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公仔箱論壇) W- R! r4 x: Z
起司漢堡排飯www1.tvboxnow.com) U6 p/ q; {  B
【材　 料】
; X( _* ^1 s- r4 Cwww1.tvboxnow.com牛絞肉         250公克9 B8 ]& b9 B4 D7 [
起司片         1片- }7 b1 e9 I- F8 s, f
洋蔥         1/3粒
( F' ?8 a) L3 q) T* M蒜頭         2粒
: Y" O3 a3 H. W- n' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
5 L4 g4 x7 ~) x$ g" E8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
( o/ x. H% a% o% l/ W  O! Ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
1 w5 v( I2 r  X; C3 T  xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 [0 @  n1 P, [( G8 l$ n+ a' b0 }tvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b& a# T0 u$ Y9 e) |
黑胡椒粉         1小匙3 [  ?' \0 t9 ~4 x( o/ \5 e9 E
鹽巴         1小匙
. V# q) Z; u) q# Z2 Btvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
/ Y; \' U* f# s6 o: P太白粉         1小匙! F" E9 x! P- A: d* K. L6 b2 n

0 P6 r; Q6 h7 f' ?/ d: rwww1.tvboxnow.com【做　 法】
, e5 z3 S/ W7 t% I2 J1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
' z. E4 b3 N! g6 N. dwww1.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。1 e. _& I- s. W' f0 \, h
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5 W4 E( @$ ?1 P
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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( G- q& _. ~, k" l8 b; ]" h
可樂餅飯公仔箱論壇2 B( M$ G9 s+ `& n8 c9 D
【材　 料】4 b# {8 D4 P8 M5 \! m
馬鈴薯         1顆
2 j+ {0 w4 U3 V& Y2 B公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
8 L- v/ t8 G( R* R蒜頭         2粒
2 H/ o( y1 h3 e& \2 r培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; R6 f% ?. n0 {! S' F
炸粉：
4 F. C4 t  Z! g雞蛋         1粒
/ P0 ~; U5 M+ D9 n# F  l- v1 D麵粉         30公克7 z$ p, O: g0 A+ E; W* @5 I
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k" g) a9 L" Q8 p% E/ h# L9 w
【調 味 料】
  R. ?  e& m7 H9 g公仔箱論壇黑胡椒粉         少許公仔箱論壇" W- ^) Q: _: ?) s/ D
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G4 R/ O; ?- t; d  P% y+ C% p; n

, A' M/ W% s& J4 Y! L【做　 法】
8 ]; B) }8 j- m/ a  I$ rtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w% b) X/ a: H8 [
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
$ {: [$ U6 _+ I' H: q# utvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
: o: L1 Q- N% v$ n4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
: `% }* a+ s$ `4 H( U: X5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
2 V9 }/ T& l4 q; y; c1 C8 ]3 R( Y公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com9 T9 Y: w$ r# m* \) U/ S0 W" X; k
蝦仁         100公克
( r2 x! C2 p6 J# X% u* Gwww1.tvboxnow.com白飯         1碗- M2 `/ L' M' B' `6 F) W, t
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T& j' B; P# k+ m& Y$ b/ M
紅蘿蔔末         5公克$ `. r+ \% l' b& s: l
雞蛋         2顆
: B: W% s' L  J# [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 V9 z+ _" Y/ N
鹽         1/4小匙
) [$ \* `: I5 R3 C; }* Awww1.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
& h0 P  t+ E  V# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. o- _+ l, {& {4 ^- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ |% y* [- H& y# F5 Z8 ltvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇  Y: b7 E4 }6 A( N
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% D( Q' K, `# ^6 Q( I" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
1 S- U4 j# j* M$ E; z2 E" _( f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ z( j% Y0 X! m1 A* X/ f% E# b+ m- o
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) b/ D: X$ N" K  h
三色蔬菜         30公克  @1 r( j% P# G
洋蔥丁         20公克
