[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
1 w$ Y6 F, d9 x* ~  u- S4 a) X$ k9 y7 w9 m, p
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \9 i5 b* K1 ]! K5 f
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Le riz 米飯 ) z* J5 q/ m$ J; {+ a
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 j- b% n  p' F+ v$ Y【材　 料】
* D: {# r  Y8 l8 ]  b2 A# f  Q$ Swww1.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
0 m: M- L# {. U( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克0 Y- c) ?) Y8 o: F5 B$ h* y/ t
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 s% q2 f6 J. L; u# U6 X  g7 q( s
冷凍三色豆         20公克2 |% ]  U; F( U5 V; Q
起司絲         30公克公仔箱論壇5 N) }+ @" O7 B

# ?: q! C+ O0 p" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' ~! L% s; q1 u- r# W' d6 p; |
咖哩醬         3大匙
0 V2 A% n& Q' V- W0 K8 ]       : b6 X4 \6 [! R# Q5 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, I. q* p" ?/ s+ s  R( L- ~$ B  j
1.白飯盛入碗中備用。
; O5 h* B( Z- ^* H8 j9 l* ~tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇$ g" y& p' I( l4 Q0 l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
' k; |8 Y- }) k6 I) l+ u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V% E6 ?! O% G
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 d& E0 g$ M4 L3 n5 x9 v
白飯         120公克
; D9 r2 ]6 ^/ [3 j1 {2 \. w0 L公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ S, M, z, _$ h& d1 [; B
黃甜椒末         1小匙) i) H& t. m& a+ d
起司絲         30公克0 l: A: D( S4 e; l# P& F$ A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 D" p4 \# j5 }9 F4 q) A% ?
青醬         2大匙
( G' _% V& }5 Q! A9 R5 G; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 l: |4 b+ ]( A8 U  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" K" r5 q, y+ ~9 C( c% ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! H5 W2 ~! W6 {
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ G" F/ q, o7 t0 t( F- V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 _( g. I( z- o2 r- P6 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& y/ s) O% V1 n; S; m
洋蔥豚肉焗飯# f+ Y/ K( ?6 J) v/ j7 x
【材　 料】- q8 b2 T* e( W, b% V& h
豬肉片         50公克
! }: d! `$ T8 b3 ]3 u; w洋蔥絲         20公克
/ z0 D! d7 ^7 p/ p0 j白飯         120公克
0 q% p. Z7 J% A) V起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 S" g2 P( {" w9 s) l" d' o) S0 X3 t
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( r$ q6 _; R2 U5 I

# `% H9 g  m- @( ~7 N; z4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' }; j' \5 c3 K& u! Q) f
蕃茄紅醬         2大匙
/ N- O# F- R: H3 s& s( Nwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 D; g' X0 Z* t. G2 `9 w
【做　 法】0 a! s" M/ i4 u) V7 V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ A7 @" c$ @3 g1 m# t1 W( o2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 d& q6 C! }, [' H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 _. }( I: e8 x/ `7 V
地中海海鮮焗飯
: Z: D# d9 J5 F5 K公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com" a& v& n" e' g1 {
綜合海鮮料         200公克
, n( u' Q# c* h  E$ s! _公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. W6 s9 M) J& X- I
白酒         50㏄
% ^  P& ~/ E4 c, |* n4 N. ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克4 D1 [$ C. m! q9 _) I- d
青豆仁         30公克
8 }2 R# s- G+ K, F3 \# ^# rwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克* ]6 \* e8 i6 [5 V$ ]
蒜片         2顆
6 \+ m. w8 Z  l# F2 wwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
6 Q, c- a( T$ }& O% c! \' q公仔箱論壇九層塔葉         10公克
5 U' L+ ^6 {4 Y$ R; t公仔箱論壇
# \, H/ K% J% t2 Z3 |5 P  C公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s% K5 H* a( |8 a/ Y/ q
蕃茄紅醬         3大匙  S( b8 j  e, V
        www1.tvboxnow.com1 V8 P7 ]. ?. b8 m! J
【做　 法】
9 J; w7 C' D( o2 n1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com  M; t8 ]+ ]: Z7 P. ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! X2 D. ~. f. l8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. [* ?- K1 w' Utvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
% J/ W+ B7 r# [' K' z) T$ u" o【材　 料】- v9 e/ T, j, ^- P
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com4 ^* [/ s) N2 b0 b6 G. J; S
白飯         120公克
- J2 ^8 l6 B1 e1 z' U7 A公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
# ]# V: e1 t* ^) l6 }青豆仁         30公克* B( S1 I& J- A0 Y4 K
起司絲         30公克
4 G& |* f% D4 M$ ?  a/ K. @www1.tvboxnow.com蘆筍         10公克
# k9 L3 \( {# L! i6 u+ d2 m/ Y+ A
7 u9 w5 o2 ?6 T! F* I- T+ E2 Awww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, L% z  D! q7 [: y! ?
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 X* V0 q/ `' E5 ^8 _3 ^# D2 F
       
