真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www1.tvboxnow.com* Q4 i; \3 p, U( M' z7 ?/ C' K
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇6 H8 v% |2 h0 }/ f: F
7 n W4 s6 n+ z1 X4 Dtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； % C* e" f3 m0 x( a) Q2 m3 ~+ O
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水公仔箱論壇9 R8 S& u7 r2 d# m i+ q% k
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www1.tvboxnow.com$ p/ }' S# g6 j# G
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空腹飲水
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& k, W0 v8 q# W- e9 C+ B6 s. ]+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www1.tvboxnow.com0 D. Z# F5 Z( N9 |" f* }3 E% L
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能放能收
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$ ~/ n; [5 G1 g6 d0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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' k' Q6 {5 u. P2 ~只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇3 T7 y: o! [/ ^0 Y
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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( e( U! W) U1 L- U) \ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 * Z! ^0 z* `! O- x& g* Z3 y
" y6 K% q" A6 D5 L( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. h7 a7 L7 ]+ ]0 A0 z% f7 l* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! i4 ?! N) b% Z3 o. Y/ U公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 7 l9 q+ |& k# F& F3 g1 [8 T6 l
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇7 p) [" l! ]2 ~9 ^! H- q0 V. d
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www1.tvboxnow.com, k6 B, f9 }8 g0 z
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. s8 V# {5 @5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www1.tvboxnow.com* A: c9 i2 u1 K& X" R2 @9 n! d
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AM 11:00 www1.tvboxnow.com( s& p, m5 c6 A4 s
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t. c+ E" x! U8 n$ ^ S- `3 f
% D' n' }8 y5 X9 O/ \- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 q! \! I( r
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! i& `) m' ?) M' J$ G' W. L
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
3 k/ ^3 S+ g8 [( g) o% @- g0 X睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- Z" E. j8 g; r% b' T4 d公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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