BeiDouChef

) a- t$ J, _# N7 F( T" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯$ d; `, _: _" n) W! g1 S0 n5 ~
【材　 料】www1.tvboxnow.com3 P0 O6 f* ]# c
白飯         1碗
' U0 x7 L/ @9 J/ g' ~5 n% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 `8 Y# U! x; o% J( [tvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克# N9 P7 x. u! c
紅蘿蔔丁         10公克
; w8 Z$ P+ e5 P7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
& |  Y  C8 A$ l# e/ b2 G3 S豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L% D" K9 D4 @& D& t; B6 u
【調 味 料】- [* ~( V1 u3 A6 I
醬油         1大匙www1.tvboxnow.com! e0 S8 G6 Q" \8 F- Q$ D+ ]1 [
白胡椒粉         1小匙
6 f) h: \/ Z4 L" Z' L% M9 |美奶滋         60公克
9 [3 x3 n2 b' {' \5 c! ftvb now,tvbnow,bttvb' F3 n: Z1 ]1 _
【做　 法】公仔箱論壇/ k7 t0 }" ]/ Y8 H" y+ J. @
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! j* o& r) R$ O& j% Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 r+ H! d) P6 d+ g6 kwww1.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* T6 y) y# {4 {8 k  E( p9 _
翡翠炒飯: k7 Q3 l; R' g' o8 G" O
【材　 料】
, r9 G0 h! ?- T: Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. \0 L: N% y, u) C# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
( ^) N9 l0 p$ o/ T4 _青江菜         100公克
* N: d( l* \- p! S公仔箱論壇金針菇         30公克! \8 v& W$ }" k0 S/ G( l
生香菇         10公克5 T3 a# v( n# Q! M
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 O' X* r4 }, u  k8 ]* L
【調 味 料】
4 h) o& ^: M" e4 I& ]9 f% atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
$ M+ ~) f2 R% f* }1 `3 }, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 f: j0 s6 b% ~6 g' a
3 W8 Z+ y' F3 f' L) L: _
【做　 法】
* `' p2 Z% ^3 q- _" A1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I9 Z! [  O) F6 y4 c7 n& p7 ?3 i) F
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z- ?3 {& g/ ~% _1 I9 W  z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 f& w' Q  e4 y6 k% _公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 [$ C7 Z# V, ~" l  m4 w, y/ B公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ `7 o% ]" T6 B9 Z8 \% [+ a
蘆筍炒飯
0 }4 x4 U( n: W/ V$ `【材　 料】
+ X9 {$ G" Y* t( Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 l; `% H$ i# X8 v+ I* qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 E3 c- r/ n, X: |: u! x# S8 ]公仔箱論壇花枝         30公克www1.tvboxnow.com; O6 R( t: @( b2 e
蘆筍         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A# y* k9 V0 ~1 b) |3 z
紅蘿蔔         20公克
& ?8 X8 F) y: m# r. s" b% ^# ]玉米粒         20公克
$ M5 O5 S6 R" F公仔箱論壇青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. M. c1 y8 P! s
【調 味 料】公仔箱論壇/ S0 ^7 Y  h2 V* \
醬油         1小匙
7 D/ H4 L, N" |0 ~& itvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
  m! r$ }/ [# u# L( T; ~3 v) F4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g0 ~" o5 p, h4 D2 |9 ~8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 p: v8 \( }$ g公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。- k: [& Z  r/ P! N/ H' H2 t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 I) y4 D6 _& G% D3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 |, f0 i* j: X  B0 Q3 I公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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* r" S1 a6 b1 c) p- Q, _tvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
3 r& T6 V9 ]) r% L, K* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com7 e- ^, U8 w% ]. }" B
黃金雞蛋         2顆
