[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb: w, _1 F) X& j6 o  k- r$ ^

  B& L  T/ V5 f& `* m' b, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u6 f4 H6 x: Z5 }
熱騰騰獻上!!!
9 b. I* ^: j0 r& J, ^tvb now,tvbnow,bttvb- F' h) P9 v3 {9 w4 @# s
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb  _9 f: l; I& t/ {8 X$ Q

+ ?% m& B% {0 x" k" z. H# hwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p  ^) X. c/ j# y
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {; ~- F/ y6 ^9 w+ h" }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ^) o* n1 L' {+ p
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb& A1 n- N$ l9 J4 x/ L
洋蔥丁         20公克/ H0 Q4 T. Z6 ~0 W
磨菇丁         20公克www1.tvboxnow.com& A* ]: c8 U  W
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }  `, P4 `! K
起司絲         30公克
- K+ F# r  r, H0 Y( F" c+ ~www1.tvboxnow.com
, Z# q1 F- U1 x* H【調 味 料】
* x3 q7 R0 a" N. N+ T2 i1 p/ uwww1.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
# w2 `$ |* c' k7 ~, v       % T# I, z, V5 U0 \% `8 c
【做　 法】
$ g8 k+ q7 m3 r7 U8 d( i( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
: T' X  s$ y' b/ H/ ~5 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。0 x2 o3 L% X2 i/ V2 }! |& F
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 T% C  e4 N# j0 K' D8 Z" F
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x( }1 e, e0 ^! D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 W! N- B4 a3 M- M4 c
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇- n/ O: E3 A! N/ |
白飯         120公克
4 L: k* `4 h: L% N公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
. u& r. X# q% B+ n8 Stvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- W5 c* |. V  I6 N- _& j! b
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. p$ {/ B8 O5 z1 F  M6 y- H
【調 味 料】
1 |) j, Y+ S7 Atvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙$ T. S7 J$ F% i( i8 I$ h+ M) R  f
        tvb now,tvbnow,bttvb5 p- \( [$ M5 Z7 e) a% f
【做　 法】公仔箱論壇5 J1 B5 o* h5 `) m: L7 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 z: X) d$ U3 A7 R3 h6 M; dwww1.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( A8 V7 r) d& ^' A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( {* {0 ]6 E* t4 S* `* ^- @* h
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' j( M" _0 U4 }0 F) s& S' @+ e2 Z
洋蔥豚肉焗飯
0 T# J2 A% Z1 A: K& o【材　 料】
! ]# |; h. a) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
$ o7 \# p0 x) |6 f- G$ m& T洋蔥絲         20公克
7 \; C; P$ F- T- m白飯         120公克) B9 b$ o$ \0 h6 x
起司絲         30公克
' @" a/ Y' m- O% T! n) R% r# t0 m: D  j' \青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 w3 U  M% i* R; o- G7 N6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: P4 W9 L- y( f  I# A
【調 味 料】
& m* s. H+ q# z9 Y: `公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
( S0 D. _* k* A( m; F  P  ]www1.tvboxnow.com
7 K: I2 h! D2 ^www1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 x( B) t2 ?0 \/ M0 O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ `$ `( `1 z  D. i* Z) _2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com# c1 m& j8 \" y3 Z. s! w0 l
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 s/ E, L5 F7 N1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯www1.tvboxnow.com3 E/ J$ z. m( w
【材　 料】2 B# K; b& _2 v& G' w
綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com% O; U3 y9 N5 C' h2 @, _! l0 W
白飯         1碗公仔箱論壇7 o  w# W# I0 q( @- r3 Q0 ]
白酒         50㏄www1.tvboxnow.com# Q" }1 y0 Z# o, O' K5 t
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# j8 c% o* U; y: H1 V  P
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com3 L- d# [: `& f* z5 B; M
起司絲         100公克
3 `( G* v6 B. n+ c, l) x  F蒜片         2顆
5 r, p0 m; p& U* `& M0 |- F) H  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克3 ?. q% v$ F- }, |6 m0 M. `4 h( T
九層塔葉         10公克
8 M+ x4 P) A  F8 p* \3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J) H. `$ S- h1 m9 u【調 味 料】
