 M- U, p

6 u  Q' o! e! x3 ]www1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
2 g# A' h. L: J1 M2 Q公仔箱論壇【材　 料】
$ b" k6 h* {1 C3 |tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克0 w8 z& c" e, f; S/ u
韓式泡菜         50公克
4 G6 l& v% g4 ~7 L" `9 v! b' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
9 g2 B& {, x2 @, `8 U4 P8 I公仔箱論壇白飯         120公克
9 H4 f8 t  }5 F8 J6 y! p公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. S3 N* W, P2 v" J9 E

9 y" z3 y- s9 T8 xwww1.tvboxnow.com【做　 法】
& P3 r" P% t$ [9 z3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% L) H" a2 g* N" a) w: [2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! i0 g4 g% K5 K1 W' i) m3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. r, k2 i" t$ m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- t1 m! F* F. ]9 r3 |3 V' z! Q, c
公仔箱論壇& x: G2 @8 ^* L  f( }

1 u1 r) q( g0 [: q# V$ |咖哩培根蟹肉焗飯3 b& e0 A0 X" R! C* {
【材　 料】公仔箱論壇7 v8 p4 b' J; N4 Z8 ~
培根片         50公克公仔箱論壇0 Y( r+ r% }" s) @/ R+ k9 h
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s% U. y  c  B, s- J
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _4 F3 _5 h" S, k+ c- u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L, x$ y$ n' s
起司絲         30公克
$ u' E  {3 j" z7 [【調 味 料】
- m. q: v' {/ u2 D& N+ Q咖哩粉         2大匙
0 ^# }, k- w# L5 o( C: x# q公仔箱論壇水         100㏄www1.tvboxnow.com" u- s4 P# v' [. U0 k
鹽         1/8茶匙
) `1 E0 b: v& _' M+ ?8 q公仔箱論壇
+ S5 V4 F2 _5 [6 ?+ ~, k: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" K0 Q2 M, G7 ~0 `9 P1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。; Y! W! Y# ]. D* j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。4 \+ G" M6 E% t  b& M4 e
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' F: p" I9 M. D( T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 p6 j) C1 u7 a- o0 B2 W

& ^, M7 s7 m$ A' `+ H& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ Q+ W, R5 F/ }
野菇蔬菜焗飯
: h1 @/ ?* p( V- c# L0 r5 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 O3 z; s, p  ?3 V3 S; G. k生香菇片         30公克
& ]8 _, k7 o8 X0 X; [( Itvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克8 q/ K. \4 g! D1 g
袖珍菇         10公克. n% o0 f. a* J: {$ D& x
洋蔥丁         20公克
7 B) ]/ B) A# S+ M! r: e公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇4 x9 G% I! |" M
起司絲         50公克
# b, o0 {2 C0 h5 G$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, p9 A8 |5 G+ v1 p/ u公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇' E$ I% i& P- R0 g) d; S* q9 Z
        
' ?* @' s' Z" b& Bwww1.tvboxnow.com【做　 法】( n+ C5 q" d( P9 I' T+ _9 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 E8 V6 j* m' ~+ W7 k2 o1 ^+ rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ^$ I8 @: ]+ k4 V* Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇0 A  C( A9 [  b7 }1 W" [& y
www1.tvboxnow.com6 k' x5 C8 N7 @% V
tvb now,tvbnow,bttvb) k4 Q5 x$ e; `" {! a
奶油鮮蝦焗飯
: {4 n9 u1 \. L( B% o1 Y/ q【材　 料】
/ k% F. o0 J% d, U$ E鮮蝦         6隻
+ h2 e7 X' t: p9 j% j3 J$ F5 e  hwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 F6 P: e4 ]& i* rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p% X1 j7 S8 ^4 n1 X4 |. ]8 z
起司絲         30公克
( w5 e8 S. J+ G* b2 j$ Y$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& U0 B' [5 x! W& N$ [公仔箱論壇奶油白醬         2大匙6 M5 L' F7 N1 X' G. j
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com: A  X& o& M/ N& N
www1.tvboxnow.com' O/ l7 F) O0 h% ?' x' _
【做　 法】www1.tvboxnow.com7 U2 }) f+ x) G2 c* Y9 N; _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com1 a+ _3 ^: X; j& {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 @2 Y7 ^* F4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: {+ J: M+ X, I) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j; ]8 y5 j% \& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {5 o: x9 m, b$ Awww1.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
0 j: J9 b: M' W& p$ K% f【材　 料】
( ?/ D" q3 W" N* }綜合海鮮         150公克" l+ C5 }$ m: [: E% E
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com+ r7 O5 A% e" {! W  Z6 Q  }
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ C- Q# ~: \) [+ {& z. A5 h; Y" i
黑橄欖片         2公克
' ?' E  r1 w- t' T" L) f白飯         120公克( V6 J2 D4 R" \" a
起司絲         50公克
5 n/ b* h/ h$ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) O9 }1 s, w6 J( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
5 U5 K4 _' d3 V, e% z- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
- X: h* x: \- n. X4 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ F- {$ l* b) {% F4 y! }) `1 Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 N( e4 p; Q) y+ j+ s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  ?9 ~. ^+ x* Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 Q8 x2 q: J; _( g; F4 ?: S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% ?  w# H. @* a# W! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W, {9 D1 I1 h/ P; B0 ?

