BeiDouChef

9 T; a* m; P$ a) d' t
起司漢堡排飯
( K) P/ T8 Z4 `# Q# D9 S( Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 b3 L2 e, ?- f8 F$ L& l- q  w, n牛絞肉         250公克
& h# f7 b& Q6 i5 H* [4 T起司片         1片
. [8 x0 M" j( J! R( L* [+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
8 G1 ?; I. [8 o$ A0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com2 ~) T8 [7 U/ U" a6 l
荸薺         2粒
  A; b! n9 F+ b2 z+ g  @4 ?- L7 ?tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
* ^: _1 w$ s! R# R* g& d3 wwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
$ P4 a; i! T5 ~7 r) v5 K3 G" w5 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 k6 E0 G4 Z: g& Y4 J公仔箱論壇百里香         1小匙www1.tvboxnow.com" @" R) u+ y% g* y. o9 S
黑胡椒粉         1小匙
2 C0 r) Q. B- d1 {; k1 s3 Iwww1.tvboxnow.com鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com. e0 h; [+ T9 B& Y: S
蛋白         1粒
" c7 \; h) x- F. ^5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
$ C! p, L, E4 Q' m, K# }1 O& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com9 p! n) x0 [2 W% x! T/ r$ j) I  x$ v3 X$ w
【做　 法】www1.tvboxnow.com. z9 v! p$ k% g, J# z- o
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; \* z5 w* i- c" H! }2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 q: Q: ^6 y; o( U3 q
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, c- {$ J# f3 k0 b; l+ t7 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& B- [+ w5 A. d9 W
可樂餅飯
3 \8 p+ ?& Q' Ewww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v* n9 T) F- T9 X6 D- ?
馬鈴薯         1顆
% ~# M, Q' ]- O, \/ g7 M5 V3 n洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb* \, |1 N, R9 z0 a0 `4 H' a) |, f
蒜頭         2粒
, L4 @. G9 J; Q, S, f) x& atvb now,tvbnow,bttvb培根         2片# {' N" F- x% c* [- c
炸粉：
3 r: I( \, T) d) e- I雞蛋         1粒公仔箱論壇& h9 m& J8 ~5 ]& i7 r- E$ ^2 q
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 A4 [: l( J) D! v  m, b
麵包粉         30公克
! L- t% S  Q$ I) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 r/ ?, z: M0 dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' p0 V* Y8 S% Q$ a" S# w
鹽         少許
8 z7 q/ {6 ^9 O. h- t% R; Z* [6 Z; V/ Z' j1 f; Z7 D
【做　 法】+ h0 q9 C4 e+ N
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 _% m, Z) K8 Fwww1.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
; ]/ {/ G) G* n  D3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www1.tvboxnow.com5 b2 b: D4 d7 n' @
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ b7 \3 N) l6 s, @: Vtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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' ^. Z6 H/ F4 C  w9 f" `( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇1 k* e6 H; u9 o/ {) Z
【材　 料】
/ ?% s0 f; T8 f1 q蝦仁         100公克  \. e  x  c2 w. j
白飯         1碗
: a* w8 s  Y, p& d! T) X$ l1 u火腿丁         20公克
, Y9 W. C% m: G. X. U紅蘿蔔末         5公克
2 l/ X% q" v, Q8 ~6 m  m6 [1 Kwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
. m+ a5 s2 D; L3 ~( T) _【調 味 料】
$ [6 Q+ @# V% T公仔箱論壇鹽         1/4小匙
. l* i" h: T8 ~胡椒         1/4小匙1 D3 q8 F  r8 K& j; S; D2 g* t4 r
        公仔箱論壇5 N% ]2 [/ L+ o' y5 }, F
【做　 法】, x$ |+ M1 V" W$ h, I. t
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! t$ L! n# g( p0 ^6 p& R* l2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. k  q) B) x  {2 H! B公仔箱論壇蛋包飯
) x! y5 `( P' B4 W9 x3 L【材　 料】
$ D6 G. ?3 M* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q' [/ J# b  s8 C8 {' l
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇& Q; Z) H3 w/ {0 ]