4 R) l, {' E* J7 K/ }% _$ ~" Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www1.tvboxnow.com3 J8 v3 C1 i; Z: w" b9 l+ d. O
叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* q5 F/ \0 x  K7 m) u0 ~3 k
蔥花         1大匙* b# n, i; e2 {) `! @8 @
【調 味 料】
# H0 U9 I% Y: Y" x9 @/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ G( O# C0 b; z
雞粉         1/8茶匙& v. X, [8 Y0 L, m4 `

' S$ d6 Q, o' q) v【做　 法】
8 s9 N6 B( H7 @4 a/ _" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
3 c9 V  f# Z& J5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
' b: i) D! w' z7 [! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
; {# o+ Q+ `7 T) e4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 y: z  H9 U' u7 n+ O1 W
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
* ]0 q( v: l$ q  `7 mtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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: V1 q3 `/ J! {, G% p: A% _7 `www1.tvboxnow.com五榖米炒飯
5 t7 G. @1 b# Q' c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. d( m0 C' \9 E1 Z3 T. u0 X' D
五榖飯         1碗
, m* z1 H  _; A7 Jwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆. c0 }2 K' N& a
魚板丁         20公克
; f* P) E3 B1 d0 H$ k  I  {+ {, l青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- W1 f& D' d1 n" J
雞肉丁         50公克
6 e6 {' ]& ~5 \三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) D6 I% m3 m& H) q% Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u* s9 j3 A/ c# b
鹽         1/2小匙
# t3 ]1 o, V& |醬油         1/2小匙公仔箱論壇4 Q  u0 B( [2 `. X
胡椒粉         1/2小匙
6 h$ R( ~5 ]3 x" A! W6 nwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com, O7 i+ \; j5 G% w
【做　 法】
4 f8 ^7 B. [4 O6 ?9 E& B: O1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- H) r, R: {$ y$ U% R1 u+ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p+ x  [5 P* L1 r
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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, M; g: i+ D1 Y$ H2 S3 I1 Q) b( P公仔箱論壇鮮蔬炒飯
! z. T, A4 o, b7 N0 kwww1.tvboxnow.com【材　 料】, ^- y5 v: R4 Z: s
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ [; K& C& m) b
雞蛋         2顆
$ O6 n* m# H4 c; I  h8 i% g) i% b公仔箱論壇香菇         20公克
! E7 W! |/ q2 F+ q+ e" L竹筍         20公克
7 \% l2 E9 d, R% L2 k; Uwww1.tvboxnow.com木耳         20公克www1.tvboxnow.com2 O/ l: S2 \! v+ l2 _0 S* K+ p2 r
紅蘿蔔         20公克
9 G7 K" f' D) R小黃瓜         20公克
9 D  p' m9 I+ `: u% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ a  B; ~& Z; U鹽         1/2小匙
) u7 m# P6 e9 _5 K5 V) xwww1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
( L( X4 n" P. z2 G" \( ~7 cwww1.tvboxnow.com
% Y  R9 I4 w% q- F: k  k% K【做　 法】
6 S1 ~5 ?3 d" e; b3 ^6 q9 Stvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ K: k+ B% c& |% t3 g4 b# C7 F7 n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 n6 c* {$ [& e! I; ^( X5 ?2 I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com  ?  Q$ O# r1 L6 Z9 Y' c% r! I5 [2 J, a
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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* F$ o" M0 q  @, L4 V; u什錦菇炒飯
, _* Q6 L1 p; n/ P! l- H/ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ?9 @: D$ `+ _( C" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇# k0 Q9 A4 w  o
雞蛋         2顆公仔箱論壇. W( }% |+ s8 j  X# q/ y  C
金針菇         20公克
1 G' y( V, p% P" b# Y# c' {! {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克
+ g) }1 Q6 p1 b/ Y乾香菇         20公克
