BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 [% s6 H( g1 D7 `( `. [; J3 Y
鮪魚鮮奶三明治
% B2 y6 |/ A; V5 j+ u% r6 Pwww1.tvboxnow.com【材　 料】, ^4 K# j( |, L% H. m  q9 B
鮪魚罐頭         1罐
( i0 C' K* K' k西芹         25公克
4 m# [$ l+ N5 d6 i3 |紫洋蔥         40公克- _0 n; L. `3 D. Y4 F
胡蘿蔔         10公克
  b9 N$ Q1 m! Z) J7 @; d* qtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克2 U, ^" D3 K) l- y3 b
美生菜         1片
2 g2 N0 ]1 u; l: k; owww1.tvboxnow.com蕃茄         1片
9 V- ~8 g1 H5 V0 b土司         2片
( F2 F' E. v* E7 n2 C1 A  G公仔箱論壇鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M% O- `$ t4 Y1 T7 w& s9 H
黑胡椒         適量
; h6 {! _2 V( Q3 ^" T9 wwww1.tvboxnow.com( A9 E, l& W4 E
【做　 法】
2 r, {% `# B/ h4 P/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z5 Y0 }9 V$ Y% o" \
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% l6 m. V, t+ T7 r0 N1 Y( E9 r2 i
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ z- r) `( V; ^) b( _1 S% @, L
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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, R: L+ O+ @5 p( Z3 r1 _6 v0 jtvb now,tvbnow,bttvb地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 `* x/ m0 G8 P, S* w4 H
【材　 料】公仔箱論壇; ^0 Z0 k' p+ [  V& U" ~5 F5 v
地瓜泥         200公克+ Q/ q& y' H5 C2 i5 a( j
白豆沙         50公克4 `0 B0 S6 C, |( ~5 f1 C
鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! @4 S) }- {: J& ~
熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 ?! c; i- p$ _
奶油         少許
7 ]1 g9 D3 D( v- K- F  I) b6 E5 [去邊土司         4片
3 U( x- N  w6 T5 {tvb now,tvbnow,bttvb擠花袋         1個
% U( @" e! Q( A% B9 P/ h8 U7 H9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 {; S' `0 B5 C; t. Z. x
【做　 法】
; V6 U- G4 F+ o  z1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇7 L3 d( E( ?. m3 E8 |# c
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。; q) w5 A* c- \4 a
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ R" X1 v, b: o+ f
【材　 料】9 x* x# @' {& ?
A.培根         1片
! a9 H; q! {9 D* }- k$ R6 h; f, k/ z: ewww1.tvboxnow.com乾海帶芽         5公克
! L# h5 |. U% g7 X( q公仔箱論壇B.土司         1片www1.tvboxnow.com3 `, `9 w/ w* P1 c# O. ?: n
C.美生菜         1片
5 I6 o& q! K6 {+ o2 uwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇$ q7 d7 f$ ]0 J7 |2 m: }
【調 味 料】公仔箱論壇4 Q! V% P% p6 q( `% v' b  R! c. R: l* x
蛋         2顆
- s( Q& |: p3 [& q5 G. W+ i溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! |1 a: b4 I; ?
柴魚素         1公克6 J4 h8 V- O( F- c
鹽         少許公仔箱論壇1 s; Y8 P* R: k/ e! C# M
味醂         少許
" {1 }% Z+ e- W9 {1 S- H7 ?4 w4 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% }- y5 c$ j7 O2 z1 Q
【做　 法】7 `$ r+ b1 ~) Q6 Y0 @/ S
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb- A9 J( q1 O! ^+ }& l
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。# s* j* }) z3 Q$ o$ M
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
0 H( a/ K( p( Z0 R, s& _) i  x, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。www1.tvboxnow.com0 I- l5 _6 ]6 P7 Q8 ?