洋蔥丁         20公克- f2 r: ^$ \& U0 G0 k- ]) U
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb( d- _2 e/ T5 P5 {3 r1 K( p! W
【調 味 料】www1.tvboxnow.com! E1 E8 c8 a) M  S
蕃茄醬         1大匙  F( Q  x# c( }) u6 t2 P
1 q" x1 m# Z5 n/ k; A) `8 a4 l
【做　 法】
5 `" p5 D8 ?: {& m) ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 Z4 v, e5 |- [: u; gwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇8 {% x+ V+ R. B
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ i' A4 T8 H) W8 d4 u, i4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇' o8 E6 ?$ s2 t& ^
肉絲茄汁蛋炒飯
6 J0 h" k% b. [5 |. n公仔箱論壇【材　 料】
) a% I+ |- {* o9 w6 _2 ~公仔箱論壇冷凍白飯         1碗3 _; Z- n7 i- D2 ]5 f
火鍋豬肉片         30公克
4 u6 \6 w' H* R2 A# Q雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com3 B$ D# p: p4 Z3 w
洋蔥絲         5公克
5 D5 @2 ], [3 z( @- q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
! `. g0 i3 k/ o( V; O! w【調 味 料】
0 B% E, Z9 T* _4 Y2 Z& L- e: htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 h) `8 g0 a5 u- `8 K3 M: p- ?6 x
鹽         1/4小匙
) s- j+ j! S# Q$ o        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b- [/ n7 j6 e5 `
【做　 法】www1.tvboxnow.com: l# `& r9 T* J3 t% o  I! s$ N
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
! ~$ r, s( M7 R1 Z# U' Bwww1.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www1.tvboxnow.com# J2 a5 z! q6 O  t, u7 j
蕃茄炒飯
0 {  w" A  p) z  m【材　 料】www1.tvboxnow.com+ Z) O$ I; Q' Q, a
冷飯         150公克
2 _4 }; Q; ]: |/ P; }青豆         20公克: r3 S: m# Y$ j) E7 f! C
洋蔥丁         10公克
; ?5 s3 \( K) Q; w5 S7 Z6 [玉米粒         20公克
; d+ B9 }; |. R2 c2 e【調 味 料】
1 O5 q0 Z" c. t* L$ H4 ~www1.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇& {. d, j3 H* g+ a4 f1 L4 Z4 C
鹽         1/4小匙
. }# ^" o6 n8 D- |3 s3 n8 W) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* O. V9 I% o7 M- \4 ?公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com: p# j7 z: s3 G4 _) k2 F0 K
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  {- a( v, V5 n4 v) N- w
XO醬鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com! @" S5 H2 Y; Q/ X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j# D' l& g: U' p
蝦仁         5尾
: y% N7 n: J) t+ Z3 ^白飯         1碗
* J( l5 g0 {1 H; Htvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
  |5 ?+ c; y+ u9 L6 c3 N0 Jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
( j$ |/ l7 l" `& k/ _9 U4 I# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝公仔箱論壇+ V/ l/ j6 i5 {7 A7 c& Y- c
金黃蔬菜玉米粒         50公克www1.tvboxnow.com  V% ^8 y* z: x3 d) g  J( G3 Y( ^9 v
【調 味 料】
) \$ x# y1 }0 u- [2 F9 E2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙www1.tvboxnow.com/ u) R- U! n/ _( d2 F: d8 p' U# V
白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com& F9 T( H. H3 |' l8 O6 Y1 z- u: t
       
) {8 X4 l3 [* h2 Q% m公仔箱論壇【做　 法】% F, j6 v( x7 b  t
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。! R# _* [" j# f: f
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www1.tvboxnow.com, B& K& w( \7 ^* A' k; B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 e! n# b6 w7 Y
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
, M0 ], {  x% q1 K0 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 m6 u  e7 S2 d
白飯         1碗
" L" t' S7 C& Q& f雞蛋         2顆5 M( E, B. P3 X9 ?) A6 K) o
四季豆         8條公仔箱論壇, t# I! @$ z% R" @. q$ z7 F9 Z
培根         1片
; a- Q( ]. V* ]: X) Rwww1.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克
. N. {" v( Z' ^! \5 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 I) V6 @) T. t1 J8 g5 }