4 A3 N( |5 r; ~4 ^% d5 r公仔箱論壇紅甜椒         10公克: e% g9 }5 r- A9 V4 J2 G
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: q8 D  z5 Q" l
青椒         10公克
7 U- t( \% E. ?; j% U洋蔥         10公克
: X' W/ c  Y1 j公仔箱論壇【調 味 料】
% |- k! X5 h3 _) K" i公仔箱論壇醬油         1大匙8 b# y1 I; W+ c+ f0 b: Y6 A! P9 d
白胡椒粉         1小匙
  k7 w$ U4 y, jtvb now,tvbnow,bttvb
8 I' I$ S. ]% gwww1.tvboxnow.com【做　 法】
! P3 G  ?6 R; W7 b: `- x# |+ E6 dtvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D4 J( O9 c$ I7 N6 ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w! Z% s, d, d. W
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ e, |/ Y, L/ ^; |
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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' b+ W- `9 {6 c& ~- ]4 X. U% Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯% T! c* l8 Y, R3 R
【材　 料】
. i. C( B7 G' P$ a; ^3 [; ~6 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  k6 ]9 q6 B) A7 e' _0 e; n7 Z( X5 a雞蛋         2顆
$ z6 C: z8 H/ M( L5 @# c: Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克
; q; l) D" ^7 Q; Etvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克公仔箱論壇* h5 l5 r6 {5 X6 _; {" p6 N( X
黃甜椒         10公克
1 \  O9 g  G4 f# Q0 b% Y# h公仔箱論壇青椒         10公克公仔箱論壇7 J; w6 p1 \4 j+ m1 C1 l# k5 I
洋蔥         20公克
6 L. s2 ^8 `2 _. ]$ n/ D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 R$ c) D0 {  N! U' i3 n+ G
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com0 c6 I$ \2 X9 l7 K
蕃茄醬         1小匙
* V. ?$ U% z* A- N  Q4 z0 ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許
- Y4 ]! U& H' {4 y5 _9 V, v/ }tvb now,tvbnow,bttvb
; L9 D( O' Y& Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 |+ u2 z3 O4 G6 E% W) a
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。4 Q1 r6 `. D! k8 ~: t( Y# V1 p
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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4 r) i7 K7 a1 _5 j) j2 O2 ^/ R8 u豬肉味噌炒飯公仔箱論壇9 K; }! R* G$ w3 K/ v* K# [: C; m
【材　 料】www1.tvboxnow.com( h, {7 T, x1 u) P! a  M
白飯         1碗
3 S" D9 f% x! |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
# l* ~7 |4 Q+ }$ l+ L& L7 x2 z公仔箱論壇豬肉片         50公克公仔箱論壇% o" ~' z2 L. s1 a% W
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- o' W$ i$ H$ i* M: N
豆乾丁         30公克
; a" e" y7 I6 ~, l* Lwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' }5 V9 T6 U+ e; I8 w, c
芥蘭菜末         10公克' c* P4 t& Q$ W: c+ E  W" ]1 r9 `. `

; f! H6 J+ v# C, ?【調 味 料】
! Q1 r. V3 y: Z0 }. o) Z0 dtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙, I2 U; n# B) F* `
糖         1/2小匙8 ~- F4 k" n, R; J' p9 {
胡椒粉         1/2小匙
- K6 Q1 W& F; B" n, vwww1.tvboxnow.com
( B( U3 B* F8 P! B  a【做　 法】' f1 P& n, r/ E& Q3 f
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
; A1 b, O! k8 H$ a9 Q# M6 }2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。6 G3 u$ x( }* o. b# F
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com" h4 l6 }' o, A: C% G
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb# l! B9 _! i5 Z6 m2 q1 n, G
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www1.tvboxnow.com9 `8 e+ c: r% V: v2 E3 M
羊肉炒飯公仔箱論壇+ K4 m" P0 x  n$ j. P5 S  Y1 }) {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' f2 O2 w" I% H8 ?+ l& l
白飯         1碗
. @" @+ @7 [+ w9 V# Y; g公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇2 j4 c  u# s1 B; ]+ `
羊肉         30公克% T5 k6 I/ w( {! x+ ]
洋蔥末         20公克, @2 B( R6 ]+ t1 n# {" P