2 n2 `) C  U: w; ~【做　 法】
. z& W& Q- N1 U# |公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) p- ^9 n% H: r, G! R! n; s8 `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。% |; N2 r# H+ e
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  v- E* E8 v* L! Q0 O) s! e+ N7 d奶油野菇焗飯
1 Z$ j- \0 i& W9 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: |! `2 ?5 K/ _8 z# E0 Z3 |8 ^www1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
6 o4 w/ W1 j7 r) I5 m1 l1 R) Y! h. jwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克公仔箱論壇0 P' t; p& G+ S! [: [
白飯         120公克
/ W) e% u8 e( j8 T- R( P& `- ^www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
5 X& c: b3 [2 ?; N8 j$ A; X9 E& o青花椰菜         30公克
) `1 V1 j" d. y3 f( e) u) q紅甜椒丁         20公克
/ u" R1 j  R( |8 d+ Ktvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 a7 E5 c; o, R1 \

7 u/ n, y0 K/ d( a/ |2 _3 Z【調 味 料】www1.tvboxnow.com7 y( P+ u4 S* j
奶油白醬         2大匙: G5 ^  ^* A1 F
       
% V! m5 P/ S# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 |9 I# b. Z% ?; j公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& g! |$ [* i9 x5 O' A2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. u+ B7 N2 h6 x. I% owww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  I# {* V5 v: @  l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
( D7 ]' ~1 B0 H# N【材　 料】
' o4 E& d5 M! X8 l# rtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克! W, ~; F' V2 S$ H
洋蔥丁         10公克
! [' u/ p; y* J; O/ v9 {' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: W( ~" _) x# \0 t/ T- K
起司絲         30公克公仔箱論壇6 @4 }# j' y8 D
生香菇塊         20公克) Y( ?" Z% a: x/ G% M$ a
甜豆         10公克
" @' b: q( I& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u$ l* m7 l, H, w: S) C0 {) ?, j
公仔箱論壇: |6 ]& n8 c8 k
【調 味 料】
! \9 X4 r; z: B& n2 b  Awww1.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
- _8 H3 U5 S% I公仔箱論壇        7 A6 g8 j0 J* I: C* g' f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- _( Z1 _6 B5 e% H0 i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 \1 B4 Q' j# ~( wtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。* D9 [6 [. B* u$ Q7 Q9 H7 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( y% D6 ]- f% U 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇$ w% p1 A; `. A' P
【材　 料】
6 a! ?* o2 ?/ N) l; x& _公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& F. P. [( k4 h$ Z9 i0 D
熟南瓜塊         50公克7 j) |* t1 p) Q, D8 v' `, g' [+ k
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) N: S3 ]6 J
熟綠花椰菜         30公克/ G1 }* [6 C3 X9 W2 V/ G
白飯         120公克5 B) @* U+ O7 Z# _6 `: r
起司絲         30公克公仔箱論壇: P% E  R. G2 Z4 m1 v3 W0 N/ y