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb8 S  J1 t) {2 q1 R' d3 l% V
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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$ Z, j: D) L7 {) V8 r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治
  W6 C/ `% N% ]- r0 t0 o& i公仔箱論壇【材　 料】
5 Q% |# |1 v/ n" t& }; m# i雞蛋豆腐         2/3塊
: h( ]7 |& v" b2 M9 ]魚卵         適量
" R8 i4 }) T3 l3 K6 L3 S! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片www1.tvboxnow.com! l3 p+ c- R+ \* Z
低筋麵粉         適量. c" m/ C0 |) I
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 e$ B" y+ G7 K  A
土司         2片
- M7 s  L0 z2 o! h- X# r4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 Y- Z% i" O  Y  L
【調 味 料】
, w/ e/ |: r7 z$ F3 s8 h% T  Z" _, t美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* ~& i- C7 b( q3 P. b
黃芥末         適量/ ~. |* i( ?: d1 ^0 h- `4 L
www1.tvboxnow.com7 F. i: V3 P' u4 a  H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E* j4 |! L0 `: ^# M$ r; J
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
3 a( F9 O% x) d7 Dwww1.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
  ?' g) p8 a. x& s2 z3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `# @  t  H$ @7 t/ W
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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) c' F0 w# n/ l: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治
- J4 i& f: t$ M8 Z3 V" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) _9 F$ w5 A8 X2 O9 K. o
中種麵糰：7 y9 q& }. _1 a2 S% ?3 g
水         210公克
0 T* A6 @" c/ ?4 Q3 r5 G9 c公仔箱論壇高筋麵粉         338公克
9 |9 k1 z2 j) I6 J6 pwww1.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克
! z; J' m0 J8 D- f; }( g, v' s. f主麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb- j' U6 V  x' S$ [# i4 p4 h: ?8 J
高筋麵粉         145公克www1.tvboxnow.com$ T6 r0 o( @5 J& q% X7 k
奶粉         14公克
5 F9 K) d( [$ J" ptvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克
1 _' S5 q1 s; k% R9 A% R. n5 Ewww1.tvboxnow.com鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& b4 ^& k% I% C5 y( t( q! V
水         89公克www1.tvboxnow.com  ^9 m! a- z# g
白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 m2 A4 f8 W) v# C7 |+ o
內餡：
! l. \* J  `( a# t; I/ G小黃瓜         1條
7 D0 @1 [- H- {5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
* z9 W: E$ b: c1 c- _* K公仔箱論壇鮪魚         100公克
+ i, R$ b5 y$ s  j: k. v0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
) w" A; k9 n" L& a( h; ywww1.tvboxnow.com
) f3 B! r, @5 P【做　 法】
- |" o  @$ Q" Y8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。: W6 T/ h8 f* M  m: g
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
: z5 x1 N7 U1 S* Q9 z+ r' |6 y3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
; M0 Y+ e; @$ ^" C, R2 D4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' r& ]  w: l3 o; s) ?
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇: m( h5 S4 s* U! B" `8 _
義大利鄉村三明治
% s/ n3 r$ _  D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! x8 R. d, `+ K公仔箱論壇萵苣         45g& A& u( h( f$ K9 A; L
鄉村火腿         60g; Z. h# y9 i5 y8 ]
水煮蛋         1個
( D  [6 D3 Z# k0 F" F- i0 \/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I  d0 m$ h) t8 p# F
美乃滋         適量www1.tvboxnow.com# u" H& D3 }$ Y! h" ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, v& Y& K4 V5 R
【做　 法】
& Z! N6 A: u1 G. }4 Q/ _4 d7 Q公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
* k7 B3 O" ~  }4 L( r, V0 Rwww1.tvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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: x( u$ E3 m2 }) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治
7 }( U7 p+ `4 @. z* ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 I/ D" w( B( e8 y' Twww1.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 T! u' s% s
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb5 p) N8 j) G6 [5 E
小黃瓜         32gwww1.tvboxnow.com& E- g' ?8 R8 L& f. b# F8 P  d
蘿蔔嬰         15g
7 Z6 _* m4 ^, G  m3 o/ X6 w! m- f低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb9 U$ I0 y2 P6 W0 O& T& L0 }) K

  f% C$ K, @, O1 t% s6 z0 h# Z$ S【做　 法】