8 E4 S- ~8 ^- \3 V' G9 j雞蛋         3顆
4 s3 M8 J9 h* ?8 H【調 味 料】公仔箱論壇  i3 E8 r# d. J5 x! M
蕃茄醬         1大匙4 F, T; L1 y1 _9 ?/ Q4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" g8 i& H) B$ u! u  o6 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V4 I# R+ ^+ Y0 {: `& }
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb+ T( I; ]5 }1 b! x8 G) i! i5 Y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。# {+ @* B- j$ j5 c
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
8 q0 m* O; j* D$ M# xtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 A. \* x' q4 J* F
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇3 i- K, |: r1 M5 T3 ?  B
【材　 料】
% D  V) Q1 s$ T2 M3 }公仔箱論壇冷凍白飯         1碗www1.tvboxnow.com0 M8 e' Q) u; Q. ^- r
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U" ~6 r* Y. [* j8 @0 l
雞蛋         1顆
3 c6 q3 j% e! stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克www1.tvboxnow.com. t, m4 U- B$ ?/ j) n5 l- U
蔥段         2公克. g; h. t) _& o7 ]6 V
【調 味 料】! S0 {& w* Z% ?0 S. f6 E) S# @
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇5 e8 W% W. p' e# ^4 i# x( g
鹽         1/4小匙
. ^) d$ Q. ~  N( e. ?& Y* M          E' p( Z& _- h. l2 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& X3 H& Y2 C+ h3 B+ G/ ]8 v
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇+ S9 e' f3 }+ O
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www1.tvboxnow.com9 W6 p6 ^" D" N8 Q
蕃茄炒飯5 _# q1 M$ H6 n
【材　 料】( Q7 t2 |  V" s* p# [
冷飯         150公克
, J  o6 t2 g: ftvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克www1.tvboxnow.com3 w4 f! b8 c2 ~3 w* z
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 W3 P8 ~+ v, E* J0 F/ I
玉米粒         20公克5 O, S, {+ s' `7 p
【調 味 料】5 d8 \% ]8 d/ E2 K* _
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( |) f2 T6 _# U5 E/ J& c3 t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 |( ^# n2 \/ D# z& [8 F1 Q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P* R: |* n) N. q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' {0 Z: i% G4 p, G$ R# T, w5 n
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯
% z+ `+ \$ u/ O* ~! ]www1.tvboxnow.com【材　 料】
" [- z) D. b$ }+ g+ T$ b6 d9 n( [9 i公仔箱論壇蝦仁         5尾
% ?+ P6 g) O( y+ g公仔箱論壇白飯         1碗www1.tvboxnow.com# b. Y! I5 h# B$ w
青蔥         2支www1.tvboxnow.com/ i) v* q$ u8 F8 R9 v) u, q
辣椒         1條www1.tvboxnow.com* h) ]1 Q4 U1 P, E& o* P
芹菜         2枝5 X& i" V! [6 T/ Q4 k) d6 Y
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( k6 m% \9 L* q1 _
【調 味 料】2 @# H) @2 g; b) X/ b) G* m/ A
XO醬         3大匙
- ?' }, G" u2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ r9 A: @4 Y6 W! f& b) H! C+ G; Itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* F  s0 W6 E/ P7 N( g) Y
【做　 法】
, S# u0 D# `& r' qwww1.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www1.tvboxnow.com* F' I( J, r( t5 h
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。: S: Z4 O$ m! [6 A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! U) ]8 y: f; N( i! v& \4 m4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 Q+ a8 x* Y# C炸醬黃金炒飯
8 K' F! ~1 v: e1 I3 R% t" t- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ ?; c2 o) X9 S& y1 W/ ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! g+ Y) o# A" j8 K0 k' m, u8 K' ~! M
雞蛋         2顆% J8 y' l4 \7 X4 T2 M4 u
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb; L2 J/ i& V0 O
培根         1片
" O2 @$ K( R( o6 t1 E# E7 l( ?金色蔬菜玉米粒         50公克
" _1 U; R) E& y( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 W2 e: R) C- T