# D  ?' }8 r% Jwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [) \6 \2 w# V7 L$ s  V" z1 k
奶油白醬         100CC
' e5 W5 q! i9 E7 N  s+ _鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com6 l; Y/ w. `. N' _5 Z+ ^
        tvb now,tvbnow,bttvb( p  {% w5 x4 z6 ^! o
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8 i6 A$ h  ~! E) i8 e+ i$ s/ t" l  vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" T$ K2 A3 \% q: z+ u" k+ f& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。& R' i* z+ h/ K" e% h5 ?+ o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com3 v! X. p! B% s+ g! P. z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ y# f4 H+ r  c$ c咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' ]# r. d# u. {4 V* d
【材　 料】
4 v# u# S# Q/ [3 f# ~www1.tvboxnow.com牛肉片         80公克2 j& F: u9 {+ |' J4 ^2 Z
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' u: K+ D  J5 d/ D% K/ h" S* S
白飯         120公克www1.tvboxnow.com6 K+ P) ~+ z$ ?% t% d
起司絲         30公克
* m; J6 j3 W3 ]( s0 S" ~tvb now,tvbnow,bttvb
, ^8 D+ |2 ]+ E" I, e. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ i* v" q: a6 H" V# J4 \咖哩粉         1大塊
0 b1 ~% S6 X+ x1 P' F, i鹽         1/8茶匙3 M' ^+ W  b* p( \; X; O1 U; P
水         200㏄www1.tvboxnow.com0 g, A5 r3 f" Z4 X

! A4 S3 o6 E' q+ `+ U' u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 W; C; T; Z: T$ e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  z7 _  Z; `/ o! wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ q6 \( i: O: o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 T. Q" y/ l2 ]紅甜椒豚肉焗飯+ c: B4 P9 }) z: T5 @! V+ r5 f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; d$ N1 i. X2 E2 f: U2 h
梅花肉片     100公克
1 H% R7 U9 u2 z: R! v- r, x洋蔥丁     20公克
! @9 E& p! w1 a; t( D% ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
' O, U7 g' Y/ h2 n0 r青椒丁     10公克
) A7 c0 O4 O5 u/ p# G7 Y% e0 z白飯     120公克
( o2 s0 p, d+ a) d4 z/ |# e) d  Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 ?1 J4 h& P" w$ K5 ~

1 Z+ ]1 n" l: i5 |9 _! s  n- E, j" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& |# [( s. ?( g9 W3 K2 F6 u
鹽     1/4小匙
- f" d+ m$ a  h公仔箱論壇高湯     100公克
7 o$ L/ K9 _! [, J$ dwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  Y8 e: E; \8 Y5 \0 m; K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 g  |( ~+ w' f  C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 F5 S6 _0 ^4 b/ y& J3 @8 @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  v+ P  @9 r' \8 d3 b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: A4 o6 ]7 V) wtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇8 x# ^" a: r9 G" x! @+ s5 s# m  |, d
【材　 料】公仔箱論壇/ V0 {3 m" Z; t3 E. m; x2 c
小章魚         80公克+ y  O: o/ S# D$ k+ G' K5 F/ X
蛤蜊         8顆
! L. f/ K# j& p, p$ e5 `6 v) otvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
% L9 p. ^, O8 Q" A洋蔥丁         10公克& k# ^2 E- }9 x4 ?, W% G4 ]' }0 R
白飯         120公克
& w* |% K: w0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇7 W3 f- [1 q$ M" B