  {2 `! L9 X* V  s9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) H5 g- g0 [; l2 M2 R1 e
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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. z! g$ ~6 ?! s5 _9 H0 [
火雞肉煎蛋三明治1 b% I: k+ }7 G$ P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" v5 W1 q( M2 |+ I
火雞肉         2片
" _% N/ X4 y) l9 z/ @公仔箱論壇煎蛋         2個公仔箱論壇  k# \3 ]2 E* j" d
番茄         2片
. x( o9 v! W2 i: W- h- Nwww1.tvboxnow.com京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb: k( x& ~6 H( ~& e1 \5 T3 C
融化奶油         10g6 u5 o, k! }( a9 e& W* C
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R1 ^1 W0 u) J/ I$ \
tvb now,tvbnow,bttvb. d, X' X8 Y; [/ f# ]; i
【做　 法】www1.tvboxnow.com+ ^; S1 \: j% n8 F/ u; g/ G
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。' _0 x& `! w5 g: R# T7 s
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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! f1 \1 Q9 Z0 {9 M1 F  q
核桃起司三明治公仔箱論壇3 [8 l4 {, b# c0 V
【材　 料】
' d- ?' Z! e7 j4 W; _公仔箱論壇京都水菜         35g
1 {. e* l4 h& h6 r4 L5 T8 r起司         2片
! z; d! o  ?6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
! c6 d) d6 l3 b. f- o& Hwww1.tvboxnow.com苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb% W4 d8 ]$ O' c2 m. |6 D
紫高麗         25g
2 ^( {7 X3 P9 \8 g8 _4 A公仔箱論壇核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* _3 X$ v( R) C5 `
美乃滋         適量
9 t9 T1 E/ J: {; V3 rtvb now,tvbnow,bttvb
/ R6 m; w+ o( q5 T6 S" ^www1.tvboxnow.com【做　 法】
, C) I7 I% d5 r8 }2 Mwww1.tvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
. K9 o0 z6 o# ~; z2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
' e+ X8 n# ^* b$ X9 ywww1.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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洋芋蛋片三明治www1.tvboxnow.com% K2 }2 D4 L7 H% C! I
【材　 料】
) L  ~' b5 P# z" G紫高麗         25g5 x1 {, f# h7 p1 a
蘿蔔嬰         15g
& A- _+ \2 e, H9 P5 s2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
+ e/ D) C7 s. Y洋芋         1個. o. M; L6 V; Y, B
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 I2 g% W! W- t
小黃瓜丁         35gwww1.tvboxnow.com! }5 l+ e6 q; E' S! R" V% v" l
芹菜丁         35g
2 n& @' y' o% b' k' d5 j. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g1 z8 j" e$ c& l6 @4 U

; S0 m7 R6 j* A' [【做　 法】
0 }* R$ M+ s! D* ~8 vwww1.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
$ ~7 U6 E. d- n# P6 C/ J: n0 q1 K: i2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 U6 O: [9 v( d# l) uwww1.tvboxnow.com燻雞三明治
! Y! N4 M2 H7 v( x" jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 [+ |% h, w1 K: b8 Jwww1.tvboxnow.com法國吐司         2片
, Z9 i1 M' t* y9 J' ^. b  P( J. b+ Ttvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片- f0 q/ `8 ]: r) [$ U0 Y
蕃茄         2片公仔箱論壇& F8 L: K0 C9 I! }% ?$ T
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb& p6 g5 U' I: u/ B$ Z7 {
燻雞片         2片
; [! {- D' U) u' ?# y9 N8 m" C  Q美乃滋         適量
, t( L3 L$ A+ l. \. {* F; y; t黑胡椒         少許www1.tvboxnow.com% t$ h8 d9 p2 L; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% [8 p- N  I
【做　 法】公仔箱論壇, S# U* X! k( B! U) ?8 i) ?. R
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。. _, k  i% o7 @: j9 @% o& h
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治
3 _. n- s! h2 Z3 f1 `www1.tvboxnow.com【材　 料】- k  }  ]) v8 \) J, R# O
蔥香鮪魚可樂餅         2個www1.tvboxnow.com4 J& p+ d  Z. g  U7 K: B# V
大亨堡麵包         2個
. ~5 P0 F6 h6 I' T& s0 \" R蕃茄         1/2顆1 y* f! W& V2 O9 @& X% |
小黃瓜         1條) Z* h5 p1 ]! q- `
塔塔醬         適量www1.tvboxnow.com& A* G7 t) y9 \- O" s
軟化奶油         適量www1.tvboxnow.com( T& b5 A* Z3 C" J; W& f

/ q3 v& [9 v  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" @: P2 ]! Y$ g0 x" B! U8 w$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
$ ^% r5 ]# C* z& Q1 s公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。公仔箱論壇6 ?; c' y1 g5 @9 c- C% x$ v
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
* J# B) q, [# J4 W3 I/ v4 p4 w; ywww1.tvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治
7 [4 A8 W1 N! z; Awww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇4 J1 h. g" S8 K* J1 e# N6 e6 o: M
生菜         1片公仔箱論壇7 s' \' j9 n6 D! l3 s$ s8 ?