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
( j6 J. l4 T  g  O. Y* M牛頭牌原味高湯         2大匙
$ V3 w: O1 n/ W& R: ?3 nwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
/ g* P7 z) X8 V% R3 C: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 X% q1 \# @* ^& x0 ?! u6 T+ m6 w9 bwww1.tvboxnow.com
- Q, Y' j+ D& X, k- R$ c4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 x' G; x5 b5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
& @# x* ]4 ]; R1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
) P: r% L- j5 F0 U8 y3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
% l5 j( Y8 @( S5 p7 S, J公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# x% @- L2 ~  j3 r- G; K
百里香沙茶炒飯
0 Z( W& x, l' ~  ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- t5 X3 q/ R! f# L( g- C
白飯         1碗www1.tvboxnow.com2 _, }  i1 r0 g* C! N" U, t  s# z" T- }
香腸         3條
5 g; X# d7 p& F) i4 H! C/ E! Qwww1.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
; n  ?) ]$ `% l" u; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" J. d: l* p/ ?/ s. M8 N5 d! g
蒜仁         2粒
* I, F( U3 W% @7 w  V" R辣椒         1條6 B  x0 Z% b6 I2 f7 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" I! R! q# V+ K9 M# @8 f
百里香沙茶醬         2大匙
) D7 k8 V5 B$ D. Ftvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
# \  A# Y; i( Y! C+ C( Wwww1.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
4 ^/ H( Y, t8 @8 L5 D) w% x3 f9 t" Uwww1.tvboxnow.com
# |( e5 k3 v, }6 D【做　 法】* s/ y. ]3 _% L% t; M; H' p
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 Q4 }! P6 C8 O, F3 O5 ^# N" ?公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 M  J2 j4 E- |; ~6 ~/ N  Q2 X) B3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. H0 y$ [/ C: W. k: K) V鹹魚雞粒炒飯! O% J. h' C1 q5 H
【材　 料】
% g8 C: a( u7 V! S, Q& [/ n白飯         220公克
, b& g- D$ e* K' X8 c# q公仔箱論壇鹹魚肉         50公克www1.tvboxnow.com! T% v5 O  m6 J+ L7 U
雞腿肉         60公克www1.tvboxnow.com# Q' K' d/ g8 i1 u% b$ m
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t/ f: z2 X: ^% D
蔥花         20公克
/ e8 N" j( x: }' a$ T- Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, Q# e0 a3 I( V- V$ G, v
鹽         少許" }3 O# t* E+ [( k
白胡椒粉         1/8茶匙) m, Q& c. }, A+ X. ^; |4 p7 ~
( @- Y) u  ~1 H& ]5 H: l7 W
【做　 法】www1.tvboxnow.com( |/ r. j5 h7 K/ C3 B7 p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 R: h9 R$ }4 F; i3 N/ x. E) E2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。/ f( ~) x6 H7 p* g" k& [/ A. D; r
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 F( I! [7 ^- [( y9 R& Q6 O0 I公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, Y0 p! x( X$ U: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
0 y( ]; i2 _% I- W& r. ewww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com/ }1 O) q) F; j: T3 o5 Z
白飯         220公克
% c) C' A4 k! r  K9 R! `公仔箱論壇洋蔥         40公克
4 X( {4 b  d& H2 `' C5 M玉米粒         60公克
6 Z% X! ]' ?2 j6 d% C# ^4 E# o肉醬         1罐
* c! Y! h' r- e! P' g. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克$ C  @& j1 R. K% C
【調 味 料】
$ I" ^# f* h# ?/ g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
* F, R! h$ S/ w& @/ M! j4 H! W% v公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 a1 s8 Y8 B0 r5 ^  _

5 |: t* V& b$ d& Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 Q4 m; {+ y8 b6 e" W% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: H( _7 {! t3 \. J6 [( h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb) S4 H0 ?3 M1 F  A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 V# K- j5 q  o: Q0 n% ^茄汁鯖魚炒飯