芹菜末         20公克& z, [: P1 F& {  g5 K$ R, N0 n( Y
辣椒片         1支www1.tvboxnow.com# r; v+ l+ d7 [5 V3 c! J
+ h: i  R; S2 f+ C
【調 味 料】! Z. N' C% ?' N4 R
醬油         1大匙
, x6 j% T1 r; xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許6 A# K$ Y3 i) [. ]7 |
米酒         1小匙
, s& X# M' j2 V4 m4 [9 D7 `tvb now,tvbnow,bttvb# h0 ~! h+ R/ B/ T9 j& o- M8 C
【醃　 料】
3 j( w- l% {$ w$ ?1 e9 D, V5 l公仔箱論壇香油         1/2小匙
! Y% J6 i. w; a- t4 J5 O' Awww1.tvboxnow.com米酒         1/2小匙www1.tvboxnow.com' @0 }4 D' r; w' b" p" p( P+ j% \' z
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 a, z+ R8 {( T
太白粉         1小匙
, i4 p$ s/ B3 G# U& ^5 L公仔箱論壇公仔箱論壇/ G( a7 w8 e* o* M$ i; v
【做　 法】公仔箱論壇0 h. ^  U7 E4 ]2 m0 f1 r' ?6 [
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
7 R5 w$ y# @3 U% \) V3 d! B6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ t; f! A* z/ V' p0 X  X1 a/ h8 u公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。! }: m3 i6 D6 G: w. V6 ^% O" z4 }: k7 a
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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+ s0 ^9 _! R) ]( @4 d香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l% B0 X- J, t" k& U4 e9 f( x
【材　 料】
5 a& F0 |/ ]- @+ t$ q+ P3 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗9 |9 l' x# M4 L% G7 K3 e% S* r
雞蛋         2顆
  k4 u6 f# t" Q$ b% b5 {7 E, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
$ ?6 J& D% l0 }  l  s3 ]紅蘿蔔丁         10公克
! O# ^6 c! X2 Z$ K# Ywww1.tvboxnow.com四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {4 ~) _% l5 ]" w* i
洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com& B+ |/ j( Y: X/ q6 m! Y
【調 味 料】8 U/ ]7 {+ U! |3 T
醬油         1大匙( W6 N* @8 w" a7 y! o  ]% |! H/ n
白胡椒粉         少許公仔箱論壇; C) Z* v  G2 N0 x& p
$ I1 X' y6 l) I6 e0 ]. a* _( D
【做　 法】
& Y. [' d1 G5 C& X) W1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 n9 h, D  {3 g! a2 ~2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) g$ f* N3 ~2 X$ J$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com; U% ~% D7 Q/ D! J8 x9 r
鮭魚炒飯% K6 ~4 s3 W/ m, z. L, r* u: I7 t
【材　 料】
/ w2 ]2 L) x7 N' S, D公仔箱論壇白飯         1碗
! j+ G% d, w8 t  n; N& i雞蛋         2顆
# m6 m) B2 n* |& Twww1.tvboxnow.com鮭魚         70公克
; h2 y6 t( }$ {; M公仔箱論壇洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com2 A  K0 E& D! G5 _+ |
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S! i- |) U4 T" _! d- V: @
金針菇段         10公克公仔箱論壇) w4 Z8 a- q5 F4 F3 U1 k4 F* K
【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 n4 e4 S; }. b0 y  N+ q2 @: @  `
醬油         1大匙
+ o9 w, y: t7 R" `( d4 u白胡椒粉         1小匙" Z: ~( n% |: y4 `/ {; V$ @
雞粉         1/2小匙, z; D5 T6 q* x; o, l
米酒         1大匙
! g1 w. R  ~7 z9 n8 N. \5 C' qtvb now,tvbnow,bttvb
; x: `- C+ p2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 M3 u) S; Y0 {8 ?3 W) t" `3 I
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
* g% m% ^1 i9 r" a! G( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 |7 i3 L' g$ O/ ?www1.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& k9 s5 I, R% y6 L# O
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

/ W2 d, ^$ J6 u8 q9 ?1 |) t公仔箱論壇蛋包炒飯& P& ~1 J1 t: z( }1 L! F1 o
【材　 料】
; O; ?  I+ o7 U! ^8 {! Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( [! D4 {' X- Z, V- Twww1.tvboxnow.com雞蛋         3顆
, {3 }) b' X  T4 Y6 I) l蝦仁         30公克6 b* [' n% X* m7 k- a% d
青蔥末         30公克; U, e9 y% P1 }) l# S* [
鳳梨片         20公克
