意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。www1.tvboxnow.com: t+ N, J/ z4 C* D" Q& z$ }
tvb now,tvbnow,bttvb( M2 D/ F _$ w+ ^9 v: q2 w
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
" ]% V4 _/ L- ?! m, [4 n! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M) `2 l* P3 F" U
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
9 k& A F2 p4 y9 C# k4 f G dtvb now,tvbnow,bttvb
+ x; n, w# o5 F; }8 J; d2 ]研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。& P: U. `/ h3 c
tvb now,tvbnow,bttvb+ g: A6 p. A$ @3 h7 R' h) ]
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
}6 r" q d h# @2 I# xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! j- ~9 j! T$ j1 o; j
此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。
1 i! ]" ]( Q+ w7 {% Q! J- ~: n+ a, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 S/ p, }. m7 @- H! `/ C
儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
3 c+ |8 l/ W) ~5 Y' vwww1.tvboxnow.com |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