6 C7 i% @2 q4 G) p" ?" i1 ?$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
, @9 a, f# F8 U9 {" a* z5 i1 V公仔箱論壇       
$ d$ F2 F. I3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, B* o; L$ n& j2 t! D& @5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com7 E' E3 H5 K# C6 `, u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n1 [5 k* \" p( ^6 R' j( p  J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" ?, m7 Q& {) u6 k1 n8 K公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇0 y+ m0 Y9 V5 \# `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' C8 X" u' i2 l1 Y: e5 a$ Q
罐裝鮪魚         50公克
, E5 o3 u6 M; R. }+ N. {! j3 v! x6 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 Q9 \& _9 [; x7 ]6 Z洋蔥丁         20公克
) N7 ^, J) S9 O6 ^4 l青豆仁         30公克
5 K0 R# K0 S2 x+ l8 b/ U1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 R9 t" s: ^! U2 s7 ^5 U' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
( X; c  _! x% |) z+ l$ v& v7 u) |
3 X, E8 I& j9 H+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! L* z! ?% C3 Z* ?www1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: E; G% {2 g( u7 I2 |
        www1.tvboxnow.com2 K+ n2 i( R2 t5 t
【做　 法】
% I3 e0 H: ^+ c: [1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& U3 ^' I% {2 d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* [% |: X. ?" v
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com; B3 n1 |5 G1 Z2 p
奶油野菇焗飯8 j: l6 e; U" \8 m4 |2 [
【材　 料】www1.tvboxnow.com, N+ Z) L/ f9 _: @( W/ |/ q. G
綜合野菇         100公克公仔箱論壇/ p9 @$ B4 m8 r, F) b
洋蔥末         20公克
4 u; o* d. L7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇( X5 W3 y1 o0 \  ~: f0 Q
起司絲         30公克
! c' N- M$ _2 ~! @" v青花椰菜         30公克0 \* `5 R: a* \6 E
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇5 E1 y5 w( [, E! r; u
黃甜椒丁         20公克
) d0 y1 J9 b$ W5 \% ?' y3 b: G2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G& c% `3 H. j9 H: Q6 ?9 B# T
【調 味 料】/ `) Q& M) r; o( {
奶油白醬         2大匙
+ ?  e( x8 X, Z4 F7 qtvb now,tvbnow,bttvb       
2 w/ r" n4 u0 K' `6 o9 j% p( }www1.tvboxnow.com【做　 法】8 Q% Z, U7 m( k# W
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 [9 n4 R# z5 X. s; G; H0 R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 B" K" q3 G9 H7 x& Z/ i! {2 p4 j公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇  X, c& i  M4 p( o! H6 f6 [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  |" A* t- c5 c4 E% ^
奶油雞肉焗飯
4 M( \3 U8 c- Q- @www1.tvboxnow.com【材　 料】
; [# Y+ R" H  K0 u; _& {6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
, [  ?; S* C) ~, M0 K+ ~2 c洋蔥丁         10公克
! k0 ?' O% }% P- Y" E% F* o白飯         120公克
* B6 z. _- q4 I* r& w. H6 F起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 D7 B' R+ G
生香菇塊         20公克www1.tvboxnow.com3 z/ ]/ f* C8 w( H* ?, ]+ m  s
甜豆         10公克
3 Z# u" K, @) B1 e7 xwww1.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
' k2 ~3 a, j7 }: B/ x# e2 A公仔箱論壇
" X. f9 S/ `3 W' a: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇! o$ f4 T- _7 i! r0 J; W( ^/ `
奶油白醬         3大匙
* k' r9 \& {6 {3 M5 |( J3 R0 |www1.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb1 J& L8 d+ g4 z6 N$ a
【做　 法】
! t0 S; V( ?6 `( v1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, H5 F5 {7 C, y0 b$ e5 a6 i公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 A: n9 K1 g# k/ k- L; H& [2 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
0 t$ k4 o5 y0 A! K' K) Y+ V7 A公仔箱論壇【材　 料】
5 N3 U) @& Q  B1 J公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇0 f- Q9 S: x/ Z* P9 G9 h
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇7 k6 h. `# X# R# |+ V7 \
熟紅蘿蔔球         30公克
/ e' t9 C2 Y/ w! w! `4 [www1.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
! e1 N# H2 N' X% k4 v. m* hwww1.tvboxnow.com白飯         120公克/ [$ I. B/ [: Y( N
起司絲         30公克, D/ q5 n% E* l3 v' [, k8 S
, N& N) e, s! k3 e' m2 k
【調 味 料】! y* G2 `% G, [+ g6 D
奶油白醬         100CC