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; H' Y4 M9 x, p" _* m
牛頭牌原味高湯         2大匙; b3 e. |: S9 W; c4 \) Z
白胡椒粉         少許
% @% e' k% k, ^! r0 o" ^8 e5 r: ^www1.tvboxnow.com鹽         少許
# x' ~9 s0 n. D  `1 V# c6 i# u% V' twww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 T( a) e, Z  J; z& }( r
【做　 法】
$ o: i" C  |9 t: L; n公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( I0 ~; D: U" n" W3 Utvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* q7 R0 H  H; v- V/ o6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) b8 g7 Q! n7 o1 T; g% {公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com( {- I- d8 z8 @/ a2 D
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `+ G, [) x6 F$ }4 ^( I* ~
【材　 料】
0 j) Z6 t% U, L6 K, _3 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, N. o7 ~; r9 S+ }* R7 \" M公仔箱論壇香腸         3條
. Z9 u2 P% z4 }" x金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \) v" p& h+ s: z: H4 v
青蔥         1支2 t0 P9 n" C4 n: y
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb( @+ L+ [3 n* L: _: v  h$ V
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb" h3 `+ F6 B" z& g6 L' D/ m* F
【調 味 料】
$ n, T/ V+ \. t" G) A! w" G+ rwww1.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 `# o1 S+ a2 P3 A+ P8 C$ u
香油         1小匙
" q6 k, f6 O% z3 a5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
% g( f2 N0 }, I) s
5 W8 p, s4 ^# ]$ n3 v6 u【做　 法】
# G& w" M7 [0 g1 V& T# U- k1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
7 a7 c- F6 f2 l5 k# X9 Ewww1.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! Z2 x* N/ n1 ~  u8 a3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) M4 Q3 C! l! v  @: e# etvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
% i  A3 u" [1 H- x4 }9 p' X9 L8 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- U% G, @* [% A白飯         220公克
; Z5 P. X7 Y9 ]/ h" D1 x& g鹹魚肉         50公克. k% H$ {' s0 }
雞腿肉         60公克
6 Z0 l' @% F0 I$ q$ q8 ~* j4 Gwww1.tvboxnow.com西生菜         50公克6 A3 {6 |3 i/ g1 k+ b) U
蔥花         20公克
0 H: w$ }2 X% K) z公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 ?' g) X. \5 X9 J( E( ^+ p
鹽         少許公仔箱論壇7 `$ L# ]5 {; k; M' _
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 G( t$ o. N, B

- V& q+ i& b" `' L! i5 A, S. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' y: f' s" X$ e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" H1 o" L0 Y8 G5 ~* L6 r( Xtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
* ^# q) r6 a1 {, k! V5 ?+ k  Ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 l6 h' ^8 _( p  etvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www1.tvboxnow.com; O( O/ z+ ?$ j6 l
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇1 a/ I1 u, V6 Y6 S0 B
【材　 料】
4 |" {, d: t$ d/ c; d6 z' A0 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www1.tvboxnow.com4 M7 r0 ]# K5 H7 D) b! R% Q9 `
洋蔥         40公克公仔箱論壇3 ?0 w  e: s" a5 O/ B0 S4 ^* K
玉米粒         60公克
  W# T8 p! R" L" ^9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐8 k* l3 d$ N0 _4 K, r
蔥花         20公克& |' [' _- d2 M$ F
【調 味 料】公仔箱論壇6 R5 G9 j% o0 U5 d% ~( w/ s/ E2 P
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& r  ^5 H0 x" E) v5 L
黑胡椒粉         1/8茶匙
9 q3 ?6 X" {0 W% P& R2 p6 X+ P
  S2 J% q. |4 l, L. T, U# J( c公仔箱論壇【做　 法】
& a& `( W4 c, |, e: R4 |1 Q4 K1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. [# P3 I1 y8 l/ N0 `: p9 x9 bwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