紅蕃茄         3片1 f6 @: ~7 K9 D9 l2 G0 m! J
乳酪         60公克公仔箱論壇! [- b6 g1 A& L* z3 n* @
煄鮭魚片         6片
0 k5 ]& H$ C4 J8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許
+ `/ L" ]% w4 U$ A. |* w; v2 M洋蔥絲         適量
7 J- M1 X- J/ u$ V' |1 Ftvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量
/ l$ [: z* o3 [7 |3 F3 @tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片
! c% D. [. G1 u, y( C0 F  L% `( Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) i0 J; y4 n  w
【做　 法】, G! w/ W2 G; V* t# ^0 o
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www1.tvboxnow.com$ y6 Y- ]$ |# e( H2 W
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

: L* y: b% F8 q" |可頌洋芋三明治1 M2 U3 }+ F+ I+ r' Z
【材　 料】
9 \" J! X9 R1 `6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
6 c7 e2 H4 i5 ]: R公仔箱論壇白煮蛋         1個
# Z% T! P2 d( G6 [公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
: h- K: ~1 e" n) g5 Q& C* ]0 Qtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克. t* `  q# J1 D  v* @8 N0 j
美乃滋         100公克www1.tvboxnow.com2 Z' T# ?( ]# @/ p/ w
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P, d& D7 o; ]5 E  ?" z
Ｂ.可頌麵包         1個; t, F# d( g! ~( J' P2 }
美生菜         1大片
4 j4 i6 G8 y; n$ V" l7 b/ j5 K公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
* N9 j! V( X# Y8 T1 K" {www1.tvboxnow.com& p5 z# C) G6 f5 [* g0 s
【做　 法】9 H, f6 Z- r7 T0 H! R
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
( V- v  j& @/ ?' [7 \  R7 m% e
; t# \. h$ ]% ?: t! c2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
# b4 u7 O+ I' o- d6 H& X+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X/ A, D" J/ P" v8 P0 |
馬鈴薯沙拉餡三明治
- s' w. P! @& P2 Y' x) }- |www1.tvboxnow.com【材　 料】
  C; L* `0 {! v2 S馬鈴薯         1個www1.tvboxnow.com8 H7 I6 _/ W/ u! Q6 k  k5 q' I1 u5 r
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J& B2 b% e2 h3 S
蘿蔔嬰         15g
: Y! q9 U7 M$ g& W6 v% g6 D水煮蛋         1個
* [8 x$ p+ d  V+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
& }$ @( n. A4 N; M/ h公仔箱論壇小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb: I7 G* @  a/ `9 F$ m  j
芹菜丁         35g
0 N5 ~1 _+ O( }1 E. j( a2 i! ytvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
5 r1 k$ W' d3 g, L& v長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 D( B) s1 d& V/ q: k

0 Q$ A5 F# s1 D1 @/ v6 R) w- itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 W& r0 r& `; h  \8 Y# \: `9 G1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
2 }9 z( A4 \9 ?/ c: u7 p5 {公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
2 x( H8 l2 p& c3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。