. `" a8 s, f/ i0 E4 t& R( l鹽         1/8茶匙
# ?# L* t( y% ]/ J4 iwww1.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb# f' U; d( I% X$ I4 H- K$ V/ V# E
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k9 U" C2 A% ]/ N9 ]+ |
【做　 法】6 {- r, u% x9 |1 M& u, ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 W' p% H6 [/ x  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ C; |, ?( ~. V! [) G. e# Ywww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 b  U& \* h9 M: i* @6 |
咖哩牛肉焗飯
( ^" A2 V" t8 y0 W) s; v: f  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* Q3 ~1 Q/ r8 V/ I
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com+ ^7 u5 P6 c9 H
洋蔥塊         30公克2 b& S) c& D: n% A
白飯         120公克
" D3 o. a) c9 }公仔箱論壇起司絲         30公克
& G  Y4 d" r7 M( j: G5 e* F  B2 X/ M, @+ l5 h" t) P) Z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) m% [9 P+ r# N# P1 g
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb5 ~( P- d; o2 s2 O- ^% e/ N1 i# G  w
鹽         1/8茶匙+ T* c/ t$ A; j# R, D) i5 n: R
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# b8 C' t3 K4 A
2 W- H  p, ?- T! D
【做　 法】
& @* S' V' z& e! A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 q) d; T% R$ z  K( t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; l9 k9 t# K4 [2 ~7 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' H, y- h5 r" w# X0 Ewww1.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯& D  v1 d8 }) J. n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d" s8 }5 d7 F: m8 _
梅花肉片     100公克www1.tvboxnow.com+ }2 O" D& M0 \6 B& M/ W
洋蔥丁     20公克
4 M" Q/ ^8 D8 n) s6 S" }1 K紅甜椒丁     10公克
* o6 Y' C: f& S; |& f9 q. T青椒丁     10公克
2 f7 J! Y6 o4 {白飯     120公克
" g2 s& i. i" A4 jwww1.tvboxnow.com起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 V, U! R' l# Z( b

7 Q3 g1 V$ D. Z! r  h6 ~www1.tvboxnow.com【調 味 料】1 I. H" Q4 V" T! W5 m/ H7 \
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 b& e- [  x- ]0 ~; c6 u9 B- c
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, ?3 ^6 E+ \/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ c: R1 K: L5 S
【做　 法】
' C  T9 z  Q7 I0 X' ?1 Qwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# |- n  N- Y. j0 U- M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- V8 H: t% Z! a4 lwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 p# D0 M' Y. ^0 M6 c# Z
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 n8 w) }3 c6 H
【材　 料】公仔箱論壇# L7 u. K% W" G7 V2 P
小章魚         80公克
  L5 B  |) p0 ?) L8 p3 O/ V1 g: o" Dtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
. p2 c2 t; V9 @www1.tvboxnow.com西芹丁         20公克
5 a6 D' \) e! g! J) a& u2 stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com) V" b7 Y0 i: W9 G7 [7 m
白飯         120公克
7 T& g+ k% N: ^7 y9 \+ G! G  ?起司絲         30公克6 x9 ~& O* _5 k. r

9 I3 E1 L7 W( g/ ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& r5 i  g8 U4 m9 W% Z. l" n
墨魚醬         10㏄
+ U) ^* l( c4 N! W- \/ Dwww1.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
  B* N+ }* p% C! {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, g0 q5 s, G# {* n% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q/ x' H6 _% V( Y% ^
分享5 t  h2 J/ M" |/ V
【做　 法】
. b- `( E0 z% D7 O, o3 Q& iwww1.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ @2 L$ `3 z! G( \7 F% ~www1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 R7 _9 y7 V( t6 y; E4 N3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# r* ~" y9 ^9 z8 m4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 p: Y' a4 s5 B0 Y6 y3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 L+ ~+ E# h6 \) h# k
【材　 料】
* d+ M  ?9 c0 B7 c/ [& x1 r8 T) o' h/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克www1.tvboxnow.com: C9 p% h* m+ n" H* e/ C9 M* [
義式臘腸片         50公克
' W. r' f( |/ m$ D1 s' u0 k熟紅蘿蔔塊         30公克www1.tvboxnow.com3 \9 E/ b& D8 w/ Z1 C* s, ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- N) s2 j0 H
起司絲         30公克公仔箱論壇9 [! U! J# Y- t: p( \1 b2 }- ?