0 s8 z" t3 h" ~- a4 d紅甜椒豚肉焗飯
& `- z% T) T0 E7 b3 @! f) W+ K3 c【材　 料】% }) n6 w# T5 C
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 B  a' Y3 Z" V* _% p
洋蔥丁         20公克
2 h1 {. D* h7 i7 _6 xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
, a0 `5 @8 u' s! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇+ C" \# l! W& U: L- ]9 N/ `; l! F
白飯         120公克
# L1 N6 k: P3 X' }. U& T% c, Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克0 J4 E" D; ^% y6 I2 s6 m1 X
【調 味 料】
7 z3 j: x- _1 r鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  }9 R7 ^: F! ^+ P& F( d
高湯         100公克www1.tvboxnow.com# u: \$ ^% ^  d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v* E# [; ^2 h" J
【做　 法】
6 D/ i  c" D& S, \5 y# {! ]/ F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 b5 T) t  M' E( ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  l4 f6 U+ o% q$ a: F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ?0 G% k# ], n: ^tvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯7 H( M8 W- v$ f/ I- \
【材　 料】
) q" f/ Q  M( w, J5 [8 y" Q- X6 a板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l0 E! h5 Q1 ?6 A! `
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇! f* e& Q) B. g# p& i4 u6 |+ f
辣椒末         1/4小匙- U" c% f7 N3 F- c
蒜末         1/4小匙
& j0 }* J7 M7 J  ^# z9 t$ T5 {. Rwww1.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙  r& P2 r+ I, H
白飯         120公克
3 A) ?" N1 H$ h, u  Iwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
: `9 ?3 [1 R/ `9 O' Y1 E: u" S2 g公仔箱論壇【調 味 料】
! D* {+ R  I1 O% {& x3 b) L3 h0 D; |醬油         1/4小匙公仔箱論壇# j  |( }5 m# Q
辣椒醬         1小匙/ |. S9 L0 s) ]6 N6 X
糖         1/2小匙
: z# B/ d" u0 P4 z/ d白胡椒粉         1/4小匙www1.tvboxnow.com, e& D- c1 H* n7 e. o4 M
高湯         200㏄
$ |, E" x. M3 W' F/ T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X' {$ ?. }8 Z
【做　 法】
! M! C: k+ Q, ~- `8 y: M7 |1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
1 p8 n3 g! x. w: a; s9 b+ o8 ~$ l: d2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。- L6 W* [' L1 y3 m4 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j2 B4 |0 i! b2 u5 h$ J
青醬鮮蝦焗飯7 r+ y. i! k0 a, h, N1 K
【材　 料】
& G  k% ~; m* a; g8 ]1 v白蝦         150公克* e- e. q6 }! ?  }: x9 r2 t1 u' G
白飯         120公克www1.tvboxnow.com+ _0 c, s, R1 F
起司絲         50公克; @8 ~' D3 a3 E7 c
【調 味 料】
% \2 f, n. |# s0 l5 C  a& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙; J4 S0 W' L* a! q% [
www1.tvboxnow.com) w5 z+ [. z; W9 e6 P8 S! I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; P: [, x3 L" N, y/ ?
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb* m: e1 \5 |8 {# a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ }3 X, n0 \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" p  W8 ~$ Z, C# S6 A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 I  `' T, i! O
辣味中卷蕃茄焗飯
! @8 O8 [2 U# B) A& ^# j# W公仔箱論壇【材　 料】
1 h. t' s; k  Y7 f2 u; t) J7 x) v中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. C& O& Y' E+ x4 F# M6 Y7 j
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( ^! T$ s. o2 e  I( s7 [* @* u, K
洋蔥末         20公克
- V9 L& R( W* y- l$ q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
# u2 P  p5 Q, P( s; ]8 o公仔箱論壇蒜末         2公克
' |6 T2 q9 ]( ^2 {7 b7 v起司絲         50公克
% j2 q9 F8 G! k# o  C* I7 M白飯         120公克
1 H* C0 @# \6 Y1 u) X. d4 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  g" ?5 G+ D/ @紅醬         2大匙. ]' h0 w$ G% Y; w5 ~$ t4 X7 |