  p3 A. C+ L; [' m8 ^2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
) T" p+ R  J4 c! a公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
' U$ i2 u6 z. `1 ~- |# \6 D5 ~公仔箱論壇【調 味 料】
; ~( n! k3 t3 c: Z8 \6 h6 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
2 P$ |5 R6 X' N. v6 q; h蕃茄醬         1大匙
# z1 v4 a& M. b( G2 `1 Atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: x4 M9 }6 Y+ S

* O' l. s2 v, W+ U+ C【做　 法】
, i' U9 F" g7 {! ]作法：
' e2 L5 N* G$ T3 a9 T/ d- R1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p! N- S# j' K6 C4 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. e# @) L+ O" x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com0 `7 L6 I" ^4 R) B  Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

6 f1 ]) J" O$ j, v  Z什錦電鍋炒飯
; T6 D1 ?9 N4 W& r; |公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- n1 ]* J+ R3 Z. ?8 m& ~& p5 s* h
白飯         1碗
3 ]; R) e' h, B5 n, L" Q2 Y7 A雞蛋         2顆公仔箱論壇. ]4 g& u7 ~1 y3 i1 U
雞胸肉         50公克
9 k& V9 V5 S) |, |: d5 l/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克www1.tvboxnow.com1 y. P0 d  S8 I( d
紅蘿蔔絲         10公克, g- b* j! \8 y4 @6 g* N
美生菜絲         5公克* e) M9 [  K+ _+ F  b  V! g
青蔥絲         10公克
* T# U/ U7 j8 I8 V+ V7 R* ]公仔箱論壇大同電鍋         1個
! R# V( v' L7 c# H/ ?. }" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {# U# y( W# F/ b( a0 `" B0 ]
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com% j2 u! |9 y3 [/ q& Q
雞粉         少許
6 U$ ^) Q5 h9 @8 A8 W4 dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許0 D  N1 e9 {5 a4 P" A; `- k
米酒         1小匙
/ p+ h* w/ s  s: G# H【醃　 料】
* n6 C$ C( ~- K: g6 X! G$ kwww1.tvboxnow.com香油         1/2小匙
8 V$ R" K# m) k: F2 P% ~! ptvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
$ C, F) @+ \3 }9 t+ D" ]' Dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
1 s! v. b& p% Y2 m1 I太白粉         1小匙; V( H7 a( X$ n: }3 O
公仔箱論壇) j; p9 M8 q4 C7 ?3 h
【做　 法】4 ~, X  M1 R1 ^. J) `. |1 q5 S( J7 U
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www1.tvboxnow.com0 P% G# Y1 d; X' J( h' q4 Y0 I2 t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 q/ A3 m( B& T, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- F$ z# s, F( g5 r$ y' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

( C9 E, F6 }  z6 Z# q' U$ Ywww1.tvboxnow.com蝦仁炒飯
& x6 u; X) l3 x( ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 z! T) }) a: @5 B# F
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v! H3 \, v' k( V# m# _! t9 _' |/ F
雞蛋         2顆
- |. y* U$ a4 d& `) l) q' X蝦仁         50公克
& O3 d" l8 P! f' G4 S/ W" S+ j& ftvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
( m- V/ h0 Q) _& N: \" c紅蘿蔔丁         10公克8 l+ {" h0 G9 y0 {  W$ N
青蔥末         20公克
4 M* Z" l8 S5 M/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
' C6 a  L0 B/ W) w% hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ?( ?: @& t/ C- e: N
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com9 F6 y8 s9 w6 i: [) V
雞粉         1/2小匙
/ Z' V2 R9 E. ^5 s3 x3 F5 Cwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
. Z% x6 I6 D7 q9 U( H1 Z公仔箱論壇) n9 v( X6 _7 t2 ]0 u9 T4 ?2 y
【做　 法】
* Q) Y3 S5 ?; C7 S# X# L: J1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# m2 z$ Y0 V7 t2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ E- C( U7 a- L  x" r; ?www1.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% t" L6 A$ c. Y$ G2 Z$ w
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。