: N, K- m+ y6 h5 ^3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 b* x, Y% m# h0 S# o9 @4 L; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
+ ~9 f/ a+ W1 [8 H, e$ y: `公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: F$ y8 z/ {) Z, k# j
白飯         220公克
- \, {9 I+ j3 ?, p% \. c4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
# C! C8 x% n- R茄汁鯖魚         1罐
4 c& A+ T% F7 @- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克# t* O4 p; F7 K- _5 ]
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% I0 K4 H6 g- [& H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v% Z& I; U+ \; j% B& [
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com' }! {* C" o9 J( \% j
黑胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com: ^) E: A- m7 A/ t: G
鯖魚茄汁         2大匙
$ L# |% o0 I4 m) p  ~* T$ e
1 l9 \+ ^- m' @. t, N9 ywww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com3 t; Y8 b0 k& Q( j1 d8 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# v9 o7 L6 |3 R( w$ W. y" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% D8 g  H3 @* G( H9 m: N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ U5 _7 n" x4 B' k. F& D8 f肉醬炒飯
( o, a2 O: |; B* cwww1.tvboxnow.com【材　 料】
! j0 ~% s0 x0 x7 N罐裝肉醬         100公克/ |: ^  M8 p* ?5 g; Q
雞蛋         1顆
# p, m# i3 X0 w7 G公仔箱論壇蔥花         1/4匙
' i; T' k' W' _. V* N/ d, Utvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
4 e6 Q# @2 k5 B. {: etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 t1 ?8 m/ u/ I* m5 i) W9 u公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
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% w/ ^4 P- E. F( c; Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! G4 ]. r: z2 N) D  d8 z! K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。9 Y0 }+ E  }, g, r, m# s/ J
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb# A2 {0 h/ @& r# M
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

: W! u* n* m* q9 {  A) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com: j2 Q7 T9 y8 `  }4 ?
【材　 料】
5 y  w) H3 M* t: _; C公仔箱論壇蝦仁         80公克
* i' ?9 S" r: g# [4 d) f0 A三色豆         30公克
: ^* N2 O$ ~$ X9 n0 i4 O* ?0 H9 c白飯         100公克
2 R% Y8 c* E, W5 ?6 b9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# y' ?; [% `1 K+ J; a$ O5 }
【調 味 料】
7 \/ J$ m: C" l: Stvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
; s4 m" J" N1 H! s4 f/ @% u9 F: Awww1.tvboxnow.com        5 ~2 m- N1 x; S: T
【做　 法】www1.tvboxnow.com$ a/ b4 C& [. p  |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇+ N+ u4 H7 }: J! {  s
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。6 w) K! K. X. E0 ]- v
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 @1 u: D' P5 h. x# p: \公仔箱論壇肉絲蛋炒飯www1.tvboxnow.com2 f1 `% w- f, U. r3 `
【材　 料】
& f  Y" V; _! Y# L# V+ q公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb  T* e) Q5 K9 U0 r6 S, _4 `6 O
雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com. {1 R. j# E4 w5 ?% r
肉絲         60公克/ E1 G- B/ D% F
紅蘿蔔         40公克* P! T% m- N+ |3 f0 U8 z* G# G
高麗菜         60公克
9 L& s% R5 P; {tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* x, |  u4 v) d
【調 味 料】
& K% G) {# t/ Y0 ]4 X3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g% }/ m  I5 H8 \7 @  r) p
白胡椒粉         1/8茶匙0 n" d3 ~8 ^7 s, Y" g# }% k* t3 u
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【做　 法】
; E% V. ]# V2 e! I( d1 s# Uwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ K* n+ U7 @8 G, w  r/ @- m, {* C$ x公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q2 ^7 z/ @2 O8 a8 S2 s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。