3 M. y9 d# k* ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 k8 h, X" W: Q0 S  V2 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 P3 L' l. u& Z# \* a. f- otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ O% E- \  q' D: m; ~& O- qwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, O  c5 K$ o$ M: L7 \4 W
蕃茄豚肉焗飯
7 K9 c2 ^) L& E0 |' }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& Y# b" ?5 [8 a% X/ n1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克) V1 R; q* @/ ^' z% o  L
洋蔥塊         20公克
/ F# M/ O5 G) D" r4 b8 s7 \蕃茄塊         30公克
$ b* J" Z1 z4 |0 F' `" _起司絲         50公克& n) {5 U: K, \
【調 味 料】
* E; Y* |% h4 v# }" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com# m! ^+ o; ]; r
       
% A7 y; G0 w6 z' ]$ W【做　 法】
6 A& J8 w1 T' @www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z' g* }9 P9 G/ w8 P; S6 b7 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' R/ `# b( \8 v4 e* @; @' L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' ?' q7 H8 ^5 E) Y& ?8 z8 k; {# {公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯, d) {7 o+ j" C9 N) a' x8 c* ^
【材　 料】www1.tvboxnow.com' T) C; A8 \; c1 p2 i
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com) G$ k$ ]2 S9 ~  ]: f& _3 p
洋蔥塊         20公克
! O0 @# T4 J1 F: x6 e, q1 [起司絲         50公克) M$ U- ~9 g/ D' I: k7 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 z6 O3 f  P3 b; }* T9 L: O/ A
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 D9 b3 k+ P* j: U% Z+ _鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 k1 G" o7 `* U" b$ o- b
          t* P3 h' y- {; l
【做　 法】
; G( J% G. N: b, p8 {6 E$ k2 F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 g$ Q0 M+ n- D: R  qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 @0 p8 s9 o/ A6 ]. k' y/ itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, S. l0 ^4 `5 ltvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
" L& g) }. k0 k, f. r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 H* o$ P5 X- @) R+ j3 a
雞腿肉塊         150公克
2 h6 X$ M) z2 ^3 f. `, w! U  `公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
2 P" b+ B$ ]" v# q白飯         120公克
" J7 b& f& i( W4 H* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克) t; M, q3 C" Q$ d3 J7 C7 W
【調 味 料】
* t5 K+ m8 l2 x8 Z咖哩粉         2大匙9 c1 B0 t; U/ _& r  R8 \
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, @3 Y) F! |2 ]- n( \+ N9 L
        www1.tvboxnow.com) t8 ~( N2 j$ ~) T5 P
【做　 法】
3 ~4 }; R" i3 p6 d5 _8 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! a& m: {4 Z0 v2 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 J; Q  O7 }, U& ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 u- @2 T0 x1 Y& _: h* }; V( G8 Q地中海海鮮焗飯
8 G3 w8 F4 z" E; k0 _- P4 h【材　 料】www1.tvboxnow.com) u' S- E+ z: L% u. }
綜合海鮮料         200公克
. k; r; }7 C3 ], X白飯         1碗公仔箱論壇; s% b: j( {. |6 P
白酒         50㏄
$ ]1 H5 d$ R! {- w3 |tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
- {7 D5 A5 i  e- z( C3 A青豆仁         30公克
+ S7 e- W; ?' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克- n# w7 t6 p' A0 M. p+ N
蒜片         2顆
4 O6 Q. }( F; U4 ^# A0 @) t# W/ W, q公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
6 P8 U" Z8 L& c% v' K+ ]www1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
" {# r! g7 U2 k) U公仔箱論壇【調 味 料】
6 T' e7 ^/ e( ?; G9 O蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com  z* ^& d1 P1 ?) e9 f. ^& s1 T" |+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ S* ^% S, u) e/ z. [0 K  R
【做　 法】
: {. Y/ y! z+ ?% r% Htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  U: ~% Y' G" U& a6 R- ]) R( M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 M4 J) \% ~5 i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" o4 L+ ]2 v4 \5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 F$ V3 b+ N9 z' e9 ]8 M" ^" ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇% E; J5 E/ ]" @; E) J) u
【材　 料】
. z+ b% _2 b+ D$ V! V: p% S" j% m公仔箱論壇綜合海鮮         200公克1 _1 \7 r! }& G  x3 T6 }
白飯         150公克
3 U( H. E; T" b! @公仔箱論壇蕃茄片         50公克
' H, e' W6 ?. V" u; `公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克  {9 c/ l4 o- k: Y: P1 q* h
起司絲         100公克
9 V( @: {, A, ^" |% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% S; N  D8 w. e4 K5 F, z鹽         1/4小匙
% P- L% z4 g5 \0 v+ v+ a, W% @       
( J  q+ m- i2 n( @9 a【做　 法】
) f+ ?4 O1 ^/ Y1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www1.tvboxnow.com! U( u: _! b1 u0 t& R) A1 l
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 m7 A) ?; a; Q* n/ B9 S! }