公仔箱論壇8 ~) X. T9 M) x, Y5 F* |
【調 味 料】8 ~3 V- l) Y3 |' r* w2 C$ n
義式青醬         100公克
& U; E9 S% f* K+ N5 L
5 |; ^+ L' j! S- Q; e( ]5 a/ r【做　 法】
5 Y: P" y# c+ N9 d& }  Twww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 R& Q2 M7 N3 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: j# x7 y  M0 b4 P& C; X( e) f# F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
* C* ?9 G0 @. U5 a& ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* B. t8 q. z, gwww1.tvboxnow.com牛肉片         50公克. Y3 G. f* l7 e+ |- T- U
洋蔥末         10公克
* [/ C) F% i/ V& U# ^' e起司絲         20公克
7 t1 r& @( b' ^- V1 M) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克www1.tvboxnow.com# j# \5 \4 ]1 n% B
公仔箱論壇% m& s/ M: n, O
【調 味 料】+ K# _% f4 ?0 i8 P5 J+ V
咖哩塊         5公克
. c3 R! E" o9 p& \1 u, ]& o公仔箱論壇水         200㏄
+ X4 h0 g' H" W! s: E7 K' ^公仔箱論壇; Q$ l% p: o% n7 I& j: ^5 s5 K
【做　 法】
( x* s; G! Q1 P& f% L6 I" Iwww1.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www1.tvboxnow.com3 L, W) i, C5 a+ |' h* S# q' R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; {* c3 t& p! \! a# k$ m" O: R+ ]3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com: N( J3 x0 t  E: F' h; `( t9 {
海鮮五榖焗飯1 t' f) }- _5 ]/ V* ^- e+ ^
【材　 料】
4 q* ^7 }2 d2 n, [7 R. etvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克' n  t. e# z/ B& o
中卷         40公克# I( u. W( |; P
蝦仁         40公克
  ?6 `4 I7 q7 Q: x, Ptvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
- y, U: {. U* ]! c9 r' x( C1 ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
0 {: W) e7 z+ f/ mwww1.tvboxnow.com蒜末         5公克www1.tvboxnow.com! ~* ~# H1 Z5 K* M" d6 h. ]4 r
洋蔥末         10公克
% }% S/ q. m8 j2 d0 I5 h; D3 Twww1.tvboxnow.com奶油         10公克
7 z5 y$ h6 }; ~: Q2 kwww1.tvboxnow.com起司絲         適量公仔箱論壇$ n, n# Y& }: F! H& ?  C6 x- `

( g  B7 h- a' d' `【調 味 料】公仔箱論壇) p0 y6 p/ a, T
A.鮮奶油         1大匙
. D* F  t3 @/ v& W) L9 v/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- o( `6 X  I$ P. Q  Z: `
白胡椒粉         少許
) a9 e% p+ V, e! I6 AB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `# {2 W& L5 C. O8 A: U8 W. Q/ n3 [* X
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  n* r7 o3 ?2 `9 I4 M* X
www1.tvboxnow.com. t% g$ w* y1 Y/ I
【做　 法】www1.tvboxnow.com/ f7 j8 l# i. Q1 p! V7 D5 o
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 W( {) b1 A2 `9 x/ H+ ?
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 ^5 E/ {& H( ?& a5 E9 T  Y( T$ u0 K公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: _9 \5 t& s; O0 C* E2 j4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 \- u9 ~2 F  v; m+ J% F( E5 i) j: l2 V
焗烤咖哩海鮮飯
- A* x; `2 @8 o. j! ~, @9 M9 i, v7 k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 l0 @0 i3 F
白飯         3/2碗
, |- I" O8 K/ {/ Q" c. e公仔箱論壇淡菜         10個  `) R) h9 }# S6 ~/ Y6 A0 J% E
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 ?& D. y2 v8 W
鮮蝦         6隻
( r( e- i5 Y  Y; ~2 O  e! h公仔箱論壇橄欖油         1大匙
! u' o& f7 O  f, b# _6 f. s公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb, Z1 y2 X* z6 L( e' C$ S
洋蔥碎         50公克www1.tvboxnow.com$ I; R, {+ M( T% B. ], f& ^, J
高湯         100ccwww1.tvboxnow.com) ?- |7 g6 ]: k% V9 |6 V5 k1 o
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h, D& n" h' c9 T9 \6 T8 `
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* Y  Z: w9 d( E! Z$ o; N
起司絲         100公克
/ h  L9 i6 N7 D1 z( a3 o5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G( Q3 f! n$ swww1.tvboxnow.com【做　 法】
8 c/ h1 ]  R' w3 E* ~tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( q2 P) g) t* p2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 J% G9 X; P
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g& U9 o. h* ^+ }# X
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。