  ]( o5 [5 s, |" U+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. ]( Y( p3 C7 I& b
白飯         220公克
  W! {4 K0 l& V" D# \, E雞蛋         1顆( X8 \% f/ U: U/ a% K" `
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' Z/ p/ Z! {8 B6 M8 L7 _
青豆仁         30公克6 \8 ^3 }) T8 ~' i" Q0 a( y
蔥花         20公克
, g4 c+ V$ _( l- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ v: s+ A. o2 p6 X/ \
鹽         1/8茶匙
" J$ z- w0 s( r" v  E2 Otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
/ D$ o" {% H6 L" V) p# s$ a鯖魚茄汁         2大匙www1.tvboxnow.com# W: \& j1 i& [2 K! b$ A6 |* e
* I& ^, d4 _1 ~4 o% g
【做　 法】公仔箱論壇: r: k9 t, h; F/ k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c7 ^" C; }. B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) i5 S7 q9 E, o- P3 i3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' c( W) K7 j" l# Wwww1.tvboxnow.com肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; \' o$ h. q7 K8 h. ]" l8 S
【材　 料】
9 [) P7 S. `# R& c罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" H0 W+ @6 s) h: N6 ^4 o) @
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f  i3 i- Z) k% h  {; `) z9 ~
蔥花         1/4匙
, j: r% k0 a( d' W4 E0 ~7 N肉粽         1顆www1.tvboxnow.com/ @* z0 r$ J* g6 C! V' K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 m' K# ]  g5 |8 D+ |( O# F' j4 ]
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb4 T3 \$ u/ i8 N8 c

' Y# L% P  [' q6 m/ D& X% Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 m" v% i# e9 o$ Q. l5 h1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 \& L* Z3 }7 Y& A7 awww1.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www1.tvboxnow.com  {- V! D$ V+ Y) q# y6 [, S; l
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ B- }. Q$ F  J6 L2 ~+ x/ r: h公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
: h  I$ Q9 f5 i! ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com. a1 k8 n5 P9 i& r- B) Y0 U: X
蝦仁         80公克公仔箱論壇0 X) t% r6 Z( i1 m+ \/ i( L9 O
三色豆         30公克
: q  r1 G) h+ ]  H9 e3 @; |; Q白飯         100公克  D6 T4 [- ~  A1 m; h& P* Y; j
雞蛋         1顆
# ]& T! b' f5 o+ ~www1.tvboxnow.com【調 味 料】
: k9 X2 w4 `9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
4 w, @  d. `2 m8 q" o公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) [3 L) f8 J+ R# ~6 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: E+ I$ A$ k2 Y* W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 ?; }# m8 {$ s  z! c! a: e0 zwww1.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& g5 K! g6 o# u& twww1.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

: X+ }# l( f, w  M  t% T
肉絲蛋炒飯
1 U7 t, p# U5 |7 w- _【材　 料】
$ \9 @% Y1 A1 H- T/ H$ i白飯         220公克公仔箱論壇9 V. E# u8 k4 H4 }% m! \: Y9 A8 w5 I
雞蛋         1顆
, L) V) x1 I+ p" a# j* d肉絲         60公克" s! O) x% w8 b: y
紅蘿蔔         40公克
- j# u: \7 i! ^" V$ G! hwww1.tvboxnow.com高麗菜         60公克
, {. n. g+ I" s$ N8 l蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }6 R4 R- P) d0 e2 p& z. H
【調 味 料】1 q& v0 s$ {' U. P
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com/ l, u# [' m- [) D0 }/ o
白胡椒粉         1/8茶匙. K+ @% q0 q8 E, L4 d  w5 h" p

) j' W! h4 U& X  @6 e1 y$ N公仔箱論壇【做　 法】8 B* c  q- K- X3 p8 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; h% O' a( [" W& T3 s- V; ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
0 @& f' f) h( jwww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。