5 H7 t/ j& k/ I$ p7 s1 w中日式 米飯 料理 食譜大全
8 K' S) M5 ?0 x  V/ n
# p7 {" d' V7 @tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 R% \9 P" g# r) z
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇2 |4 y2 q3 I* A& [; U- c

, U7 w0 W7 S- J$ r2 \/ s1 Dwww1.tvboxnow.comRice 米飯
5 c6 v6 p0 B. @' i. cwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% Q; _* {; A- q1 }. R

, ~) A6 |! ^5 K: q9 awww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- T0 g2 _4 w! n: j( a/ h: v
【材　 料】
! \, h* a$ {$ @; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：公仔箱論壇: k/ C) u5 u7 ~* C0 P
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb) G7 t9 q' i' h. H3 h( ?" R
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  _) v- K0 @/ t! Q8 {
蕃茄醬         2大匙6 d6 z6 e# @$ v
白胡椒粉         1/8茶匙: I! ?6 T! I+ b) `7 m) ~6 P% f
蛋皮：( g6 ~2 S5 i/ z/ l) r% Z6 s$ P
雞蛋         2顆
# z3 w3 c$ d& E# E鹽         1/8茶匙
* @3 O( n. {. Z
- T" r# Z% r8 P; B( O/ o+ ^: k3 \7 U【做　 法】
/ T" K8 M6 C- g0 I5 B0 A. v1 j$ V* w公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  v  i4 I1 X) E) H公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ Y7 g/ h9 \( c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 g! A" v* c7 C# S8 ?' Gwww1.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# R( L/ P' v0 Y0 ~# ?: l* T
歐姆蛋包飯
9 o' M1 d. z4 J: |/ [5 E/ {3 cwww1.tvboxnow.com【材　 料】
; J% E! g( ?& N0 u1 [: r公仔箱論壇蛋皮：" A0 p8 R& o$ J+ ]* d
雞蛋         2顆
) m) \+ t( ]& W  r3 [' gwww1.tvboxnow.com鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 y7 J4 o  C/ v5 @
鹽         1/4茶匙
! a& Z, u' U" \, [+ {$ m$ _% l炒飯：
! z# ]  C# `- A4 Z9 i, Z' I. l* k7 k白飯         1碗
. \" x1 C6 z$ x& q2 @$ ntvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* o+ P! K" S
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) W: U0 w6 d' G, x5 G) Y
鹽         1/4茶匙
. b7 B" j) _) d  v% c- z雞粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com' |  @' \$ c  @) S
糖         1/4茶匙www1.tvboxnow.com5 Q4 G  z) R: X& U
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  A$ s$ D7 D0 G: u2 S( s4 F

6 J4 A  Q" N! ~+ a8 k2 m【做　 法】
. d6 [1 ?; Q) Y- M% F+ f5 r# V1.熱狗切小丁，備用。
" @  A- o- |, Q; L4 i5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb6 G* g4 [: a4 P" v
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www1.tvboxnow.com" _' h2 X3 Y" w% j; J
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: T4 X7 y# @# t, V2 A5 W* K( Y, Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
" ^1 |% ^/ D4 \3 G公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 O4 ^7 d. K
白飯         1碗
/ ]2 c  h; X  Q! r6 U3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
3 D3 }( b5 E  S/ |" z9 h8 ^3 ?蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: e8 U, H, [6 l; W" k% J
青蔥末         30公克
! ?. R8 ^6 A2 r2 \) G8 \" Z9 p鳳梨片         20公克
9 u$ o# r8 D" J# @" u7 z, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
( n7 }; ]% ^: B杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇+ Z8 E7 b$ |6 ?' F0 q# s( a
【調 味 料】
: x* |* x; b7 r* [- _鹽         1/2小匙
" o4 N6 C* `! P9 _" m8 @* kwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇6 Z% z/ K) i- A1 q! g
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* S* }0 d) d2 U# A( Y

5 {# q  _" a' i4 f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ~8 l, ]! o* V7 S# G, o
作法：
4 @% F# c2 H: @% ~6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ x: {  a) I+ B6 b2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 J/ o0 m4 c4 m8 i: J$ e6 G3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com; _7 [* H6 C7 w3 j
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可