4 r' X5 R# @9 q$ r8 Q) Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 i6 X; Q1 Z" L4 p' u5 m1 x
墨魚醬         10㏄! h. ^7 E3 E# c+ x* J. n; i6 s
海鮮高湯         100㏄+ m; w: h+ K" r2 O7 ]7 V
鹽         1/4茶匙
* Z& P" e6 E9 \/ @- B2 Cwww1.tvboxnow.com1 V/ Z9 [# n! w/ H
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+ h# v% w' n$ \公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com6 f! _2 C. _- y  a: j: J$ j
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ h) b  \: Z% X4 n公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。1 A8 c( e6 H, F# i5 [* {# Z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: B0 i! B1 o3 l5 |7 [  p0 o: P+ ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% t+ F2 v/ p' \& u/ c1 U, dtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L5 z. z- b5 p
【材　 料】
( N0 @! F/ w" ^3 F# I  u  S) w& ltvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U3 ], c/ q- j5 S, m
義式臘腸片         50公克+ T+ x: p% e! n
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 ^' J: E" L* n7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" p3 ?/ J: `/ R5 M2 |/ n' }- F" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& `8 T6 I$ m* U8 ^0 x, _- \1 v+ c- q0 E3 x( x# y
【調 味 料】% n( ?& j% D" x7 `4 [; c; t
義式青醬         100公克
* N4 K$ }' Z' B, A' Y: ]. B公仔箱論壇
! P3 Q" A: B1 s4 x8 _1 X6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! U9 _9 `% h7 q% \! m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 s( v% D& [* s# z5 y+ W0 vwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, d- T0 P$ W6 W6 D/ ~6 V+ a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
! o3 a8 ~  r3 X5 V- p) E3 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ y1 J* m* x; K$ A$ T" R6 l
牛肉片         50公克4 A, B! `' X' v% _3 H+ u( j
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~! n  d6 g0 X
起司絲         20公克
" H' c0 a' j$ N( l; o/ {www1.tvboxnow.com白飯         80公克
# t, F9 W; _1 O  Q4 itvb now,tvbnow,bttvb' u0 A1 }" o) b
【調 味 料】
( v- k, s  U* H( \  q. J公仔箱論壇咖哩塊         5公克
) q5 j3 `8 V( a- P5 I% htvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
- v9 U5 V9 M. e$ Z1 H3 P# gwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com& Z7 s0 J- P( o; g/ b: E. e
【做　 法】
3 r! j; I% |( |  F1 Lwww1.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。. J" B% x2 H. @7 k" B" B
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' Z; }% @7 t* ]. w% [+ q$ A* g$ [1 x3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
- P8 [. J+ {/ `www1.tvboxnow.com【材　 料】0 p2 s0 t, Z! e% W+ ?  p1 T0 s
五榖飯         250公克
/ R5 h0 g! b, X$ y0 C! S公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% U/ m: K2 ~, v7 T1 J
蝦仁         40公克
1 Y! N: b4 a5 O& B3 C5 H: utvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
5 U- M9 T8 Q, h% m鮮香菇         1朵
6 N* Q  [4 w9 E' k9 ?: X8 T5 }) g9 N公仔箱論壇蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* o9 Y7 K& K* V9 K& D. a: U9 {
洋蔥末         10公克
+ q( W( |# }) j. I  X2 S. Ewww1.tvboxnow.com奶油         10公克
; z* V+ v6 v& B/ o7 E. ?6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
8 a7 h. I5 [3 X  L/ L, Xtvb now,tvbnow,bttvb
/ t' C9 U3 w0 v- M5 s6 o5 T公仔箱論壇【調 味 料】
( v% c; K" {3 R) K' i3 P4 E6 q# Y( Owww1.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k5 m9 y$ [+ y: T& w- {
鹽         少許
( W, I9 f; g+ _8 hwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
+ O* g4 K; C3 Xwww1.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇' k( N6 G) S) u2 B6 q9 d5 e
起司粉         適量
" [8 y% H- C) }% @www1.tvboxnow.com
( K- S+ V0 A9 N1 W' R6 x0 B3 D6 W# Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, G2 p- {6 b0 v3 A% X
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, H% v' U( n9 l6 m6 Z" \  h8 @7 J2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( w* z6 E6 O$ ^8 ^! b  Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 d: K! r: H" @8 t+ H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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3 R, m  G! l  pwww1.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯/ N$ y/ b7 d% t8 m4 z% M
【材　 料】. S) e: z- K- P' j
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb% ?& n% y2 G1 y3 w) |! s
淡菜         10個
+ P0 a$ ~' J& X# m; g0 X小章魚         100公克公仔箱論壇* J2 T0 g5 z$ ^. c/ ^* G% E+ _
鮮蝦         6隻
7 ?2 y* k) b  \* s  H3 Ktvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
( H, |6 y: x9 u公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
  x& C( ^8 g1 \- A3 G7 L9 Z5 u洋蔥碎         50公克
2 r3 ?* j  H2 y) D高湯         100ccwww1.tvboxnow.com0 A5 b& q9 d- P
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 U9 M4 B2 [, P
咖哩醬         2大匙
9 T: f# p" u' |起司絲         100公克
; z- O! ?$ b9 g$ D* M4 @' {% _: ]tvb now,tvbnow,bttvb5 E' ~: y; K% r' K
【做　 法】www1.tvboxnow.com& k! m& U' T$ N% w- B5 n
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. |* m& a$ T! p2 B$ @1 p& H# S" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' `) @5 E8 l9 A3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 W6 D% b0 y0 m' f2 S' }公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。